צפה בגרסא המלאה : אימונים
- שאלה לגביי לחיצות במוט-בנץ
- לפני או אחרי האירובי?
- סט אאחרון של 6 חזרות או כולם..?
- האם יתכן overtrain באזור ספציפי?
- איך עושים כפיפות בטן עם משקולות?
- רוצה לבנות לי תוכנית Ab - מספר שאלות
- משהו שמע על השיטה של אינטרוואלים עצימים?
- full body
- תוכנית לחיטוב שאלה..
- אפשר להגיע לתוצאות מהבית ?
- אימון חזה
- עבודה על הבטן
- שילוב אירובי עם משקולות
- שאלה דחופה.
- תירגול מתח
- ה6 חזרות משגע אותי...
- אימון הפוגות
- משך אימון
- בקשר לגנתיקה...
- Strength Training Anatomy
- מדידת אחוזי שומן
- דיפ סקוואט
- להיתאמן היום ?
- תוכנית האימונים שלי ... בבקשה תגובות
- ביצוע סקווט
- מה זה אימון לכשל ?
- מה זה דומס ?
- תוכנית אימונים חדשה שבניתי לחזה
- תנו שילובים מומלצים של תרגילים לחזה
- אימון הפוגות
- שאלה בקשר לאימון אירובי.
- צריך עזרה בסידור האימון מחדש (ab)
- יד אחורית
- שאלה לכל המתאמנים ???
- Prof. Vladimir Zatsiorski
- תוכנית אימונים
- התייעצות !
- כמה שעות צריך לישון בלילה אחרי אימוון?
- מוטיבציה
- כמה פעמים בשבוע מומלץ אירובי?
- חלוקת אירובי
- מתיחות לפני אימון
- איזה שריר זה Torso?
- Hst
- גמישות
- תרגילים לזוקפי גב
- שומן זה כוח?
- שאלה לגבי חזה עוף.
- עזרה בקשר לתוכנית אימונים....
- טווח תנועה
- תרגילי גמישות!
- שאלה: בעיה היחידה שלי באימונים (שעות שינה)
- כמה זמן בערך מחזיק הפאמפ?
- תוכנית Abc חדשה 4 פעמים בשבוע
- אם אפשר לפתח גוף?, מתח,שכיבות סמיכה ועוד...
- מעקב אימונים , פגיעה בתוצאות?
- פעם ראשונה במכון כושר?
- שאלה על אירובי
- מוט "v"
- על ארובי במהלך מסה?
- חברה החלטתי שהגיע הזמן להיות גמיש בואו תעזרו לי !?
- אימון גב - Ab
- תכנית אימונים
- מה זה Rm.
- בעיות שקשורות באימון
- מחפש אתרים עם תרגילים שאפשר לעשות בבית
- עזרה באימון
- שאלה קטנה ומפגרת בנוגע לחיטוב
- כמה שאלות בנושא כוח
- מאמץ בסט האחרון או בכולם...
- איך מאמנים את האזור הזה?
- סטים
- להחליף את תוכנית האימונים?
- תוכנית אימוןנים חדשה-ab
- היה לי ריב קטן במכון לגבי יד אחורית, בואו כנסו.
- יתרונות באימונים שונים - מה דעתכם
- מתיחות
- גוף מוצק / דחוס ? למישהו יש מושג ?
- אך התזונה הופכת להיות כאשר קמים בשעה מאוחרת ביום?
- תוכנית אימונים, דגש ידיים
- תוכנית Ab שלי - מה דעתכם.?
- תרגילים במוט מתח
- תוכנית אימונים לחבר מתחיל
- אימון חזה.
- דדליפט ??
- להיות מתוח
- Hst
- תרגיל לטרפז תחתון?
- שאלה שמציקה לי לגבי Ab
- תוכנית אימונים בייתית כמה שאלות
- למה אסור לילד מתחת לגיל 18 אימון כוח?
- שני סוגי אימון באותו יום
- לגבי מנוחה..
- יכולות פיזיות
- חייב תרגיל לגב
- שיטות אימון..
- אם ביד אחת אני מרגיש יותר פאמפ מה זה אומר?
- שאלה על עצימות של אימון
- אני רוצה תוכנית חדשה למסה @ מה אתם ממליצים ??
- בעיה בדד ליפט
- האימון המושלם לעלייה במסה...?
- אימון בלי לנפח/להרחיב את הגוף ...
- איך חוזרים להתאמן ???
- שאלה על גודל גוף...
- בניית תכנית אימונים
- לא מתקדם
- כמה שאלות לגבי הבטן...
- גב עליון
- מספר חזרות בסטים
- כאבים בברכיים בביצוע סקוואט
- אחרי חצי שנה אני משנה את תוכנית האימון Ab.
- אימונים כל יום = תוצאות יותר טובות
- המדריך בחדר הכושר בנה לי תוכנית אימונים...
- קפיצה בחבל
- אימון פרמידה=כוח, מסה וסיבולת?
- Hst - חוות דעת על השיטה למי שניסה...?
- מאמנים מטומתמים!
- צריך תרגיל ביתי נוסף לבייסיפ-כנסו בבקשה [=
- חדש בפורום, צריך יעוץ לתוכנית אימון!
- הבדלים בין Ab ל-abc?
- אלה באמת התרגילים הכי טובים לבטן ?
- תוכנית אימונים מה דעתכם?
- אימון אחרי ארוחה..
- מה עדיף?
- שאלה בקשר לריצה ואימונים..
- אני חולה ולא התאמנתי שבוע
- האם התרגיל הזה טוב?
- האימון חזה טוב...?
- בטן תחתונה
- למה הידיים שלי לא גודלות?
- קמתי הבקר קצת לא מרגיש טוב
- גוף רפוי
- מה ההבדלים בין כל תוכניות האימונים?
- שלום יש לי שאלה
- משהו דפוק באימון שלי
- איפה הדגש בתרגיל?
- אימון גוף מלא
- שאלה בקשר לידיים..
- בקשר לתוכנית Ab שנייה שלי
- אימון חזה ב Ab
- אימונים בלי משקולות?
- התוכנית החדשה שלי (ab) יוצרת קצת בעיה
- איך עובד אימון Abc?
- לגדול?
- עד כמה אפקטיבית עבודה על הבטן?
- אימון
- כמה קילו אתם מרימים !?
- איזה תרגיל של החזה הכי מחטב 1??
- למה אני לא מרגיש את השרירים?
- יש כאן מישהו שהוא מדריך מוסמך ? בחדר כושר...
- שאלה בקשר לאימונים..
- התוכנית שלי-מתחילים תעזרו לי לשפץ אותה ...
- פיתוח גוף עזרה+מאסה
- דדליפט
- סטים חזרות וכשל
- למה כל אלה שמתאמנים נמוכים?
- בניית תוכנית אימונים...
- עזרה דחוף בנוגע לשיטה של ישראלבודי
- האם התוכנית אימונים שלי טובה-אם אפששר חוות דעת
- די חדש בעסק .. מבקש עזרה !
- לא יצא לי להתאמן תקופה קרובה(כנסו לעזרה)
- לגבי מאסה ושומן..
- התוכנית שלי האם זה טוב?
- שומן ומסה..עזרה
- לשים דגש על ידיים
- שאלה לגבי מתאמנים "ותיקים"
- איך אני יודע איפה לעבוד ב"פירמידה" ואיפה סטים שווים?
- השלמת האימון
- יש אתר כזה ...
- תוכנית חדשה Abcd
- האם להחשיב את הטרפזים באימון גב?
- תוכנית אימונים חדשה.. טובה?:/..
- Shrug
- שאלה
- בעיה באימון...
- חוסר איזון בידיים
- לחץ על הצוואר בזמן עבודה עם דאמבלים על הכתפיים.
- אימון יתר כתוצאה מאירובי?
- פיתוח יד קידמית ללא משקולות?
- חייב עזרה אני רזזה מאוד ורציתי טיפים בבקשה
- אי סמטריה :\
- האם יש הבדל?
- לא יודע כבר מה לעשות עם החזה שלי...עזרה
- מישהו פה משתמש בבנגיי?
- בטן בטן בטן..
- Helpp
- מכשיר טוב כדי לשפר את כח האחיזה
- הידים מבאסות אותי
- מספר חזרות..
- איך מחלקים?
- האק -סקווט
- Hst כמה מחמאות ממני חחח
- איפה אפשר לקנות גיר (מגנזיום קארבונאט)?
- סומו דדליפט להאמסטרינג?
- שרירי בטן
- שיפור פרופורציות
- Greasing the groove ?
- סוגי תוכניות
- שרירים תפוסים משו פחד. Abc
- אימוני בטן
- חוסר פרופורציות ביד
- חזה..
- שאלה בקשר לתרגיל הברכיאליס
- צריך עזרה עם תוכנית האימונים שלי
- הארכת שרירים וגמישות
- צריך עצה בקשר לשינוי תכנית
- מתח בבית ...
- בישביל להיות מוכן לקיץ מתי להתחיל חיטוב?
- אפקט האימון , האם סדר מסויים יכול להשפיע?
- משקלי עבודה
- עד איזה גיל אפשר להתאמן...
- שלום רב , יש לי שאלה
- שאלה בקשר לתרגיל המתח
- אירובי לפני משקולות או אחרי?!...
- תוכנית מיוחדת ab + periodization
- רוצה שבוע הבא להתחיל חיטוב לא יודע איך זה הולך תעזרו לי בבקשה
- אימון גב.
- חזה ופיתוחו
- עזרה בבניית תוכנית עם דגש לידיים
- שלום.כנסו בבקשה.עזרה בבנית אימון
- עזרה!
- 4 סטים לידים ...
- חלוקת אימון
- על איזה תרגילי בטן אתם ממליצים,לאכלסונים,ו8 קוביות חח?
- האחיזה באימון גב
- לחיצות כתף
- אימוני כושר קרבי + חדר כושר
- מבנה גוף
- איך מודדים היקף רגל
- אימון בטן
- הכנה לגיבושים- רק למבינים(:
- שאלה בנוגע לאימון אירובי...
- שאלה לגבי אימון אירובי ????
- החלפתי תוכנית אימונים, צריך לשנות גם משקלים?
- שאלה...
- שאלה בקשר לתרגילי בטן..
- [שאלה]אילו תרגילים עושים תגוף רחב ?
- לחיצה צרפתית...
- לאמן רק חזה עליון?
- תוכנית למתחיל?
- אימון כתף ב Ab.
- האם כמות סטים יכולה להשפיע על גדילת השריר?
- מהו הזמן המתאים לאימון?
- שאלה בקשר לאימון גב
- מספר חזרות וסטים...
- לא הבנתי את התוכנית 5x5
- יש לי שאלה
- חדר כושר או בית ?
- צריך עזרה בתרגילי כתפיים ושאלה בנושא חזה
- שאלה על מיגוון התרגילים שאני עושה
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.