- Abc 3 פעמים בשבוע
- רשימה של תרגילים שאפשר לעזרת בעזרת מוט W וספת כושר?
- deadlift מומלץ למתחילים??
- מסור יכול לגרום לדומס בזוקפי הגב?
- שאלה לגבי ימי אימונים
- קנייה---שווה?
- תרגיל לכתף
- תוכנית אימונים (4 פעמים בשבוע)
- תרגיל לאמה
- סחרחורות בתרגילים הכבדים.
- תוכנית לעליה
- כוח מתפרץ
- דומס ברגליים שאלה..
- לעבור לתוכנית יותר רצינית
- סייקל..בודיבילשר סטייל ואימון כח..
- הקטנת שומן
- השיאים שלכם
- כמה שאלות חשובות
- בנט אובר רואז וtbar
- כנסו בבקשה
- עיצוב השריר..?
- מדידות
- כמה סטים לשריר אם אני מאמן כל שריר פעם בשבוע?
- תוכנית Ab שבניתי לעלייה במסה
- להוסיף סטים\תרגילים? במקרה שרוצים לעבוד יותר חזק על שריר מסויים.
- שאלה בקשר לשפיכה והשפעתה על אימונים/מסה...
- כמה שאלות על אימונים ואחוז שומן...
- מספר תרגילים
- לעלות במסה!
- [שאלה] בקשר למספר החזרות
- למישהו יש מושג איך הדאמבלים האלו עובדים ?
- חיטוב או עלייה במאסה..
- צריך תוכנית אימונים בבקשה למתחיל
- השינה בלילה חייבת להיות רצופה?
- איך התוכנית ?
- תוכנית Ab חדשה שבניתי בעזרת התוכניות באתר
- hst המקורי
- תוכנית אימון ביתית "להבלטת השרירים"
- שאלות | דרופ סטים וסופר סטים
- מכון כושר ביתי
- אפשר תמונה שמדגימה "לחיצה צרפתית" ?
- תוכנית אימונים חדשה שבניתי בשבלי
- abc תוכנית חדשה שבנתי עכשיו..
- אימון ביתי לידיים
- תרגילים לשרירי התאומים
- מאמר: כיצד לממש את כלל חלוקת העומס ליום קל, בינוני, כבד.
- זהו, סיימתי לבנות את התוכנית אימונים שלי, Ab.
- מוט W או מוט רגיל? (1.80 קוראים לזה?)
- זה כבר מייאש!
- שאלה בנושא בטן
- מזה דרופסט?
- Push/Pull Workout Routine
- מחפש תוכנית אימון בדגש על פלג גוף עליון
- התלבטות בין Ab ל Abc
- ביקרות | תוכנית אימונים Ab לעלייה במסה
- כדאי לי ללכת להתאמן?
- יציאה אחרי וירוס.
- שאלה בקשר לתרגיל פרפר (חזה) ושאלה קטנה על גב...
- בעיה | בנשימה באימון
- תוכנית חדשה Abcd..
- למכירה חולצת נייק פרו
- אמה
- משהו מוזר
- שאלה בקשר לאירובי
- [שאלה] לחיצה צרפתית
- מספר חזרות
- אהלן, צריך הכוונה בנוגע להמשך האימונים..
- מספר הסטים ומספר החזרות...
- בעיה בתוכנית abc איפה המנוחה לכתפיים?
- למישהו יש קישור איך לעשות דאבל קרוס?
- פרונט סקוואט
- שאלה שמדאיגה אותי לגבי סקוואט
- מה המטרה שלכם?
- ספת Waimly
- עזרה| כנסו
- דדליפט
- שאלה לגבי ספת משקולות מסויימת...
- תרגילי חזה
- תביאו לתמונה של פלייס ? (חזה)
- בקשר לגב התחתון
- מה עדיף?
- מתח עם יד אחת OAP aka
- "כרס שריר"
- שאלה בקשר לתוכנית אימון
- שאלה||בטן
- איך להפוך נכון משמן לשרירי?
- יש בעיה עם החילוק הזה abc ?
- מתח
- RDL vs. SLDL
- upright rows vs. shrugs
- מחפש תרגילים ש"קורעים" את שרירי הבטן.
- דדליפט
- בבקשה מישהו יכול להביא לי תוכנית אימונים ביתית ?
- ספת משקולות מסויימת
- למכירה חולצת נייק פרו
- איך זה יכול להיות ?
- שאלה בנוגע לתרגילים
- שימוש יעיל בחגורה
- עבודה מהירה vs עבודה איטית
- עצות אימון
- עזרה בabc
- האימון המושלם לעליה במסה
- תוכנית האימונים Fwc שלי מוכנה :)
- מעבר ל-abc+1 ?
- תקופת חיטוב
- עזרה - גמישות בכתפיים
- צריך עזרה בתוכנית אימונים...
- שלום! עזרה דחופה!
- שאלה- ריבועים
- Deload
- מישהו פה מבין בפאוורליפיטניג?
- אורך (זמן) תנועה חיובית/שלילית [שאלה]
- מה קורה לשריר שעושים שנה הפסקה מאימונים ?
- צלעות בולטות- מה עושים?
- אימון סיבולת שריר
- תוכנית אירובי -שריר
- הבהרה לגבי מסת שריר וטונוס שרירי. חשוב לקרוא.
- ספת משקולות-ספין\spin
- מה זה אימון דילול?
- תוכנית אימון לחיטוב
- שאלה-לאיפה אתם מורידים את המוט בבנץ' פרס?
- כאבים באימון ...
- מותש
- איך צוברים כוח?
- עזרה בלתכנן מכון כושר ביתי
- שאלה בנוגע ללחיצה צרפתית במוט ישר...
- הקשר בין שריר התיאומים לאנשים שמנים
- אימונים טבעיים
- אימון רגליים
- פירוק שריר
- שאלה לגבי תוכנית
- למישהו יש ספה עם בנצ' למכור לי?
- שאלה...
- איך זה בתור אימון רגליים ? :)
- איך מורידים את השומן בצדדים של הגב התחתון?
- שאלה לגבי מספר אימונים במשך השבוע.
- יום אימונים+יום מנוחה
- פשיטת מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון לפנים במוט V
- שאלה|כמעט בטוח שהתכנית שבניתי "דפוקה".
- כפפות אימון
- דדליפט רומני באימון גב ?
- שאלה לגבי תרגיל ליד הקדמית
- גב תחתון
- באיזה תרגילים כדי...
- תרגילי חזה ושרירי בטן
- למישהו יש פלטות ומוט ישר 1.8 למכירה?
- שינוי תוכנית האימונים כל חודש ותרגילי "מוצא"
- כוח בידיים.
- איפה להוריד, אם בכלל
- ספרינט...שאלה...
- [שאלה]כפיפת מרפקים במוט w
- תוכנית אימונים -סופי-
- יש לי בעיה עם ה"לחיצת חזה" (בנצ' פרס)
- כרית ליד קדמית
- פרפר=כרוס אובר?
- למקצוענים-איך אתם אוהבים לפתוח אימון יד קידמית?
- מה מפתח את הגוף יותר מהר?
- עבודה על הבייספס
- ריצות בהקשר לגב התחתון
- תוכנית Ab
- מס' שאלות על פיתוח מס' שרירים.
- מספר סטים
- תוכנית Ab.
- [שאלה]סופר סטים
- מים קרים אחרי האימון.
- שריר בכתף
- שעות אימונים...
- התלבטות
- מכון לגילאי 12-13 ומעלה
- לגבי תוכנית ab מי שיכול לתקן אותי בבקשה
- אינטנסיביות של אימון..
- אם אין מתח בבית
- סקוואט ודדליפט
- שאלה בנוגע לחלוקה של אימון
- תוכנית אימונים חדשה
- מה אתם חושבים על השיטה הזאת:
- יותר משקולות==אותו משקל ,דרוש קצת יותר בדחיקה?
- מכשירי כח
- אימון
- פאוורליפטינג
- שאלה בסגנון אחטונג.
- אימון epoc ותדירות אימונים
- שאלה לגבי יד אחורית =\
- תוכנית ab
- כשל
- מתיחות סוף אימון לגב ולכול השאר
- אימון יתר
- עזרה עם כמה תרגילים..
- שאלה בקשר למדריכי מכון כושר
- שאלה קטנה בקשר להConjugate Periodization של לייל
- כאבים בצלעות +גב
- נכון יש תמכשיר הזה לבטן...
- נימול חלבון
- מה יותר טוב לעשות ?
- זכרון שריר
- שיפור מהירות וזריזות
- הגעה לכשל
- עד כמה רוע יכול להיות שבוע בלי אימון?
- אימון רגליים...
- שרירים תפוסים
- עיניים ואימונים..
- יש פה מישהו שמשלב פאוור קלין באימונים?
- אימון בייספ
- כמה שאלות
- רגליים ואז חזה - או ההפך?
- שחיה
- לחץ דם
- איך אתם עושים את המיליטארי פרס שלכם ?
- אופניים
- להתאמן או לא
- כמה שאלות + התייצעות
- איך עדיף להתאמן כדי לשפר מתח? (בחדר כושר)
- מהם ההמלצות לחילוק לסטים לשריר גדול ולשריר קטן ?
- רצועות אחיזה
- מי שהולך לאיגרוף ומכון כושר להיכנס
- בניתי תוכנית לאחי הקטן תביאו דעות
- שאראגז
- שאלה לגבי מכון כושר ביתי
- ראיתי פחית של מי גבינה מאיפה אני משיג ?
- תוכנית מסה שלי
- שוורמה בפיתה איך ?
- רגע
- שבועיים במסה
- בתוכנית ab אך ורק לחיטוב לא סיבולת יועיל לשלב בטן
- פסטה/אורז...
- שאלה לגבי מדידת היקף יד ותוכנית אימונים
- מישהו מכיר תרגילים טובים ל...
- אליפטיקל Vs. ריצה , מה אתם מעדיפים?
- כמה שאלות בנוגע למאמר בישראלבודי של: "קיק" של שמונה שבועות לאימוני הידיים שלכם.
- יאללה תוכנית
- אימון חלש ומבאס..כנסו לתמוך בי
- דרופ סטים
- תוכנית מסה שאני יתחיל בקרוב
- מתי לסיים עם המסה?
- סקוואטים עם דאמבלים.
- תוכנית מאסה
- הכנה מנטלית לקראת סט קשה
- לא מרגיש פאמפ בגב!
- עזרה בקשר לחלוקת אימונים
- פואובר
- חלוקת אימונים - בעיה קלה
- בעיה ביד
- מאמר מעניין על תרגילי בטן מtestosteron Nation
- בנט אובר
- קילה ! בקע לפרוסקופי
- האם האימון שלי טוב?
- אם אפשר בבקשה דעה על תוכנית האימונים שלי
- להחליף תוכנית אימונים?
- האם לשמור על חום אחרי אימון עוזר לבניית שריר?
- אנטריור דלטויד ובייספס.