- תוכנית abc - עצות לשיפור ?
- פציעות מאימוני משקולות
- בקשר לבנץ פרס.
- מאמרים בנושא אימונים
- איך מחליטים על משקל עבודה?
- [שאלה] אימון fbw טווח חזרות
- שאלה.
- שאלה לגבי מתי לרוץ
- אליפטיקל או מדרגות?
- תוכנית למתחילים
- יוגה
- האם זה מספיק לאימון a (באימון ab)
- תרגיל מוחלף להמסטרינג
- שילוב תרגילי גב בתוכנית אימונים
- איך להשתפר במתח?
- תוכנית ab מה יש לשנות?
- בקשר לתרגיל לחזה למטרת דגש
- קרוס פרפר \ ליחצת חזה ?..
- דדליפט רומני/סטיף בסמית משין
- מה נקרא משקל עבודה
- בעיה
- מה ההבדל בין 2 התרגילים האלה
- חייב עזרה!!!
- בעיה| אין מתק מוגבהן בשביל המוט של הסקוואט
- בטןןן
- [שאלות]בנוגע לחיטוב
- איזה תרגילים חובה לעשות?
- בעיה במילטרי פרס אשמח שתעזרו לי תודה.
- איזה תוכנית עדיף להתאמן במסה?
- אימוני כוח.
- עזרה עם תוכנית abc שבניתי
- נוזלים
- לחיצת כתפיים בדאמבלים
- [שאלה] לגבי סידן וגדילת עצמות
- איך הטכניקה (מיליטרי פרס)
- תשובה מהירה!
- שאלה
- עדיפות לבודדות?
- מאיפה להתחיל בבנית תוכנית אימונים
- מעבר מתוכנית abc ל- ab
- מעבר לתוכנית abcd
- בנצ' פרס/לחיצה במכונה
- תוכנית רוטציה
- מה אתם אומרים על האימון הזה ?
- שאלה לכל אלו שלא צורכים קריאטין
- לחיצת ארנולד
- אחיזה
- זמן מנוחה בין סט לסט
- אימוני חזה
- שאלה על אימוני חזה ..
- תוכנית אימונים abcd
- שאלה בנוגע לאימוני גב.
- תוכנית אימונים ab - חוות דעת בבקשה.
- [שאלה] שפגט וסיבולת
- למה אני חוטף דומס רק בהמסטרינג אחרי כל אימון רגליים?
- שאלה|איזה תכנית אתם עובדים בחיטוב?
- Fbw
- מספר החזרות
- עזרה עם בניית תוכנית fbw לחיטוב
- שאלה
- בעיה+ שאלה לגבי חזה
- שאלה| אימון אמות
- שאלה| אימון אחרי לילה בלי שינה
- חיטוב- fbw כמה סטים בכללי?
- מתיחות שיש דומס
- סקוואט
- כמה שאלות
- לא יודע אם להרשם למכון כושר הזה..
- שאלה כפפות לאימונים למה זה נועד בכלל?......
- האם יש צורך לצרוך אחרי ריצה ממושכת פחמימות זמינות?
- עזרה בקשר לתוכנית אימונים ההבאה שלי מתלבט
- בקשה|תמונות לביצוע תרגילים
- תוכנית חדשה abc הערות בבקשה
- שיפור סיבולת שריר בשכיבות סמיכה
- שאלה - פירוק שריר.
- אפשרי לעלות משקלים בחיטוב
- שרירים תפוסים - להתאמן בכל זאת?
- מה ההבדל בין דומס לבין שרירים תפוסים?
- צריך עזרה...!!
- בשביל חבר'ה חדשים
- איך להשתפר בשכיבות סמיכה?
- תוכנית חיטוב
- תוכנית לחיטוב צריך חוות דעת
- בנט אובר
- תקוע במשקלים
- שרירי הבטן
- ריצה אפשר לעשות כל יום?
- שאלה|באימון c , רגליים כתפיים, אפשר להתחיל מהכתפיים?
- ההבדל בין ההשפעה של סוג הסקוואט
- עזרה אירובי למתחילים
- איך עושים מסור קדמי?
- בקשה| תוכנית אימון למתחיל
- ירדתי במשקלי עבודה
- כמה קלוריות אני שורף בפעילות?
- התוכנית ab שלי.
- מסת שריר
- יותר מדי תרגילים?
- אירובי בזמן מאסה
- שאלה על עבודה עם משקולות.
- שאלה לגבי מעבר ממסה לחיטוב...
- התלבטות קטנה
- אימונים על קבוצות שרירים שונות
- בעיות ברכיים
- יד קדמית בעמידה עם מוט
- האק סקווט במכונה
- איך אתם מתאמנים על הבטן ?
- עידכון תוכנית ab
- מישהו מכיר?
- תרגילים מומלצים
- שאלה בקשר לאירובי ואימונים, דחוף
- שאלה|חלוקה אפשרית?
- איך אתם עובדים על אמות ?
- חזרות ab
- איזה תכנית מתחילים מקבלים בדר"כ?
- אני מתאמן כבר כמעט שנה ואין תוצאות משמעותיות!
- צריך דעה מקצועית בבעיה שיש לי כנסו ..
- סקוואט
- שאלה בקשר לתכנית אימונים של שכיבות שמיכה- דחוףף
- איזה תוכנית עדיפה לפיתוח מסת שריר
- שאלה| גמישות
- [מתאימן כשנה ו3 חודשים] - חדש בפורום || מס שאלות :)
- איך התוכנית?
- סקוואט
- שאלה|אחוז שומן
- שאלה|איך התוכנית שלי , טובה למאסה?(למיומנים)
- בנצ' פרס
- כפיפת מרפקים
- איך להתאמן בתקופת מסה?.
- תוכנית למתחילים
- דדליפט סטיף/רומני
- מזה קרוספיט?
- תכנית חיטוב,הסיוט
- תוכנית לעלייה במסה fbw
- בקשה | abcd למתאמן שנה
- תוכנית למסה שאני רוצה להתחיל בקרוב
- דיון|באיזה תוכנית אימונים אתם מתאמנים?
- גדילת השריר
- תוכנית מאסה. דעתכם? =]
- שאלה בקשר לתוכנית abcd
- חזה...
- תכנית abc למאסה
- כאבי גב תחתון בסקוואט
- שאלות בקשר לStarting Strength
- כמה סטים עושים בתוכנית abcd
- מארק ריפטו
- שאלה
- סקוואט
- תוכנית אימונים ab - חוות דעת?
- אימון
- איך התוכנית שלי למסה? (עוד שבועיים מחליף)
- איך להפטר מהבטן תוך כדי mass
- שאלה| נוגע גב
- אני סתם מבזבז זמן...+משהו הזוי.
- תוכנית ab
- מבקש עזרה - אני רוצה להתמקד ביד קדמית ב abc
- איך התוכנית? (abcd)
- עזרה|בבניית תוכנית לחיטוב.
- abc
- אימון וחיטוב
- מחפש תרגילים ליד קדמית
- איך התכנית? Abc
- רעיון לתוכנית בתקופת חיטוב - ייעוץ
- אימון גב
- אימון בטן ע"י אגרופים
- שאלה לגבי מיליטרי פרס
- בניתי תוכנית ab
- עזרה שרירי חזה כואבים
- חוות דעת על תוכנית ab ושאלות על תזונה
- ביקורת על תוכנית.
- עזרה מהר בבקשה צריך סרטונים של דדליפט וחתירה בכפיפה
- זה באמת עוזר לגבוה
- להשתפר בסקוואט בזמן חיטוב ?
- הצהרה|נראה לי מטומטת...
- בעיה בבקשה כנסו
- איך להחליף את צורת האימון
- שאלה - תכנית abc.
- מבקש תוכנית ab לעליה במסה + כמה שאלות
- חיטוב - אירובי בסוף אימון (?!)
- חיטוב תוכנית
- תרגיל לכתף אמצעית
- מה זתוכנית 5x5
- אימון-חיטוב
- תכנית חדשה שבניתי, אשמח לתגובות
- שאלה|מהו טווח החזרות המומלץ לחיטוב
- סקוואט במכון
- שריר במצב סטטי
- חוות דעת על תוכנית ab
- קליקים בברכיים בזמן שאני עושה סקוואט..
- שני אימונים ביום?
- זה נכון?
- מה ההבדל
- אימון fbw
- דומס בבקשה כנסו
- חוסר איזון בחזה לאחר ניתוח
- איך הסקואט שלי?
- מאבד מסת שריר בחיטוב :\
- כפיפת מרפקים עם מוט בפריצ'ר
- שאלה| מה זה מאסה
- תוכנית חדשה
- לא עולה במשקל אבל משתפר? (כולל תמונות)
- רגליים
- עזרה| צריך תוכנית אימונים טובה
- המלצה: אימון רגליים פסיכוטי (למתקדמים בלבד!)
- רגליים עייפות בחיטוב!
- מה יותר טוב להוסיף עוד סט או תרגיל?
- סקוואט ופולי
- סיריוס מאס - check!
- בנצ' פרס
- עזרה באימונים
- אין עלייה במשקלי עבודה
- סקוואט שלי- תנו חוות דעת
- תוכנית אימון עלייה במסה, בשילוב עם קרטה
- שאלה לגבי תוכנית אימון
- כמה זה טוב להוריד בהיקף בטן אחרי חודש חיטוב?
- שידרוג תכנית אימון
- תכנית לייל
- ההתקדמות שלי
- אימון ab
- כמה שאלות..
- שאלה| אימונים כבדים וקלים
- שאלה על תוכנית לבניית מסר שריר
- חוות דעת על תוכנית ab חדשה- מסה
- איך התוכנית הזאת?
- האם זה יותר מדי סטים?
- שאלה על טכניקה טובה.
- עבודת כוח
- מערכת הנשימה באימון
- Hst: דעות קדומות, וקושי אדיר להתנתק מהמוסכמות
- Hst: דעות קדומות וקושי אדיר להתנתק ממוסכמות
- חימום
- מה זה סימני מתיחה.?
- יש חשיבות לסדר התרגילים באימון?
- מספר סטים לכתפיים לאימון
- עשיתי הפסקה של שבועיים מהמכון בגלל מחלה עזרה בקשה
- שאלה לגבי כאב באימונים
- תוכנית ab חדשה אולי מעבר לabc -עזרה
- שוקל להחליף תןכנית מבקש את דעתכם
- סוגי אימונים
- סקוואט
- שיפרתי את התוכנית ab שקיבלתי אתמול
- שאלה לגבי פיצול אירובי ואימון כוח
- מחר מכון~ סוף סוף...
- שאלה - היקף יד.
- בעזרת השם חוזר מחר למכון.
- ההבדל בין כוח מתפרץ לחוזק
- שאלה 6 חזרות זה לכח ו 12 חיטוב ?
- המלצה לחלוקה ותרגילים לab מתקדם יחסית
- Front Squat
- בלבלתם לי תשכל
- איך התוכנית?