צפה בגרסא המלאה : אימונים
- "לגדול ללא עצירות" - שאלה
- ss מתח ודדליפט
- עזרה עם אבקת חלבון
- בss במה אפשר להחליף תדדליפט? (לבעלי ניסיון)
- שלום לכולם די חדש כאן צריך עזרה בקשר להכל
- בss איזהדדליפט עושים?
- תוכנית אימון לינארית
- תוכנית אימונים
- סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים?
- שאלה לגבי ss
- שאלה בקשר לסוג הסקוואט
- כאב בסקוואט
- Fbw- נפח גבוהה
- שאלה - דילואד
- Fbw
- תרגיל לכף היד
- תוכנית ab לחיטוב
- תוכנית ss, כמה שאלות
- שאלה על ss...לאלה שמבינים
- ריצה עם משקל עלי
- עזרה דחוף צריך להיום ss ..
- משיכה לתוכנית ss/5x5
- בקשה לתכנית להגדלת מסת השריר
- שאלה
- עזרה דחוף
- Starting strength
- תוכנית אימונים למתקדמים...
- ss תרגילי עזר?!
- שאלה בנוגע לתוכנית ה ss
- אזהרה חשובה לכל מתאמני ss !!!
- פעילות אירובית בזמן מאסה
- חזרה לאימונים
- [שאלה] איך התוכנית ab שלי?
- 5x5 לינארי שאלה..
- שאלה | מתח בתוכנית ss
- 7-10 סטים לשריר קטן ,מה אתם אומרים ?
- בקשר לטכניקה של סקוואט
- אפשר לרשום לי פה איזה 2 תרגילים הכי מומלצים ליד קידמית ?
- לגבי ss
- לחיצת תאומים
- איך יותר מומלץ לעלות בפירמידות ? דוגמא למשל בבנצ' שתבינו למה אני מתכוון
- צריך דעות של החבר'ה פה
- ביצוע של סקוואט.
- מתאמן חדש מחפש מאמץ מראשל"צ
- שאלה | מה תרגיל יותר עדיף לחזה...
- התכנית שלי(תנו חוות דעת)
- תחליף לסקוואט
- שאלה, ss
- בקשה|עזרה בבניית תכנית אימונים לקראת צבא, ללא מכון כושר.
- בנץ' פרס עם אגודל בחוץ
- שאלה Miliraty Press בישיבה
- מילטרי בעמידה
- תוכנית abc
- צריך תוכנית אימונים לבטן
- אחוזי שומן & שרירי בטן
- למה עושים בחיטוב יותר חזרות ופחות משקל
- כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע?!?! ואיזה תוכניות אימונים יש לכם?!?!
- חדש בקהילה - מספר שאלות לגבי אימון חדש
- דיפ סקוואט או 90 מעלות ?
- High Bar ו- Low Bar
- ab 3 פעמים בשבוע זה ייותר מידיי?
- קרוספיט
- ss ועלייה נקיה
- starting strength
- עם איזה משקל צריך להתחיל ss
- על סמך מה אתם אומרים שבss צריך להתחיל מ70 אחוז מהמשקל המקסימלי?
- אימון מסה וסיבולת לב ריאה
- שאלה|מה עדיף ss/ab
- כמה פעמים להתאמן בשבוע ??..??
- מתחיל להתאמן בחדר כושר-תוכנית אימונים שלי
- מה דעתכם על התוכנית הבאה:
- עליות כח
- ריצת 2000
- 2 שאלות ..
- בקשה|תוכנית ab טובה
- משו מוזר שקרה לי באימון (קשור לאוכל לפני אימון)
- שאלה בקשר לדדליפט
- Ss כוח וגם עלייה במסה ..
- תוכנית אימון ביתי שחבר בנה
- מתח בss
- שאלה|תוכנית אימונים.
- שיגעון הss נגמר כאן ועכשיו (כולם לקרוא פן יבולע לכם)
- שאלה בנוגע לשיפור הניתור..
- קרוספיט+ריצות מטקון
- שמישהו יעזור לי בזה..
- מה ההבדל בין שני התרגילים הבאים
- תקוע באותו נקודה כבר חצי שנה..מה עושים?
- שאלה | מה אתם אומרים על המוצר הזה?
- גב תחתון
- השתחררתי מצה"ל ומאוד רוצה לעצב את הגוף ולעלות במסה
- תכנית אימונים?! לפחות ניסיתי..
- נעליים
- 5x5 מי מבין התוכניות הבאות יותר טובה?
- שאלה לגבי אירובייי
- עצימות/אוכל
- תוכנית אימונים שבניתי [ביתית]
- תוכנית אימונים חדשה..
- שאלה| בקשר להמשך אימונים לאחר דיאטה
- אירובי בחיטוב..
- אוסף מאמרים של ביל סטאר
- מרגיש מאין לחץ או כאב כזה לא מוסבר בגב התחתון
- פרס?
- המדריך בחדר כושר בנה לי תוכנית צריך אישור ממכם..
- תוכנית אימון
- עזרה פליז .
- תנו חוות דעת על התוכנית שלי
- תכנית abcd
- עזרה לגבי תכנית חדשה...
- איפה לעזעזל מוצאים חגורת גב פאק#@!!
- צריך חוות דעת על תוכנית האימונים abc הבאה
- מסת השריר בחיטוב
- כמה זמן צריך לחכות עד אימון חוזר של שריר
- שאלה לגבי לחיצת חזה
- mark riptoe 5x5 שאלה על החימום
- לעלות מסת שריר בחיטוב?!?!
- שילוב ארובי ב ss
- בקשר למספר חזרות בסט??
- מתח?
- תוכנית אימונים hst
- החלפת bent-over row בdeadlift בHST
- לגבי החימום בss..
- עזרה | תוכנית אימונים
- התלבטות עלייה במסה והכנה ליום סיירות
- שאלה|חזה
- שאלה לגבי סגנון אימון- מתאמן כ4 פעמים בשבוע על אותה קבוצת שרירים
- אימון לבן אדם ממש שמן
- הבדלים בין סקטווט לפרונט
- עזרה|שיפור תוכנית אימונים
- שאלה מעניינת..
- מסה וכח!
- מתח בss
- דיון - זמן מנוחה
- זה טוב לעשות ככה ב ss ?
- התקדמות בss
- תוכנית אימונים מה אומרים?
- שאלה בקשר לכפיפות בטן.
- עובר לab שאלה בקשר לתוכנית.
- תוכנית אימונים חדשה - בבקשה, חוות דעתכם
- תוכנית a,b,c
- מה כל הקיצורים האלו? (ss, abc וכו') ומי יכול לבנות לי תכנית חדשה למסה?
- a,b,c חדש... [חוות דעת]
- שאלה חשובה
- שאלה|דחוף
- שאלה|בקשר לחזה תחתון
- כבר העלתי את זה פעם, אבל זה פסיכי לגמרי.
- שאלה || חיטוב ומסה..
- עזרה| תוכנית למסה פרטים בפנים
- שאלה|בקשר להתקדמות
- טרייספס
- תוכנית לעלייה במאסה, מה אתם אומרים?
- עזרה|תוכנית ab
- תוכנית אימונים חדשה ab
- עזרה| האם התוכנית הבאה תתאים לי? והאם היא יעילה למסה?
- שרירים קטנים פחות מנוחה?
- יחסי משקל בסקוואט/דדליפט מוזרים... דרוש פתרון
- חדש פה אבל לא באימונים איך התוכנית לדעתכם?
- העלאת משקל בss
- Fbw עם שילוב של אימוני כדוריד
- איך לחזק את הגב התחתון?
- שאלה
- שאלה|סקוואט
- שאלה בקשר לידיים
- פרסום|תוכנית הa-b-c שלי מתאמן שנה+-
- מה אתם אומרים על 2 התרגילים הבאים לבטןף
- גב תחתון - עוד שריר קטן ועלוב שאף אחד לא רואה, למי אכפת ממנו?
- תכנית האימונים החובבנית שלי- חוו דעתכם
- תוכנית אימון לפני צבא
- תוכנית אימון לרגליים חוות דעת ...
- חזרתי להתאמן!! Fbw שלושה פעמים בשבוע, דעתכם?
- החלפת תרגיל
- בקשה לתוכנית אימון לדחיקת חזה בלבד!> > >
- חושב לעשות משו עם המתח בss .צריך עצות.
- שאלה לגבי מתח ,
- שאלה|כנסו רגע
- ss
- פרס, כתף אחורית
- שאלה בנוגע לטווח חזרות.
- Abc - מה עדיף, 4 או 5 פעמים בשבוע?
- מכשיר שאני רוצה לקנות
- שאלה לגבי כמות אימונים שבועית ,
- איך להוריד שומן בחזה?
- התחלתי חדר כושר - צריך קצת עזרה
- Ss אין מצב להוסיף בטן בלי שיפגע במשהו?
- אילתור לאימון התאומים
- 5x5 פרדיוזציה
- קצת עזרה
- תוכנית אימון המבוססת על סופרסט
- נמאס לי ! חייב תוכנית טובה ולא לשנות כל שבוע !
- פרסום|תוכנית אימונים
- תוכנית אימונים שאני צריך קצת עזרה בה...
- איזשהי בעיה בss בקשר לדומס בחזה
- שאלה|יד אחורית
- איך לחזק את האגרוף?
- ss משודרגת
- שאלה|טרפז
- שאלה|| איך לשלב בתוכנית אימונים ab גב תחתון...
- שאלה בקשר לפיגור בחזה העליון
- שאלה|חזה ימני קטן יותר!!
- חיטוב- כמה זמן אירובי?
- בעיקרון תפריט למאסה..
- Andy Ruse Training 1 Week After Elbow Surgery
- תוכנית לחיטוב
- תכנית האימונים שלי + כמה שאלות
- המכונה לתאומים
- מה ההבדל בין החגורה הרחבה לחגורה הצרה?
- דיכאון...
- כמה סטים עושים בab
- התוכנית מאמנים שלי :\
- אימון משקולות ואירובי למבינים
- תנו לי תרגילים שאפשר לעשות בבית?
- כמה סטים ב-abc
- אירובי
- חזה עוף..
- בקשה-סרטונים של ריפטו מסביר.
- מתח במקום בנט אובר ב-ss
- בנץ פרס
- איך התכנית אימונים?
- עזרה
- ab חדשה
- איזה 5*5 עדיף לי?
- יש הבדל?
- שאלה בקשר לשכיבות סמיכה.
- תוכניות אימונים - מהי תוכנית האימונים העדיפה ?
- אימון ראות/לב/כושר.
- אשכרה נתפס לי הגב מהבנצ'
- יום סיירות!
- עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב
- דרושים מחקרים בנושא משקולות והשפעה על הגובה אצל מתבגרים
- משו נורא מוזר שקורה לי בss צריך כמה מבינים בתכנית שיעזרו
- תוכניות
- התוכנית שלי למסה - חוות דעת!
- להתקדם במשקלים בלחיצת חזה
- אפשר בבקשה חוות דעת על התוכנית אימונים שלי למסה בבקשה
- תרגילים לטרפזים
- 2 שאלות בקשר לss
- תרגילים לבטן עליונה
- דיון | אהלן אני חדש גם בפורום וגם במכון כושר !
- תוכנית אימון ab!
- שאלה| בקשר לחזרות בסטים
- תוכנית אימונים לקראת הצבא...
- שאלה| האם בזמן אימונים
- שאלה|לשלב קרוספיט עם ss
- שאלה על bent over row
- שאלות בקשר לספינינג
- בקשה| בדיקת טכניקה
- שאלה | לא התאמנתי שלושה חודשים.
- ראקוטן ואימונים איטנסיבים
- שאלה החלפתי clean במתח ו
- טעות..למחוק
- תכנית חדשה abcd
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.