- ייעוץ תוכנית אימון
- מערכת אימונים Ab חדשה תנו דעה
- כמה שאלות כלליות לגבי אימון
- שאלה על טכניקה בפרונט סקוואט
- אירובי בימי מנוחה מאימונים - פוגם בהתאוששות?
- הנפות ידיים לצדדים והנפות ידיים קדימה
- גב תפוס..
- תרגיל חדש ביד קדמית
- חברה שאלה
- תוכנית אימונים Ab שבניתי לעצמי - מוניטין מובטח לעוזרים!
- אפשר הסבר על מה זה Hit וhst?
- תוכנית אימונים חדשה
- יישור קוביות
- איך לעבוד על מסה בבית
- מישו יכול להמליץ לי על תוכנית הבנוייה ל-3 ימים בשבוע?
- שאלה חשובה ..שמעתי ש..
- עזרה באימונים
- צריך תוכנית לחדר כושר
- מחפש תמונה של תרגיל
- משקולות יד
- שאלה בקשר לחזה
- פורמה
- שאלה לגבי צלחות של משקל ומוטות וכו' (מוניטין לעוזרים)
- פרופורציות !
- אירובי
- אירובי, אנאירובי
- חזה...
- התרגיל לביספס (7-7-7), למה לא עושים את זה גם על שרירים אחרים?
- סוגגית הfbw
- סטים וחזרות - שריר גדול וקטן.
- בקשר לתוכנית אימון
- בייספס קצר, בייספס ארוך
- לא משתפר במתח \: (ומתאמן בחדר כושר)
- תוכנית של שתי אימונים
- סקר קטן- אתם עושים מתח עם משקל? אם כן, כמה משקל אתם מוסיפים?
- האם מותר לילדים מתבגרים לעבוד בפחות מ-rm6?
- שאלה לגבי סופר-סטים וסטים מהירים
- כמה שאלות בנוגע להורדת ידים/אמה-יד קידמית
- אימון סיבולת
- רוצה להתחיל תוכנית אימון חדשה פרטים בפנים
- כעס לאור הפסדת אימון?
- שאלות לגבי "פאמפ"
- סקווט כנגד משקל הגוף
- יצאתי מתקופת המאסה ולא מצליח להרזות..עזרה דחוףףף
- שאלה בקשר לכאבי גב-מתח
- גב תחתון קעור מידי
- השגת כוח והשגת ניפוח
- שאלה בקשר ל-300
- אריה
- חזה תחתון?
- שינוי תוכנית אימונים.. עזרהה
- מה עם הריבועים??
- חיטוב ומשקלים
- אני צריך עזרה
- שאלה בקשר לצמיחה
- אימון בבית
- שאלה לגבי חימום
- כשל בחזרה..
- איך התוכנית שלי
- חדש בפורום - שאלה באלקינג
- אימונים והקשר לרמות טסטוסטרון
- תכנית חדשה-חוות דעת
- אימון חזה
- תרגיל גב
- Fbw חדשה שכתבתי, תנו חוות דעת.
- יד אחורית - לחיצה צרפתית
- זה נכון שאם עובדים לאט המסה גודלת יותר מהר
- להתאמן מחר ?
- האם שחייה יכולה להחליף אירובי?
- נתקעתי! לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים!
- עבודה על כח
- שילוב של אירובי בעלייה במאסה
- צריך עזרה בשינוי תוכנית Abc
- שאלה נוספת בקשר לתוכנית fbw חדשה שהמאמן בנה לי...
- אימוני בטן
- 5 day workout
- כמה שאלות לגבי בניית תוכנית אימון חדשה
- דגש על הריבועים
- כאבי גב בסקווט...עזרה דחוף
- שאלה|מה לאכול יש אחרי אימון
- שאלה | כתפיים
- כפיפות בטן עם משקל
- האם Fbw פחות אפקטיבית מAB?
- איך להוריד את השומן מהבטן? \=
- כתפיים
- מישהו פה מתאמן עם אחת התוכניות מהאתר?
- אימון נקי בלי תוספי מזון
- חזרתי להתאמן ואחרי שבועיים אני רוצה תוכנית Ab
- משהו מוזר
- בעיה: לא יודע איזה שריר זה
- שאלה..
- אני לא מאמן כתפיים
- המלצה שלי : whey בטעם קרם עוגיות של אופטימום
- נעליים לאימוני רגליים\סקואטים-מה הכי נוח ומומלץ?
- 33 סטים לתוכנית Ab יותר מדי נכון?
- חודש אחרון..
- תרגילי כתפיים-שאלה
- שאלה בקשר להרמת משקולות אחרי אימון.
- אימון ביתי כמה שאלות...
- איך לחלק תאימון ל6 ימים בשבוע כל יום שריר בנפרד?
- איך יודעים שאתה לא
- מה עדיף לכתפיים?
- בקשר לחזרות באימון
- בעיה =אירוביי
- Lyle McDonald's Bulking Routine
- שעות שינה לאחר אימון.
- חתירה בעמידה
- התאמנתי היום fbw ו..
- מעוניין בתוכנית אימונים
- לא ממש הבנתי הסבר...
- מישהו יכול להראות
- באיזה תרגילים אפשר להחליף את התרגילים הבאים?
- תדירויות של אימונים בתוכנית Ab
- טרפזים
- תכנית אימונים חדשה שלי Abc לעליה במסה
- להלן מחקר בנושא מתיחות לפני/אחרי אימון
- תוכנית Fbw
- כתפיים
- פציעה ברגל מה לעשות עם התוכנית ?
- Jerk= Military press?
- כמה זמן לוקח האימון שלכם ?
- 5x5
- בטן בתלייה
- תרגיל בטן של מר אולימפיה הטבעי
- שאלה בקשר לאימונים
- שאלה בקשר לבטן...
- אימון ביתי לחזה עם משקולות
- שרירי בטן.
- Training Primer, חובה במועדפים של כל אחד.
- שאלה בקשר לחזרה ממנוחה (מוניטין)
- כמה סטים אתם עושים בכל אימון?
- יד קדמית
- ביקורת על תוכנית אימון
- צריך חוות דעת על תוכנית Ab לעלייה במאסה
- אי עשיית תרגילים נכון
- אפשר להיתאמן יום אחרי יום
- מתלבט אם להמשיך לאמן כתפיים/צריך תרגילים סולידים לכתפיים..
- מאמר על מתיחות האומר שהן מועילות
- בקשר ליד קדמית
- Ab- מה אתם אומרים
- פרפר בשיפוע שלילי
- עזרה בקשר לאימונים שלי........
- חיטוב - מתאמן 6 פעמים בשבוע Abc
- אימון ביתי
- שאלה על ביצוע תרגילים מסוימים
- לכמה פה נפגעו הברכיים או כל חלק אחר ברגל מסקוואטים ?
- תוכנית Ab
- האם הברכים יכולים להידפק מסקוואט ותרגילים
- תוכנית אימונים תנו לי ביקורת
- דד ליפט
- hst?
- בקשר לתוכניות מהאתר,האם אני יכול להתחיל למשל מab בינוני?
- שאלה .. מה זה פולי?
- עומס יתר של אימונים יוביל אותי לפציעה?
- תוכנית אימונים למאסה חדשה Abcd + שאלה
- ביקורת על תוכנית אימון חדשה
- שאלה קטנה
- תוכנית האימונים שלי :/
- אפשר לאמן ביחד יד קדמית ואחורית?
- שינוי תוכנית אימונים
- תחילת מאסה
- צריך תרגילים שיעזרו לי לעמוד זקוף יותר
- תוכנית אימונים
- שאלה - מעבר בין תוכניות
- שאלה-טווח חזרות
- בנט אובר
- שעות אימון
- שאלה קטנה על Ab ומנוחה: Aba-חופש-aba ?
- בעיה בדדליפט
- RM
- שכיבות סמיכה עם שיפוע
- בקשר לידיים ורגליים רזות
- מה אתם אומרים על התוכנית Fbw הזאת לעלייה במאסה?
- שכיבות שמיכה
- שלום רב לכולם
- רמת קושי במכשיר הגלדיאטור
- דחיקת חזה...
- שאלה של מתאמן מתחיל לגבי אימון ביתי
- אימון חזה עם דגש על עליון
- יד אחורית \קדמית
- תרגילי גב
- כתפייים
- אירובי על הבוקר
- גב שחוק
- תכנית אימונים חזקה ליד ולחזה.
- אימונים!
- תוכנית אימונים של שריר פעם בשבוע
- תרגיל נוסף לכתף- עזרה!
- פולי עליון
- במה להתחיל?
- פעמים בשבוע אימון
- מה דעתכם על תוכנית body for life של ביל פיליפס?
- האם אימון שריר עד "שריפה" באמת נותן תוצאות?
- ידיים לא מתפתחות מהר כמו שאר הגוף...
- סיום תוכנית אימונים Hst
- מתוסכל =[
- שלום לכולם אני חדש פה.!!תוכלו לעזור לעזור לי בבקשה.!
- יד קידמית
- שתי שאלות בעניין תוכנית לעלייה במסה (גדילה)
- לא מסוגל להרים
- תוכנית למאסה- Abc או Ab
- איך התפריט ותוכנית לחיטוב?
- בקשר לגב
- וויכוח עם המדריכה :/
- שאלה-מסור.
- צריך את דעתכם
- איך להגדיל...
- איך להוסיף אינץ' לבייספס ב24 שעות
- הגב
- בקשר לבטן שלי..
- מה תוכנית אימונים שלכם
- צריך תשובה חד משמעית
- אי הסכמה עם המדריך
- תחליף לדד ליפט
- לא יודע לאיפה זה גינו?
- לחיצות כתפיים
- barbell situps
- שאלה| שאלה בקשר לכמות אימונים
- שאלה| כמות והישגים-פרטים בפנים.
- שאלה קצת מטומטמת.. כנסו
- היפרטרופיה בבטן?
- איך היד הקידמית גודלת
- שאלה בקשר לביצוע תרגילים
- אוקי תמונות באיכות יותר טובה
- תוכנית fbw סופית שלי
- חיטוב
- 2 איונים בשבוע
- יד קדמית-אחיזה צרה\רחבה
- מצטער לאכזב אתכם אבל אין לכם ניסיום בתוכניות
- סדר בתוכנית
- טי באר זה בעצם...
- מפחד להגיע לכשל בסקוואט
- חלוקה בabc
- האם זה מספיק?
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים שראיתי באתר
- צריך תרגיל
- יעוץ דחוף!| ולאלה שבאמת מבינים
- עזרה בקשר לרחב גבי
- איזה תרגילים ליד אחורית הכי פחות מסוכנים (פציעות)?
- עזרה עם סופק סטים ומספר הסטים כמה לעשות
- האם 4 סטים זה יותר אפקטיבי מ3
- מנוחה בab
- כמה שאלות בקשר לכמה תרגילים..
- דאמבלים בבית
- בקשר לאימון fbw שלי..
- בקשר לאימוני בטן
- מטרה+תמונה
- שאלה על תקופת החיטוב
- למאיר גבאי ושאר המתאמנים המתחילים
- תוכנית