צפה בגרסא המלאה : אימונים
- וריאציה של סקוואט.
- שאלה + עזרה|התכניתה אימונים הזאת בסדר?
- בגלל שאני כבר ממש מבולבל,מישהו יכול לבנות לי תוכניתfbw נורמאלית ?
- לא מצליח לפתח תאומים
- איזה תרגילים צריך בשביל כנפיים
- תוכנית האימונים שלי
- ריצה
- לחיצתת כתפיים במוט
- מהו האימון האופטימלי לבטן?
- האם כפיפות מרפת בעמידה עם מוט יכול לפגוע בגב
- מתי לעשות את הריצות בשבוע ?
- שאלה| שכיבוות סמיכה יהלום
- שלום יש לי שאלה איך אני עובד על פיטנס?
- שאלה| תוכנית-מטרה
- שאלה| איך אני עובד על...
- אימון משקולות של יותר משעה
- שאלה| מזה סופר ודרופ סט?
- שאלה|מזה דרופ סט וסופר סט?
- חדש-צריך חוות דעת
- סקר - האימון המועדף עלי
- האם הכרחי לצרוך את כל תוספי החלבון והחומצות ?
- קפיצה בחבל
- מה עדיף לעשות קודם?
- קלוריות באימון אירובי באופניים
- שכיבות סמיכה - פרטים בפנים
- חיטוב ואז מסה או הפוך? מה קודם?
- כתפיים
- מספר שאלות בנוגע לדדליפט וסקוואט
- איך התוכנית שלי a-b
- הפסקה לשבוע של אימונים
- אימונים
- הסבר על כמה תרגילים-סליחה על הבורות.
- זקוק לחוות דעת בקשר לתוכנית שלי
- מזה קצב עבודה Tut?
- דחוף נורא ![כתף]
- דחוף בקשר לתאומים וחזה עליון!
- שאלה בקשר לתקופת החיטוב..
- צ'יטים- טוב או רע?
- לא יודע מה לעשות...
- חדש + שאלה על אימון כנפיים X:
- תרגיל ליד אחורית..
- תאומים - דחוף ולא נורמאלייי
- שאלה| התוכנית בסדר לגילי?
- עזרה בשיפור אימון
- כמה מעלות זה בערך שיפוע עליון?
- [שאלה] בטן שטוחה
- איך עושים סקוואט ודדליפט?
- Fbw חיטוב -->התרשמות
- שתי שאלות בקשר לabc
- אני צריך תוכנית אימונים!
- שחייה!
- כאבי גדילה
- בעיה בסקוואט במשקלים גבוהים
- אירובי
- בקשר לabc...
- שאלה בקשר לאימון גב
- [בקשה] חוות דעת לגבי תוכנית אימונים.
- אחוזים מה1rm
- התוכנית Ab שלי משופרת תנו דעתכם
- שיפור הכושר ...
- שאלה לגבי אופן ביצוע 2 תרגילים
- שינוי תוכנית..
- אימון רב גוני שלי תנו דעתכם
- שלום
- אימון החזה שלי ב-ab דרוש שינוי ?
- דדליפט פעם ראשונה...
- איזה תוכנית לבטן אתם עושים?
- דדליפט- צריך עזרה בהכנסתו לתוכנית.
- באימון a-b זה בסדר לעשות 4 תרגילים לכתפיים
- מתלבט בין תוכניות
- טכניקה של Pendlay Row
- שחיה
- 5x5 עושה לי בעיות
- הבדלי גודל בין שני הצדדים בחזה... מה אפשר לעשות?
- לעשות בטן לפני שינה או על הבוקר?
- אימון נפרד לאמות
- אימון Ab עזרה בבקשה...
- עזרה לשרירי הבטן דחוףףף עזרוו לי !!
- תרגיל
- בקשר לדיאטת ה Abc
- בקשר לתוכניות אימונים Fbw
- עורף,טרפזים וגב תפוסים..:(
- אימון בטן בשאר התרגילים...
- RM
- מתח Vs מתח בסופנציה
- כאבים בין השריר יד קידמית לאמה
- P/RR/S : Power / Rep range & shock
- ריבועים בבטן
- אכזבה מgo active
- בעיה| סקוואט, דדליפט, לחיצה צרפתית
- בקשה עזרה!!
- אימון משקולות בחיטוב
- בקשת תרגילים
- מותניים וכתפיים
- אירובי
- abc-כמה שאלות
- מבולבל לגמריי,בבקשה עזרה...מפחד להשמין
- אתמול התחלתי קורס מפעילי חדר כושר
- שאלה בקשר לתוכנית
- אימונים לנערות ולנשים באופן כללי.
- שומן או שריר במדידה
- d
- שריר רועד
- שאלה בקשר לתווכנית שלי
- תוכנית Fbw ?
- מרץ
- תכנית אימונים
- [שאלה] אירובי בתקופת המסה
- אימון עם בגדים ארוכים= שריפת שומן?
- שאלה בקשר לאימונים
- שאלה - עלייה במסה
- פולאובר
- למכירה מולטי תריינר לאימון בבית
- התייעצות|תכנית אימונים
- הפשרת ההורמון הקטבולי קורטיזול במהלך האימון קריטית?
- פולי עליון-דילמה
- 4 פעמים בשבוע???
- מחלה ואימונים
- לגבי Ab
- מרגיש לא טוב להיתאמן או לא
- האם פוזינג פוגע במנוחה של השריר?
- תוכנית Fbw
- חוסר שוויון בין הידיים
- איך התוכנית ריצה?
- קיבלתי תוכנית אימונים חדשה לעלייה במסה בבקשה תגיבו =]
- התוכנית האולטימטיבית לעלייה במסה או סתם חרטא?
- שאלה בקשר למספר סטים
- אין מסה רוצה ריבועים בולטים, אפשרי ?
- חוות דעת על תוכנית אימונים
- חשבתי על אימון כוח ואימו היפרטרופיה האם זה אפקטיבי ?
- תרגילים מורכבים
- שאלה לגביי אימון Ab
- תוכנית אימון חדשה (fbw)
- קונה לבית במקום להשאר במכון
- האק סקוואט...בעיה...
- עזרה משקולות
- בנט אובר Vs מסור.
- חיטוב ושרירי הבטן
- מתח רחב Vs מתח רוחב כתפיים
- זקוק להמלצה
- אימון אפקטיבי בבית
- תכניות אימונים
- תכנית Abc שלי
- תוכנית אימונים טובה?
- מיליטרי פרס
- השריר העיקרי בסקוואט
- [שאלה] תוכנית אימונים
- מה הוא האימון האירובי הטוב ביותר אחרי אימון משקולות ?
- אחים שלי עזרו דחוףףף =
- למה צריך לשמור במסור על גב ישר?
- התוכנית הטובה ביותר לחיטוב
- fwb.
- |שאלה| נוזלים במאסה
- ארובי בחיטוב - איבוד מאסה
- קיק לידיים ?
- באיזה עוצמה לעבוד על הבטן
- דדליפט- להשתמש בחגורה ?
- Fbw
- צריך חוות דעת על סוג תוכנית מסויימת
- תרגילים שמרגישים בהם את הגב(לא יודע איך לנסח)
- 5 אימונים בשבוע...זה חשוב לי
- עזרה| בקשר למושגים לכתבה "קיק"
- תרגילי גב
- איך לעשות כפיפות מרפקים בישיבה נכון
- שאלה על דופק
- צריך שוב עזרה. ליאו אתה בטח תדע...
- זמן מנוחה בין סט לסט בזמן אימון כוח.
- כמה זמן בערך לוקח לעלות סנטימטר ביד?
- התוכנית החדה אחרי ההמלצות שלכם !
- בעיה עם החיטוב והחזה
- העם כדאי לעשות בטן כל היום?
- AB
- שאלה בקשר למספר סטים בתוכנית Ab
- כמה שאלות..
- יותר קשור לאיגרוף - אימון קפיצה בחבל מטורף
- פיטנס מועדון כושר שווה???
- צריך חוות דעת על תוכנית האימונים הזאת:
- התייעצות לגבי אורך אימון,תרגילי בטן,סטים ואירובי..
- אישה שתעשה תרגילים לחזה - איך זה ישפיע עליה ?
- שאלה על אימון יתר
- כמה זמן אחרי ריצה\אימון צריך לאכול
- תביאו רעיון לאיזה תוכנית חדשה מפציצה
- הזמנתי לבית מכשירי כושר
- רצועות תומכות להחזקה
- איזה תוכנית אימונים אופטימלית לשימוש בקריאטין?
- דעה על תוכנית אימונים + שאלה כללית
- שאלה קטנה על היפורטרפיה
- סקר:העם אתם עושים כל יום בטן או יום כן יום לא?
- עמידה זקופה-מנח הגב התחתון
- אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים Abc
- תוכנית אימונים
- מתח
- יחס היקפים למשקל גוף
- שלום. שאלה .
- תוכנית אימונים ..
- לא יכול להתאמן איזה 3 ימים,קריטי?
- לא יודע מה לעשות
- בקשר לגב תחתון
- תוכנית Fbw 3 פעמים בשבוע.
- מאמן אמר לי מה דעתכם?
- [שאלה] בטן שטוחה
- תרגיל לv
- מישקלים גודלים הגוף נישער פיצלוח
- hst לא הבנתי ?
- תוכנית אימונים לחיזוק הגוף - תרגילים בסיסיים
- "קיק " של שמונה שבועות לאימוני הידיים שלכם
- קומבינציה של Ab חמש פעמים בשבוע?
- בעיה במרפק השמאלי-עזרה
- כדאי לקנות חגות גב?
- שאלה בקשר לעובי העור בפיתוח גוף...
- חלוקת Abcd\e כיצד?
- heavy grippers,לפיתוח מסיבי של האמות!
- תוכנית אימונים
- התייעצות שאלה| האם סדר התוכנית הזאת טובה ?abc
- בקשר למנוחה
- עד איפה לרדת בכפיפת מרפקים
- בקשר למבנה גוף...
- פול אובר
- זוקפי גב
- היי חברים מחפש תרגילים עם הסבר ותמונות
- להוסיף תרגל לאימון בטן
- טכניקה לתרגיל בטן
- תרגיל לכתף אמצעית
- תקופת מאסה ..
- בקשר לאימון בטן
- כמה קילו אתם דוחקים בחזה ?
- עזרה|פולי עליון
- זה משנה אם עושים מיליטרי פרס בישיבה או בעמידה?
- פולי עליון לחזה או לעורף?
- חיזור הגב התחתון
- עזרהה נהיתי איטי בריצה מה לעשות כדי להגביר את מהירות הריצה
- שאלה| דד-ליפט וסקוואט
- כמה שוקל מוט אולימפי?
- תוכנית האימון שהמאמן המליץ לי !
- ממאסה לחיטוב
- שאלה בקשר לגב ורגליים.
- עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה
- כמה ריצות בשבוע בזמן חיטוב ?
- אחיזה בפולי עליון
- עזרה בהבנת תוכנית האימונים "קיק".
- כשל ביד אחת...
- חזה
- איך אני בודק מה הrm שלי?
- תרגיל לכתף אחורית
- יעילות Abcde על אדם טבעי
- שאלה לגבי תוכנה במחשב של אימונים ועוד...
- אני חושב שאכלתי אותה!!
- [עזרה] צריך תרגיל לשרירי הגב שאפשר לבצע בבית.
- שאלה בקשר לתכנית שראיתי פה.
- שאלה על היפרטרפיה
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.