צפה בגרסא המלאה : אימונים
- פעם אחת ולתמיד - להגיע לכשל או לא?
- היה מאמר/הסבר לשרירים נוספים ונקודות לשיפור לחיצת חזה ?
- עזרה בסידור תוכנית אימונים
- 2שאלות
- אימון עם טווח חזרות של 6 ומעלה
- תרגילים לגב
- עזרה| מוטיבציה
- ויתרתי על 5x5, תנו דעות על ה-AB הבא
- טכניקה בסקוואט בסמית'
- אני מיתאמן כול השבוע ו.....
- בנט אובר בדאמבלים
- איזה תרגיל זה?
- אירובי בחיטוב
- בקשר לדדליפט
- שאלה | למה אומרים שאסור
- טווח חזרות להיפרטרופיה
- 10 חזרות מ-rm1
- לחיצת כתפיים עם משקולות
- פירמידות
- שאלה
- שאלה ריצה בכול אימון
- איך התרגיל הזה לגב?
- 3a וריצות
- החלפת פול אובר בדדליפט עם דאמבלים
- אימון גב
- שאלה - על מה התרגיל הזה עובד?
- בייספ במוט דאבליו..רחב או צר?
- מישהו עושה את התרגיל הזה ?
- מקבילים,
- אימון גב תחתון
- שאלה בקשר להורדת ידיים
- זוקפי גו
- דדליפט
- טיבאר
- תוכנית abc חדשה למסה
- שאלה בקשר לתוכנית
- התוכנית שלי לחיטוב ab
- מילטרי פרס
- תכנית אימונים!
- בקשר לעליות כוח - איך עושים איך משתפרים..?
- שאלה
- שאלה על יחסי מין ופיתוח גוף
- חייב להמליץ על אימון יד קדמית מקוצר
- צריך עזרה בשילוב קריאטין...
- שאלה
- שאלה 2
- Abc הכייצד?
- תוכנית אימונים למתחיל
- ביקורת על תכנית האימונים שלי
- אימונים לקראת גיבוש שייטת
- אני
- בדיקה|תוכנית אימונים
- שלום לכולם...
- אחוז שומן
- אנשים טובים ומקצועיים, בבקשה עזרה בבניית תוכנית
- לחיצה צרפתית!
- אירובי
- תרגילים ליד קדמית בתוכנית ab
- תרגילים לגב תחתון
- תקוע בסקווט!
- עזרה בזיהוי תרגיל-פול אובר בעמידה כנגד פולי עליון
- עליה איטית במשקל בבנ'ץ
- בדיקה לאימון !
- בעיה עם אימון הרגליים
- שאלה:בקשר לזקיפת גב
- שינוי בחלוקה ab
- תוכנית בסגנון push-pull,דעתכם?
- בעיה בסקוואט-לחץ בגב
- מיליטרי פרס
- powerclean בתוכנית SS
- Fbw
- עלייה במשקל מאימון לאימון
- Pullover תרגיל לאיזה שריר זה?
- חלוקה לאימונים כבדים וקלים
- צריך תכנית אימון חדשה למסה בבקשה.
- שאלה על כמות סטים ב fbw
- שכיבות שמיכה
- צריך הצעות לחלוקת abcd
- שאלה דחופה יחסית..
- לא עולה בכלל במשקל של כפיפת מרפקים
- ניתן להתאמן היום?
- לחיצה צרפתית.
- אימון בטן
- שאלה על תרגילים בשיפועים שונים
- הדילמה הגדולה! Push/pull vs upper/lower
- איך עולים במשקלי עבודה?
- מה ההבדל בין מתח רחב לצר?
- שכיבות סמיכה
- דדליפט, עושים באימון גב או רגליים?
- לשלב סקוואט וfs באותו אימון?
- מתי להתחיל חיטוב?
- מילטירי פרס ולחיצות
- התלבטות במעבר מתוכנית ab
- חזה עליון
- קשור לאיבוד מסת שריר?
- התכנית שלי.. תנו דעות..
- "לתת דגש"
- שאלה טווח חזרות
- פרפר עם דאמבלים
- 22 יום לגיוס.. צריך תוכנית לתת את השוק שגוף יכול לקבל!
- חדש במכון - תוכנית fbw
- שאלה שמאוד מעניינת אותי
- מאסת שריר
- מספר שאלות
- שאלה בקשר ss
- מה עדיף למאסה
- רוטצית a1~a2 b1~b2
- יום שני מתחיל ab~
- fbw = תכנית טובה לכוח?
- אירובי
- אפשר להגיע לאימון יתר בעבודה עם משקלים גבוהים ?
- שאלה
- חדש וכמה שאלות
- חדש פה! הודעה ראשונה שלי הנה התוכנית אימונים שלי-מה הייתם משפרים?
- שאלה - מיליטרי
- בידוד תאומים בab
- לא להכנס התבלבלתי בפורום
- כנסו בבקששה
- בנט אובר ושינוי תוכנית
- לגבי לג פרס וסקוואט
- מילטרי פרס בעמידה-לעומת מילטרי פרס בישיבה.....
- תוכנית fbw שלי
- תחליף לפרפר
- אחרי דילואד
- ביקורת\תוכנית אימונים fbw
- תכנית אחרת. ביקורות מאנשים שלשם שינוי יעזרו אולי?
- עזרה| טס לחו''ל אנשים חייב עצות \:
- זה אפשרי?
- תוכנית אימונים בחדר הכושר-
- דגשים לטכניקה בסקוואט
- משהו שמתחיל להעיק עלי
- בעיה באימון רגליים
- תכנית אימונים
- בעיה ב מילטרי פרס
- בעיה עקמת
- רוחב הרגליים בסקוואט
- עזרה עם הבייספס
- האם אתם משלבים good morning בתכנית אימונים שלכם?
- יכול להיות שהאנטיביוקה מפריע לאימונים שלי
- שאלה לגבי חלוקת ab
- הfbw שלי, מה דעתכם?
- סיום התנועה של דדליפט
- מס' סטים לשריר בabcd
- שיטת עבודה בדרופ סט
- תוכנית אימונים שלי מה דעתכם ?
- כפיפות ריכוז הורגות לי את הרגליים
- המסטרינג בפיגור
- תוכנית fbw שלי..
- שאלה
- כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה
- תוכנית האימונים שלי למסה
- חוזר לעשות סקוואט אחרי פציעה אשמח לעזרה חברה כנסו.
- שאלה|ראש נטוי קדימה
- שאלההה?
- תוכנית ab חדשה
- שאלה - מתח
- מונחים ומושגים
- עזרה בהכנת תוכנית
- שאלה הקשר בין כוח למאסת שריר ..................
- שאלה רצינית למבינים שבנינו.....
- דיפ סקוואט במקום סקוואט
- צריך את העזרה שלכם בבקשה אני די מתחיל
- שאלה משהו מוזר
- שאלה על תוכנית ab
- דחוף! כל מי שמוכן לעזור, אני אודה לכם :)
- שאלההה...
- עזרה בבניית תוכנית fbw
- אפשר מידע על התוכנית ss?
- אפשר המלצה לתוכנית אימונים + כמה שאלות בנושא
- עזרה דחוף חברהה'
- אני כבר חצי שנה עם תוכנית ab האם כדאי לשנותה?
- אימון רגליים
- שאלה!-פרטים בפנים
- דיון| הכושר שלי מתחיל בבית
- תוכנית חדשה למסה
- איזה אימוון...
- תוכנית אימונים שלי abc
- שאלה של מתחילים
- שאלת אירובי
- הסבר לגבי בנצ פרס של ריפטו - לא מובן ?...
- בנטאובר/ייטס/פנדליי rows
- שאלה| תרגיל לדו ראשי
- התיעצות| מה לעשות?
- עזרהה..!
- תאומים
- מה נפח האימון שלכם?
- התיעצות לגבי תוכנית אימונים
- מפחד לעשות סקוואט
- הגיוני להוריד באימון שחיה 2 קילו?
- הגיע הזמן לשדרג את תוכנית האימונים שלי ובשביל זה אני צריך אותכם
- בעיות ברכיים וss
- אחוז שומן על ידי קליפר
- שוב, בקשר למתאמן מתחיל.
- טרפזים
- איזה תוכנית תתאים יותר לחיטוב...?
- חזה עליון
- כפיפת ברכיים,תשובה עניינית בלבד
- תוכנית אימונים שלי .. דעות בקשה (:
- תוצאות רציניות ב5x5
- האם תוכנית האימונים הבייתית שלי מוגזמת ?
- [בקשה]בקשר לתוכנית אימונים
- טעות רצח!
- האם אני יוכל להגיע לתוצאות עם המכשירים האלה
- החלפת סקוואט בתוכנית ss
- התוכנית הזאת מתאימה לי? פרטים בפנים
- RM??
- אירובי
- pre-contest מזאת אומרת???
- אירובי/כדורגל בזמן מסה
- שאלה בקשר לחזרות
- שאלה על מאסה וחיטוב
- פעילות גופנית וביצועים קוגניטיביים
- קראתי מאמר באתר והייתי רוצה עזרה
- תרגילים לתאומים?
- שאלה על סקוואט
- חתירה
- טווח חזרות של מורכב ומבודד
- עזרה|בטן
- עזרה| תוכנית אימונים
- תוכנית אימון + מספר שאלות
- שאלה לגבי תוכנית נפח נמוך.
- שטפי דם באימון חזה
- אימונים בבוקר
- מתחיל fbw, יש הצעות לשיפור התכנית ?
- שאלה לגבי דומס ותופעה דומה
- צריך המלצה למכשיר מולטי טריינר אכותי וטוב
- ריצה ופעילות אירובית פוגעת בתהליך צבירת מסה?
- לחיצת חזה-כמות סטים
- שאלה איך צריך להיתאמן בנתרלי?
- תוכנית חדשה ab-צריך עזרה
- מרגיש תפוס בכל הגוף!
- לא מצליח להתקדם (fbw)
- תנועות כתף
- חדש במכון אבל לא באימונים וצריך עזרה
- שיטת ה fst-7
- הייתי אצל דיאטנית
- עזרה בתוכנית אימונים למתחיל
- התקדמות בלחיצה דאמבל/מוט חזה
- תוכנית אימונים לעלייה במסה
- שאלה |מה אני עושה לא נכון
- טוב כמה שאלות על תוכנית abc
- דעתכם על תוכנית האימונים שלי למסה
- עזרה|למה עושים סט חימום וכמה (רק למנוסים) !!
- על תרגילים מורכבים, רב מפרקיים ועוד..
- תוכנית 5-10-20
- לקחתי הפסקה של שבוע מהאימונים אחרי חודש וחצי עכשיו הייתי רוצה לדעת...
- שאלה לגבי גירוי השריר.
- שאלה לגבי מספר תרגילים
- טכניקה של סקוואט
- אירובי לשרוף קלוריות או לסיבולת לב-ריאה?
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.