צפה בגרסא המלאה : אימונים
- שרירי בטן
- צוואר תפוס
- שאלה לגביי לחיצת כתפיים בישיבה וגם הרמת משקולות בישיבה מעל הראש
- שאלה בקשר לחימום ?
- שאלה בקשר לתוכנית
- 6 שבועות
- איפה יש (בארץ) לקנות חגורה טובה מעור חזק?
- סתם סדר של Abcd שחשבבתי עליו
- תכנית האימונים שלי עם קצת שיפורים
- תוכנית Ab
- תרגיל לאימון האמות
- אימון אמות צריך או לא????
- לחיצות חזה בשיפועים שונים
- סימני מתיחה
- מתח+בטן
- עזרה בבקשה
- עזרה בבקשה
- תרגילי בטן
- מתי גדלתם הכי הרבה?
- קפיץ אמות
- מה הכי כדאי לעשות?-עזרה...
- חזרה לאימונים אחרי תקופת מנוחה
- אימונים השבוע..
- הזמנה של קפיצים
- כפפות אימון
- שיטת אימון
- מה לאכול כדי לפתח גוף?
- האם הכווצים שמקבלים מאימון בלי ככפות יכולים להפוך לצלקות???
- עכשיו שאחרי יום כיפור ....
- מתח
- בגלל החגים לא יוצא לי כמעט להתאמן...
- בקשר להורדת ידיים
- סימטריה בין הכתפיים
- שאלה על זכרון שריר...
- כמה חזרות אתם עושים בלחיצת חזה?
- מאמרים של Dave Tate על לחיצות חזה
- קניתי ספה לבטן
- כאב באמות אחרי עבודה על דו-ראשי
- תוכנית אימונים משופרת
- שיפועים בלחיצות חזה
- שניי אימונים ביום אחד
- שחיה ועליה במסה .
- השריר צריך להמתח בחזה?
- כנסו...
- האם שווה להתחיל מכון עכשיו ?
- קיקבק ולחיצה צרפתית
- הפסקה
- מרחק
- חדש בנושא האימונים..זקוק לתכנית
- תוכנית 4x6-8
- אמות ותאומים
- שתי שאלות קטנות
- מישהו שמע על התוכנה Giminy? שמכינה תוכניות אימונים
- מולטי טריינר:) כל האפשרויות בו, תודה לעונים
- help plz ;x
- למה בתוכנה ג'ימיני אין תוכניות אימון בכלל?
- שיפור מסת העצם
- אימונים @!
- אירובי על הבוקר על קיבה ריקה
- Periodization מי משתמש?
- בקשר לאירובי...
- מה קורה נשמות? כנסו שאלה..
- תוכנית Ab
- כמה סטים צריך לעשות לשריר קטן או לשריר גדול כל אחד ?
- שכיבות שמיכה באוויר
- חימום שרירים-סרטון
- שאלה דחופה...
- יש למישהו תרגילים לחזה?
- שאלה על ספיקת חלבון...
- בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell
- בטן
- תגובות לתוכנית לשיפור המתח
- תוכנית אימונים בחיטוב
- כאבי גב בגלל האימונים...
- בקשה מגל או מכל מי שיודע בקשל לדדליפט
- האם אפשר לעבוד על אימוני סיבולת-שכיבות שמיכה בתקופת עלייה במסה?
- כמה תרגילים
- שאלה למאמנים פה בפורום
- תוכנית החדשה שלי תגידו מה אתם אומרים
- העלאת מסת שריר ..
- תביעו דעה בבקשה על תוכנית באימונים שלי
- שאלה בקשר לאימון בטן עקיף
- הסתבכתי כבר....צריך את עזרתכם.
- שלום,אני מאוד רזה וברצוני לעלות מסת שריר אבל בנוסף אני גם אוהב לרוץ
- משקולות קרסול
- פטישים
- גדילה בחיטוב
- בעיה קטנה בטרפזים...
- מספר אימונים!
- Dragon Flag - התרגיל הכי חזק לבטן שיש
- air alert - אימון ניתור
- תרגילים לגב תחתון ואמצעי
- תכנית האימונים הראשונה שלי..זקוק לתגובות
- [תרגי לכתפיים] לחיצה בעמידת ראש
- מה עדיף
- יש לי בעיה :/
- בטן ואימון יתר
- "רצועות התנגדות"
- שרשור תרגילי משקל הגוף לכל מי שסתם מתעניין או שאין לו מכון
- גב עבה?
- מה קורה לי???
- בשביל לשרוף כמה שפחות מסת שריר ובנוסף לשרוף שומן מה עדיף ריצה או הליכה מהירה?
- תרגילים וכישורים כוח אחרים
- דדליפט
- שאלה בקשר לגובה
- פולי עלין לפנים, אחיזות שונות
- בטן - הנפת רגליים ב 90 מעלות
- 2 שאלות קטנות
- 3 שאלות קטנות על בטן גב ומס' סטים
- חוות דעת ,תוכנית שלי
- שאלה על מתח+משקולת, ותוכנית לעלייה בכוח
- שאלהה....
- לומדה חדשה לכושר גופני - חבל על הזמן!
- אימונים
- רצועות
- בנט אובר רוז ומסור...
- אימון אירובי שאלות...
- שאלה בשקר לגב תחתון!
- אינטרוואלים
- שאלה על דד ליפט
- שאלה לגביי גדילה במסת השריר
- 2 שאלות
- טיפ לגבי אימון רגליים
- איך אני משלב רגלים באימונים
- המכשיר העגול לבטן במכון....
- משקלים וחזרות
- תוכנית האימון שלי ...זקוק לשיפור.
- 3 שאלות
- שינה לאחר אימון - מה "קורה" במקרה שמפסידים?
- פירמידה
- עזרה לבניית תוכנית אימונים
- שאלה חשובה
- תחזוקה בחיטוב
- אני לא מבין...
- חברההה אני נרשם למכוןן מחררר!!
- תוכנית סופית לחדר כושר >>
- לגבי תכנת למידה
- בבקשה קצת עזרה מכל החברה בפורום???
- רציתי לדעת אם הצורה בה אני מתאמן אפקטיבית או שגוייה
- שרירי חזה
- שאלה קטנה...
- מחר מתגייס בעזרת השם, איך לשמור על כושר?
- צריך שתעזרו לי בבניית תוכנית אימונים...
- "זיהוי שריר" + איך לפתח אותו
- יש לי כמה שאלות לכול מי שמתאמן...
- מתלבט בהחלפת תוכנית
- שאלה לגביי שינוי תוכנית אימון ומספר סטים לשרירים
- תגידו פטישים עובד על אמות?
- בעיה עם התרגיל סקוואט
- עזרה בשילוב בין סוגי אימונים
- נירשם למכון היום!!
- צריך עזרה עם התוכנית שלי
- מה זה התרגיל הזה:
- חיזוק שרירי רגליים במכון יעזור לריצות?
- תנועה אקצנטרית
- ביצוע תרגילים
- איך תוכנית Abc הבאה...? חלוקה לימים חריגה.
- גמישות
- הכנה למרוץ שדה....
- יד אחורית
- תרגילים לבטן תחתונה
- התכונית שלי ....?
- תוכנית אימון ותזונה
- הכנה לריצת קופר
- ריצה פוגעת בהתפתחות שרירי הרגליים? :/
- אממ שאלה בקשר לאירובי עם אימוני כוח
- 12 סטים של חזה באימון זה בסדר?
- המתח משביז...
- תנו לי את חוות דעתכם על התוכנית אימונים, הכל בפנים . תודה
- שאלה בקשר לדללה בידיים?
- נרשם למכון היום
- לחיצה צרפתית ופול אובר - אותו תרגיל ??
- שתי שאלות כנסו בבקשה לעזור
- שאלה קטנטונת...
- מרוץ אשדוד
- שאלות בקשר לחזה
- מתי עדיף לרוץ לפני או אחרי אימון משקולות ?
- בבקשה!!! אנשים קצת עזרה מכולם??
- שאלה לרצניים ולמבנים בלבד!!
- שלום לכולם שאלה!....
- תוכנית אימונים חדשה... בבקשה תגובות
- מסור ויד אחורית
- שאלה לגביי תרגיל
- תוכנית ראשונה שאני בונה..
- חברה מה דעתכם על התוכנית פעם ראשונה =]
- וויכוח בנוגע לתוכנית Abc. חמישה ימים?
- יש לי שאלה מטרידה.. להיכנס ולהגיב בקשה
- בטן באימון Ab 4 פעמים בשבוע
- שאלה כנסוו..
- hst
- תוכנית האימונים החדשה שלי.. תגיבו
- שאלה בקשר לסוגי תוכנית (abc,ab)
- באמת מעניין מה יותר נכון??!!!
- תוכנית אימונים - אשמח להצעות לשיפורים
- שאלה...
- תוכנית אימונים חדשה שלי , מה לשפר?
- תוכנית חדשה שלי..
- שאלה קטנה..
- 2 שאלות על סופר סט
- שאלה בקשר לאימון Ab
- שאלה למביני עניין
- שאלה דחופה בקשר לשרירי חזה.. תעזרו
- מיתוס הפגיעה בגדילה עם אימון משקולות לא עוזב אותי, כנסו מעניין
- האם ביצוע תרגילים בישיבה זהה לביצוע בעמידה ? כנסו
- למה כל הזמן אומרים לי : חשוב שתבצע את התרגילים תמיד תכופף ברכיים?
- אירובי ואנאירובי שאלה >>
- כנסו בקשר לאימוני כוח.. שאלה
- חזרתי מאימון גב-לא מרגיש כלום
- עבודת בטן..
- ישיבה לא נכונה על כסא
- מזה התרגיל הזה?
- מה אתם אומרים על החלוקה הזות?
- עוד תרגילים :s
- בקשר לסקוואט בג'ק משין.
- שאלה בקשר לתוכנית החדשה שיש לי.., תודה לעונים.
- היום סמתי לב שהחזה ירד
- כמה שוקל מוט w ומוט אולימפי ??
- אימוני רגליים
- מספר תרגילים
- שאלה לחדש
- תוכנית חיטוב חדשה
- רוצה להקדיש 15-20 דקות אחרי אימון למתיחות, לפני או אחרי השייק?
- מחפש המלצה: תרגיל לגב
- זקוק לתרגילים למולטי-טריינר
- עזרה באימונים
- כמה שאלות
- תוטכנית Ab
- עבודה על שרירי הבטן, האם היא עוזרת לכל אחד?...
- עזרה לעבודה ללא משקולות
- שאלה בקשר לbmi וbia?
- אני צריך עזרה בקשר לאיך שאני מיתאמן!
- בטן
- אימוני אירובי וחדר כושר
- מכשיר כושר
- אני חדש!
- אמיגוס שאלה...
- מחקר על Doms
- תוכניות אימונים
- סחרחורות באימון רגליים
- אימון אישי עם מאור זרדז
- תרגיל מומלץ ואהוב לכל קבוצת שרירים.
- כמה פעמים להתאמן בשבוע??
- צריך תרגילים לניפוח הכתפיים והבייסיפס
- איך תרגילים ניתן לעשות לכתפים....
- ביקורת על תוכנית אימונים משולבת שבניתי
- שאלה בקשר לגיוון
- אימונים על משקל גוף, מספר שאלות(:
- כנסו!!!
- תוכנית אימונים
- 2 שאלות שמעניינות אותי בנוגע לאימונים
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.