PDA

צפה בגרסא המלאה : אימונים


עמודים : 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

  1. שחיה .vs חדר כושר
  2. שאלה...
  3. יד קדמית
  4. איך המישקלים שאני מרים לשנתיים?
  5. משקל גדול בהרמת משקולות -יכול לפגוע?
  6. תלת ראשי וחזה...
  7. צריך עזרה באימון היד קידמית(בייספס)
  8. עדכונים (שלי) עד כה..
  9. על מה צריך להקפיד בברכיאליס?
  10. תאומים
  11. איפה אני יכול לקנות חגורת משקל?
  12. Ab או Abc ?
  13. תחליף למשקולות...
  14. 160 קילו לחיצת חזה
  15. מוט W.
  16. יד קדמית ויד אחורית
  17. שאלה..דיי דפוקה אני חושב אבל חשובה לי מאוד
  18. מבצע לחיצת חזה חודשיים ואין תוצאות
  19. שאלה קטנה
  20. תפריט מזון
  21. תוכנית אימון- עזרה
  22. בעיות רגליים בזמן ריצה
  23. תוכנית אימונים
  24. מכונה או משקולות?
  25. מה זה אחיזה צרפתית משו בסיגנון
  26. יש אחורית וכתף אחורית... אפשר תרגילים חדשים בבקשה?
  27. לעלות במשקל של המשקולות או לא
  28. הפסד יום של אימונים.. שאלה
  29. חגורת גב בסקווטים
  30. מכון כושר
  31. שלום אני חדש
  32. מה דעתכם על התכנית הזאת ..
  33. עזרה במציאת תרגילים
  34. מה דעתכם על התוכנית החדשה?
  35. איזה מוט כדי יותר?
  36. תוכנית אימון של חבר-חוות דעת
  37. נכנס לתקופת חיטוב
  38. צריך חוות דעת לגביי התוכנית שלי
  39. משקל חופשי/מכונות
  40. שיפור הניתור
  41. כפיפות מרפקים - יד יד\שתי ידיים
  42. שאלה לגבי תדירות האימונים
  43. כמה שאלות
  44. מה היחס בין ירידת מאסת שריר לעלייה?
  45. כנסו שנייה בבקשה עזרה
  46. מקבילים עד איפה??
  47. עזרה בקשר לתכנית אימונים לבנות
  48. פיתוח כוח
  49. סוף סוף חלוקה נורמלית ל-5 אימונים בשבוע
  50. תרגיל אמות
  51. איזה תרגיל יותר מומלץ ליפני?
  52. אפשר להוריד את הכסא במולטי-טריינר?
  53. שאלה בקשר לאימוני חזה
  54. מישהו יודע איך קוראים לתרגיל ....
  55. איך האימון שלי?
  56. שאלה!
  57. חדר כושר | מתאמן חדש ..
  58. שאלה
  59. שאלה.
  60. לחיצת חזה - חזרות
  61. שאלה בקשר לhst
  62. טרפזים - 10x4 , מוגזם מידי?
  63. תוכנית גוף מלא ל-3 פעמים בשבוע
  64. מתאמן חדש
  65. (בקשה)תרגילים לתאומים
  66. שריפת קלוריות- שאלה
  67. אחוזי שומן
  68. התרגיל הכי חזק לביספס
  69. טכניקה ללחיצת חזה
  70. אנשים שאלה.. אין מצב ש..
  71. צריך עזרה
  72. בקשר לתוכנית Ab
  73. צריך את דעתכם לגבי התוכנית שלי.
  74. ריצה במקום
  75. צריך חוות דעת..
  76. איך במצעים את...התרגילים..
  77. שאלה בקשר לזמנים
  78. תכנית abc
  79. דעתכם על תוכנית Hst?
  80. תכנית המאה למסה אדירה...
  81. שאלה...
  82. [עזרה] עלייה בהיקפים
  83. שאלה בקשר לגנטיקה (חח שחכתי לרשום אותה)
  84. הליכה מהירה Vs ריצה
  85. הרחבת גוף צר
  86. תמונות של תרגילים
  87. יש לי דומס אפשר להיתאמן?
  88. איזה תרגילים לעשות?
  89. איזה שריר עובד כשאתה נותר אגרוף?
  90. בקשר לאירובי בחיטוב- זקוק לעזרה!
  91. מה אתם אומרים על הדבר הזה?
  92. דדליפט - הביצוע
  93. איך ניראית לכם תוכנית האימונים החדשה שלי??!
  94. תגידו אם זה טוב...
  95. אני יביא כמה תוכניות תגידו מה הכי כדי ?
  96. בקשר לפיצולים
  97. אמות
  98. החלפת תרגילים, כל כמה זמן
  99. hack squat
  100. [עזרה] לגבי תכנית אימונים אחרי 3 חודשים של הפסקה
  101. שאלה בקשר לבלוקינג רוטין
  102. רצועות
  103. שאלה בנוגע לאימון Abc
  104. רגליים - בעיקר לחברה שאוהבים אטלטיקה ומשקל גוף.
  105. ספינינג
  106. בבית או במכון?
  107. כדורסל.. אירובי?
  108. היפראקסטנשן ודדליפט
  109. השאלה שלי הי כזאת..
  110. תוכנית Ab חדשה
  111. כפיפות בטן-שאלה?
  112. תרגילי משקל גוף טובים לבטן
  113. ביצוע של גוד מורנינג ועד כמה שאלות
  114. איך התוכנית אימונים שלי? (מתאמן 8 חודשים)
  115. שכיבות שמיכה.מה עדיף?
  116. בעיה קטנה , אני עכשיו בתקופה של המאסה , אבל מצד שני אני מתחיל להשמין מה לעשות?
  117. תרגילים לכל סוגי השרירים
  118. בעיות בטרפזים...
  119. (התרגיל)ירידה בספסל
  120. שאלה, תופעות לוואי עקב עומס יתר.
  121. אימון בטן
  122. מישו יכול בבקשה לעזור לי
  123. מסור
  124. Glute Ham Raise
  125. שאלה לגבי דדליפט?
  126. זיהוי שריר
  127. שאלה על אימוניאירובי
  128. תרגילי משקל גוף ל...אמות?
  129. שיפור ניתור
  130. אני נמצא עכשיו בתקופת חיטוב ויש לי שאלה
  131. לחיצת כתפיים
  132. חזרה לאימונים
  133. גוד מורנייג
  134. לחלק אותו רצוף?
  135. אימון עם משקל גוף במס' גדול של סטים...
  136. אימון Ab או Abc
  137. לקנות את המכשיר הבא? או לא?
  138. זה משגע אותי! המוט של הסמית - כמה שוקל?
  139. תכנית Abc - התייעצות
  140. תרגילים לאדם הסובל מכאבי גב
  141. זוקפי גב
  142. כלוב!
  143. כושר מירבי תוך 3 שבועות ... בבקשה מי שמבין בנושא
  144. למנהלים
  145. סקר תוכניות אימונים וצורת עבודה
  146. גרביטון?
  147. קפיצה בחבל
  148. כמה זה פאונד לעומת קילו ??
  149. שאלה לגבי תוכנית אימונים
  150. שאלה בנוגע לאימון...
  151. אני צריך תרגילים לחיטוב האגן
  152. מחפש דעות על התוכנית שלי.ab
  153. זקוק לתרגילים עם משקולות חופשיות ליד אחורית
  154. איך אפשר לשפר את הניתור? (קפיצה לגובה)
  155. תיאומים
  156. יש לי בעיה
  157. קוביות בבטן..עזרה
  158. תוכנית Ab לעלייה במסה
  159. מקבילים ניקרע חזה או יד אחורית?
  160. ריצה אחרי האימון
  161. שאלה
  162. תוכנית שבניתי ab דעה?
  163. עבודה על יד קדמית עם המוט W של הלחיצה צרפתית
  164. אימון אנאירובי משפיע על גביהה?
  165. גרררר הייתה לי היום סוגיה עם המנהל של המכון
  166. אימון אנאירובי - ההשפעות על הלב (?)
  167. אני רוצה לחזור להתאמן!
  168. מעונין לקנות ספת כושר ומחפש המלצות
  169. Hst
  170. מספר חזרות בסטים
  171. אימון גב
  172. אימון אחד בשבוע, אפשרי?אפקטיבי?מבינים כנסו!
  173. מישהו חייב להגיד לי מה הוא עושה פה
  174. צריך עצות...
  175. מכשיר לפיתוח שרירי חזה
  176. מה אתם אומרים בנוגע לתוכנית שלי ?
  177. תרגיל של חזרה אחת יכול לעודד גדילת שריר?
  178. לחיצת חזה...
  179. Non linear Periodizad HST
  180. שאלה שמטרידה אותי :x
  181. תוכנית אימונים חדשה
  182. גמישות
  183. תוכנית אימונים חדשה - דעה שלכם
  184. ממה בנוי הגוף.
  185. הצעות לתוכנית אימונים אירובית
  186. צריך עזרה דחוףףף בבקשה
  187. אירובי
  188. יש למישהוא מאמר ליבנות תוכנית ab?
  189. דן ג'ון מסביר איך לשפר את הטכניקה בסקוואט
  190. 6 חזרות כל סט..
  191. העלאת משקלים...
  192. עבודה על יד קדמית יומיים רצוף
  193. תוכנית חדשה Ab תביאו חוות דעת ?
  194. שאלה בקשר לאימון חזה שאני מבצע
  195. תרגיל ליד קדמית
  196. [שאלה] 'מתח של בנות' - על איזה שרירים הוא פועל?
  197. תרגילים לכתף אחורית?
  198. מה עדיף לחזה עליון ? במכונה או חופשי עם מוט ?
  199. התרגילים החדשים שהכנסתי לתוכנית.. מה דעתכם?
  200. איך התוכנית הזאתי?
  201. אימונים וקרחת
  202. תכנית אימונים
  203. התחלה של חיטוב
  204. תכנית האימונים שלי
  205. התכנית החדשה שלי
  206. עזרה לגבי משקלי עבודה .
  207. להתאמן בבית .. זה אפשרי ?!
  208. כמה תרגילים שלא הבנתי מה הם....
  209. בקשר לסמית'משין
  210. muscle up ?
  211. סקוואט
  212. מכון כושר בירושלים
  213. פורום של סתומים.....
  214. צריך ייעוץ לגבי תחילת אימונים
  215. חזה עם מוט או עם דמבלים?
  216. שאלה בקשר לבניית חזה "צמוד" (לא יודע איך להגיד את זה)
  217. אימון לאחר לילה ללא שינה - אפקטיבי?
  218. בעיה
  219. שאלה בנוגע לסקוואטים
  220. על איזה שריר עיקרי עובד התרגיל דד ליפט
  221. שילוב יד קדמית ואחורית באותו אימון
  222. נירשם לאיגרוף במקביל לחדר כושר.
  223. מה דעתכם על אימון של 25 חזרות ומשקל קל?
  224. עיצוב גוף
  225. כמה זמן אתם מתאמנים?
  226. מה אתם אומרים על זה אם אני יעשה .....
  227. מכון כושר באשקלון
  228. לחיצת חזה בסמית
  229. כלוב לסקווט
  230. אני תקוע המון זמן באותו המשקל, איך אני יכול להשתפר?
  231. צריך חוות דעת..
  232. השילוב הכי נכון ???
  233. אימון בטן
  234. תביאו תרגיל טוב ליד קידמית!!
  235. תראו איזה שטויות!
  236. הגוף עייף אחרי אימון - צריך להיות ככה?
  237. סקר|אימונים
  238. כמה זמן צריך לתת לשריר לנוח בין אימונים?
  239. שאלה בקשר לבטן
  240. אמות וכתף אחורית בfwb
  241. צריך תרגילים טובים לאמות (לא משהו שמעמיס על המפרק)
  242. גנטיקה
  243. צריך עזרה לשיפור תוכנית אימונים
  244. כשאני עושה כפיפות מרפקים עם דאמבלים, האם צריך לשמור על המרפק צמוד לגוף?
  245. בכפיפות מרפקים עם דאמלים,עד איפה אני צריך להעלות תיד
  246. אימון חזה חדש...
  247. ספרים איכותיים באנגלית - איך להשיג בארץ?
  248. שאלה בקשר לabcd
  249. Hst - מספר שאלות
  250. כמה סטים מספיק לבטן בשבוע ?