- שאלה | השריר ברגל קופץ לי
- תוכנית Ab
- מכון כושר
- מתלבט איזה אימון לעשות - צריך עזרה
- עברתי תכנית והמשקל לא זז...
- תוכנית סופר מאסה לנוער
- בקשר לשק איגרוף
- רוצה להוריד את הבטן
- מלטרי פרס
- שרירי אמות
- ימי האימונים
- בבקשה עזרה בתוכנית אימונים לפיתוח שרירי בטן חזה וידיים + תזונה
- זמן האימון (שאלה)...
- Tbar
- שאלה|מה אני עושה בחיטוב?
- יום ראשון מתחיל להתאמן
- עשיתי דדליפט ועכשיו שרירי הגב תפוסים לי
- עזרה| הולך פעם ראשונה למכון כושר
- מה ההבדלים העיקריים?
- אימון Abc, מתחיל, לשנות משהו?
- תכנית Ab מתאמן חודש במכון..
- מה אתם חושבים על התכנית הזאת?
- אירובי
- [בקשה] תרגילי גמישות
- יום סיירות
- לחיצת כתפיים מאחורי הראש - כתף אחורית ?!
- חלוקת Ab - איזה חלוקה הכי מומלצת?
- שיפועים ל bench press
- התחלתי ללכת למכון כושר ו...
- כנסו.. למבינים
- כמה שאולות של מתחיל
- חדש, צריך את עזרכתם בנוגע לתוכנית האימונים שלי.
- בריכה אחרי חדר כושר
- Abc 4 פעמים בשבוע
- jump squats
- ( Ran Z תגובתך חשובה)האם לשלב שק איגרוף באימון !?
- [שאלה]איזה סוג אימון עדיף לי ?
- מתחיל Fbw 3 פעמים
- צריך המלצה בקשר להמשך האימונים ..
- בנוגע לאימון
- מתחיל
- מקבילים - יד אחורית
- תכונית ראשונה שלי
- אירובי או אנאירובי היום
- שאלה על סקואטים
- שאלה בנוגע לביצוע תרגילים
- דדליפט
- שחייה
- כל המתאמנים בבית- כנסו!
- עזרה אימון 5x5 צריך תוכנית
- מי יודע - איך אפשר לעשות חימום לתרגילי בטן?
- עזרה.. מרגיש כתפיים ולא חזה בבנצ' פרס.
- שאלה| אליפטיקל
- אימון
- חזה עליון..
- בעיה קטנה בגב
- סקר אימונים-כנסו
- שאלה בקשר לתרגיל גב.
- תוכנית אימונים שלקחתי-צריך עזרה קצת,הסבר.
- שלום לכולם שאלה לי אילכם..
- בזמן חיטוב...
- התלבטות קשה בסוג אימון.
- שיפור המהירות לטווח קצר
- squat כואב ..
- איך קוראים למכשיר שעובד על האמה והמכשיר שמתאגרפים עליו?
- כאב בחזה ..?
- מתאמן על החזה ויש בעיה
- שאלה
- שאלה.........????
- בעיה בחזה(יש גם תמונות) חשוב שתעזרו לי
- תוכנית חדשה
- עיצוב הידיים
- תוכנית
- חוסר פרופרציה ניתן לסידור?
- מי יכול להביא לי תטבלה של הטווחי חזרות ?
- מחפש תרגילים לחיזוק הגב.
- הלוך חזור למכון
- מאזן שלילי בחיטוב.
- תוכנית 5x5
- שאלה בקשר לצבא אני בן 16
- השריר המורגש ביותר.
- שאלה לגבי הליכה / ריצה
- שאלה לגבי חיטוב ..
- עבודה על אמות
- שאלה| חיטוב/מסה
- תרגיל "בראד פיט" לאמות
- שאלה 5x5
- מסה או חיטוב?
- יד קידמית
- שאלה| השרירים ליד הצלעות...
- היפרטרופיה מקסימלית -תוכנית Ab-
- חזרה אחרי פציעה - אשמח לחוו"ד...
- גב
- מתחיל שבוע הבא Abcde, טיפים מה'מנוסים'?
- חוות דעת על התוכנית.
- חימום - עד כמה הוא חשוב?
- [שאלה] מסה+סיבולת
- military press vs shoulder press
- רצועות למפרקים
- רגליים בהתחלה
- שכיבות סמיכה/כפיפות בטן
- פציעה ביד (שבר) מה עושים
- סוף סוף אימון במכוןןן
- חוות דעת על התוכנית שלי בבקשה
- שאלה|לגבי סטים
- האם כדאי לעשות שכיבות שמיכה ומתח מחוץ למכון?
- חוות דעת על התכנית.
- אימון משולב לשיפור אתלטיות כללית ??
- שאלה
- סופית ומקוצרת -תוכנית Ab-
- מה אתם אומרים כמה שאלות של מתחיל
- שאלה בקשר למתח...
- אימון בשבוע
- איך לחלק את Ab (איברים)
- תרגילים לאמות הכיצד?
- איך התכנית AB שלי? sixpack..
- עזרה באימון
- רפרנס מחקר מישהו?
- אני יודע אמרתי שאני לא יכתוב פה אבל אני צריך עזרה בתוכנית של ביל סטאר
- שאלה קטנה בקשר לתרגלים
- התכנית שהמאמן הכין לי
- בטן בלי משקל
- אחוז שומן גבוה
- מה אתם חושבים על התרגיל הזה?
- עזרה מבין תיכנס לא מבין פשוט אל :)
- פרונט סקוואט -בעיה
- שאלה|תיזמון האימון
- משהו יודע כמה עולה
- כתפיים ויד אחורית וחזה?
- חגורה?? - שומרת על הגב במשך האימון או לא?
- חזה,בטן.
- בקשר לגב תחתון...
- טי באר ... שאלה
- ווינצ" קדמי ואחורי
- דרופסט Vs פירמידה
- צריך לעלות?!
- שאלה| מזה דרופ-סט ומזה פירמידה?
- אני צריך להתאמן למרות שאני תפוס?
- שאלה...
- תוכנית fbw חדשה..
- לכל מי שעושה דדליפט
- שאלה -שריר
- תוכנית אימונים של חבר + שאלה
- מתאמן בבית בגלל שבר ביד (עצות לתרגילים)
- sprain shoulder
- תוכנית האימונים החדשה שלי לחודש הקרוב..כנסו
- הגב והצוואר
- שאלה..
- איך התוכנית שלי?
- בקשר לאימון רגלים
- מחפש אימון אירובי
- זמן אימון ? יותר משעה וחצי - מה ההשפעות?
- המלצות לתרגילים בטן
- 5x5
- בקשר לשריר קשה...
- שאלה חשובה - מתאמן חדש
- פטישים בישיבה?
- 2 שאלות..כנסו שנייה
- בקשר לאימון
- לחיצת חזה
- חדש
- 5x5-מי שמבין להיכנס...
- אימונים.
- שאלה-הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל ?
- ירד לי דם בדדליפט :o
- פיתוח חזה וידיים
- בשעה טובה אני נרשם למכון, אבל יש בעיה אחרת
- תוכנית ab
- פעם אחרונה רוצה להיות סגור על התוכנית..fbw
- עליתי במשקל תוך חודש וחצי אימונים-טוב או לא?
- שאלה על רוני קולמן
- תוכנית . מה אתם אומרים ?
- חזה
- כמה שאלות
- תוכניות אימונים שכתבתי בעצמי-מהדורה חלקית;]
- מישהו שמע על איזה תחרות
- בטן
- גם אתה מפאקים כל הזמן באימון ?
- חדש | עזרה...
- אימון איזומטרי/סטטי
- תוכניות אימון 5x5 - מידע מפורט
- ניתוח קניזיולוגי
- חזה עליון בשקל 90
- Nחפש הסבר לתרגיל מסור
- מבקש תוכניות אימונים
- כאבים באירובי
- רעיון כללי לתוכנית של מאסה
- חיטוב הגוף
- סקר : מה השריר האהוב עליכם
- סקר : מה השריר האהוב עליכם
- משחק כדורגל
- כרס :|
- עמוד שידרה
- שאלה לסיקס פאק..כנס בבקשה
- מוסיף ארובי במאסה
- יעוץ אני מתחנן
- רב סטים
- תוכנית
- שאלה|כאב נוראי ברגליים
- אבקת חלבון
- איזה תרגיל עדיף לכתפיים
- החלפת תרגיל.. ליד האחורית
- תוכנית Ab חדשה
- שאלה בקשר לתוכנית
- שאלה בקשר ללחיצת חזה
- תראו מה בחר שלי שמתאמן 4 שנים אומר לי
- חוות דעת על תוכנית האימונים
- איך התוכנית שלי
- טיפים לפיתוח גוף יעיל יותר
- זה תקין?
- לחזור להתאמן
- שאלה על סופר סט
- איזה תוכנית יותר טובה
- מה הדרישות במבחן הבגרות בספורט?
- בקשר לאימון Ab..
- תוכנית Ab חדשה
- מה האירובי עוזר?
- תיקון Ab
- יש פה מישהו שמתאמן באורלייף פתח תקוה?
- 3 קילומטר על הבוקר ..
- צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד!
- אימונים.
- שאלה תיאורטית/מתח
- תראו כמה חשוב לעשות מתיחות לפני האימון !
- כתפיים וחזה?
- רגליים
- מפסיק להתאמן לשבוע בערך...
- חייב עצה לגבי האימונים שלי
- אימונים בעצימות גבוהה משפרים כושר גופני?
- שנוי תוכנית
- איך אתם יודעים שאתם בשיא?
- אימון בטן יעיל וטוב
- רוצה לקנות גיר
- סרטים לפיתוח גוף
- כאבים עזים ביד
- מנוחה
- חזה תחתון
- שאלה חשובה
- משהו מוזר..
- כנסו שנייה
- לחיצת חזה עם מוט Vs דאמבל
- תרגילי כוח בבית
- משהו יוכל לענות לי בקשר לשנוי תוכנית
- שאלה| אמבטיה חמה
- צריך מתיחות לגב ..
- גישה קצת שונה לביצוע דד-ליפט ב-5x5
- שאלות | חדש פה, מעוניין בחיטוב הגוף.
- שוקל שינוי תוכנית
- שאלהה..כנסווו למבינים
- שאלה מוזרה אבל עדיין שאלה