צפה בגרסא המלאה : אימונים
- תוכנית ab
- מעמד למוט משקולות אולימפי
- עזרה|זה טוב להעלות הרבה במשקלים ???????
- שאלה|להעלות משקלים הדרגתי או בבת אחת כל אימון?(לבעלי ידע)
- מה דעתכם על התרגילים הבאים?
- שאלה - אוננות ופיתוח שרירים
- super squats
- אגרופים בתור אימוני אירובי
- תוכנית לעלייה במשקל
- עזרה לגבי תוכנית
- תוכנית אימונים ביתית למתחיל
- שיטה להעלות משקלים-טובה או לא טובה?
- שאלה
- dips בתור תרגיל לחזה , כמה שאלות
- חזרות בתכנית
- תרגילים מורכבים ב ab ומנוחה
- התייעצות בהכנת תוכנית
- צריך עזרה לגבי מיספר תרגילים:
- שאלה זה בסדר?
- מוט 1.50.
- שאלה בקשר לשיפור במתח ושכיבות סמיכה
- לא מצליח לשנות את הגוף שלי
- שאלה|מה אתם אומרים על התוכנית שלי ??? (למי שמבין)
- כמה סטים אני צריך לעשות
- יוגורט 1.5% 1150גר' ליפני אימון
- לאיזה תוכנית לעבור?
- התייעצות לגבי פיתוח גוף.
- שאלה|נפח יותר גבוהה יותר פיתוח גוף?
- זה בסדר?
- הפרדת אירובי מאנאירובי בחיטוב
- לאחר סופ"ש באילת ותובנות מכמה מאמנים - כמה שאלות...
- תוכנית ab
- תכנית חדשה שעשיתי
- תחבושות רגליים בסקוואט
- התייעצות איזהת וכנית לבחור..
- בעיה קטנה עם תוכנית אימונים ab
- תוכנית שלי וכמה שאלה
- עזרה לגבי תוכנית לגיבוש
- עזרה | מתחיל ..
- שאלה בקשר לתכנית fbw שבאתר
- תוכנית חדשה ab
- עזרה לגבי אימון נכון בבית
- אשכול מוסיקה לאימונים
- שיגעתם אותי כבר!
- אירובי
- מאמן אלמוני בנושא "בידוד" ונקודות חלשות
- ליג פרס
- אימונים רצינים בבית... אפשרי?
- תוכנית ab למסה, מה דעתכם?
- שאלה בקשר לכתפיים
- רמת הקפדה על טכניקה - תנועה נקיה ב100% או מאמץ ב100%?
- חלק אקסצנטרי של התנועה - לאט / רגיל / מהר?
- תרגילי בטן / מותן כסל
- הימנעות מיד קדמית בתרגילי גב
- התחלתי לעשות סקאוט עם משקל התחלתי 60 קילו זה בסדר?
- תוכנית abc
- חדש בפורום חדש בחדר כושר
- שאלה על טווח חזרות
- בבקשה תרגילים אם מוט w
- אשכול הq&a שלי חזר לתפקד
- אירובי וחיטוב
- [שאלה] דקירה חזקה בבטן בסקוואט
- תוכנית אימונים חדשה
- אז כמה חזרות עליי לבצע?
- בעיה בגדילה של הגוף..
- מתאמן מתחיל
- בנטאובר,מבולבל רצח.
- האם כדאי לי להכניס לאימון טרפזים ולאיפה בדיוק?
- כמה שאלות
- שאלה
- לא מרגיש גירוי באיזורים מסוימים..
- מה דעתכם על מדריך שכתבתי?
- תרגיל מפוצץ אמות שהמצאתי יותר נכון שיפרתי....
- נפח+עצימות+תדירות
- עזרה|בישור גב
- אימון גב
- מכשיר כפיפות בטן-ריבועים
- סקוואט ובנץ פרס
- בוא נסגור את זה סופית - מומלץ לעשות סקוואט ודדליפט באותו יום?
- שני תרגילים שעובדים הכי טוב על טרפזים אם אפשר..
- תוכנית אימונים
- תשישות באימון
- אחד המאמרים הכי טובים על הסקוואט
- סקאוטים
- דדליפט
- דדליפט
- חברה אני צריך תעזרה שלכם זה מאוד חשוב תוצאות של הפציעה של הדלליפט.
- לחיצה צרפתית
- תקופת חיטוב + תוכנית אימונים חדשה.
- שאלה לגבי תרגילים.
- המאמן המבלבל מכה שנית!
- אנאבוליק דייט עם שילוב של hst
- איך אני בונה לעצמי תוכנית אימון ?
- תכנית חדשה abcde
- שאלות | תרגילים כנגד משקל הגוף.
- שתי שאלות על מתח
- ישיבה לאחר ריצה
- פרמידה מה אתם אורמים ?
- שאלה בקשר למקבלים
- חלוקת שרירים ברגליים
- לג פרס
- מעבר מAB ל5x5
- אימון abc
- סיום חיטוב ועלייה במסה ?
- עזרה|מדריך בחדר כושר מאיים להעיף אותי כי הרמתי משקל כבד?
- אימון גב
- תוכנית של לייל
- רצועות ידיים (Hanging Leg Lifts)
- מטלבת!
- אימון רגליים, עזרה.
- תרגילים לגב-עובי מול רוחב
- מפאת מחסור בזמן אני נאלץ לצמצם את המכון ל 3 פעמים בשבוע - עזרה בחלוקה
- שאלה
- חיטוב
- תוכנית אימונים בחיטוב..
- בחירת תוכנית אימונים
- פרמידה
- בעיה מטרידה..מה דעתכם?
- בנט הובר בדאמבל, מה דעתכם?
- הליכה של 20 דקות אחרי אימון אירובי+אנאירובי של שעה וחצי, מותר?
- תוכנית אימונים של מרימי משקולות אולימפיים
- משהו יוכל בבקשר לעזור לי בקשר למקבליםם?
- אימון למטרת כוח- עדיף להשקיע בחלק שבו השריר מתקצר?
- אפשר מידע על תוכנית hst?
- תריך תשובה מהירה בקשר לhst
- עזרה|עוד מעט מתחילים הלימודים וחשבתי ללכת אחרי הבצפר אבל
- שאלה לגביי דדליפט...
- מתח/שכיבות שמיכה איך לשפר?
- שאלה לגבי משהו שהמדריך אמר לי
- ויכוח קל עם מדריך + קצת שאלות
- [התייעצות]רוצה לעבור לabc
- אימון חזה
- צריך יעוץ לגבי בחירה של תכנית אימונים..
- אחרי שבוע אימון של ss התרשמות קטנה שלי
- הליכה
- מי שעושה אימון אחר של רגליים מבודד בשבוע
- שאלה לגביי ריצה..
- נשבר לי! אני לא יכול יותר עם האירובי!!
- שאלה
- abc
- בעייה של גמישות בסקוואט
- כמה שאלות..
- להרשם לחדר כושר או חדר כושר פרטי
- אימון כתפיים
- חזרה לאימונים אחרי הפסקה, איזו תוכנית כדאי?
- כמה שאלות
- למה סגרו לי את האשכול שפתחתי?
- כמה שאלות
- שאלה
- שאלה בנושא תוכנית האימונים שלי
- שאלה על אירובי
- כושר קרבי+משקולות?
- משהו בבקשה יוכל להסביר לי מה האבדלים בן מקבלים של חזה ליד אוחרית
- תוכנית למסה abc 6 פעמים בשבוע
- אינטרוולים, איך, וכמה?
- תקופת מאסה ותקופת חיטוב כל שבוע?
- בקשה
- הייתי רוצה לשמוע את דעתכם לגבי התוכנית שלי
- כאבים ביד
- שאלה
- מוט אולימפי...
- כמה שאלות לגבי abc
- שכיבות סמיכה ומתח
- תוכנית אימונים
- תוכנית אימון
- מה התוכנית הכי מתאימה לי ?
- אימונים
- תוכנית חדשה
- מתח
- שיפור ריצת 2000
- האימון המתאים לי ?_?
- מתי לעבור תוכנית? ואם בכלל לעבור?
- צריך תוכנית אימונים למתחילים+ מתאמן 3 פעמים בשבוע.
- שאלה לגבי לחיצה צרפתית
- Hst וסופר סטים
- שאלה מי שמתחיל רק להתאמן יכול ישר לעשות ss ?
- דגש על אמות
- כוח מתפרץ
- כמה סטים\חזרות צריך לעשות?
- שאלה|מתח
- שאלה| הורדות ידיים
- כפיפות בטן
- ריצה ועוד משהו.
- [התייעצות]תוכנית abc
- אימונים של סופרטאים כמו כדרולסל שונים למה(זמן כמות)
- בעיות כתפיים
- The Ultimate Guide To Massive Arms
- שריפת הקלוריות שמראה ההליכון
- עזרה!
- מתחיל את דרכי
- שאלה: לחיצת חזה על כיסא
- לא התאמתי כבר חודשיים באימון משקולות ויש לי שאלה לגבי זה..
- שאלה| כאב בכף היד
- אימון רגליים..
- חיזוק ארבע ראשי
- Cryocup
- מי מכם (הרציניים עם משקלים גובהים) עובד עם חגורה?
- שאלה|אחוזי שומן ושריפתם
- שאלה
- שאלה על התרגיל הזה
- שוב שואל- תוכנית ab שלוש פעמים בשבוע.
- ? P/rr/s
- ss
- כתפיים + חזה
- שלום, שאלה לגבי אירובי, למנוסים
- אמוני כוח - למה, למי, מתי, כמה ואיך..?
- תוכנית abc
- אימון יד קדמית + אחורית נוגדים זה את זה?
- תרגילי גב
- Dumbell snatch
- שאלה שריר המכונה כנפים?
- בעיות גב?:Close Grip Bent-over Row
- מתכנן להתחיל Ss
- שוקל לקנות ציוד לבית.
- לא יודע איזה תרגילי גב ליבחור
- בהמשך לאתמול -סרטוני פרס (moo- אשמח לתגובה)
- שאלה לגביי p/rr/s
- מספר שאלות
- מה עדיף
- המלצה לתוכנית אימונים ע"ב משקל גוף
- בעיה לגבי האימונים עכשיו
- כאבי גב תחתון אחרי סיום סט בסקוואט
- מהי תכונית ss?
- אימוני חזרה לחדר כושר
- בעיה בסקוואט.................
- אימון רגליים
- שאלה התחלתה ss אחרי חודש וחצי?
- בעיה- מגמת חנ"ג ואימונים
- כמה שאלות- מתחיל חיטוב.
- בעייה בסקוואט
- עזרה|כנסו אולי תעזרו לי
- תוכנית ביתית למאסה?
- DC
- דדלפיט ועוד משו
- השלמת אימון
- תוכנית אימונים חדשה שלי
- חזרתי להתאמן צריך עזרה.!
- שאלה בנוגע לדדליפט
- צריך עזרה לבעיה בריצות
- תרגילים לידיים ב-ss
- משקולות
- שילוב אירובי?
- ריצת 2000
- לא עולה במשקלים של הסקוואט
- אני מתכוון להתחיל ss עוד כמה ימים כמה שאלות לפני....
- תכנית אימונים טובה?
- למה דדליפט כזה חשוב?
- תעזרו לי לבחור תרגיל ליד אחורית..
- תחבושות קלות לברכיים
- תרגיל לחזה תחתון
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.