צפה בגרסא המלאה : אימונים
- שילוב תרגילי בטן בתכנית אימונים Hst
- איזה סוג אימונים עדיף?
- השמעת קולות בסט
- שאלה על סוגי דדליפט
- למה לא לבצע תרגילים מורכבים על ההתחלה?
- אירובי בשאנטי
- כמה שאלות ב Hst
- הרבה תרגילים = תוצאות יותר טובות ?
- מה עדיף ?
- תוכנית A B מה אתם חושבים?
- שאלה- זוויות עבודה והשפעתם על המרפק
- בקשר לדרופ סט...
- שאלה בנוגע לאירובי
- ארובי
- סדר האימון
- ||שאלה||-כרום
- [שאלה]דרופ סט..
- כפיפות מרפקים בעזרת מוט ישר? לא W...
- וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות
- חוסר ידע
- אז כמה באמת חשוב להתאמן על השרירים הגדולים בהתחלה?
- 3 זוויות עבודה במוט W
- אוקיי, אז הורדתי בכמות שאני עובד באימון
- בנט אובר...
- תכנית לעלייה במסה...
- תוכנית fbw למאסה+עוד שאלה
- שאלה בנוגע לספרים-לא ידעתי כל כך איפה לשים את זה..
- לחיצת חזה...עזרהההה
- אימוני בטן..
- תכנית Abc
- [עזרה]חיטוב
- האם האימון שלי טוב עם תיקונים
- כתבה שראיתי בynet
- טוב אני מתחיל Hst מה אתם אומרים על התוכנית?
- חוות דעת על תכנית אימונים שלי האם היא טובה?
- סרט שמלמד לעשות תרגילים נכון
- האחיזה בסקוואט
- כבר לא בתול 5x5
- Lockouts
- [תוכנית אימונים] תיכנסו בבקשה.
- שאלה לגבי תרגיל לכתף קדמית.
- בעיית משקולות\פלטות
- אימונים, הורדת שומן.
- התאמת המכשיר לגובה
- 2שאלות
- 2 שאלות לגבי בנט אובר רואו ופלייס
- כמה שאלות
- שיפצתי קצת את התכנית אימונים - ביקורת
- ריבועים
- אירובי במסה....
- כתף אחורית
- בנט אובר ראו
- מעבר מabcX6 לabcde
- תכנית Abc
- Fbw - דיון - כנסו בהמוניכם.
- האק סקוואט
- [עזרה] אימוני כוח
- משו מוזר כנסו..
- שאלה איפה לשים את המשקולות במוט
- Abc תוכנית חדשה עם עזרה מסרטים-תגובות
- שיפור תוכנית Ab נוכחית...
- שאלה מעניינת בקשר לתקופת חיטוב
- איפה ניתן להשיג מוצרים אלה?
- בעיה בפולי עליון
- תוכנית Sias
- [שאלה]פולי עליון ומתח, שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט
- תוכנית Fbw-3days מbb, מוזרה מאוד- 13 סטים באימון.
- 5x5
- בעיה :|
- אהלן, כמה תרגילים באימון ליד קדמית / אחורית?
- בקשר ל שיטת אימון
- פול אובר בדאמבלים
- שאלה בקשר לתוכנית ab שבאתר
- תוכנית לחזה...
- עזרה באימון
- חיטוב וכדורסל
- מישהו מכיר את המוצר הזה?
- שתי תוכניות למאסה - באיזה להשתמש? עזרה
- 5x5 התוכנית שלי
- שאלה לגביי אחוזיי שומן
- בעת הרמת מוט (לדוגמה יד קדמית) לכופף את הרגלים?
- סוג הגוף
- לא מצליח סקוואט עם מוט חופשי
- תוכנית שראיתי לחזה ולכתפיים
- ארובי אחרי אנארובי
- מה לגבי שחיה?
- שאלה לגבי החלק של החזה בתכנית שלי
- אפשר להתאמן Ab יום אחרי יום אחרי יום?
- שחייה בשבוע
- עזרה בבניית תוכנית אימונים ל"אקטומורפ תאילנדי" - 3 אימוני התנגדות בשבוע
- אחיזות בפולי
- הבדח בין סקוואט ללחיצת רגליים
- תוכנית חדשה - Abc
- תוכנית אימונים Ab שבניתי בשבילי
- שאלה| שלום חבר'ה יש לי בעיה ביד הקידמית כנסו בבקשה.
- אהלן תפריט של תזונה + אימון שרירים
- רוצה לבנות תוכנית מותאמת בדגש על חזה וידים.
- תוכנית אימונים במס חזרות יורד
- שאלונת
- שאלה- מס' חזרות בסטים שונים
- סקר: כמה אתם מרימים בלחיצת חזה
- הבדלים בגיוס הקוואדס וההאמסטרינג אצל גברים ונשים
- Fbw ? Ab? WTF?!
- התייצעות לגבי תוכנית Abc/בעייה שנוצרה..
- עדיף חיטוב או עלייה במסה?
- אימון A בבוקר ואימון B בערב
- שאלה לגבסי תוכנית אימונים אם יש התנגשות שרירים
- כפפות עם שמירה על המפרק
- אימוני כוח
- שלום לכולם שאלה
- שאלה בקשר לבטן
- בקשר לבטן\חזה\גב
- אימוני פאוורליפטינג
- דאבל סט
- חישוב משקל
- אימוני כוח
- רוצה להתחיל לעבוד על עלייה במסה+ניפוח, עצות בבקשה
- ביום ראשון אני חוזר להתאמן במכון כושר - בניתי תכנית Fbw
- עזרה בבניית אימון נכון יותר...
- בכמה אתם מעלים משקל כל פעם?
- לחיצה צרפתית/לחיצת באחיזה צרה
- אימון ארוך
- בניית תוכנית אימונים
- מישהו יכול להסביר לי איך עושים את התרגילים strict laterals וLaterals Behind Back?
- לחיצת חזה שכיבה במוט
- בנץ' פרס
- פיתוח טרפזים
- לפני Rm1 מה מומלץ לעשות ? איך אפשר להיות מוכן
- חדש פה, צריך לתענו לי על כמה שאלות ותגידו לי איך התוכנית אימונים שעשו לי במכון.
- איך התכנית החדשה שהמדריך עשה לי לעליית מסה?
- אני לא הרבה זמן במכון ויש משהו שאני לא מביןןן
- 30 חזרות עובד יותר על מסה או סיבולת?
- סטים וחזרות
- עזרה בקשר לתוכנית תוכנית 5x5 בבקשה..
- כוח
- דגש באימון
- בנט אובר ראו
- חברה בבקשה עזרה במהלך האימון
- שאלה לגבי חזרה לאימונים
- תוכנית אימונים
- אירובי בתקופת המאסה
- צריך עזרה בכמות תרגילים.
- תוכנית אימונים ab מתאימה ל3 פעמים בשבוע?
- הגיעה הזמן להחליף תוכנית.!!!
- סקס ואימונים
- שאלה | אלכסונים
- אירובי
- איך התוכנית שכתבתי? (abc)
- מה התפקיד העיקרי של חגורת אימון?
- שאלה..
- תזמון התרגילים
- [בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק)
- שאלה בקשר לאימונים.
- שינוי לאימון גב ובייספס...
- מאמר מעניין מאוד מt-nation על סוגי תוכניות אימונים
- תרגיל ביספייס שאני צריך תמונה שלו
- האימון שלכם
- מישהו יכול להסביר לי מה אלו התרגילים האלו
- שלום לכולם, אני חדש כאן.
- [שאלה] כנסו דחוף
- אני הולך לפגישה עם גיל, ויש לי כמה שאלות אליכם...
- עברת תוכנית, צריך חוות דעות.
- אירובי אחרי או לפני?
- פרונט סקוואט
- תוכנית Fbw שכתבתי
- -סקר- קצב חזרה\tempo
- איך עושים פריסת גב?
- מילטרי פרס ולחיצות כתפיים
- באימון משקולות 50 דקות כמה קלוריות אני שורף?
- שאלה| אירובי לפני אימון או אחרי ?
- תוכנית ראשונה שכתבתי ab
- דד ליפט כן או לא ? סיבכו אותי כבר :\
- התלבטות בקשר לתרגיל ליד האחורית
- חתירה במוט או T-bar
- מה אומרים, ארובי ואז אנארובי, בהתחשב אליי?
- שאלה בקשר למוטיבציה ...................
- שימור תוצאה קיימת
- תוכנית לעליה בכוח
- מי עובד עים התרגיל הזה?
- תקופת עליית מאסה , בכמה מצטמצמת פעילות ארובית?
- Abs מאסה או חיטוב
- אם האימון שלי עובר תשעה וחצי לפעמים...
- שאלה לגבי שני תרגילים
- טווח חזרות נמוך
- בעיה קלה בסידור אימונים - Help
- מאמר שתירגמתי: האם הרמת משקולות עלולה לעצור את הגביהה ?
- פירמידה
- בקשר לאימון ידיים
- שאלה לכל בוגרי ווינגיט ומי שיודע
- שאלה על אימונים
- תוכנית אימונים
- קילה
- מישהו יכול לתרגם את הקטע ולפרש אותו?
- לא מכיר כמה מהתרגילים.
- מה עדיף לעשות כשחדר כושר עמוס
- כמה סטים בfbw? שריר גדול,קטן.
- כפיפות בטן על הכדור הגדול הזה עם משקולות
- שאלה עניינית.................................
- הערכת אחוזי שומן מתמונה
- לחיצת כתפיים כנגד מכונה
- התיעצות בקשר לכדורים וימי אימון
- שאלה בקשר לתוכנית Ab
- חושבשאני עושה טעות עם ההליכון כבר כמה חודשים.
- full body workout routine !
- אימונים בימים שדורשים שיא הריכוז והכוחות...
- עם אימוני כוח למינהם פוגעים ישירות,הקפין בריצות למינהם ?
- שילוב ספינינג - עצים מידי?
- תדירות ועצימות בתוכנית Abc.
- התוכנית אימונים -abc- שאתחיל בתחילת חודש הבא.
- מישהו פה מאמן צוואר?
- עלייה במסת שריר אבל לא כל כך
- עבודה בטווח חזרות נמוך
- תרגילים מורכבים ומבודדים
- עבודה במשקל גוף לעומת משקולות חופשיים
- מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבייספ?
- טכניקות לפיתוח כוח
- סטים לשרירים גדולים וקטנים
- [שאלה]תוכנית Ab
- אחיזות שונות
- שאלה איך אני עובד על כוח?
- הפרש בין ימין לשמאל
- לא כולל עבודה על בטן
- קליקים
- בקשה:
- חזרות
- בניית תוכנית לאורך היום
- עזרה בקשר לידיים
- 3 שאלות בקשר לתוכנית אימונים שלי
- אגרוף
- אני מאמן את החזה מלאא אבל הוא לא גודל..?
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים
- מה שורף יותר שחיה Vs ריצה
- אימון חזה וטרייספס ל-abc
- עזרה בבניית תוכנית אימונים
- מתאמן יקר תן טיפ לשדרוג
- מנוחה
- מתח
- לחיצת חזה במיד פוזישן
- מה אתם אוהבים באימון כוח\מסה ?
- כתפיים...רוצה לשנות...
- עזרה בבניית תוכנית fbw
- איך מבצעים את התרגיל הזה?
- אימון Hit
- איך זה יכול להיות ?!!?!?!?!?!?!?
- תוכנית פווארליפטינג ששיפצתי מהאתר של exrx
- צריךע עזרה בקשר להוספת תרגיל לתוכנית Ab
- [סקר] מהו התרגיל האהוב עליכם ?
- משקולות
- שאלה לגבי הטריצפטס
- דרופ סט
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.