צפה בגרסא המלאה : אימונים
- שאלות לגבי אימון hst
- תוכנית ab לחיטוב- תנו דעתכם לשיפור
- שלום חברים
- אימון אירובי בחיטוב
- שאלה על תכנית אימון ביתית
- אימוני סיבולת שריר.
- החלפת תרגיל יד אחורית במקבילים
- שאלות| סקוואט ותוכנית אימונים
- בקשה | תוכנית ab לגדילה במסת השריר - פרטים שלי בפנים.
- בעייה עם תרגילים של ss
- בעיה רצינית| =[ חוסר איזון ופרופציות בידים
- תוכנית חדשה שאלה
- רעיון שאלה לי לגבי שיפור תוכנית האימונים
- שאלה האם התוכנית טובה. תוכנית חיטוב
- בחיטוב, אירובי ואז אנאירובי?
- ראיון בין מארק ריפטו/וונדלר ב4 חלקים למעוניינים
- אתר מסויים
- ניפוח גוף באימונים ביתיים
- עשיתי לי תוכנית ab, אם אפשר חוות דעת..
- שאלה בקשר למיליטרי
- אימון בצבא ...
- עובר ממסה לחיטוב מה לגבי התוכנית
- שאלה בקשר לביצוע תרגיל Planche pushup
- שאלה| תוכנית אימונים חדשה
- שאלה| הבנה
- [שאלה]תכנית חיטוב.
- שאלה לגבי תאומים בסמית משין
- תכנית אימון ab למסה~!!
- איך לחזור לחדר כושר אחרי חצי שנה ?
- דדליפט..
- Cable Seated Row
- עזרה בבנית תוכנית
- תרגילים מורכבים בסמית מאשין
- כמה שאלות..
- שאלה בנושא מבנה של שריר
- אימון שרירי בטן- כל יום?
- ss
- דילמה..
- תוכנית ab
- שאלות ספציפיות על תוכנית
- עזרה עם שינוי תוכנית
- שאלה בקשר לעלייה במסה
- שאלה בנוגע לחוסר תזונה של יום אחד.
- מתאושש נורא לאט מסקווטים
- מתחיל תוכנית חדשה-יש כמה בעיות
- משקולת יד לא מאוזנת.
- בקשר לסוגי שכיבות שמיכה
- משהו מוזר בגוף
- התיעצות לגבי מוטות.
- אמות
- צריך המלצה על ספת משקולות
- שאלה | דרגלים לפיתוח הגב והכתפיים .
- תוכנית אימונים| ab למאסה
- סטים של חימום בss
- דעתכם על תוכניות שבנה לי מדריך מבין בחד"כ
- (שאלות) דדליפט עם מוט w
- [סרטון] הרמות דדליפט שנגמרו רע
- תוכנית אימונים שאני בניתי ab
- כשאומרים 3 סטים לסט גדול לדוגמא ו 2 לקטן
- כמה שאלות על מילטרי פרס
- תוכנית אימונים ראשונה... צריך חוות דעת
- אתלטיות
- צריך תוכנית לפיתוח כוח
- האם זה טוב?
- דרושה חוות דעת על תוכנית ab שנכתבה עבורי במכון
- דדליפט
- ההגיון מאחורי ss, אין עבודה על שרירים חשובים באופן פרטני
- אימון לבטן
- תוכנית חלוקה
- אימונים אחרי דלקת
- חוסר פרופורציות
- תוכנית אימונים
- הצורה של החזה השתנתה, מעט שפיצית :/ קשור לעבודה על חלק מסויים בחזה?
- מתח
- שיפרתי את התוכנית אימון שלי..
- לחץ בגב תחתון בדד ליפט ובנטאובר
- שאלה||ss בלי מילטרי פרס
- שאלה על תקופות באיימונים....
- כמה שאלות בקשר לss
- עבודה על שרירי בטן.
- שאלה על סקוואט
- ייעוץ/שאלה לגבי אימון חזה!
- SS
- שאלה על התרגיל פרסס...
- שלום, מחפש תוכנית אגוניסט/אנטגוניסט טובה..(סופר סטים)
- שאלה | האם כדאי להתחיל ss?
- מתחיל להתאמן בחדר כושר - תוכנית אימונים
- התייעצות להעלות את הנפח בתוכנית
- איך אני מונע התעגלות הגב בסקוואט?
- כפפות אימון..
- שאלה בקשר לss
- חוזר לאימונים..
- כאבי גב למטה
- האם זה תקין לעשות תרגיל שגומר אותי
- שאלה על עבודה על בטן
- שאלה| חימום בss
- בקשר ללקחת חופשה מאימונים
- שאלה|מתי מסה ומתי חיטוב + כל כמה זמן יש צורך להחליף תוכנית אימון
- צריך המלצות לתוכנית אימונים בבית!
- שאלה || ss
- תוכנית חדשה
- מוט קצר עבה
- שאלה בסיבולת לב ריאה
- שאלה על חגורה לבטן
- אפשרי להתאמן 4 פעמים בשבוע יום אחרי יום?!?!
- תקוע ולא עולה במשקלים - שינוי תוכנית? Ss?
- שאלה על תרגילי בטן
- מה כדאי לסיבולת
- שאלה לגביי ה-ss הזה שכל הזמן אתם מדברים עליו
- איך הופכים שרירי בטן כאלה, לכאלה? (תמונות בפנים)
- דיון|התחלתי ss.
- שאלה מעניינת
- שאלות לגבי סדר אימונים
- ss וסקוואט
- למה זאת תוכנית גרועה?
- האם זו תכנית אימונים fbw טובה?
- עזרה • שיפור תוכנית האימונים שלי.
- מתח או בנט אובר רואו?
- איך לעבוד ומתי לנוח ??
- פרס האם זה פוגע בגדילה/מסוכן? (2 שאלות)
- השפעת הטמפרטורה על שריפת קלוריות
- בקשר לתוכנית ss
- אימון ללא תוצאות
- בניית תוכנית אימונים
- שאלה טסטוסטרון
- שאלה לגבי אימון ab
- שיפור ריצה
- עזרה| גמישות ומתיחות גוף
- חלוקת שרירים באימון ab
- ריצה 3 פעמים בשבוע 5 ק"מ
- שאלה בss
- שאלה
- פעילות אירובית כל יום בשבוע פוגעת בגוף?
- מתיחות אחרי כל סט לאותו השריר המבצע - רע\טוב?
- סקר: איזה תוכנית אתם עושים ?
- אימוני מסה
- עזרה לבנות תוכנית אימון בייתי
- האם אפשרי וזה לא יפגע אם אני ינוח יותר דקות בתרגילים יותר מסובכים כמו ברגלים
- בקשה|צריך תרגליים לגב בשביל צד אחד
- לבנות כושר קרבי - ריצה כל יום זה כדאי?
- איך אתם עובדים בחיטוב?
- ספת כושר (לא בשבילי לחבר)
- חוזר להתאמן אחרי פציעה בשתי הכתפיים..
- איך אני יכול לשלב אימונים של חדר כושר עם התכוננות לגיבושים?
- שאלה ממש חשובה לי
- פיצול האימון
- מה דעתכם על האימון הבא לידיים גדולות יותר המוצג באתר
- שיפור סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ בנוסף לאימונים בחדר כושר?
- Fbw שלאחריו אימון hiit - אפשר לוותר על תרגילי רגליים?
- שחיה - באמת אפשר לראות תוצאות מבחינת גדילת מסת שריר?
- חוות דעות ועצות לשיפור לתוכנית ab
- "קריסה"..מה זה אומר..?
- בקשה|תוכנית אימונים
- רוצה להתחיל להתאמן,חיטוב קודם או מסה? [יש תמונה]
- גב ויד קדמית, חזה ואחורית.
- שילוב של אימונים אירוביים עם אנאירוביים
- מסה + סיבולת לב ריאה
- עזרה| לא מצליח להתחזק
- צריך עזרה
- חלק בחזה לא מתפתח
- Deadlift 1X5
- תכנית כח בחיטוב אפשרי ? מזיק ?
- משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות
- עזרה בבניית תוכנית אימונים בסיסית כוח+אירובי
- התוכנית שלי חוות דעת
- חוות דעת לגבי תוכנית אימונים שבניתי
- חוות דעת על תוכנית אימונים
- קלוריות באימון ss
- התוכנית אימונים שלי תגידו אם היא בסדר
- עזרה בבחירת תרגילים לתכנית (גב, חזה,כתפיים)
- איך לשפר את התוכנית אימונים שלי?
- מאמר חדש באתר! הדרך למניעת פציעות
- יחס חלבון פחממה שומן
- שאלה
- חוות דעת + עצות לשיפור התכנית.
- חוסר פרופורציה ברגליים
- עזרה|אימונים והתפתחות הגוף
- אירובי במאסה.
- תוכנית אימונים 3 פעמים בשבוע
- גב (עזרה בשם של תרגיל)
- שאלה|פיתוח כנפיים{פריסת גב}
- שינוי תוכנית אימונים
- בקשה תרגילים
- אימון גב בלי דדליפט
- שאלה|אימון הבטן
- מה לדעכתם השינוי ההתקדמות שעשיתי במשך שנה וחודשיים
- חלוקת שרירים ב- ab
- שינוי במשך שנה וחודשיים תיקון יותר מסודר
- מה ההבדל
- סיבולת רק לשריר אחד?
- תוכנית אימון לבחורה
- חיזוק כף היד - יש המלצות לתרגילים מסוימים
- בקשה לבניית תפריט לחיטוב
- עזרה|בבקשה כנסו ss
- איזה תרגיל יותר טוב לגב?
- מתיחות כחימום לפני אימון כוח
- איזה תרגיל צריך בשביל השריר הזה :
- אימון לשחקן כדורגל
- חייב עזרה עם תוכנית אימונים ss
- חייב עזרה עם המסה!!!
- עזרה|אימונים
- תוכנית חדשה, צריך חוות דעת
- חגורה..
- מבקש חות דעת על התכנית שלי..
- חזה - עבודה על חלק מסוים
- עצה לגבי תוכנית מסה
- שאלה לגבי אימונים בבית
- משקלי עבודה (:
- מספר שאלות תודה מראש לעוזרים :)
- שאלה|לגבי תוכנית אימונים
- משהו לא מסתדר לי לגבי התהליך שאני עובר בחיטוב..
- תכנית אימונים שבנו לי!
- כפיפות בטן...
- Abc - מתאמן כבר שנה וחצי
- ריצות
- מתחיל ss
- צריך חוות דעת על תוכנית.
- אפשר עזרה בבניית תכנית אימונים שמתאימה למטרה שלי?
- שיפור האחיזה
- כמה שאלות על אימונים בכללי והתוכן שלהם
- בעיה בביצוע מיליטרי פרס
- תוכנית חדשה
- תרגילים לחיזוק גב תחתון?
- שלום לכולם
- שאלה בקשר לחלבונים..
- שאלה - כמה חזרות וכמה סטים לעלייה במסה?
- שאלה על מניעת פציעה ברגל בדדליפט
- איך הסקוואט? סרטון
- שאלה בקשר למוט
- עזרה לא יודע לפרוס גב טוב
- תוכנית אימונים fbw
- שאלה: תרגילים שונים בכל אימון
- שאלה - דד ליפט ובעיות גב
- חגורת גב
- איך התוכנית
- צריך דעות ותגובות בונות תוכנית ab שבניתי .
- המלצה.
- תכנית אימונים , חדש בחדר כושר
- כאבים בגב
- שילוב אירובי בתוכנית אימונים
- תוכנית ab חדשה תנו חוות דעת חבר'ה
- שאלה - שרירי בטן אלכסונים
- שאלה | מה זה גירעון קלורי?
- אימוני בטן בתוכנית ss
- בעיה במילטרי פרס
- תנו דיעה על התוכנית שלי ab
- כמה שאלות....
- כאבים ברגליים
- שאלה - fbw
- דעה על תוכנית חיטוב ab
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.