צפה בגרסא המלאה : אימונים
- בעיה מוזרת בגב וטרפזים
- מתי לעשות אירובי ? לפני אימון ? אחרי אימון ?
- מה לעשות באימון הקל?
- יעוץ על תוכנית אימונים ועצות אחרות+תמונה שלי
- אי שיוון בין שרירי החזה
- בעיה|צד ימין מפותח משמאל
- כמות התרגילים בabc
- 2 שאלות מתי לעלות משקלים והאם יותר אפקטיבי לעשות חזרות איטיות
- תרגילים לשרירי חזה Ab
- כמה אתם מתאמנים
- חילוק תוכנית אימונים 4 פעמים בשבוע
- צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימון\אכילה
- מחליף תוכנית אימונים ובאתי להתייעץ איתכם רבותי
- אשמח לעזרה
- לא יודע אם להתאמן מחר..
- תוכנית Ab למאסה
- בקשר אימון ביתי
- מה אתם אומרים על התוכנית ?
- כפיפת מרפקים עם מוט W בישיבה Preacher Curls
- מה דעתכם על התוכנית הבאה :
- p/rr/s-התוכנית שבניתי
- לא מצליח להתשפר בפולי עליון/מתח כבר מלא זמן \:
- חלוקת אימונים לפני קבוצות שרירים
- שלום אני חדש בפורום....
- אימוני בטן
- אימון יתר
- האם צריך לעבוד על חזה תחתון?????
- ביצוע של תרגיל נכון
- עבודה על כתפיים בabc...
- צריך יעוץ לגביי אימון בחדר כושר לקראת הגיוס.
- מתלבט בין Fbw ל-ab
- מישה יכול לעזור?
- עזרה מסה=סימני מתיחה!
- 3 פעמים בשבוע - Fbw
- שיפוע לבטן בבית
- פולי עליון- צר Vs רחב
- אימון סקוואט בתוכנית?
- התייעצות בקשר לחלוקה בabc
- תפריט אימונים מסובך ומוזר חח והתפריט שלי צריך תגובות דחוף זה יעזורר.........
- תפריט אימונים מסובך ומוזר חח והתפריט שלי צריך תגובות דחוף זה יעזורר.........
- איך לחזור להתאמן לחזר המחלה?
- תרגיל לגב
- דדליפט ועצם הזנב.
- בעיית Doms
- תוכנית אימונים לאיגרוף
- תוכנית Ab
- מאמר בנושא מתיחות
- חוסר פרופורציות מטורף באמות
- שאלה לגבי Rm
- איך מפתחים את השריר הזה ?
- חלוקת תוכנית אימונים Ab
- זה מפריע אם אני מתאמן במתח ביום של משקולות
- התכנית שלי, דעות בבקשה!
- אפקטיבי יותר מ-fbw ?
- שאלה לגבי סטים בתוכנית אימונים
- אימון גב מחולק ל2 טיפ שקיבלתי מאחד החמורים מהמכון
- חיזוק השרירים
- שאלה שממש חשובה לי | בקשר לתוכנית האימונים Abc
- עזרה| לא מצליח לעלות היקף יד לא יודע מה יש לי
- fbw לא ממש מסתדר
- שאלה| האם החלוקה הזאת טובה ?
- שאלה על 7-7-7
- מבקש דעות על תוכנית האימונים
- עמידת ידיים
- חלוקת אימונים לפי Ab צריך תגובות על התכנית
- בעיה בפיתוח חזה
- כמה סטים ל-ab
- מחפש מכון כושר ליד הבית...
- התוכנית Fbw הזאת טובה ?
- פירסום | תוכנית אימונים לבטן
- סקוואט-לקיחת אוויר
- סקוואט Smith Machine
- צריך מישהו שיעזור לי..
- משקלים בלחיצת חזה
- תרגיל לצידי הגב התחתון ..
- ווליום Vs תדירות
- משהו שדפוק אצלי בתרגילי גב
- צריך חוות דעת על התוכנית (ab).
- עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד
- תוכנית הfbw שלי..
- כמה סטים צריך בערך לכול שריר בתוכנית ab??????
- בעיה באימון כתפיים תוכנית Ab
- בניתי Fbw חדשה
- בנצ'- נעילת מרפקים
- מקבילים
- איזה תוכנית לבחור
- שאלה|בקשר לתוכנית Abcde
- כמה תרגילים עדיף לעשות לחזה??
- תוכנית אימונים - חדש בזה =]
- חושב שאפסיק להתאמן :(
- קניית מולטי טריינר
- שינוי חלוקת ימי האימונים.
- מה דעתכם על התוכנית אימונים הזאת??
- יש למישהו תוכנית Abc (3 בשבוע) מוכנה טובה ?
- שאלה לגבי סדר האימון?
- שרירים, קוביות, מסה, חיטוב וכל המשתמע מזה...
- הכנה לצבא
- אם אני עושה רק פעם אחת בשבוע??
- תוכנית
- מספר סטים
- אין באימון פאמפ
- אז מה החלוקה הנכונה ל-ab? וכמה סטים?
- כשאתם בדומס אתם ממשיכים להתאמן ?!
- עזרה..
- שאלהה
- בקשר לרגליים...
- סטים-חזרות היפטרופיה
- סקוואט !
- יש לכם כאבי גב בבוקר ?
- מה אתם חושבים על Ab =3 בשבוע..
- האם כול פיתוח הגוף פוגע לכם בחיי החברה?
- צריך עזרה
- כדאי לעשות סקוואט עם ברכיות או ההפך?
- חזה עם יד אחורית או אולי קדמית ?
- בקשר לבטן...
- האם בחיטוב להוריד מהעצימות של התוכנית?
- איך חוזרים להתאמן?
- כתפיים= כאבים בגב
- אחוזי שומן - קליפר
- היקפים
- אימון משקולות
- אני עדיין אמור לעשות 12 סטים?!
- שאלה בקשר לעליה במאסה
- תוכנית אימונים = מה אתם אומרים?
- שאלה???אחד המאמרים!
- בנט אובר ראו
- קונה לחורף מיטה ודאמבלים ..
- 2 אימונים בשבוע יגרמו להיפרטרופיה?
- שאלה | ריצה בגשם \ בחורף
- מתי להחליף תוכנית?
- בנו לי יהום תוכנית אימון חדשה, נראה לי שהיא ארוכה ומתכון לפציעות, דעתכם?
- עזרה ! ! !
- פאוור קלין הדגמה
- חזרה ל-ab. מומחים נא להגיב.
- מייצב דינמי
- עזרה בתרגיל
- שלום לכולם עזרה
- סעמק עם הקליקים האלה!!
- שאלה בקשר למסור
- 3 אימונים בשבוע
- בקשר לאימונים של אנשים מבוגרים..
- צריך עזרה בהחלתה איזה תרגילים לבחור לגב
- עזרה| איך החלוקה הזאתי ? וכמה סטים אני אמור לעשות
- פציעות עקב חוסר איזון בשרירים??
- שכיבות שמיכה עם שיפוע עליון..
- "מסה רזה"
- קניתי שפת כושר
- תוכנית שלי..
- איך התוכנית לגב A-b
- בעיה בקשר לאסטמה וחיטוב
- לגבי כפייפות בטן......
- בטן
- Fbw
- שאלה בקשר לריצה?
- סדר השבועי של האימונים.(שאלה)
- תרגלים מורכבים
- קצת חוסר פרופורציה
- איך התכונית החדשה שלי?
- מה ההבדל בין פולאובר עם מוט לפולאובר עם דאמבל?
- שאלה| איך מבצעים את התרגילים האלו
- כושר
- זרימת דם בגוף והקשר שלו לאימונים
- עזרה בקשר לתוכנית ! יש לי תוכנית אבל היא לא משהו השמח לעזרה !!
- איך לחזור להתאמן
- שיטת 10,8,8,6
- אני מבולבל
- סבלתם פעם מדקירות בגב התחתון ?!
- עזרה| כמה שאלות על כתפיים מה הכי מומלץ
- מי עושה חימום אירובי לפני הרמת משקולות?
- המלצות לקידמית ואחורית בבית... (פיספסתי אתמול אימון במכון)
- חדש פה
- ab או abcd
- תוכנית - Fbw חדשה שכתבתי.
- לחיצת כתפיים בעמידה, ולא דווקא בישיבה.
- בעיה מציקה וידועה בפולי עליון
- שאלה על Abcxab
- מחפש תגובה לתכנית Abc שבניתי
- Abc או Ab?
- התאוששות מארובי במאסה
- עזרה במציאת שם של שריר.
- אני מחפש תוכנית אימונים
- כריות ריפוד קשיחות יותר?
- גוף גיטרה בגלל שאני רזה?
- איך עושים פרפר הפוך בכבלים ?
- אם עשיתי חודש וחצי Abc 5 פעמים ועכשו אני עובר אותה תוכנית 4 פעם לא מוזר?
- ABCxAB איך הלאה?
- לשנות תתוכנית או לא
- Abc 4 פעמים בשבוע
- סקוואט
- תכנית אימונים חדשה Ab
- כמה סטים לתת לגב בab?
- בבקשה תגובות על התוכנית ! באתי אם שאלות מסויימות !
- [שאלה] טיפה מורכבת..
- התייעצות
- משקולות או מוט?
- יום סיירות, צריך עזרה..
- חגורת אימון
- [שאלה] איגרוף
- שאלה לגבי פולאובר
- מחפש תרגילים לאימון עם משקולות ותצלומים
- אימוני מתיחות וגמישות בימיי המנוחה יפגעו בהתאוששות???
- תכנית Ab ראשונה שקיבלתי.. ביקורת בבקשה
- החלפתי תוכנית מ Ab ל Abc בעלייה במסה
- ימי האימון.. משנים ?
- קרוס משין
- אימון אינטרוולים
- מספר סטים באימון בסדר ?
- אימוני ריצה
- אימוני ריצה
- צריך תרגילים לבטן
- [עזרה] חזרתי להתאמן אחרי 8 חודשים הפסקה - תוכנית Fbw! כנסו בבקשה
- [שאלה] ריצה
- מחסור בשעות שינה לפני אימון ללכת או לא?
- שאלה בקשר לעבודה פיזית ואימונים
- חימום
- מאמרים קצרים על דד ליפט
- 7 הדיברות לאימונים
- סקוואטים של 20 חזרות -מאמר מוטיבציה
- [פרסום] תוכנית האימונים שלי Ab
- בטן בטן בטן, איך התרגילים?
- כמה סטים לתת לשריר גדול וקטן ב-fbw ?
- תרגילים ליד אחורית וקדמית
- הלך לי המולטי טריינר..חייב עזרה
- [שאלה] מותניים גודלים באימוני אלכסונים ?
- בעיה אחרי דיאטה
- תרגילים חופשיים.
- שאלה
- מזה Rep Reng ?
- full budy
- קושי האימון
- תרגילים עם משקולות
- |שאלה| לגבי תרגילים ( פול הובר ופלייס בזווית כנגד משקולות )
- פיתוח פלג גוף עליון
- בטן , חזה ועליה במסה
- [מאמר]למה החורף שווה לעליה במשקל-ואיך להערים עליו
- אני צריך תמונות של תרגלים ביפנים פרוט
- מab לabc דדליפטים סקוואטים בלגאנים כנסו =)
- שאלה]איזה סוג של דדליפט עובד על הגב תחתון
- סקוואט
- Fbw
- אימוני סיבולת....
- למה תופסים מהדדליפט והסקוואט?
- חוסר פרופרציה בין יד ימין לשמאל
- שאלה בנוגע לשרירי הירך
- האם זה אכן אימון אפקטיבי למסה?
- קטן מידי?
- אימון רגליים \\ גב
- שרירי הבטן
- שאלה בקשר לימי אימונים בתוכנית Ab
- איך התוכנית הזאת?fbw
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.