- איפה להחזיק את המוט w כשעושים כפיפות מרפקים
- תוכנית האימונים הקרובה
- דדליפט ובנטאובר (מאמן מעצבן)
- התלבטות...
- יש מצב דפקתי את המפרקים ?
- בעיה בעליית במשקל
- צריך את עזרתכם לגבי שינוי תוכנית דחוף !
- צורה לחזה
- ThaiB0X כנס
- [שאלה] שריפת שומנים במסה
- דד ליפט כנסו בבקשה.
- תוכנית אימונים חדשה - מבקש התיחסות
- חגורת כוח..?
- בנוגע לכמה שיטות
- כמה שאלות חשובות
- מנוחה בכפייה
- מתיחות וחימום
- הצוור תפוס כדי ללכת בכול זות לאימון
- כמה פעמים כדאי להיתאמן?
- סוגייה לגבי חלוקות ביחס לותק המתאמן.
- לעצום עיניים בזמן הסקואט
- למי שלא יכול עצה.
- היום התחלתי Ab
- פספוס של אימון, משנה הכל ?
- שאלה בקשר לסקוואט
- חזה עליון......
- להפסיק לדעתכם?!
- תכנית Ab שלי :]
- מועדון הסקוואט
- לאנצ'ים vs לג פרס
- סקר : כמה מכם עושים ארובי במאסה
- סקווט בסמית' או לחיצת רגליים?
- רגליים
- איך התכנית Ab
- תוכנית חדשה Ab
- חשיבות שעת האימון
- תוכנית אימון
- Abc בעלייה במסה?
- איך אתם בודקים Rm1 ?
- abc בחיטוב(סיבוב בזק)
- שאלה בנוגע ל5x5
- אני מתקדם מספיק לעשות סקוואט?
- סרטונים של תרגילים
- מולטי טרינר?.
- חוזר לאחר שבוע הפסה מאימונים, צריך עזרה
- אימוני כוח של 8-12 חזרות בגיל 15 זה בסדר???
- סחרחורות בדד ליפט
- ויכוח עם המאמן - דדליפט
- כשל ב5x5
- שאלה לגבי סוג אימון בגיל 15????
- כאבים בברכיים..עזרה...
- עזרה בתכנית אימונים!
- מתיחות
- ניראה לי שab לא אפקטיבי לגביי
- שאלה בקשר לתקופת עליה במסה . . .
- שאלה לגבי שרירים שעובדים בסקוואט
- משקולות פוגעות בגדילה
- רק לסוסים סוסות ומשבינהם
- איך נראה תוכנית אימונים של מאסה ואיך נראה של חיטוב?
- יום למחרת אימון גב - כתפיים תפוסות (?)
- SLDL VS roman chair
- צמיחה דחוף!!
- למה חצי אומרים 14 וחצי אומרים 9 לשריר גדול ?
- לגבי בטן
- רוצה להגדיל את ביקורי במכון.
- דד ליפט בסימת' משין(אפשרי)?
- סמית' משין Vs בנץ' פרס חופשי
- מתוסכל - מתאמן בבית
- אימון רגליים
- במסור מרגיש יד אחורית יש תרגיל אחר
- שיפור לחיצת החזה..
- חלוקת קבוצות שרירים בתוכנית Ab
- תכנית אימון
- תרגילים תחליפיים לגיוון התוכנית
- שאלה בקשר לבנץ פרס
- Ab חלוקה
- שאלה לגבי שרירים שפועלים\מסייעים\מייצבים בסקוואט.
- חברים מישהו יכול לבנות לי תכנית אימונים עם מגבלות של ציוד צבאי ?
- נתפס שריר
- מפסיק להתאמן :(((
- תרגיל לחזה עליון ?
- חזה??
- החורף הגיע
- סקר משקלים
- צריך תרגום +תמונות להמחשה
- תמונות שלי =]
- חזה?
- תוכנית אימונים
- מה אתם מייעצים לעשות לפני אימון ..
- כמה אימונים ומתי.
- אימון עם מוט מתח ?
- תוכנית חדשה- מה דעתכם?
- תוכנית אימון
- טוב החלטתי לשמוע את דעת הפורום לגבי התוכנית....
- קשר בין משקל גוף למשקלי עבודה
- זמני מנוחות
- אימוני רגלים
- השרירים שמתח עובד עליהם
- לחיצת כתפיים מאוחרי הראש כנגד מוט בישיבה!
- שיווי משקל בסקוואט
- זה רע בתוכנית Ab לשנות לפעמים ל3 פעמים Fbw
- מחפש תוכנית אימונים מסויימת
- שאלה על אימון
- שאלה בקשר לנרגילה..
- תוכנית אימונים Abc חדשה
- דדליפט Vs סומו דדליפט
- AB
- שאלה|צבא מול חדר כושר
- Ab-push/pull
- תחליף לתרגיל שלא משפיע כתפיים
- בטן
- Ab כנסו
- תוכנית fbw
- עזרה בבחירת 2 תרגילים (אחד לטרפזים ואחד לאלכסונים)
- שאני מסיים אימון רגליים אני לא מצליח לחזור מהמכון
- ה-ab שלי ..
- לחיצה צרפתית
- שאלה בקשר לסטים
- האם האימון שאני עושה טוב?
- 5x5 חזה תחתון
- צריך עזרה עם תוכנית של Abc
- אךי האימון שלי?
- תוכנית אימונים שלי.
- תוכנית אימונים שלי.
- האם האימון שלי טוב?
- מאזן קלוריות חיובי יביא להיפרטרופיה גם באימון כוח
- התלבטות בין סוגי תוכניות
- אני אשמח עם מישהו יוכל לעזור לי לבנות תוכנית אימון
- צריך עזרה בזיהוי כמה תרגילים
- עזרה בשינוי התוכנית
- דדליפט
- צריך תרגילים טובים לכתף אמצעית
- זמני עלייה במסה\חיטוב...וכהנה לקיץ
- החלוקה הכי טובה למסה
- כתף קדמית..
- רוצה להתחיל להתאמן-מחפש תרגילים!
- בעיה מוזרה!!! הידיים לא גודלות !!
- [שאלה] צורת אימון כמות סטים וחזרות
- מה זה משנה זמני חיטוב והמסה ?
- עברתי ל Abc וירדתי בכוח?
- ההתרשמות שלי עד עכשיו מהתוכנית 5x5
- לא מצליח לעלות במשקלים...
- שאלה על טרפזים
- היום עשיתי תוכנית אימונים חדשהה. מבואס תחת,מה דעתכם?
- כנראה בחורף (ימים קשים אני אלך 3 פעמים) מה אתם ממליצים
- שלום יש לי שאלה
- ab,abc,fbw
- תוכנית..
- [שאלה] איך התוכנית אימונים שלי? (ab)
- עלייה במשקלים
- היפטרופיה וגיוס יחידות מוטוריות
- עזרה בתכנית אימון
- הפסקה מדדליפט
- שאלת כל מתחיל חסר ניסיון
- צריך עזרה בחיטוב...
- מתי לסיים ת'חיטוב?
- "המצב שלי"-->אם זה לא לפה אז תעבירו בבקשה
- שאלה למבינים..
- גיוס יחידות מטוריות..
- דרופסטים (שאלה)...
- תוכנית אימונים עזרה
- שאלה מוזרה !
- צריך סימוכין שאימונים לא פוגעים בהתפתחות
- שריפת שומן
- שאלה בקשר לכמה תרגילים דחוף.
- |שאלה| תוכנית Ab שבניתי לעצמי
- שלום, שאלה לגבי מבנה גוף
- בקשה, אימון ביתי :]
- Bmr
- שווה ללכת לזה?!
- שאלה לגבי האימוני דדליפט שלי.
- תתרגילים וביצוע
- זה טוב להגיע לכשל סט אחרון ..
- כאבי גב וכתף שמאלית - עזרה
- שאלה לגבי גב תחתון..
- לא מרגיש את הרגליים בסקוואט..
- מתי מומלץ להיתאמן
- sldl וכסא רומי
- שאלה בקשר לתחרות לחיצה חזה
- לחיצת חזה בשכיבה
- לחיצת חזה ד-ח-ו-ף
- שאלה לגבי תזמון אימון כוח ואירובי
- בעיה באימון בטן
- האק סקוואט
- האימון האבסלוטי
- חדש פה-כמה שאלות
- למתאמני Ab כנסו בקשה..
- שאלה בקשר לתוכנית Ab ועוד ...
- משנה ממסה לחיטוב איך לשנות את האימון
- תאומים
- bash gal
- abcde אימון טוב או לא?תמליצו...
- אני יכול לתת היום אימון כוח ?!
- שאלה בקשר לכמה תרגילים
- power walk
- אימון גב
- קצת תקוע...
- שאלה בקשר ליעוץ..
- יש לכם הצעה איך לעשות כפיפות בטן עם משקל?
- מכשיר כושר המלצה
- ריצה
- מה שווה לקנות ? מוט W או מוט ארוך ?
- ABCx4 German Volume Training
- אימון גב
- תקוע - מה כדאי לעשות כרגע?
- הרבה סטים
- אימון סיבולת שריר
- תרגילי כתפיים אלטרנטיביים (קצת דחוף)
- האם האימון שלי טוב לבטן
- שאלה לגבי זיכרון שריר אבל בקשר של לב ריאה
- צריך עזרה בבניית אימון ל3 חודש
- שיטה טובה להפטר מכרס
- אךי אפשר לדעת אם הגוף פירק שריר?
- בטן
- יש למישו הסבר?
- שלום צריך עזרה בבקשה
- בקשה|תוכנית אימונים ביתית לחיטוב.....
- תקוע במשקלים די הרבה זמן
- לגבי חתירה
- איך התכנית שהמדריך בנה לי?(לא נראה לי שהיא טובה :\)
- [שאלה] אני חושב שאני לא עושה מספיק תרגילים לידיים.
- My Ab -חוות דעת ממבינים .
- שאלה על תרגילים לבטן מה היעילות בלי משקל לעומת עם משקל
- הורדת ידיים
- כול השרירים
- בעייתיות קלה במיליטרי פרס + מציאת תרגיל כתפיים
- לאמן שריר פעם בשבוע...
- מהבית למכון
- זקוק לעזרה
- מקבילים
- ריצה ברחוב
- בחייאת דינאק -צריך עזרה
- בדיקת מאמץ
- ניטור
- שאלה לבעלי הסקוואטים הכבדים.
- המלצות לתרגילים אלטרנטיבים - גב ויד אחורית.
- זקוק לעזרה קטנה בנושא התוכנית שלי
- תוכנית אימון שלי.
- מה דעתכם על התוכנית הבאה? (fbw)
- לא ריצה הליכה!!!
- מספר חזרות מומלצות בשלב חיטוב
- שלום בקשר לאימון
- חיטוב מאסה וכל זה מה זה אומר?
- כל מי שמבין בגמישות שיכנס...
- שק איגרוף
- מטרה| להגיע ל 70 קילו עד שנה הבאה
- שאלה משקל המכשיר
- מישו פה עושה דאבל סט ??
- יש אימון שמפמפמ תשריר?
- יציבות