PDA

צפה בגרסא המלאה : אימונים


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 [33] 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

  1. גב תחתון - עזרה
  2. שלום לכולם,אני חדש פה.
  3. צריך עזרה
  4. פשיטה של מרפקים בשכיבות שמיכה
  5. עזרה בנוגע לחגורה .
  6. עזרה באיזון השרירים
  7. שלום לכולם , כמה שאלות :)
  8. איך יודעים שאנחנו באימון יתר או שורפים שריר במהלך היום? (עבודה/לא ישנים וכ"ו)...
  9. תכנית אימונים
  10. האם זה יעיל?!
  11. צריך תוכנית אימונים פשוטה
  12. עזרה| יש לי רק חודש.
  13. שלום לכולם.. חדש פה :)
  14. שלום חדש פה...
  15. משיכת טרפזים
  16. אימון שריר...
  17. תוכנית ab יש לי בעיה
  18. רצועות אחיזה
  19. צריך עצה ממדריך מוסמך לגבי גדילה ומשקולות
  20. בעיה בלחיצת חזה
  21. מה עדיף? (שאלה חשובה)
  22. ידיים
  23. התכווצות שרירים
  24. שאלות בנוגע לתוכנית אימונים שבועית
  25. שאלת מיליון הדולר!
  26. כאבים לאחר אימון
  27. שאלות רטוריות / משפטים למחשבה
  28. עומס על הגוף ביחס לעומס על השריר
  29. מי יכול לתת לי וידאו עם הדרכה לדדליפט?
  30. איך נקרא התרגיל ?
  31. [התייעצות] לאמן ידיים או להשקיע את הזמן והכוחות על שרירים גדולים..
  32. חלוקה חדשה
  33. תכנית אימונים שלא מתאימה לי
  34. בעיית גדילה בזרועות.
  35. אימונים אירובים אינטנסייבים
  36. תוכנית אימונים abcd אינטנסיבית שבניתי לעצמי.
  37. תדירות נגד עצימות
  38. שאלה על אימון חזה
  39. צריך עזרה לבנותי תוכנית אימונים
  40. שלום לכולם אני חדש| מבקש עצה
  41. שאלה מתי ממולץ להתחיל תרגילים מורכבים למתאמן מתחיל-סקוואט-דדלפיט..
  42. gymstick
  43. מתכנן מעבר לabc * 5 בשבוע
  44. שאלה בקשר לשריפת הכרס.
  45. 5x5
  46. אני רוצה ליקנות ספת משקולות...
  47. Ab לאחר 4 חודשי אימון
  48. חיפוש תכנית אימון
  49. כפיפות בטן וכאבי גב
  50. ייעוץ| תכנית אימונים + תזונה
  51. שילוב תרגילים לקבוצות שריר שונות
  52. Ab עברתי היום תוכנית ואני מרגיש ממש לא מסופק
  53. איזה חדרי כושר יש בתל-אביב(זולים)
  54. ריצה יום לאחר אימון רגליים תפגע בבניית השריר?
  55. חוות דעת, תוכנית ab :)
  56. התוכנית של mike mentzer
  57. צריך עזרה אנארובי\אירובי
  58. abc 4 פעמים בשבוע תגובות
  59. תנו דעה על התוכנית אימון
  60. סקר...כמה אתם עושים לחיצה צרפתית?
  61. שאלה על מספר חזרות...
  62. מאיזה אתר אני יכול להביא תרגילים?
  63. תוכנית אימונים
  64. שאלה בקשר לאימוני שריר חזה
  65. 2 סטים לעומת 3 סטים
  66. מחפש ספר מסויים להורדה
  67. איזה טווח חזרות מומלץ למאסה?
  68. שאלה לגבי תזמון אימוני ידיים
  69. תקופת חיטוב
  70. התייאשתי....בבקשה עזרה
  71. תכנית פשוטה מבוססת על כוח
  72. שאלה לגבי האימונים שלי
  73. שאלה | מה ההבדל בין התרגילים?
  74. שאלות לגביי אימון יד קדמית
  75. שאלה בקשר לתרגיל יד קדמית...
  76. דאדליפט ! פעם אחת ולתמיד !
  77. שאלה בקשר לקנייה של מוט w
  78. תוכנית חדשה|מפחד שלא ירגיש תהרגשה של אחריי אימון
  79. רוצה להתחיל
  80. שאלה - סקווטים חופשיים
  81. שאלה בקשר לאימונים
  82. שיטת אימון מעניינת..
  83. שאלה על כוח
  84. איך לשמר את המצב
  85. צריך סירטונים של מ'ס תרגילים
  86. תכנית ab מאסה
  87. דדליפט רומני
  88. שאלה|מה לעשות?+עדכון לחיצת חזה
  89. שאלה בקשר לשכיבות שמיכה...
  90. כואבת העצם ונרדמת היד בסקוואט ,גם לכם זה קורה ?
  91. ab
  92. באיזה אימון לשלב דדליפט? ברגלים או בגב?
  93. שאלה חשובה מאד
  94. שאלה חשובה מאד
  95. אממ תוכנית אימונים משופרת:] אשמח לביקורת קטנה:]
  96. הייתי רוצה קצת לדעת על הביומכניקה של ה- snatch וה- clean&jerk וההשפעה שלהם על ה- rota
  97. כמות אירובי מומלצת לחיטוב מקסימלי?
  98. שאלה|תכנית אימונים
  99. בוקס סקוואט..ארבל כנס..
  100. אימון רגליים (ארבל כנס)
  101. חודש בחיטוב, דוח התקדמות
  102. שאלה|עישון+מכון כושר
  103. תזמון האימונים בזמן העמסת פחמימות
  104. שאלה לגבי תוכנית אימונים .
  105. שאלה שעניינה אותי..
  106. שאלה לגבי תאומים
  107. אפשר לפתח שרירים בעליות מתח?
  108. אימון ידיים.
  109. כמה שאלות על תכנית ab למתקדמים כאן באתר
  110. אממ שאלה בקשר לחלוקה של התוכנית אימונים ab...
  111. אימון רגליים
  112. פיצול אימוני מסה, שעה בצהרים, אירובי בערב
  113. שאלה בקשר למשקל
  114. שאלה - חיטוב
  115. [שאלה] האם גם אני יכול להתחיל להתאמן?
  116. צוואר תפוס
  117. אימון מסה/אימון חיטוב
  118. רצועות יד לאחיזת משקל כבד
  119. תכנית אימונים ab לעלייה במאסה
  120. חיטוב-כמות הפעילות האירובי
  121. תוכנית אימונים
  122. אי אימון רגליים פוגע בגדילה?
  123. [מאמר]אז מה אני? + הפתעה
  124. שאלה-לחיצת חזה.
  125. למה בדד ליפט אוחזים עם אחיזות מנוגדות?
  126. שאלה על אימוני בטן
  127. שאלה|מצב קטבולי
  128. כאבים בגב התחתון אחרי סקוואט .........
  129. ספינינג ספינינג ספינינג
  130. תוכנית אימונים חדשה ab
  131. תוכנית אימונים חדשה ab
  132. -תוכנית ab חדשה, מה דעתכם?-
  133. שאלה על לטסימוס נמוך-גבוה.
  134. אז איך זה הולך?
  135. סחרחורת אחרי בנץ'
  136. [שאלה] חזה תחתון, יש טעם לאמן?
  137. שרירי רגליםם
  138. שאלה|בקשר לאלכסוני בטן
  139. האם החלוקה הזו טובה
  140. [שאלה] בנוגע למשקלים בסקוואט ומכרעיים
  141. שאלה|אימון נכון
  142. שאלה בקשר ליד קידמית
  143. [עזרה] תקוע במשקלים...
  144. תכונית אימונים תגידו מה אפשר לשפר ..
  145. שאלה על אימון חזה תחתון
  146. האם לעצור במשקל מסויים בדד ליפט?
  147. סרטון מוטיבציה נחמד שמצאתי.
  148. שינוי תוכנית אימון
  149. כתפיים בדדליפט
  150. לגבי בנט אובר
  151. שאלה על תוכנית האימונים 5x5
  152. תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס?
  153. כתבה מעניינת - חוו דעתכם!
  154. Fbw..
  155. איך הabc שעשיתי לעצמי?
  156. חד משמעית - כמה סטים שבועיים לשריר גדול וכמה לקטן
  157. תוכנית אימונים fbw
  158. בעייה בשרירי החזה
  159. עזרה:ניפוח או חיטוב...יש תמונות
  160. חלוקה טובה!!???
  161. מכשירים תפוסים, מה עושים?
  162. בטן בטן בטן
  163. [חוות דעת]שוקל לעבור לab..
  164. טעויות של מתחילים - חשוב לקרוא ולהשכיל
  165. דיון בחלוקה למבינים
  166. מה ההבדל בין סקוואט בסמית משין לרגיל?
  167. שני אימונים ביום זה בסדר?
  168. זה בסדר לעשות אימון חזה כתפיים ויד אחורית בזמן ש...
  169. אני חוזר לאימונים לאט לאט, אבל פאק ! השרירים שלי תפוסים ברמה מטורפת.
  170. צריך עזרה לגבי בטן
  171. שאלה - אירובי בחיטוב
  172. שאלה כמה חשוב לעבוד על האמות?....
  173. לדחוק יותר בחזה ..איך??
  174. בטן
  175. פיתוח גוף=יותר כוח ?
  176. לא יודע מה לעשות..
  177. מי מבת ים?
  178. שאלה-לחיצות בדאמבלים.
  179. למכירה ספות משקולות ומוטות!!!
  180. כמה שרירים שרציתי לדעת אם רצוי לאמן
  181. שאלה לגבי מאמן אישי
  182. תוכנית אימונים לחיטוב והרזיה
  183. חדש פה +תוכנית אימונים
  184. hiit מה דעתכם
  185. שאלה לגבי שיטת אימונים שונה
  186. מתי כדאי לעבוד על קדמית תחילת\סוף אימון?
  187. אימוני בטן - תדירותם, עוצמתם וחשיבותם
  188. דחיקת חזה בשיפוע שלילי
  189. נושא שאלות!(קשה לפרט בכותרת)
  190. שבוע מנוחה
  191. חדר כושר ביתי, הצעה
  192. מישהו פה עושה abcde?
  193. גב
  194. התחלת אימונים
  195. שאלה - תרגגילי חזה.
  196. שאלה|חזה וחלוקה
  197. כמה זמן אתם נחים בין הסטים?
  198. לחיצת רגליים במכונה- לחץ בגב
  199. אחרי האימון
  200. מחר אימון אישי עם מישל טרוני
  201. מס סטים סה"כ לקבוצת שריר בשבוע
  202. התייעצות| תוכנית אימונים
  203. שאלה בקשר לכמות שבועית של אימונים
  204. שאלה - אני עושה 6-7 אימונים בשבוע.
  205. האם הדדליפט הזה טוב?
  206. מפרקים איך מחזקים ושומרים עליהם ?
  207. שאלה - יורד במשקלי חזה.
  208. לא יודע אם זה קשור לפה אבל אפשר מאמר :איך להרים משקולות מהריצפה למשל?
  209. איזה מוזיקה אתם שומעים באימון ?
  210. מספר שאלות שחשובות לי
  211. בעיה בטכניקה בסקוואט אשמח להסבר מדויק..
  212. צריך תוכנית אימונים טובה לבית
  213. 210 דופק! בריצה
  214. שאלה בקשר לסטים
  215. שאלה| יד קידמית כנסו
  216. שאלה על תרגיל גב
  217. מבקש חוות דעת על תכנית אימון חדשה
  218. כושר אחרי ניתוח בקרסול
  219. שאלה - איך החלוקה הזו?
  220. שאלה-שרירים תפוסים.
  221. West side for skinny bastards
  222. חיזוק הברך
  223. שאלה בקשר לגדילה
  224. מבנה גוף:למה,מי,מדוע,מתי,מקום!
  225. שאלה: לגבי הגנטיקה של הריבועים בבטן
  226. שחייה בתור אירובי
  227. יותר מדי סטים
  228. שאלה: אחרי אימון כח
  229. כאבים עזים בעת ביצוע תרגיל פטיש
  230. שאלה לגבי סקוואט
  231. שאלה- איך לשפר סיבולת לב ריאה ועדיין לעלות במסה
  232. שאלה כמה חשוב להוציא אוויר בעת ביצוע תרגיל?.
  233. איך אפשר לעלות נקי?
  234. למה התרגיל הזה טוב?
  235. שרירים מייצבים
  236. כמה תרגילים מורכבים / פשוטים באימון fbw?
  237. ספר בשם "קינזיולוגיה" של יאסיס (?!)
  238. [התייעצות] להמשיך מסה או לעבור לחיטוב? + תמונות בטן.
  239. שאלה|% שומן
  240. חזה תחתון
  241. עומס על כתף קדמית
  242. לאכול באמצע האימון??
  243. טרפזים
  244. פאמפ
  245. אם בסוף אימון קדמית\אחורית אני לא מרגיש את המתיחה..
  246. שאלות: דדליפט, מיליטרי.
  247. חזה בפיגור רציני מאוד!
  248. המדריך בחד"כ לא ממליץ על דדליפט, למה?
  249. שאלה|מאסה נקיה
  250. שאלה| תוכנית אימונים שחבר עשה לי מה דעתכם ?