צפה בגרסא המלאה : אימונים
- מספר שאלות - אימוני רגליים וצריכת חלבון
- שינוי תכנית אימונים
- שינוי תוכנית לשבוע... מה אתם אומרים?
- ריצה לפני או אחרי?
- שאלה לתותחים פה: מה זה שריר אקסצנטרי?
- Fbw או Ab מה אתם ממליצים?
- מה אתם אומרים על התוכנית שבאתר?
- אני בהתלבטות לגבי התוכנית לעצמי...
- כהמשך להודעה בפורום תזונה, תוכנית האימונים שלי
- אימון חזה תחתון
- שאלה לגבי תקופת חיטוב..
- שאלות לגבי שכיבות שמיכה
- שאלה על אימון חזה וטרייספס.
- שאלה על ימי האימונים
- תוכנית שרשמתי.
- אתרים שמראים כיצד לבצע תרגילים בצורה נכונה...
- זקוק לעזרה בסימוכין
- ריצה, אימון משקולות, אימון בטן וחזה
- וידאו יפה שמסביר איך לעשות דדליפט (קלאסי) כמו שצריך
- שלום אני צריך עזרה דחוף בקשר לאימון חזה
- שאלה בקשר לאימונים
- הסכיתו ושמעו - מנוחה באימון שורפת יותר שומנים!
- עבודה פיסית לעומת מכון כושר
- ידיים רועדות
- סקוואט
- חזה עליון לא מתפתח
- עלייה במסה
- בקשר לתוכניות Abc שיש באתר...
- אלכסונים עם משקולות חופשיות
- שאלה בקשר לסיבולת לב ריאה..
- שאלה בנוגע לabc
- קפיצה בחבל
- הרחקת זורועות
- בטן
- עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית
- סאונה
- נואש - גניקומסטיה
- אתר שמראה סרטונים על מכשירים.
- אימון חזה ושאלה כללית....
- ללא אימונים כ 4 חודשים
- עזרה | בחירת תרגיל ליד קידמית
- עזרה בתוכנית Hst
- תרגיל במקום "מסור" (חתירה יד יד) ?
- תרגילים לגב התחתון
- תוכנית Ab ..
- איך אני מתחיל + תמונה..
- זה משנה על איזה צד אתם ישנים?
- שאלה בקשר ליד קדמית
- [שאלה]סקווט
- שאלה על שריר הבייספס בתוכנית האימון שלי
- שאלה בקשר למשקולות
- לבעוט בסיבוב
- תוכנית אימונים Ab
- כמות סטים
- הבדל משמעותי במכשירים?
- דרופ סט? סופר סט?
- לחיצת חזה
- אפשר קצת טיפים לעבודה על החזה?
- רוצה לשנות תוכנית אימונים
- שאלה..
- חדש פה+כמה שאלות
- שאלה בקשר לחזה
- פיצוץ של לו"ז
- phase של מחסור בחלבון להעצמת הגדילה
- 10 ק"ג פחות ב 40 יום איך חוזרים ?
- איך לשכנע את ההורים..
- מה זה התרגילים האלו ?<
- צריך עזרה בנוגע לאימון
- קונג פו (אני מקווה שזה מתאים לפה)
- מה אתם אומרים על התוכנית הזו...
- בקשר לוורדים
- סיבולת
- שאלה על משקלים
- אימונים בחו"ל-דחוף
- שאלה | שק אגרוף
- מקבילים בבית
- משקלים גבוהים
- עבודה על כח ועל היפרוטרפיה.
- אני הולך להביא מחר צמיגים למרפסת
- דחיקת חזה-כמה אתם דוחקים???????????
- לשמור על מסת שריר ללא אימונים
- שאלה לגבי האימון שלי
- יום שבת אימון?
- התחלתי להתאמן במכון כושר ויש לי בעיה וכמה שאלות כלליות
- צריך עזרה בעבודה על חזה
- מחשבון שרפת קלוריות - הזוי
- אני רוצה לפתח את החלק העליון של הגוף
- אין לי כאבים בחזה אחרי אימון חזה
- בקשה|תוכנית אימונים :helpsmilie:
- שריפת שומנים
- Face Pulls
- שאלה לגבי חיטוב של פלג גוף תחתון לעומת עליון
- טכניקת הסקוואט שלי
- שאלה על abcde
- כמה שוקל המוט הקטן ששמים עליו פלטות ליד קדמית ?
- מתחיל חדר כושר אבל יש לי בעיה
- הפסקת האימונים לקראת הצבא (מקווה שזה לפה)
- אהלן, מחפש המלצות לאימון נכון..
- שאלות על ניפוח
- גומיות
- מה המכשיר האירובי ששורף הכי הרבה שומן?
- מס' חזרות בחיטוב, יש דבר כזה?
- התחלתי היום Fbw כנסו,
- כמה שאלות לגבי P/rr/s
- טווח חזרות גבוה לא מחטב ? בטוחים ?
- סכמה מעולה מהספר של Rippetoe
- פולי עליון
- שאלה בקשר לתוכנית Ab
- בקשה לתמונות..
- גיבוש טייס
- חוות דעת על התוכנית Ab שלי
- מספר שאלות עם נושאים כללים...
- Abc - כמה סטים לכל שריר?
- בקשר לאימון אירובי
- עבודה איטית, כמה באמת היא יעילה?
- מה הדרך הנכונה לשריפת שומן ועלייה במסה?
- עולה במשקלים אבל לא גודל
- שאלה לגבי סדר התרגילים שלי על חזה.
- אימונים אישיים
- דופק באימון הפוגות אירובי
- קופאין..
- ירידה במסה
- תכנסו
- כוסית שמנמנה
- אימון חזה
- עזרה בקשר לאימון חזה..
- תפוס וצריך עצה..
- עזרה לגבי הקריאטין
- הגעה לכשל בכל אימון האם הדבר טוב ?
- תחליף ללחיצת חזה?
- תכנית אימון fbw
- תזמון הימים בתוכנית Ab
- סיבי סיבולת
- בעיה בסקוואטים איך לעבוד על זה
- בעיה בתרגילים בתוכנית Ab
- חשש לפציעה בכתף, צריך יעוץ
- לחיצת כתפיים
- ממממ...מישהו פה אולי יודע
- שאלה בקשר לזמן מנוחה באימון..
- חייב תרגילים טובים לבטן
- שיאים במכשיר הלחיצת כתפיים
- שאלה על סופרסטים
- [שאלה] מספר סטים בתוכנית אימונים
- ריבועים ? שאלה
- אפשר עצות לאימונים?
- לבודיבילדרים חם יותר?
- היקף היד משתנה במשך היום?
- שלום ! חדש+שאלה
- אימונים לשיפור האתלטיות
- עקמת ואימונים
- בעיה עם הסוגריים
- תעזרו לי בהתלבטות שלי
- שאלה בקשר לשומן
- עודף משקל---> עודף שומן
- כלוב לסקוואט וטבעות התעמלות
- אירובי ביום של אימון רגליים?
- שילוב פעילות אירובית עם אימוני כוח
- שאלה על רגליים + בטן
- שאלה בקשר לאירובי
- יש דרך לשלוט על הצורה שהשריר מתעצב?
- Strength Training
- היפרטרופיה
- מכשירים איזוקינטיים
- פולי עליון
- שאלה לגבי מסה
- האם כדי להוסיף דחיקה בשיפוע שלילי?
- האם זה כל כך משמעותי?
- מתיחות לפני סקוואט
- שאלה בקשר לפריסת גב
- תכנית Ab
- צריך עזרה בקשר להשלמת תוכנית Ab(יש לי חלקית)
- בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון?
- פאמפ = אימון טוב?
- חדר כושר
- שאלה בקשר למתח...
- סוגי אימון חדשים
- שימרת שריר בין אימונים ?
- [סקר קל] איך אתם עושים את החימום שלכם ?
- איך התוכנית שלי? כנסו, חדשה..
- abc
- מאסה בחורף..
- בקשר לתרגיל בטן
- Ab כמה שאלות....
- דרופ סט עולה
- שאלה בקשר ללחץ על הגב התחתון
- בנט רואז
- ריצת בוקר.
- פולי תחתון
- קונצנטרי אקצנטרי
- כושר קרבי
- אימון Ab שאלה
- שחייה
- התרגילים שעשו את ההבדל מבחינתכם ?
- הבדל - שני שרירים שונים יד קדמית ?
- גב חסין פציעות ?
- אימון בטן- חייב בסוף?
- צוואר תפוס..
- [שאלה] דופק מטרה
- שרשור עצות איך להתאמן נכון
- אמות?
- עזרה | בניית תוכנית עם דגש לידיים
- לפני שהמנוי נגמר לי - מכון כושר ביתי או מנוי במכון כושר?
- אימון קצר
- Barbell Curl VS Barbell Preacher Curl
- Mark Rippetoe's Starting Strength? האם יש דרך להשיג?
- תוכנית Abcde חדשה שלי!
- עליה במסת השריר
- כמה שאלות בקשר לתוכנית אימונים Fbw
- אני בונה תכנית אימונים זמנית - כנסו לעזור בבקשה
- צריך ספת משקולות
- חגורת אימון משקולות- כדאי?
- שאלה בקשר ללקיחת אבקת חלבון..
- תרגיליםםםםםם
- תגידו עם התוכנית שלי טובה..
- מה אני יכול לעשות עכשיו?
- מסה
- 2 שאלות לגב
- עוד שאלה קטנה בקשר לכשל
- עמידה זקופה
- עלייה במאסה וניפוח שרירים
- time vs speed
- כמה סטים מספיק לידיים??
- שאלה בקשר למספר חזרות ..
- טבעות
- מישהוא ניסה פעם Abcxxabc?
- תכנית Abc
- תוכנית Hit - מישהו ניסה? מישהו יודע?
- שאלה בקשר לדילגית
- Bent-over row - כנסו שניה
- שלום שאלה בנוגע לאימון לרגליים...
- האם יש חדש בנוגע לווליום כנגד תדירות?
- Rm1
- תוכנית אימונים Hit
- בתקופת החיטוב כנסו שאלה
- בעיה מסקווטים מסמית
- מתיחות לרגליים
- שיפור סיבולת לב ריאה בעזרת אופניים?
- התוכנית שלי Ab
- תוכנית Fbw למאסה
- תגידו שאלה על קפיצה בחבל...
- התוכנית Ab שלי תגיבו
- בקשר לעליה במסה (חזרות)
- תוכנית חדשה שבניתי Ab
- [שאלה] יותר חזרות או פחות ?
- סתם משהו שרציתי לשאול - בקשר לחיטוב
- שינה ואימונים
- המטרות שלכם
- קריאטין למתאמן בתדירות נמוכה
- שומן בצדדים וקצת בבטן, איך אפשר להוריד?
- שאלה כנסו דחוף
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.