צפה בגרסא המלאה : אימונים
- שאלה קטנה אם אפשר עזרה לגבי תוכנית אימונים
- ווווואי בעיה :(
- תוכנית האימונים שלי- חלוקת abc
- שאלה בקשר לסוף אימון
- Abcde
- דחוף - התערבות עם חבר - חגורה
- שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה
- שאלה ? איך אני מוריד
- בקשה| שיטת אימון לאזור
- שאלה בבקשה תענו לי מתוך סקרנות
- תוכנית אימונים ABC (ארבל וmishel27 אשמח אם תכנסו )
- חלוקת abc... מישהו יכול לעזור בבקשה
- חזה וכתפיים
- שאלה מאסה
- צריך להוריד 7 ק''ג
- בדיקת מאמץ
- ארובי ביום של רגליים
- 5x5 מס' שאלות
- שרירי הטרפז
- האם זה נקרא אלכסונים?
- החלפת תכנית.
- כמות אירובי בחיטוב
- התאוששות הרגליים
- יד קדמית
- משוCross במקום ריצה בחיטוב
- יש לי מרווח דיי גדול בחזה..איך עובדים להצמיד אותם?
- כולי בדום רציניייי... ללכת לאימון בכל זאת?
- אמה
- [פרסום התכנית שלי]תכנית חדשה Abc.
- מה אתם אומרים על תכנית Ab ?
- חלוקה הכי מומלצת בחיטוב
- פרסום תוכנית אימונים חדשה, אשמח לתגובות בונות
- עליה במשקל\במסה
- אחוזי שומן - ריבועים
- Abcde איך התוכנית ?
- שאלה לגבי שריפת קלוריות בריצה / הליכה
- צריך ייעוץ
- עבודה ביתית על האלכסונים ?
- האם ניתן לעבוד על שרירים שונים במקום לנוח בלי לפגוש ביעילות האימון?
- Abcd //
- שאלה בקשר לa B. בתוכנית שעשו לי
- עזרה!!
- [תכנית אימונים שבניתי] כנסו בבקשה לביקורת ותוספות שלכם
- עזרה- כמה שאלות על פיתוח גוף
- נושא מעניין מהפורום של לייל- רגל אחת Vs שתי רגליים
- הנפות לצדדים ופושדאוון
- מתחיל חיטוב... שאלה
- שיפור לחיצת חזה
- פרפר
- צריך עזרה
- חזרות
- תרגיל כתפיים
- צריך עזרה | מתחיל חדר כושר מחדש
- תרגילים כמו מילטרי טרס, סקוואט, דדליפט...
- עזרה|חזרות בין סט לסט.
- תכנית אימון חדשה Abcd
- שאלה לגביי מבנה השריר בחזה
- צריך חוות דעת שלכם על התכנית [ab]
- Tbar , פטישים , סקווט פתוח
- שרירים גדולים וקטנים?
- שאלה על אימון Ab
- [פרסום] תכנית אימונים שבניתי
- סקוואט, על קצות האצבעות או עם כף רגל שלמה?
- תריגילים במולטי טריינר
- שאלה בקשר לטווחי חזרות נמוכים
- Your Ticket to the Gun Show
- ב-fbw מתחילים מהשרירים הגדולים ועוברים לקטנים?
- לגבי Ab בחיטוב..
- תוכנית ab
- Lyles Bulking Routine הגרסא שלי
- כמה שאלות לגבי שרירי בטן
- חושב לעלות ל 6, צריך דעות...
- צידי הגב התחתון ..
- עצות.
- דעתכם על תוכנית אימונים Ab
- abcxabc... מה אומרים על התוכנית...
- חזרה לאימונים
- חזה לא סימטרי
- אימון כתפיים
- [עזרה] מחפש תרגילים לזוקפי הגב
- מה דעתכם על התוכנית Fbw הזאת?
- צריך תוכנית אימונים של משיהו שמביןן...
- 3 פעמים ברצץ - שוב בתקווה שמישהו יענה לי
- Abcde שלי,דעות,הצעות
- מה כדאי קודם
- שאלה | איך אני בודק כמה אחוזי שומן...ן
- מנוחה בין לבין...
- עובר מab לabc
- [פרסום תכנית Abc] צריך חוות דעת,תודה.
- כמה קלוריות לשרוף בסטפר?
- מה עדיף???
- האם החגורה בסקוואט ובדדליפט מבטלת את העבודה על הבטן
- סופר סט?מה הוא נותן
- תוכנית האימונים שלי- abc
- חיטוב.
- הבדלים בין תוכניות.
- תכנית האימונים שלי :)
- תוכנית אימון Ab:
- טיפים לחזה
- בעיה
- עזרה בהורדת אחוזיי שומן
- כמה שאלות על ניפוח..
- "קיצור שריר"
- Abc פעם בשבוע
- שאלה בקשר ליד אחורית
- שאלה בקשר לאימונים
- בקשרה לתאומיים...
- שאלה לגביי בטן.
- שאלה על ולסלווה....
- סיבולת שריר
- שאלה לגביי תחושת "פאמפ"
- התלבטות בנוגע לאימונים
- [בקשה] תרגילי גמישות
- הפסקת אימונים לתקופה של חודשיים
- ידיים צמודות בשכיבות שמיכה
- כמה שאלות בקשר לכמה תרגילים..
- בקשר לצוואר
- מה חלוקת ה-ab הכי טובה?
- שאלה לגבי ביצוע שכיבות שמיכה ומתח...
- תזונה לאחר אימון
- בקצרה על Hst
- לקנות סיריוס מאס?
- מדריך שלי אמר לי
- [שאלה] כמה עולה
- אין בעיה??
- עייפות בלתי מוסברת לאחר אימון יתר כביכול...
- שאלה בקשר לשיטת אימונים יעילה לבטן
- [שאלה] בקשר למספר סטים וחזרות........
- כדאי להתחיל חיטוב?
- -חוות דעת- Ab
- שאלה בקשר לdetails בגב
- בעיה עם אימון רגליים וחיטוב
- אימונים בבוקר אפקטיבי???
- סקוואט "בסיגנון של פאוור ליפטר"
- תכנית האימונים שלי
- doms/התאוששות איטית
- עזרה| עליה במסה
- אימונים בחיטוב
- תכנית אימונים(סופית? אני מקווה)
- תוכנית אימונים 4 פעמים בשבוע- צריך חוות דעת ממבינים בלבד
- [שאלה] אימון מחזורי
- נגזרת של אימון Hst
- אחרי כמה זמן אתם משנים תוכנית אימונים?
- -חוות דעת-ab-מתכון חדש ומשופר-
- תוכנית אימון Abc חדשה!
- תוכנית Hst שלי - תגובות בבקשה
- תוכנית אימונים לחיטוב
- מעבר מabc לabcd לחודש
- זמן אימון
- מתח רחב
- לכל מי שעושה דדליפט
- וואי איזה עצביםםם
- אירובי בחיטוב
- מה עדיף בקשר לחדר כושר ..
- צבא ואימונים שאלה?
- תכנית אימון Ab כנסו לחוות דעת בבקשה.
- Ab פעמיים בשבוע - אפשרי?
- לתותחים בסקוואט - אפשר כמה דגשים לעבודה נכונה?
- lyle bulking routine
- תכנית אימון חדשה
- Abc תוכנית אימון-ביקורת חשוב מאוד !
- בחיטוב מעלים מספר חזרות למעל 15 ?
- אני מרגיש שהתכנית אימונים שהמדריך במכון בנה לי לא עוזרת.. צריך את המלצותיכם!
- המרת תרגילים.
- תרגיל לא מובן ליד קידמית
- שיפור במתח
- שאלה בקשר לריצה - חיטוב
- אני יודע שזה קצת טיפשי..אבל מה ההבדל בין מוט W למוט רגיל?
- מתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות
- שאלה?
- איך בודקים Rm מקסימלי?
- אני עושה 7 מתח. אני צריך עצות איך לשפר את המתח בזמן מהיר.
- חיטוב אחוז שומן
- בקשר לחזה עליון! מישהו שמבין..
- [עזרה] בניית תוכנית
- תרגילי חזה מומלצים?
- למה לאמן שריר פעם בשבוע ולא פעמיים?
- אימון לחיטוב - עצות
- שאלה קטנה
- צריך הסבר.!
- ריצת 2000
- שאלה חשובה - חוסר סימטרייה
- התוכנית אימונים שלי|צריך עצות!
- עזרה בבקשה!!!
- תוכנית אימונים
- חייב עזרה דחוף דבר מבהיל שקרה במהלך אימון (חדש פה)
- תוכנית Ab חדשה, ביקורת?
- אימון + אירובי
- שחיה
- שאלה בזן חיטוב
- אימון גב בבית
- 2 שאאלות חזה + יד אחורית
- שאלה שלא כולכך הבנתי למה עושים ככה
- בעיה ביד קדמית.........
- הקטנת/הצרת מסת שריר
- עזרה בחלוקת הימים בabcd
- כנסו בבקשה, לא משהו רציני
- אימון בטן
- שאלה קטנה בקשר לסקוואט בסמית'
- בניית תכנית אימון חדשה-זקוק לייעוץ.
- תוכנית האימונים שלי- abc
- תוכנית האימונים שלי Ab
- התנגשויות שרירים
- שאלה|ניפוח
- 2 שאלות - אימונים ודגש על שרירים מסויימים
- חברה שאלה חשובה מבינים כנסו
- עזרה..אני לא מבין
- צריך עזרה בנוגע לשיפור סיבולת
- עזרה.. גיל 13.5
- שיפור ניתור..מישהו?!
- דגש ליידים
- כמה סטים אתם נותנים לשריר גדול
- תוכנית אימונים **abc**
- צריך התייעצות קטנה
- תכנית אימונים - ביקורת
- זמני מנוחות בין סטים?
- שאלה|ראיתי פה את כל האנשים שעברו שינויים מדהימים בעזרת המאמנים של ישראל בודי...
- תוכנית Abcd מאסה
- שאלה בקשר ליד קידמית.......
- תוכנית אימונים Fbw - רוצה ביקורת בבקשה..
- מנוחה בין סטים
- שאלה - בנט אובר רו
- חיטב - אימון משקולות ואירובי - ומאוחר יותר עוד אירובי
- לנפח שרירים ומהר
- גיל ניסים..
- שאלה לגבי עודף עור.
- מיקום התרגילים באימון
- שאלה לגבי לחיצת חזה
- תוכנית שלי
- חזרה לאימונים לאחר חודש הפסקה
- שאלה|שלום אני חדש פה ואני חדש במכון כושר מקווה שתעזרו
- שאלה| תכנית אימונים ביתית
- 5x5
- המלצה על חד"כ באיזור הרצליה
- Rest puse
- שתי שאלות חשובות לי
- טווח חזרות נמוך בחיטוב
- שאלה בנוגע למסה וחיטוב
- יעילות האימון ללא גירוי בשריר
- 3 שאלות חשובות מאוד- אני מבקש רק אנשים שבאמת מבינים
- תוכנית אימון!!!****** Abc*****
- ווליום
- איבר 'מפגר'
- ביצוע תרגילים חילופיים...
- פירמידה כנסו
- חיטוב או מסה
- בייספ מוט W אחיזה הפוכה. בשביל מה זה טוב?
- שלום, יש לי שאלה על מספר סטים...
- למבינים בשריר התאומים
- שאלה בקשר ליד קידמית
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.