- הנחת מוט
- שאלה על שכיבות שמיכה
- עברתי את היום הראשון במכון,שאלות.
- משקולות יד לאימון ביתי
- האם התכנית אימונים מספיק אינטנסיבית + שאלה
- צריך חוות דעת על התוכנית abc שלי.
- שאלה|תחליף ab לabc
- תוכנית ab
- התאוששות השריר
- צריך בבקשה עזרה.
- מבקש עזרה בבחירת תוכנית חזרה לאימונים
- שאלה בנשוא יד אחורית למבינים
- להרגיש את השריר בתרגילים
- [שאלה] אימון אירובי
- Ab - מה הלאה?
- בעיה בלחיצת ארנולד \ לחיצת כתפיים
- ביקורת-בנט אובר רו סרטון חדש שלי מהיום אשמח לביקורת.
- לאנג'
- צריך עזרה בבקשה
- לחיזה בגב כשאני עוזה יד אחורית
- איך להיות חזק?
- איזה חזרות הכי טוב לעשות פה ?
- מתח
- ויכוח עם מדריך
- כמה שאלות לגבי חזרה לאימונים
- תרגיל לגב
- שאלה בקשר לאגרופים
- שאלה
- שאלה לגבי האימונים שלי..
- בעיה אימון חזה
- עזרו לי להחליט כי אני לא בטוח מה עדיף.
- שאלה קטנה בקשר לסקוואט
- תוכנית abc
- שלאה - הליכון.
- פרסום|תוכנית אימון שלי(תקופת מסה)
- שאלה| בקשר לעייפות אחרי האימון
- תוכנית שכתבתי לעצמי- כוח+מאסה.
- חייב עזרה! דחוף
- האם האימון הזה טוב לגב?
- צריך עזרה בתוכנית אימונים.
- עזרה|חזה בפיגור
- מה אתם אומרים על בטן בתור תרגיל ראשון
- חיטוב
- יש לי שאלות
- שאלה| אלכסונים
- חלוקת אימון - אפשרי?
- אין כוחות באמצע האימון
- שני אימונים אירובים בשביל חיטוב קטן
- שאלה| כמה סטים לעשות בabc?
- שני שרירים גדולים באותו יום
- שאלה| אגרופים באוויר
- שאלה לגבי עלייה במסה
- תרגילי כתפיים לab
- צריך דעות על תכנית ab
- צריך עזרה בכמות חזרות בבקשה
- פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים (Cable pushdown)
- שאלה לגבי תוכנית אימונים ועוד כמה על הדרך
- שאלה| בנוגע להרכבת תוכנית אימונים.
- רוצה להתחיל לשלב ריצה..
- נפח קטן/גדול בתכנית אימונים
- שאלה| איך הגוף יודע מתי עובר יום?
- שאלה| יחסית דבילית אבל אפשר.....
- לא מצליח לבנות תכנית אימונים.
- אירובי לפני או אחרי?
- זקוק לעזרה ושיפור בתכנית האימונים
- אפשר מאמר על תוכנית האימונים fbw ?
- פיגור בבייספס+משהו שחבר עושה
- smith machine חזה שאלה ועוד שאלה מפגרת לאללה
- שאלה|עבודה על האכלסונים בבטן
- הי שאלות
- תכנית אימונים- ניפוח או חיזוק?
- פול דאון לגב
- שאלה| מה עדיף ,בקשר לחזרות ולחימום
- פרפר במכונה
- לחיצת כתפיים
- גב
- מיליטרי
- תוכנית מומלצת למסה ?
- פאוור קלין
- שאלה|שחיות..
- מותניים
- צריך דעה על תוכנית abc
- תוכנית אימונים בנפח גבוה
- שאלה על תוכני תבנפח נמוך האם זה פחות יעיל למאסה?...
- באיזה תוכנית אימונים אתם מתאמנים?
- [שאלה] פרפר כנגד משקולות בודדות
- מה החלוקה הכי טובה של abc?
- מותנים ( שלקלקים)
- שאלה לגבי סקואט ולחיצת חזה עם דאמבלים
- לשמור על סדר הופעת התרגילים- חשוב או לא חשוב?!
- תכנית..
- תוכנית אימונים
- להתאמן במצב הזה?
- דדליפט
- מתאמן מתחיל בחדר כושר ומשקולות חופשיות?
- בעיה בכפיפת מרפקים
- יש לי שאלה בקשר לתוכנית אימונים
- הוספת תרגיל ב-ss
- תוכנית ab - מה דעתכם?
- מאסה ראשונה רצינית שלי.שאלה לגבי התכנית.
- התוכנית אימונים החדשה שלי(למסה)-כנסו כולם בבקשה!
- איך לעזאזל זה קורה?
- סטים בחיטוב?
- בעייה קצת מוזרה
- שאלה| לידע כללי בנוגע למסה
- בעיה בחוזק
- תוכנית לכוח
- תכנית ab
- אימון כבדים ואימונים קלים
- כל כמה זמן אתם עולים במשקלי עבודה?
- אימונים בזמן מחלה
- שאלה בנושא חיטוב
- תוכנית אימונים ab נפח נמוך
- צריך עזרה עם תכנית אימונים ביתית למתחיל
- חזה
- ריצה ליפני אימון
- האק סקווט
- דאמבלים או מוט
- שאלה לאימון מסה.
- שאלה|שיפצור אימון הרגליים שלי
- מילטרי פרס או לחיצת כתפיים
- שאלה| תרגילים חלופיים
- מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?.
- שאלה | אימוני אירובי
- שאלה לגבי בנט אובר
- תגובות על תכנית חדשה ..
- שאלה|על תרגיל מסוים
- שאלה
- שריר גדול וקטן
- מעבר לתוכנית ab
- הצרת מותנים
- פול אובר לחזה
- שכיבות שמיכה על האגרופים<
- שאלה לגבי הרגליים צריך תשובה בבקשה!
- בקשר לריצה בחוף הים?
- טכינקה של האגרוף
- התוכנית המחודשת
- שינוי תוכנית
- עזרה בבקשה בקשר לתכנית חדשה
- שאלה|סקוואט ודדליפט באותו אימון
- בעיה| עייפות לאחר אימון רגליים
- fbw חיטוב
- בעיה| לא מתקדם במיליטרי
- איך עושים שכיבות שמיכה יהלום?
- איך נקרא השריר ואיך לעבוד עליו?
- דדליפט - לגב?
- תכנית אימון לרגליים, שינוי
- שני תרגילים מתנגשים, צריך את עצתכם
- פולי עליון-טכניקה
- עזרה שינוי אימו ןהרגלים שלי כנסו אשמח לעצות.
- זקוק להסבר טי-באר
- מה זה דדליפט קלאסי?
- חזרה לאימונים אחרי ניתוח..
- תוכנית אימונים לבן אדם שלא שומר על תזונה ומתקשה להתמיד.
- אימון אנרובי-בריא או לא לטווח הארוך?
- בנוגע לכשל
- פטישים
- 2 שאלות
- בקשה | תוכנית אימונים למסה
- לחיצת כתפיים
- כמה שאלות על abc
- שאלה| פירמידה
- אימון מאסה לא לוקח לי יותר מ45 דקות בערך. בעייתי
- אימונים אחרי חזרה מדלקת
- עד כמה אפשר לגדול עם תכנית ביתית+דאמבלים, מוט ומולטי-טריינר?
- חוות דעת|אימון abcd
- שלום אני חדש כאן + שאלה
- יאללה צבא |להוריד מישקלים דרסתית ולעלות את טווח החזרות דרסתית..
- מקלחת לאחר אימון , יש עם זה בעיה ?
- Bor
- אימון רגליים וגב באותו אימון
- יד אחורית
- שאלה על בניית תכנית אימונים.
- שריר הגב
- גיוון באימון
- מבקש דעה לגבי תוכנית abc
- שאלה על דאמבלים
- שאלה|אימוני כוח
- מישהו פה מתאמן ב- Pure בתל אביב?
- יש לי בעיה כבר המון זמן בקשר לרוחב נמאס לי כבר!!
- בניתי לי תכנית אימונים o:
- אימון חזרה לחדר כושר. מה אומרים?
- מתי הכי טוב לבצע אימון אירובי?(חיטוב)
- איך זה כתוכנית למתחיל
- תכנית אימונים ראשונה שלי
- פרק כף היד וכפות ידיים
- יד אחורית תקועה
- שאלה דחופה, ללא שינההאם ניתן להתאמן?
- שאלה|איך התוכנית ab שלי?
- שאלה על בניית תכנית אימונים
- צריך את המלצתכם
- שאלה בקשר ליד אחורית
- יד קדמית
- משקלי עבודה שלי ביחס למשקל גוף, איך ?
- סקווואט חופשי וסקוואט בסמית
- שאלה
- שיטות לניתור גבוה...
- מקבילים לחזה
- שתי שאלות בנוגע ליד אחורית
- חוות דעת על תוכנית ab
- שאלה| דגש על חזה
- בקשר לבנץ' בשיפוע ובנץ' רגיל
- שאלה| להתחזק
- מה אתם אומרים על תוכנית האימונים שלי? Ab
- האם כדאי לעבור לתוכנית abc עם 3 אימונים בשבוע?
- תוכנית אימונים שלי מה דעתכם? אני יודע שיש הרבה סטים אבל כך אני רוצה
- אני רוצה את דעתכם הממקצועית בבקשה:3:
- יעוץ לתוכנית אימונים בבית
- שאלה| מאמרים
- להחליף תוכנית
- בעיות עם התכנית ועם החזה שלי=[
- אני רוצה תשובה ברורה בבקשה.
- שאלה|תרגילים
- פרסום תכנית האימונים שלי [מתחיל]
- בקשר לסקוואט שלי
- Fbw במקום ab בחיטוב
- לחיצה צרפתית
- שאלה| חימום
- שאלה דחופה
- תזונה
- סטים באימון
- חיטוב מול עלייה במסה
- שאלה: חגורת גב להרמת משקולות
- {שאלה}דגש על חיטוב חזק
- שאלה בבקשה דחוף כנסו [=
- מחפש אימון בטן
- תכנית אימונים מס' 2 :עצות
- Fbw
- זקוק לעזרה לגבי חוסר התקדמות בידיים
- תרגילים לבטן התחתונה
- בנט אובר
- קריאטין
- פרסום תכנית אימון
- תכנית אימונים חדשה שבניתי 5 ימים בשבוע
- למה עושים יותר חזרות בתוכנית חיטוב ?
- שאלה.
- מה ההבדל בין חיטוב ועליה במסה??
- דרושה תוכנית לחבר שמתחיל
- עזרה | חזה תחתון
- מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט?
- איך לאמן את האמה?
- שאלה לגבי טרפזים
- כמה שאלות על 5x5
- שאלה חשובה לגבי התוכנית אימונים שלי...
- איך התכנית?
- רגליים
- לגבי מי שרצה לראות את התכנית שלי---> הנה היא
- אימון משקולות בבית
- פאק,מה זה? יכול להיות סימני מתיחה?
- מהם התרגילים הטובים ביותר עם משקולות מתברגות?