צפה בגרסא המלאה : אימונים
- איך התכנית הזו?
- לחיצת חזה??
- סקוואט מוזר
- שאלה לסיקס פאק...
- איך התוכנית שלי
- תרגילים לבטן
- לחיצה צרפתית
- מעבר לתוכנית Abc (שלוש פעמים בשבוע) | אשמח לשמוע מה דעתכם.
- היקף יד.
- חוות דעת על תכנית+תזונה ו2 שאלות.
- תרגילי ידיים
- מעבר לאימון Ab, עם המעבר לתפריט מסה.. שינויים?
- תוכנית בחבר ביקש ממני להעלות
- שאלה בקשר לסדר התרגילים באימון
- תוכנית אימונים-צריך עזרה!
- מקבילים צר ורחב שאלה!!!
- תוכנית אימונים לבית - מה דעתכם?
- בטן
- עומס באימונים... כנסו בבקשה
- הסקר הגדול בעולם
- תרגילים לאלכסונים..
- זקוק לתוכנית חדשה- מסה
- שאלות קטנות.
- חיטוב , כמה סטים ..?
- ראו המוט בורח מהיד במשקל גבוה
- קטע ממש לא נעים באימון!!!
- תכנית שבניתי...
- Bench Press
- אימון לצורך גיוון, איך לשלב את זה?
- מתאמן חדש, תוכנית Fbw
- מעל דופק 140
- התחלתי תכנית Fbw-דעות
- ספה+משקולות +2 מוטות
- מאמר חדש באתר על תוכנית 5x5
- סקר.. שכל אחד יגיד מה התרגיל שהוא יותר אוהב בכל שריר
- Six Pack
- נמאס לי לא ידוע מה לעשות ההפרשים רק הולכים וגדלים!!!
- התוכנית אימונית שלי
- ריצה ופיתוח הגוף
- עזרה+ייעוץ .
- חישבות הריצה בתקופה של העלאת מסה...
- ייעוץ
- גירוי לכתף
- מרכז כובד
- שאלה של דבעע ..
- עומס על גב תחתון בבנט אובר ודדליפט
- איזה תרגילים הכי אפקטיבים לדעתכם לבטן ? ועוד שאלה.
- לא מצליח לגדל יד אחורית
- עצה לגבי אימון A + תרגילים
- 5x5 - עזרה, אני לא מבין :\
- ההמסטרינג בסקואוט
- שאלה בקשר לחדר כושר - תכסו בבקשה
- The KTA Program?
- תוכנית לנוער מ BB.com
- שיפור סיבולת וכוח השריר.
- קניתי חגורה אבל אני חושב שהיא גדולה
- עבודה על חזה
- מהר או לאט?
- רוצה לבנות תוכנית אימונים חדשה
- איך הסדר?
- תוכנית אני מפרסם מחשש לעומס
- לעלות משקל או לא לעלות ?
- שאלה על הגוף שלי
- שאלה חשובה בנושא תרגילים באימון
- Prrs בחלוקה ל Ab
- עצות לabc
- מה לעשות כדי להוריד?!
- דדליפט ובנט אובר ראטו זה בסדר לאותו אימון
- אליפטי והליכון
- תרגילים שאני לא יודע יך לעשות
- תרגילי גב
- abc שלוש פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?
- איך התוכנית החדשה שלי
- להחליף תרגיל חזה
- שאלה בקשר לפגיעת מסת שריר בחיטוב.
- הורדת מספר חזרות- העלת משקל של תרגילים
- חלוקת תוכנית על פני השבוע [שאלה]
- עד כמה משנה אם אני מפסיד אימון?
- לחלק תכנית Ab ככה זה טוב?
- חזה אפשר להחליף ?
- כאבי תופת בפרק כף היד
- שאלה - למה עושים ריצה אחריי אימון שריר?
- מחפש תרגילים טובים לבטן תעזרו לי בבקשה
- תוכנית Ab חדשה, מה דעתכם?
- עזרה|אימון
- זמן אימיון
- שרירי בטן להתאמן רק ראשון וחמישי?
- שרירי בטן- מספר שאלות .
- בקשר ליד אחורית......
- ביצוע במאסה.
- [שאלה] הקטנת תוחס :]
- יד שמאל קטנה מימין..
- איך התוכנית שלי
- שאלה פה שאין להרבה אנשים תשובה אני רואה...
- שאלה|על שיפור מהיר במתח\שכיבות סמיכה\כפיפות בטן בדקה
- איפה אפשר לקרוא על fbw?
- צריך תוכנית אימונים טובה לאמא שלי....
- שאלה..
- כאב בגב התחתון
- חייב תרגיל ליד קדמית..
- כמה תרגילים שלא כולכך אבנתי
- DeadLift ב SS
- אימון פרמידה!?
- מאגר תרגילים
- 2 שאלות מה זה דרופ סט
- אוף חח
- שאלה על כשל בסטים...
- דומז כסימן להירפטורפיה
- על מה קפיצות בחבל עובד ?
- [שאלה] חלוקת אימונים.
- איך יוצאים מהמצב הנוראי הזה (+תמונות)
- Abcde!!!
- אחוז שומן
- "ניפוח" - מה הקטע של המושג הזה?
- סקווט
- 2 שאלות + לינק מעניין...
- רוצה לקנות חגורה
- התכנית אימונים שלי
- שאלה
- שאלה|חיטוב?
- כמות סטים-ab
- אי פרופורציה בין החזה לגוף
- עבודה על הבטן
- סתם שאלה לגבי בנץ
- יד אחורית - לחיצה צרפתית?
- שאלה קטנה על סדר אימונים
- שאלה!!
- התכנית החדשה שלי- תכנית החיטוב!!!
- |תוכנית| התאמנות לצבא
- סקוואט בסמית. הבטן עובדת כשריר מייצב?
- פרפר או פלייס? ולמה?
- משהו מוזר ומעצבן
- אז לעשות חיטוב?
- תוכנית אימונים לחבר..
- תכנית פשוטה למסה, דעות בבקשה
- איך אני מבליט את החלק הזה ? (לא לשונאי מייקל לואיס...)
- שאלה|עוד פעם על חיטוב
- שאלה|תרגילים טובים לטרייספס?
- יש לי שאללה (: [בטן - מסה]
- שאלה| דו ראשי
- מולטי טריינר
- במה הפרפר/פלייס עוזר?
- ספוטר בסקוואט
- לשנות תכנית אימונים?
- כאבי שרירים, מצביע על כך שהם גדלים?
- עבודה על סיבולת לב ריאה
- תוכנית חדשה אם אפשר בבקשה דעות ועצות-כנסו :)
- תוכנית Ab עזרה בשיפוץ
- אחוז שומן
- שאלה
- האם זה פתרון לבעית חוסר פרופורציה בחזה
- משקולות 1.25 ק"ג
- פילאטיס
- אימון רגלים - קצת כאבים
- שאלה בנושא ריצות לחיטוב ..
- החלפת לחיצות חזה במוט בדאמבלים
- אירובי בעלייה במסה
- תכנית אימונים
- 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] )
- מה התרגילי חזה שעדיפים עליכם?
- פעם ראשונה סקווט חופשי
- עזרה,כמה שאלות.
- תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים?
- שריפת קליוריות
- מבקש תגובות לתוכנית אימון שבניתי לעצמי
- שאלה בנוגע לעבודה על סיבי שריר שונים!
- אילתור לתרגילים :}
- תרגילים לעיצוב ולמסה..?o:
- חזה
- שאלות בנוגע לתרגילי סיבולת
- סקוואטים
- סקוואט
- שאלה בקשר לכמה תרגילים
- תרגיל לתאומים
- האימון שלי רוצה ביקורת
- ריצה בבוקר על קיבה ריקה
- תוכניות אימונים המתאימה לאדם בתקופת החיטוב
- יש בכלל תוכנית אימון שמתאימה לי?
- מה ההדבל בין
- משקל גדול?
- אירובי+מאסה
- איך לעמוד בסקוואט
- מותר להתקלח במים חמים ישירות אחריי אימון?
- מבולבל בקשר אחוז שריר ואחוז שומן
- תוכנית אימון ביתית,חיפשתי לא מצאתי
- לחיצת חזה..
- אימוני סיבולת
- אימון חזה
- כאבים בסנטר
- שאלה|כתפיים
- איך התוכנית הזאת ל fbw
- מתלבט לאיזה תוכנית אימונים לעבור- Ab Abc Abcd ?
- מישהו מוכן לתת לי תרגילים לגב עם משקולות?
- שאלה לגבי מסת גוף רזה ואימונים
- ירידה של מסת שריר ושינוי במשקל
- פולי צר ורחב
- תרגילים לחזה
- שאלה על גיוון בין תרגילים לשם עלייה במסת שריר.
- תוכנית אימונים של 3 ימים בשבוע, המלצה על רוטינה כלשהי?
- לא הבנתי משהו דחוףף
- שאלה|אבקת חלבון.
- שלום:]
- שאלותתתת ....
- שאלותתתת ....
- מה לעשות שאין ספוטר בסקוואט ?!
- שאלה | כפיפת מרפקים ולחיצה צרפתית.
- שכיבות שמיכה ומתח ביום יום.
- Rm1
- רוצה לתת דגש לכתפיים.
- המלצה לתרגילי גב
- סתם לדעת.
- צבירת שומן בתקופת עלייה מאסה
- אפשר אתרים שמראים איך לעשות תתרגיל נכון
- שאלה|בטן..
- שאלה/בטן
- קאסטומיזציה של ה5x5
- מתחיל,צריך עזרה בקשר לאימונים
- אימון משקולות+אימון שחייה
- שאלה- איך כדי לי לשלב אימוני סיבולת ?
- חוות דעת על תכנית אימונים בבקשה...
- מה דעתכם על התוכנית הזאת? (fbw)
- תגידו
- מסת שריר בחיטוב
- תוכנית אימון Ab -הכנתי בעצמי, צריך עזרה.
- ירידה דרסטית במשקל.
- עבודה של T-bar ובנט אובר באותו אימון?
- חדש.. עזרה (ניתור)
- בעיה|כפיפות מרפקים, לחיצות כתפיים
- שלום צריך עזרה בתוכנית חדשה לעבוד על מסה
- החלפת תוכנית
- שאלה מהירה :)
- חוות דעת על תוכנית.(abcabacb)
- חוות דעת על תוכנית אימונים
- אהלן יש לי שאלה לגבי תוכנית אימונים שלי.. שינוי בה..
- שאלה בקשר לתרגילי בטן
- abcd לאחר ab
- עזרה בשינוי תרגיל
- תרגילי חובה
- שריר התאומים.
- הרגל נירדמה לי בסוף האימון
- איזה מכוני כושר מומלצים?
- בעיה|אין מתקן לסקוואט
- שאלה בקשר לריבועים בבטן.
- T-Bar, Row ובנט אובר
- שאלה לגבי שרירים בגב
- תרגילים לגב
- מתי כדאי וכמה לבצע אירובי בחיטוב
- שאלה בנוגע למיטרי
- שאלה לגבי אימון
- פיצוי יסף
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.