- איך לסדר את התוכנית לפי ימים?
- שווה לי חיטוב או להמשיך מסה?
- בעיה עם יד אחורית
- שאלה בקשר לכמה תרגילים.. דחוף
- איזה תרגיל יותר טוב לבטן
- עזרה|בעיה עם הלו"ז
- הבדל עצבני בגודל בין הידיים =\
- זמן של האימון...
- לחיצה צרפתית - מה זה?
- אימוני כוח
- תוכנית אימונים Ab - גיל 14
- דחוף דחוף בהול!!!
- שיפור זריזות רגליים..
- חוות דעת על התוכנית של לעלייה במסה לרציניים בלבד
- טווח חזרות נמוך וגדילה
- אחרי חיטוב, לא נשאר לכם יתר עור ?
- חברה עזרה בסידור התוכנית בבקשה לפי חלוקה לקבוצות
- בקשר לדד ליפט
- חברה תעזרו לי לחבר אימון לרגליים
- עליות מתח
- פיגור בחזה.
- בעיה בחזה..
- פירמידה או 4x8 על משקל קבוע ?
- לטרפזים ..
- פיתוח שרירי הצוואר והעורף
- שאלה קטנה על תכונית
- יש פה עוד אנשים עם שנאה כרונית לאירובי?
- רוצה לתת עובי לידיים
- חגורת גב
- ידיים
- תוכנית חדשה-ביקורת
- בדיקת טכניקה לסקוואט
- שאלה|טווחי תנועה
- א מאמן רגליים - שאלות
- האם הורדת ידיים פוגעת בשריר ?
- תוכנית אימון
- עזרה בקשר לתוכנית אימונים לבית שבניתי.
- אפשר לקבל תסרטונים ש התרגילים האלו
- שאלה בקשר לעבודה על כושר ועיצוב שרירים
- חצי שעה על הליכון 3-4 פעמים בשבוע
- חזה תחתון - מסוכן?
- כמה סטים אתם עושים באימון כח לכל שריר ?
- גיוון חזרות.
- צריך תוכנית בבקשה
- ימים לבטן
- שאלה לגבי עליה בשריר..
- שאלה.. מאסה/חיטוב
- בעיה רצינית באימונים זמן אימון
- איך מבצעים "מקבילים מצב הפוך על שני ספסלים"?
- איך אני עובד שיהיה לי גולה יותר גדולה חח
- עבודה כל כוח מתפרץ בידיים
- רוצה לתת קיק לבייספס
- שאלה בקשר ל: "חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה רחבה לתבור"
- ייעוץ בקשר לתוכנית אימון...
- צום ביום אימון להתאמן?
- sixpack כנס :)
- סקווט זה חובה?
- למה לא אוהבים לעשות רגליים?
- אימונים להרזייה?
- האם אני צריך חיטוב
- שאלה על חיטוב.
- שאלה על דדליפט
- חברה מה עליי לעשות אני בתקופת מאסה עכשיו ההאם להמשיך או לעבור לחיטוב
- זה יותר מדיי?!
- חזה
- [שאלה]בנוגע לאירובי.
- בחיטוב
- [שאלה] בקשר לעובה היד..........
- האם אתם מאמינים ב..
- שאלה בקשר לכוח מתפרץ...מבקש עזרה ....
- מתחיל תקופת מכון כושר (עצות)
- שאלה למאמנים שבינינו ולמתאמנים הוותיקים
- קשר בין טמפרטורה למתיחות והתכווצויות
- חלוקה ב- Abc
- האם יש צורך בשעון דופק באימון כוח ?
- אירובי במהלך האימונים
- צריך עזרה בבקשה!
- תוכנית אימונים חדשה
- שאלה בקשר לסטים בabc
- AB Vs ABC
- Ab/abc
- תרגיעו אותי בבקשה
- עזרה|תוכנית אימונים
- ירידה במשקלים
- שאלה
- שאלה קטנה
- ח'ברה איך התוכנית?
- הפסקה למשך שבוע
- שאלות על אימון בבית וגם איזה שרירים עובדים בתרגיל כפיפת מוט קפיץ?
- איזה ראשים עובדים חזק בפושדאוון?
- הגדלת היקף יד
- מה עושים עם הסקוואטים האלה??
- הימים של Fbw
- שאלה בלחיצת תאומים
- גוף עליון/תחתון -ab- למתחיל
- שאלה- בקשר לחיטוב
- התלבטות לגבי הפסקה - בבקשה תיעצו
- לחיצת חזה חופשית או בכלוב
- תוכנית אימונים(עזרה וביקורת)
- איזה תוכנית אימונים להביא למתחילים
- אימון יידים
- שאלה-מתחיל-
- עזרה|בקשרר להורמון הזה..
- סטים ב-ab
- לגבי החיטוב. . .
- להתכונן לתחרות קרב 7
- Ab - התחלתי אתמול
- טבלת כוח (לחיצת חזה)
- כמה שאלות, צריך את עזרכתם.
- "תקוע" בתוכנית האימון שלי
- לגבי התכנית פה באתר.
- חיטוב
- חדש פה - מס' שאלות.
- מה זה Stright Set ???
- שאלה| חדש פה וצריך עזרה בנוגע לאירובי אחרי אימון כוח
- עזרה|תוכנית בית ( ללא משקולות )
- שאלה| ימי אימונים Ab
- שאלה לגבי סטים של חימום
- בשר אחרי אימון
- היי אני חדש פה =]
- תוכנית אימונים שלי
- צריך תרגיל מפוצץ לחזה
- תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת?
- שאלה לגבי ביצוע בנט אובר ובייספס בw
- הצעה לabcd
- עזרה| בקשר למוט ..
- שאלה על שרירי בטן
- שאלה על אירובי ומאסה...
- rest puse
- [שאלה] אין דדליפט בתכניות ...
- תעשו לי כצת שנוי בתוכנית
- סתם שאלה אל אימון כוח
- תוכנית מהאתר שהחלטתי לשפץ לעצמי - עצות ודעות.
- דדליפט - עובד על כל מסת הגוף?
- מה הם תרגילי החובה לתוכנית אימונים?
- אני צריך שתעשו לי סדר בנושא של כתפיים
- גיוון
- תכנית אימונים חדשה שלי
- תוכנית חדשה Dc-ארבל אם תוכל...:)
- בעיה בשרירי החזה.
- אימון לפני שינה
- צריך את דעתכם לגבי תוכנית אימונים
- מה יותר מומלץ?!
- מרגישים את החזה בדחיקה עם מוט?
- מסה או חיטוב?
- שאלה| מסה וחיטוב
- חזה תחתון
- תכנית אימונים חדשה Ab, מה דעתכם?
- דדליפט עם משקולות?
- אימון כתפיים - שאלה
- עזרה|תחת דיי גדול...
- ב-fbw מתחילים מהקבוצות השרירים הגדולים ואז עוברים לקטנים?
- Ab-חיטוב
- דרופ סטס / סופר סטס
- שאלה| מזה דרופ סט \ סופר סט \ פירמידה?
- Ab חיטוב
- תרגיל לחזה פנימי
- דדליפט
- איזה תוכנית הכי מומלצת לעלייה במאסה? Ab\abc\abcd
- איך התוכנית שלי לעלייה במאסה תגובות...
- שומן בבטן..
- אחוזי שומן
- דדליפט
- חזה עם יד אחורית וגב עם יד קדמית מה יותר טוב?
- עדיף מהר או לאט?
- שאלה על שומן.
- גיבוש שייטת
- חגורת "גב" גורמת לכאבי גב
- עזרה|שמן
- שאלה| בקשר לחגורה
- קטע מוזר
- אלכסוני הבטן
- תחבושות אלסטיות על מפרקים!
- 6 אימונים בשבוע (מבינים בבקשה כנסו)!!!
- איך התוכנית אימונים? (חיטוב) יש מקום לשיפור?
- חדר כושר חדש!
- fbw vs abc בחיטוב
- אימון גב
- גיבוש צנחנים.
- Torso / Legs & Arms
- שאלה בקשר ל 5x5
- על מה מילטרי פרס עובד בעיקר?
- אלכסונים
- עזרה\ מותניים רחבות עזרה דחוףףף!
- שאל בנוגע לכושר
- תרגילים לאימון גב.
- באיזה מקרים משתלם לעשות סופר סט?
- abc 6 פעמים בשבוע
- שאלה דחופה למבינים!!!
- מזה התרגילים האלה אפשר סירטון?
- כנסו צריך עזרה
- עזרה בשינוי תוכנית עזרה דחופה
- סוגי תוכניות של 3 פעמים בשבוע
- בעיה (אחוז שומן)
- מה האפקט של אימון במשקל נמוך והרבה חזרה ?
- תוכנית אימון
- תוכנית מטורפת שהמאמן במכון נתן..
- שאלה| חיטוב
- גמישות
- מספר סטים -חיטוב
- בקשר לפוסט שנסגר על כמות הסטים לשריר קטן, לכל מי שהגיב לי שיכנס.
- תרפזים
- שכיבות שמיכה-עזרה בבקשה
- משהו די מוזר..
- שאלה בקשר לשחיה ביחד עם חדר כושר
- צריך המלצה לתכנית Ab ..
- אירובי בחיטוב
- מתחיל תוכנית חדשה - Abc
- אימוני מתח
- Romanian Deadlift?
- איזה מבאס..
- כפיפת מרפקים(ביספייס)מוט W
- שאלה בנוגע לabcd ולגירוי של שריר
- שאה על משקלים
- שאלה לגבי - אימון כוח
- עזרה יד קדמית ואחורית
- אימון Fbw מיוחד
- עשיתי טעות עם התרגיל ?
- מקבילים
- יד קידמית
- פרסום תוכנית אימונים + התייעצות
- ח'ברה צריך עזרה..
- שאלה| פאור או וויט ליפטינג?
- חיטוב שאלה
- גוף האדם
- פרסום | תוכנית אימונים..
- 3 ימים ברצם זה בסדר??
- הגרף של טווחי חזרות והיפרטרופיה
- אימון כל יום
- בקשר לתוכנית FBW Full Body WorkOut
- מתלבט בין Abcx5 לabcd\e
- בעיה.
- תוכנית abcx5
- תוכנית ab חדשה..
- אירובי עם בגדים ארוכים - מעיף תנוזלים?
- מדוע לא כדאי לי לעשות Abc
- לאנג'ים - מדוע מעייפים אותי כ"כ?
- חטפתי מכה חזקה בשריר והוא כואב לי
- תוכנית אימונים Fbw
- שאלה בקשר לתוכנית ab
- אימון חזה
- בעיה, בייספס גדול אמות של שחיף )-:
- אלכסונים
- שאלה על אימון חזה
- תוכנית Ab
- בנו לי תוכנית זה טוב???
- מבקש דעה על 2 תרגילים דומים
- התנגשויות (בבקשה תיכנסו וארבל אני ישמח גם לתגובה שלך)
- איזה תכנית כדאי לי לעשות?
- אימוני כוח וסיבולת כמו בצבא...