צפה בגרסא המלאה : אימונים
- אימונים בריצות
- תוכנית אימון חדשה ab
- שאלה בכדאי לוודא אם מה שחבר שלי אמר לי נכון.
- ככה עושים דדליפט?
- איזה תרגיל הכי טוב לשיפור מתח באחיזה ברוחב הכתפיים ?
- החלפת תכנית אימונים כל חודשיים
- אני צריך תוכנית אימונים
- באיזה טווח חזרות אתם ממליצים לעבוד במסה?
- תוכנית abc
- תכנית ab אחרי כל הfailים
- תוכניות אימונים ab
- שאלה| מאסה וחיטוב לא היבנתי כמה דברים
- אפשר סרטון של איך עושים מיליטרי בבקשה?
- סטרייט לג דד ליפט
- כפיפת מרפק
- שאלה|5x5
- תוכנית ss
- שאלה בנוגע למילטרי פרס והביצוע של התרגיל שאלה כללית
- Bent over row
- מה ההבדל בין דדליפט לסקואט ?
- בקשר לתרגילים מורכבים
- תוכנית אימון abc
- תוכנית אימונים ab האם היא טובה
- שאלה| לפי מה נקבעת העלייה במשקל ?
- מאמן במכון כושר
- שאלה על סקוואט
- שכיבות שמיכה - מומלץ כתרגיל לחזה ?
- דיברתי עם גיל גרנות
- סטים ליד קדמית ואחורית?
- סכנות בהקשתת הגב בבנץ'?
- שאלה|לגבי מספר הסטים והעלייה במשקל
- שאלה | יש לי כרס קטנה, הצילו!!!!
- יש למישהו סרטונים בנוגע לתרגילים הללו
- Pull Push
- Tbar אחיזה צרה VS מסור
- בקשר לעבודה עם משקולות
- מי ייראה יותר טוב?
- בעיה בדדליפט באמת אני מיואש כבר הגב מתעגל ניסתי הכל
- סטיף דדליפט
- עזרו לי בשיפור כפיפות מרפקים
- אתמול
- שאלה פשוטה
- בבעיה בתוכנית
- איך זה יכול להיות?
- איך עובדים על עובי של הגב ?
- טיול ארוך
- אחיזה ואמות
- שאלה|אימון גב
- עזרה לגבי חיטוב
- תוכנית אימונים fbw
- איך התרגילים האלו לחזה?
- סקוואטים
- מתחיל fbw
- סקוואט
- Fbw תרגילים וסטים.
- מה עדיף? אירובי בסוף האימון או להוסיף 2 ימים?
- האם זה בסדר שאני משנה כל אימון תרגילים ?
- תוכנית אימון
- סקוואט שלי
- סקוואט סטטי
- מתחיל -אימון fbw
- אני רוצה לבנות תוכנית אימונים. איך נתחיל?
- האימון שלי
- אימונים לקראת יום סיירות -
- שאלה בקשר לעבודה על החזה ועל החזה בכלל.
- לגבי אימון בבוקר וארוחות בהמשך היום
- שאלה - בנט אובר רוו
- בקשר לתוכנית abcd וabc
- |בעייה| קשה עם בייספס תמונה
- בעיה בסקוואט
- כמה קילו יוצא לכם להוריד בחיטוב בערך ?
- מישהו יכול לבנות לי תכנית מתאימה לכדורגלן??
- שאלה |
- צריך את עזרתכם
- [יעוץ] בקשר לתוכנית ab שלי
- מחפש תרגילים לעבודה ממוקדת על הכנפיים
- יש הבדל בין פולי באחיזה רחבה לאחיזה צרה?
- שוקל לעבור לab
- פרסום-תכנית האימון החדשה שלי (מסה) abc
- רוחב כתפיים
- Ab חיטוב
- שאלה (שוב) לגבי הסטיף לג דדליפט
- תוכנית אימונים לא טובה?
- אפ אפשר דמי מידע איך להתאמן על סיבולת ?
- הנפה לצדדים
- אירובי בזמן אימוני מסה ?
- שאלה על האחיזה של המוט בבנט אובר
- שאלה
- איבדתי גמישות באיזור הכתפיים/גב... איך מתגברים על זה?
- שאלה חשוב מאוד
- איך התוכנית הזאת?
- שאלה בקשר ללחיצה צרפתית
- כמות סטים
- בטן..כל יום??
- אין לי משוג מה אני עושה
- תוכנית שמתאימה לגיל 14.(לאחי הקטן) אחריי פציעה
- בקשר לקפיצה בחבל
- בעיה| תוכנית אימונים
- פירמידה
- צריך ייעוץ|לקחתי תכנית מהאתר שלכם
- החלפת תוכניות לסירוגין
- לא מצליח לנפח את החזה.
- איך התכנית הזאת? (אני מתחיל)
- סקוואט עם 2 משקולות יד?
- שאלה בקשר לשילוב בין אירובי ואנאירובי
- בעיה| תרגילים לבטן
- תוכנית ab שעשיתי
- דחיקה
- שאלה|תוכנית ab בחיטוב
- האם אני עושה הכל נכון בחיטוב?
- עזרה|מתחיל חיטוב
- מישהו מתאמן בתוכנית הss ?
- הרחקה לצדדים
- שאלה למה לא לעובד בתוכנית עם ווליום גבוה?
- שאלה| מאגרי שומן.
- שאלה על לחיצת חזה
- 3 או 4 פעמים ab כנסו
- לוקח לי ממש קצת זמן לסיים את התוכנית אימונים
- דיון|איך התכנית שלי?
- שאלה
- עזרה עם החזה.
- תוכנית אימונים חדשה
- כמה סטים לשריר לעשות בחיטוב?
- סקוואט עם חגורה-מה אתם אומרים?
- התוכנית הסופית שלי (אחרי כמה שינויים)
- היפ דרייב
- צריך עזרה
- שאללה
- גב
- שאלה על חיטוב
- איזה תרגיל חזה עדיף לעשות (בבית)
- מילטרי
- שאלה בקשר לחיטוב
- תוכנית אימונים לבית (צריך עזרה)
- שאלה| חיטוב או מסה?
- פאוורליפטינג כנסו דחוף אחים שלי
- בעיה - תרגילים לבטן, מחפש המלצות לתרגילים ודעה על דעתם של המדריכים
- אופן ביצוע מסור
- יד אחורית
- לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?!
- שאלה| חופשי או סמית'
- תוכנית אימונים מוזרה מאוד
- בקשה|בקשת תכנית...
- אני חושב שיש פה טעות
- שאלה?
- צריך דעה לגבי התוכנית
- Rm1 שלי
- תוכנית abc
- סופרסט
- שינוי תוכנית האימונים
- האם אני מתאמן נכון בחיטוב...
- [עזרה] שיפור ושינוי התוכניות אימונים הדפוקה שלי
- תוכנית ab
- שאלה|אני לא מרגיש שאני עובד על השרירים
- דד-ליפט וסקוואט באותו אימון?
- שאלה| ab
- שאלה בקשר לשכיבות שמיכה
- שאלה
- בעיה בסקוואט
- תוכנית האימונים שבניתי
- חלוקה בab
- איך לתת דגש?!
- שאלה בנוגע לחימום לפני התחלת הסט העיקרי כנסו.
- האם אני באימון יתר?
- יחס במשקלי עבודה בתרגילים מורכבים
- איזה תכנית אימונים יותר טובה?
- אימוני בטן.
- שאלה-סווקאט
- בטן
- חיטוב! - הנה אני באאא
- סקר לחלוקה בab
- כמה זמן לפי דעתכם צריך לקחת האימון שלי ?
- [שאלה] אימון a ו-b
- חברה שאלה בנוגע למנוחה מהאימונים עכשיו הגיע הזמן לנוחח.
- שאלה
- עזרה|בדחיפות!!
- מאיזה גיל אפשר להתאמן בחדר כושר?
- תכנית אימונים+ תפריט למסה [מתחיל]
- חזה עליון בשכיבות סמיכה
- אחחח,חזה,חזה,מה יהיה איתך? =[
- תוכנית אימונים ,חייב עזרה
- a1b1a2b2
- לחיצת כתפיים בסמית
- תכנית אימונים - התייעצות
- אימון יומי על בייספס + טרייספס
- חוזר להתאמן אחרי 3 חודשים ללא אימונים (+חזה אויר)
- שאלה על תוכנית ab
- דעתכם על ab מתקדם
- שאלה בנוגע לכמות סטים לשריר קטן
- איך אני עובד יותר על כוח
- שאלה,יותר נכון שתיים.
- תוכנית שבניתי ab ...
- תוכנית חדשה - בבקשה ביקורת
- אני מחפש מכשיר טוב לבטן, יש למישהו המלצה?
- שאלה| ביקורת על סטיוארט מקרובט
- איך אתם עושים סקוואט
- בעיה| אימונים
- אימון יתר?
- תוכנית abdc
- רגליים
- מה אומרים על התוכנית הזאת?
- תוכנית אימנוים
- עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל
- אירובי במסה.
- בקשה | אני מחפש תוכנית אימון לספרינטים
- OCD lifters
- bent over row
- התוכנית אימונים שלי!
- איך זה כתוכנית לבית?
- זה קריטי הסדר של ה abc ? או אפשר לסדר חופשי אם אין התנגשות
- שאלה
- שאלה על סקואט
- מפחד לעשות סקוואט..
- ירידת סקוואט מהירה ... איך ?
- אירובי בחיטוב
- חייב תוכנית אימונים ביתית !
- שאלה לגבי גיוון בתוכנית העבודה
- אימון ואנטיביוטיקה הולך יחד ?
- עזרה|איך לתת דגש לכתפיים בfbw?
- כתפיים
- בנט אובר רוו, מרגיש דקירות בזמן הביצוע.
- תוכנתי אימונים שלי,
- יש לי שאלה !!!! בקשר לחזרות למסה
- תכנית אימונים סגנון לייל
- בנץ' עם מוט או דאמבלים?
- חיטוב ואמון רגליים
- שאלה| מתיחות
- תוכנית אימונים לפי האתר
- מתח
- שאלה לגבי הרגלים בזמן אימון בטן.
- בעיה מוזרה בביצוע בנץ' פרס
- עזרה[איך התוכנית שלי] ו
- מתחיל להיתאמן רציני עד הצבא
- שאלה לגבי ab
- איך אני נותן דגש לחזה?
- [שאלה] כוח מתפרץ
- עזרה בחלוקת האימונים השבועית
- תוכנית ab מתוקנת
- רוצה לחזור להיתאמן, תוכנית אימונים + תוספי מזון, תודה.
- אימון fbw
- פול אובר
- [שאלה] שרירים מכבידים על הבנאדם
- בעיה +שאלה- תוכנית אימון ביתית
- שאלה בנוגע לab
- להוסיף מתח לאימון?
- שאלה בנוגע לסטיף
- [שאלה] ריצה עם משקולות
- [עזרה] איך לעלות במסה ועדיין לשמור על כושר גופני
- איכות שריר
- madcow 5*5 - תרגילים
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.