צפה בגרסא המלאה : אימונים
- הפיכת סיבים אדומים ללבנים
- הרצאות והסברים של מארק ריפטו על ביצוע התרגילים השונים
- אבקת 100%חלבון טהור-בלי שטויות .
- למתעניינים משלוח מארה"ב
- מנוחה-שחיה לחודש וחצי
- צריך עזרה בבניית תוכנית...
- אבקת 100%חלבון טהור-הנמכר ביותר כיום
- מה הכוונה שאסור לנועל מרפקים
- אימון גב
- תוכנית אימונים שעשיתי - Carb Cycling
- |שאלה|מתחיל להתאמן בחופש הגדול..
- פול אובר,בנט אובר ומסור
- צריך תוכנית אימונים רצינית
- עזרה בקשר לשינוי תוכנית אימונים ושיפורה
- לא ידעתי לאן זה שייך .הופעת סימן כחול/שטף דם
- תכנית האימונים שלי, מה את אומרים?
- הפגנת כוח מטורפת!!
- תאומים
- שאלה|שרירי בטן.
- מעבר ממאסה לחיטוב-התלבטות
- בעיה בחזה
- אבקת 100%חלבון מבית Optimum
- בעיה|אני לא מרגיש את הבטן באימונים... כנסו.
- אימון סיבולת שריר
- חיטוב!!
- שאלה על פאמפ
- התעיצות בקשר לab 4
- שאלה| ימי אימון רצופים
- שאלה בקשר יום אחריי יום
- שחייה, שאלה לגבי אירובי
- שאלה בנוגע לתוכנית אימונים
- פרסום | תכנית האימונים שלי
- דיון \ שאלה | בו פלקס וחדש פה.
- בדיקת rm1
- לגבי רגליים.
- מעבר לתכנית חיטוב-זקוק לכמה עצות.
- תוכנית אימונים חדשה שלי..חזקה ביותר
- חגורה לגב איזו חברה עדיפה
- משהו נחמד ומרענן שגיליתי בצבא
- אגן + רגליים
- ריבועים בבטן . .
- שאלה בקשר ליד קידמית.......
- איזה תרגיל הכי מבליט את היד האחורית?
- חוות דעת על תוכנית Abc
- בעיה רצינית בגוף
- למבינים- סדר המכשירים בתוכנית חיטוב/מסה
- חזה עליון או חזה תחתון
- 2 שאלות
- שאלה לגבי תוכנית אימונים מסוג Ab
- שאלה| האם מותר לעשות אותו תרגיל ב-6 סטים?
- מספר סטים-שאלה
- עזרה| מחר אני מתחיל תוכנית Ab חדשה! בואו תעזרו לי פה קצת...
- דעתכם(הוספה) לגבי תוכנית אימון שהכנתי
- אוקיי נראה לי שעכשיו זה בסדר תביעו את דעתכם...
- >וכנית אימונים לצבא..
- חייב תוכנית אימון חדשה וחזקה
- [חוות דעת] תוכנית האימונים שלי -abc - בוקר וערב.
- מנוחה
- צריך עזרה בהרכבת תוכנית אימונים
- טוב סוף סוף תוכנית חדשה $$$$
- תוכנית אימונים לבוקר-עזרה בבקשה.
- כמה דברים
- שאלה | אמה
- מקבילים
- לשנות תוכנית?
- הורמון הקורטיסול...
- האם זה נכון?
- מרענן חלקית תוכנית אימונים Ab בואו לעזור
- פרסום|תוכנית Ab חדשה צריך חוות דעת והמלצות
- תכנית Abcde כמה שאלות
- חזרה לאימונים אחרי חצי שנה הפסקה...
- שאלה| בקשר לחיטוב ושמירה על כושר ומסת שריר...
- מתח
- ארבל בקשר למאמר שפירסמת באתר
- גנטיקה רעה בחזה, זקוק לעזרה - פרטים בפנים
- שאלה בקשר לאימון כוח
- שאלה בקשר ליום יום
- עבודה על בטן
- שדיים ואימונים
- עבודה ישירה על חלק מסוים בחזה . .
- לגבי Hst
- תוכנית Abc בית
- כאבי בטן
- שאלה די חשובה
- שילוב השרירים בתוכנית Ab
- הפיכת שומן לשריר
- תוכנית Ab - כוח, צריך ביקורת
- שאלה|סיבולת שרירית/לב ריאה
- שאלה בקשר לחזה
- עבודה על סיבולת שריר ותוצאותיה...!?
- מחפש תוכנית עלייה במסה מתקדמת, ל-4 אימונים בשבוע
- "לגדול ללא עצירות"
- תכנית האימון החדשה שלי-דעתכם...?
- סקר התוכניות הגדול
- עד כמה חשוב לעבוד על גב תחתון ?
- אימון abcde
- כאבים בביצוע כפיפה(יד קידמית)עם מוט אולמפי-עזרה...
- הq&a הרישמי של ארבל
- מספר חזרות
- תוכנית ab, חיטוב : )
- יש בעיה עם זה שמתחיל יתאמן במשקולות חופשיות?
- ABCxA/B/C
- רצועות אחיזה -
- עבודה על האמה
- שאלה בנוגע ליד אחורית
- אין לי חדר כושר
- מספר סטים בחיטוב
- תוכנית Power\ Rep Range \ Shock
- איך התוכנית שלי?
- שאלות בנוגע לחדר כושר, ותוכנית אימונים :)
- המולטי טריינר שאני הולך לקנות
- תכנית אימונים אישית
- חיטוב
- תוכנית fbw+ ab
- דיון שיעזור להרבה כאן...
- תוכנית אימון מעודכנת(צריך חוות דעת)
- שאלה על הבדל בין fbw לאימון "כל יום שריר אחר"
- חדש פה + שאלה על אימונים
- שאלה-בקשר לבנץ' פרס
- אימון ביתי
- תוכנית אימונים בית...
- ריצה של חצי שעה אחרי אימון כוח
- שאלה בנץ פרס
- תוכנית אימונים משולבת :)
- ABCxD
- מתי אפשר לעבור לab?
- התייעצות לגבי תוכנית אימונים
- בנאדם רזה
- איך \ איפה אני יכול לבדוק אחוזי שומן?
- שאללה מקווה לפה..
- מה דעתכם?
- התוכנית שלי fbw
- שינוי קטן בתוכנית של האתר מה דעתכם?
- מחפש תמונה או פוסטר של צורות אימון כמו שיש במכונים
- תוכנית fbw שלי
- שאלה גיינרים...
- שאלה|תוכנית abc שלי 3 פעמים בשבוע.
- תוכנית האימונים שלי abc
- שימוש בקרוס טריינר
- רוצה להגדיל את ביספס
- שאלה, אני נרשם למכון כושר וצריך עזרה
- משו לגבי תוכנית אימון
- מסה בחזה
- התכנית fbw שלי
- סקר קטן....כמה אתם עושים משקל בדחיקה כתפים חופשי וכמה משקל לטרפזים
- אימון ביתי
- מאסה וחיטוב
- מה התרומה של סיבולת רגליים?
- מנוחה אחרי האימונים בתקופת חיטוב זה הכרחי ?
- 2 שאלות
- דו ראשי
- פרסום|התוכנית אימונים שלי.
- בקשה:סירטוני תרגילים
- מתלבט בקשר למעבר לתוכנית חדשה
- שאלה חשובה כנסו בבקשה הכי מהר שאתם יכולים
- שאלה
- חייב ייעוץ בקשר לתוכנית אימונים חדשה-ab, תוכנית בפנים.
- עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים
- שאלה|מספר סטים
- שאלה בקשר למספר חזרות וסטים בדחיקת חזה.
- תכנית abc
- שאלה בקשר לאימון עם משקל גוף
- באיזו שיטה אני יכול להוריד אחוזי שומן??
- יד אחורית
- בקשה|תכנית אימונים לעלייה במאסה
- למבינים בלבד
- חדש צריך עזרה בקשר לתוכנית אימונים
- חבר שואל .
- זקוק להשלמות מתותחים
- צריך תוכנית אימונים טובה כדי להיכנס לכושר
- בחיטוב זו הזדמנות טובה לעבוד יותר חזק על כח ?
- ייעוץ כנסו..
- חזרה לאימונים..
- שאלה לגבי מספר סטים לשריר
- צריך עזרה מהמומחים פה.. חיטוב או מסה..?
- חוסר אפקטיביות באימונים בזמן האחרון
- שאלה לגבי קבלת תוכנית abc
- צריך עזרה בקשר לאימון ab
- חזה עליון...
- חודש של אימוני כוח-שאלות
- שאלה לגבי אימון abc ושכיבות שמיכה
- מה האחוז שומן שלי? + שאלה
- אימון חיטוב
- פרפר חזה..
- צריכים תרגילים טובים לאמות...
- שאלה|כל כמה זמן לעשות אימון בטן
- The Big Three
- תכנית אימון.
- אימון בטכני
- תוכנית לחיטוב הבטן והורדת השומן מהחלק התחתון
- חוזר לאימונים + סיפור חיי חח
- פיתוח גוף- שחקן כדורגל תעזרו קצת
- מה לעשות? אני עכשיו בתקופת מנוחה..
- בחיטוב, מה עדיף? Ab או abcd ?
- תוכנית אימונים - חיטוב
- דעתכם על תכנית האימונים שלי....
- תכנית האימונים החדשה שלי
- ירידת כוח
- עד כמה חשוב לעבוד על בטן?
- משהו מפחיד שהיה לי באימון
- מאסה או חיטוב?
- אימוני ריצה
- בקשת תכנית אימונים
- פיתוח גמישות
- כפיפות מרפקים
- חלוקת התוכנית .. איך?
- שאלה
- לחיצת חזה!!
- חלוקת אימונים חדשה
- דעתכם
- איך לחלק את האימון?
- חתירה בישיבה במכונה
- תרגילים עם משקל גוף
- שאלה בקשר ללחיצה צרפתית...
- מבקש המלצה להתחלת אימון....
- תרגילים מומלצים לרוחב גבי...
- שאלה|שינה
- איך הabc שלי?
- סטים
- מה אתם אומרים על הסדר הזה ?
- כמה זמן מנוחה ?
- מאמן אישי.
- לא רוצה לנפח את החזה
- אימון כתפיים שלי
- איזה אימוני בטן אתם עושים?
- לקראת יום סיירות - צריך תוכנית חדשה
- מה דעתכם על תכנית האימונים שלי?
- מה זה כפיפות באחיזה הפוכה?(למשהו לקדמית או אחורית)
- צריך תוכנית אימונים
- תכנית אימונים חדשה, מה דעתכם?
- עזרה - רגל אחת יותר חזקה מהשניה.
- צריך מכון כושר ברמת גן.
- רוצה להתחיל לחטב את הגוף
- כאב גב אחרי דדליפט
- שאלה בקשר לכפיפת מרפקים במוט w....
- מה דעתכם על התוכנית הזאת?!!ומה עדיף ab \ abcd
- אימונים תחת עייפות
- בניית אימון לחיטוב
- תוכנית חדשה..
- שאלה
- ריצה פעמיים ביום
- שאלה על שחייה
- אזורי אימון ו-ab
- מכירים את התוכנית הזאת?
- מבקש חוות דעת על תכנית abc חדשה.
- מה עדיף בחיטוב ab או abc
- בעיה בתוכנית...ab
- אימונים בחדר כושר
- יד קדמית
- שאלה בקשר לשינויים בסיבולת של השריר באימון חיטוב
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.