צפה בגרסא המלאה : אימונים
- גב תחתון - עזרה
- שלום לכולם,אני חדש פה.
- צריך עזרה
- פשיטה של מרפקים בשכיבות שמיכה
- עזרה בנוגע לחגורה .
- עזרה באיזון השרירים
- שלום לכולם , כמה שאלות :)
- איך יודעים שאנחנו באימון יתר או שורפים שריר במהלך היום? (עבודה/לא ישנים וכ"ו)...
- תכנית אימונים
- האם זה יעיל?!
- צריך תוכנית אימונים פשוטה
- עזרה| יש לי רק חודש.
- שלום לכולם.. חדש פה :)
- שלום חדש פה...
- משיכת טרפזים
- אימון שריר...
- תוכנית ab יש לי בעיה
- רצועות אחיזה
- צריך עצה ממדריך מוסמך לגבי גדילה ומשקולות
- בעיה בלחיצת חזה
- מה עדיף? (שאלה חשובה)
- ידיים
- התכווצות שרירים
- שאלות בנוגע לתוכנית אימונים שבועית
- שאלת מיליון הדולר!
- כאבים לאחר אימון
- שאלות רטוריות / משפטים למחשבה
- עומס על הגוף ביחס לעומס על השריר
- מי יכול לתת לי וידאו עם הדרכה לדדליפט?
- איך נקרא התרגיל ?
- [התייעצות] לאמן ידיים או להשקיע את הזמן והכוחות על שרירים גדולים..
- חלוקה חדשה
- תכנית אימונים שלא מתאימה לי
- בעיית גדילה בזרועות.
- אימונים אירובים אינטנסייבים
- תוכנית אימונים abcd אינטנסיבית שבניתי לעצמי.
- תדירות נגד עצימות
- שאלה על אימון חזה
- צריך עזרה לבנותי תוכנית אימונים
- שלום לכולם אני חדש| מבקש עצה
- שאלה מתי ממולץ להתחיל תרגילים מורכבים למתאמן מתחיל-סקוואט-דדלפיט..
- gymstick
- מתכנן מעבר לabc * 5 בשבוע
- שאלה בקשר לשריפת הכרס.
- 5x5
- אני רוצה ליקנות ספת משקולות...
- Ab לאחר 4 חודשי אימון
- חיפוש תכנית אימון
- כפיפות בטן וכאבי גב
- ייעוץ| תכנית אימונים + תזונה
- שילוב תרגילים לקבוצות שריר שונות
- Ab עברתי היום תוכנית ואני מרגיש ממש לא מסופק
- איזה חדרי כושר יש בתל-אביב(זולים)
- ריצה יום לאחר אימון רגליים תפגע בבניית השריר?
- חוות דעת, תוכנית ab :)
- התוכנית של mike mentzer
- צריך עזרה אנארובי\אירובי
- abc 4 פעמים בשבוע תגובות
- תנו דעה על התוכנית אימון
- סקר...כמה אתם עושים לחיצה צרפתית?
- שאלה על מספר חזרות...
- מאיזה אתר אני יכול להביא תרגילים?
- תוכנית אימונים
- שאלה בקשר לאימוני שריר חזה
- 2 סטים לעומת 3 סטים
- מחפש ספר מסויים להורדה
- איזה טווח חזרות מומלץ למאסה?
- שאלה לגבי תזמון אימוני ידיים
- תקופת חיטוב
- התייאשתי....בבקשה עזרה
- תכנית פשוטה מבוססת על כוח
- שאלה לגבי האימונים שלי
- שאלה | מה ההבדל בין התרגילים?
- שאלות לגביי אימון יד קדמית
- שאלה בקשר לתרגיל יד קדמית...
- דאדליפט ! פעם אחת ולתמיד !
- שאלה בקשר לקנייה של מוט w
- תוכנית חדשה|מפחד שלא ירגיש תהרגשה של אחריי אימון
- רוצה להתחיל
- שאלה - סקווטים חופשיים
- שאלה בקשר לאימונים
- שיטת אימון מעניינת..
- שאלה על כוח
- איך לשמר את המצב
- צריך סירטונים של מ'ס תרגילים
- תכנית ab מאסה
- דדליפט רומני
- שאלה|מה לעשות?+עדכון לחיצת חזה
- שאלה בקשר לשכיבות שמיכה...
- כואבת העצם ונרדמת היד בסקוואט ,גם לכם זה קורה ?
- ab
- באיזה אימון לשלב דדליפט? ברגלים או בגב?
- שאלה חשובה מאד
- שאלה חשובה מאד
- אממ תוכנית אימונים משופרת:] אשמח לביקורת קטנה:]
- הייתי רוצה קצת לדעת על הביומכניקה של ה- snatch וה- clean&jerk וההשפעה שלהם על ה- rota
- כמות אירובי מומלצת לחיטוב מקסימלי?
- שאלה|תכנית אימונים
- בוקס סקוואט..ארבל כנס..
- אימון רגליים (ארבל כנס)
- חודש בחיטוב, דוח התקדמות
- שאלה|עישון+מכון כושר
- תזמון האימונים בזמן העמסת פחמימות
- שאלה לגבי תוכנית אימונים .
- שאלה שעניינה אותי..
- שאלה לגבי תאומים
- אפשר לפתח שרירים בעליות מתח?
- אימון ידיים.
- כמה שאלות על תכנית ab למתקדמים כאן באתר
- אממ שאלה בקשר לחלוקה של התוכנית אימונים ab...
- אימון רגליים
- פיצול אימוני מסה, שעה בצהרים, אירובי בערב
- שאלה בקשר למשקל
- שאלה - חיטוב
- [שאלה] האם גם אני יכול להתחיל להתאמן?
- צוואר תפוס
- אימון מסה/אימון חיטוב
- רצועות יד לאחיזת משקל כבד
- תכנית אימונים ab לעלייה במאסה
- חיטוב-כמות הפעילות האירובי
- תוכנית אימונים
- אי אימון רגליים פוגע בגדילה?
- [מאמר]אז מה אני? + הפתעה
- שאלה-לחיצת חזה.
- למה בדד ליפט אוחזים עם אחיזות מנוגדות?
- שאלה על אימוני בטן
- שאלה|מצב קטבולי
- כאבים בגב התחתון אחרי סקוואט .........
- ספינינג ספינינג ספינינג
- תוכנית אימונים חדשה ab
- תוכנית אימונים חדשה ab
- -תוכנית ab חדשה, מה דעתכם?-
- שאלה על לטסימוס נמוך-גבוה.
- אז איך זה הולך?
- סחרחורת אחרי בנץ'
- [שאלה] חזה תחתון, יש טעם לאמן?
- שרירי רגליםם
- שאלה|בקשר לאלכסוני בטן
- האם החלוקה הזו טובה
- [שאלה] בנוגע למשקלים בסקוואט ומכרעיים
- שאלה|אימון נכון
- שאלה בקשר ליד קידמית
- [עזרה] תקוע במשקלים...
- תכונית אימונים תגידו מה אפשר לשפר ..
- שאלה על אימון חזה תחתון
- האם לעצור במשקל מסויים בדד ליפט?
- סרטון מוטיבציה נחמד שמצאתי.
- שינוי תוכנית אימון
- כתפיים בדדליפט
- לגבי בנט אובר
- שאלה על תוכנית האימונים 5x5
- תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס?
- כתבה מעניינת - חוו דעתכם!
- Fbw..
- איך הabc שעשיתי לעצמי?
- חד משמעית - כמה סטים שבועיים לשריר גדול וכמה לקטן
- תוכנית אימונים fbw
- בעייה בשרירי החזה
- עזרה:ניפוח או חיטוב...יש תמונות
- חלוקה טובה!!???
- מכשירים תפוסים, מה עושים?
- בטן בטן בטן
- [חוות דעת]שוקל לעבור לab..
- טעויות של מתחילים - חשוב לקרוא ולהשכיל
- דיון בחלוקה למבינים
- מה ההבדל בין סקוואט בסמית משין לרגיל?
- שני אימונים ביום זה בסדר?
- זה בסדר לעשות אימון חזה כתפיים ויד אחורית בזמן ש...
- אני חוזר לאימונים לאט לאט, אבל פאק ! השרירים שלי תפוסים ברמה מטורפת.
- צריך עזרה לגבי בטן
- שאלה - אירובי בחיטוב
- שאלה כמה חשוב לעבוד על האמות?....
- לדחוק יותר בחזה ..איך??
- בטן
- פיתוח גוף=יותר כוח ?
- לא יודע מה לעשות..
- מי מבת ים?
- שאלה-לחיצות בדאמבלים.
- למכירה ספות משקולות ומוטות!!!
- כמה שרירים שרציתי לדעת אם רצוי לאמן
- שאלה לגבי מאמן אישי
- תוכנית אימונים לחיטוב והרזיה
- חדש פה +תוכנית אימונים
- hiit מה דעתכם
- שאלה לגבי שיטת אימונים שונה
- מתי כדאי לעבוד על קדמית תחילת\סוף אימון?
- אימוני בטן - תדירותם, עוצמתם וחשיבותם
- דחיקת חזה בשיפוע שלילי
- נושא שאלות!(קשה לפרט בכותרת)
- שבוע מנוחה
- חדר כושר ביתי, הצעה
- מישהו פה עושה abcde?
- גב
- התחלת אימונים
- שאלה - תרגגילי חזה.
- שאלה|חזה וחלוקה
- כמה זמן אתם נחים בין הסטים?
- לחיצת רגליים במכונה- לחץ בגב
- אחרי האימון
- מחר אימון אישי עם מישל טרוני
- מס סטים סה"כ לקבוצת שריר בשבוע
- התייעצות| תוכנית אימונים
- שאלה בקשר לכמות שבועית של אימונים
- שאלה - אני עושה 6-7 אימונים בשבוע.
- האם הדדליפט הזה טוב?
- מפרקים איך מחזקים ושומרים עליהם ?
- שאלה - יורד במשקלי חזה.
- לא יודע אם זה קשור לפה אבל אפשר מאמר :איך להרים משקולות מהריצפה למשל?
- איזה מוזיקה אתם שומעים באימון ?
- מספר שאלות שחשובות לי
- בעיה בטכניקה בסקוואט אשמח להסבר מדויק..
- צריך תוכנית אימונים טובה לבית
- 210 דופק! בריצה
- שאלה בקשר לסטים
- שאלה| יד קידמית כנסו
- שאלה על תרגיל גב
- מבקש חוות דעת על תכנית אימון חדשה
- כושר אחרי ניתוח בקרסול
- שאלה - איך החלוקה הזו?
- שאלה-שרירים תפוסים.
- West side for skinny bastards
- חיזוק הברך
- שאלה בקשר לגדילה
- מבנה גוף:למה,מי,מדוע,מתי,מקום!
- שאלה: לגבי הגנטיקה של הריבועים בבטן
- שחייה בתור אירובי
- יותר מדי סטים
- שאלה: אחרי אימון כח
- כאבים עזים בעת ביצוע תרגיל פטיש
- שאלה לגבי סקוואט
- שאלה- איך לשפר סיבולת לב ריאה ועדיין לעלות במסה
- שאלה כמה חשוב להוציא אוויר בעת ביצוע תרגיל?.
- איך אפשר לעלות נקי?
- למה התרגיל הזה טוב?
- שרירים מייצבים
- כמה תרגילים מורכבים / פשוטים באימון fbw?
- ספר בשם "קינזיולוגיה" של יאסיס (?!)
- [התייעצות] להמשיך מסה או לעבור לחיטוב? + תמונות בטן.
- שאלה|% שומן
- חזה תחתון
- עומס על כתף קדמית
- לאכול באמצע האימון??
- טרפזים
- פאמפ
- אם בסוף אימון קדמית\אחורית אני לא מרגיש את המתיחה..
- שאלות: דדליפט, מיליטרי.
- חזה בפיגור רציני מאוד!
- המדריך בחד"כ לא ממליץ על דדליפט, למה?
- שאלה|מאסה נקיה
- שאלה| תוכנית אימונים שחבר עשה לי מה דעתכם ?
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.