צפה בגרסא המלאה : אימונים
- תוכנית כוח לשיפור לחיצת החזה!
- שאלה לגבי אימון חזה בתוכנית abc
- שאלה על יד אחורית
- כמה שאלות על כתפיים
- צריך חוות דעת על מכון ביתי שרכשתי לעצמי ;]
- תכנית אימונים לחודשיים
- תוכנית אימון a1,2 b1,2
- תוכנית האימונים שלי (ab)
- נפח או חיטוב ?
- מסור
- משקל מוטות
- בקשה חשובה בקשר להמשך השירות הצבאי
- חזרות באימון
- אמות
- AB
- תוכנית אימונים
- [שאלה] לעבוד על החזה בזוית שהרגליים למעלה וראש למטה
- תוכנית אימונים- מעוניין בטיפים.
- שאלה בנוגע לabc
- תכנית חדשה שבניתי! חדש בפורום!
- תוכנית ab שלי צריך דעות
- סליחה על הבורות אבל
- דרופ סטים בחיטוב
- אירובי, אנאירובי ועלייה במסה
- שרירי חזה
- כמה קלוריות בממוצע שורפים באימון אנאירובי של כשעה?
- ידיים
- מבנה גוף
- אירובי לאחר אנארובי
- Abc או abcd
- שאלה בקשר לתכניקה בדד לפיט יש ליב עיה קטנה.
- תוכנית קיק לידיים בfbw
- האם 9 סטים זה הרבה מידי ליד קידמית?
- [בעיהפ הספת אימון שלי
- צריך עזרה בתוכנית אימונים.השמח לעזרה והמלצות.תודה.
- בייספס במאסה [תמונה ראשונה בפורום]
- חוות דעת על תוכנית fbw
- תוכנית
- הפסקה באימונים
- חלוקת abc
- תוכנית אימונים חדשה fbw
- שאלה| בנוגע לאימון ab
- פיתוח גוף=תכנית אימון
- מה עושים שיש אי-סימטריות?
- שאלה על fbw..
- בעיה של חבר שלי...
- שאלה| גמישות וחימום
- אימון יום אחרי יום
- שאלה|תרגיל חלופי למתח...
- תגובות על התכנית
- שאלה| רגליים וכתפיים
- שאלה| גמישות
- שחייה
- סיבולת שריר? חשוב
- פרסום | תוכנית אימונים לאומנות לחימה
- עזרה| שכיבות סמיכה ומקבילים
- לחיצת חזה
- [שאלה] שילוב שכיבות סמיכה...
- שאלות|כמה שאלות על אימונים..
- שאלה על בחירת תוכנית אימון
- [שאלות] על כמה תרגילים.
- תוכנית אימון לקראת יום סיירות+גיבוש.
- שאלה לגבי איכות שריר ושרירי הבטן
- משהו מוזר קרה לי היום בקשר לדד ליפט
- גב צר מאוד
- חוות דעת על תוכנית חדשה שאני מתחיל
- איך אתם עובדים על הבטן?
- חברה מבינים, מה דעתכם על התוכנית ab הזאת?
- כמה שאלות על תרגילים:
- צריך עזרה בסדר של התוכנית
- איך לשים משקל בבטן?
- בעזרת ה' יום ראשון נרשם למכות - שאלה\ות
- מתאמן מתחיל - בחירת תרגיםיל - עזרה.
- תוכנית פעם אחרונה
- שלום לכולם, שאלה.
- זוקפי הגב
- אימון חזה
- שאלה
- אימון רגליים
- אימון חזה וידיים, פשוט לא הולך
- סרטונים של מסור ושל בנט אובר
- [שאלה] תוכנית ab לחיטוב
- אימונים במאזן נטרלי
- כמה שאלות על דדליפט בתוכנית 5x5
- מנוחה?
- תוכנית לכושר קרבי!
- תרגילים לידיים
- איך גורמים לשריר לאיבוד זכרון?
- שאלה| אירובי
- שרירי חזה ואימון
- תכנית לבטן
- שריר מרכזי בפרונציה
- [שאלה] למתאמנים בבית
- תרגילים בישיבה אתגר!!!
- אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?
- חזה
- פולאובר עם דאמבל, מה השרירים המייצבים?
- שאלה בקשר לאחד במאמרים
- מה עדיף?
- בקשה מאמר לגבי דרופ סטים וכו'
- לאנג'
- לשנות טווח חזרות
- סדר התרגילים קובע?
- מספר סטים בתוכנית ab וfbw
- שאלה מה זה בוקס סקוואט מישהו מוכן להסביר לי?
- חדש פה, אשמח לח"ד על התוכנית אימונים
- אימונים
- בעיה בתכנית ss
- להוסיף חזרות?
- שאלה
- שאלה חשובה תיכנסו בבקשה
- תרגיל לשריר הירכיים בלי לערב את הברכיים.. אפשר?
- תקוע במשקל עבודה
- תוכנית אימונים, מתחיל.
- שאלה | התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר...
- איך נקרא התרגיל באימון רגלים ?....
- סקוואט שלי 120 קילו
- מציאת תוכניות אימונים
- הכאב מהסקוואט הוא לא במפשעה כמו שחשבתי.
- בקשר לרגליים..
- אני רוצה להתחיל להתאמן כנסו
- התאומים עולים ב(דיפ)סקוואט.
- [שאלה] אימוני רגליים
- כח
- שאלה,כיצד לעבוד על הבטן?
- החלפת תרגיל - חזה עליון
- אני רוצה לפתח את החזה ואני לא מבין
- [בעיה] אימונים לכתף.
- שאלה לגבי לחיצת חזה עם דמבלים
- צריך עזרה בגיוון של תרגילי חזה עם מיטת משקולות..
- תוכנית ab חדשה - דעות
- שאלה בקשר לאימוני בטן בתוכנית שלי...
- סקוואט פד
- בקשר לתרגיל ספציפי לבטן
- אני רוצה לפתח את החזה בלי משקולות איך אפשר...
- כפיפות בטן בשיפוע עם משקל
- איזה סקוואט הכי כדאי לי לעשות ?
- איך האימון?
- יש הבדל בין פולי עליון רחב לבין מתח רחב?
- כאבים במיפסעה
- עזרה בהתאמת תוכנית אימונים לפי שיטת p/rr/s
- תכנית abcd
- צריך שיטה!
- תוכנית abc
- התרגיל הזה עובד על הטוסיקק?
- בקשר לשריר הזה
- מעבר מab לabc
- כמה זמן מומלץ להישאר עם אותה תוכנית ? (ab)
- על איזה שרירים ברגל דדליפט בעיקר עובד? ..
- עזרה בקשר לתוכנית אימונים
- לחיצת כתפיים
- שאלה חשובה בקשר לאימון
- תכנית fbw
- חלוקת ימים בab
- שאלה בקשר לab
- שאלה קטנה ודחופה לגבי מאמר באתר ;]
- מספר חזרות גדול בכתפיים?
- יד ימין =\
- אני רוצה להרשם למכון כושר כמה עולה?
- השתלטות על התנועה
- זמני פיתוח גוף
- מתח
- שאלה על מתח
- איזה תרגילים אפשר לעשות לשרירים הקטנים?
- הצילוו
- אני שומע יותר מידי דעות , ומבקש הבהרה בנושא תוכנית
- שאלה-ידיים חלשות
- שאלה|כמה שאלות בנוגע לאימון
- שאלות בנושא חיטוב- לרציניים בבקשה:
- [שאלה] שעות אימון
- [שאלה] שרירים תפוסים להתאמן?
- סקוואט לא רק לרגליים??
- תדירות או כמות?
- התוכנית אימונים שלי
- מטח
- חוזר להתאמן..^^
- חתירה
- האם ניתן לבנות מסת שריר בזמן חיטוב \?
- אימונים עם רקוטאן..
- fbw
- תוכנית אימון abc מסה, ייעוץ בשילוב דדליפט..
- בעיה בלחיצה צרפתית
- משקל בבטן
- שיפור אחיזה
- הסבר \ לינקים שמסבירים על תוכנית אימונים
- האם זה בסדר להתאמן בשעה מאוחרת
- חשיבות זמני המנוחה בסטים היא חשובה?..
- מסיים את המסה בתקופת תחילת הטירונות
- כתפיים
- רגלים
- חזרה לאימונים לאחר פציעה
- תוכנית האימון שלי - התייעצות
- תכנית abcd משופרת
- יד אחורית ויד קדמית
- שאלה| עד איזה אחוז שומן "מותר" להיות ?
- עזרה בצימצום זמן האימון.
- גב תחתון
- עבודה על בטן תחתונה
- משהו יכול להביא לי סירטון או הסבר איך אני מפתח את הקריבעות האחרונים(7-8 בסוף)
- אחת ולתמיד האם בטן יכולה לעבור היפרטרופיה
- סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר
- בטן
- תוכנית שהכנתי לחבר fbw.
- חתירה לגב
- חומצות חלב.
- תוכנית מבית ישראלבודי
- התוכנית שלי
- תוכנית abcd
- כשאני מתאמן אני מוציא את הראש והצוור קדימה(זה יעשה לי גיבנת בעתיד)
- שאלה-איך אני מפתח את הצוור ?<?
- עזרה לבנות תוכנית אימונים
- עזרה בגיבוש תוכנית חדשה
- שאלה| בנוגע לעייפות באימונים
- תוכנית אימונים
- חתירה לסנטר במוט w
- פרסום|תכנית אימונים
- פרסום תכנית אימונים abc
- שאלה
- מתחיל תכנית חדשה
- כפיפת ברכיים בשכיבה
- Fbw או ab ?
- איזה תרגילים מתמקדים על השריר הבראכיאלי (זה שמתחת לבייספס)?
- fbw
- האם מה שאני עושה זה נכון?
- שלום תענו לי חברים על שאלתי
- בקשר לתכנית אימונים
- עוד חודש וחצי מתגייס-צריך עזרה
- שיפור אחיזה
- יש דבר כזה שרירים מהירים ואיטיים?
- שאלה|פרמידה הפוכה+חזה בודדות/מוט
- תרגילים עם חגורה.
- זקוק לעזרה- שיפור בידיים
- בקשר לתכנית אימונים ביתית\מכון
- לגבי תרגילים רגלים ו"נעילה" ?
- AB
- חגורה-פציעה?!?!
- ביקורת על התכנית אימונים
- בעיה בקשר לאימונים
- מאמר קצר על אימונים איך לנשום בתרגילים כבדים
- תרגילי ברכיים
- שרירי הבטן
- רוצה להתחיל להתאמן וזקוק לבניית תוכנית
- שאלה..
- גם לכם זה קרה? (אימון רגליים)
- שאלה לגבי סקווט ודד ליפט
- חזה עליון
- פרסום תכנית אימונים ביתית
- הפסדתי אימון
- האם שכיבות שמיכה על אגרופים יחזקו את מפרק כף היד?
- מזה??
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.