- מתאמן ומתאמן אבל לא מצליח לרדת במשקל
- חוזר להתאמן צריך עצות
- שאלה| ריסט
- תוכנית כוח לשחקן כדורגל
- בקשה לדעה על תוכנית אימונים
- חלוקת אימונים - ab
- לעבור לנייטרלי?
- משקלי עבודה- יד אחורית
- איך הטכניקה? סקוואט ודדליפט.
- שכיבות סמיכה
- תוכנית אימונים ab למסה
- תוכנית אימונים ab לשחקן כדורסל
- ריצה
- עזרה|אימון
- תוכנית שאני בניתי-צריך חוות דעת...
- התחלתי אימונים לפני יומיים והשרירים תפוסים... לעשות אימון? + תוכנית האימונים שלי
- צריך יעווץ בקשר לתוכנית אימונים
- היקף יד בחיטוב לפני ואחרי
- שאלה לגבי פאוור ליפטינג ובאדי בילדינג צריך דעה.
- קרוספיט פוטבול.
- מה עדיף abcde או ss
- כדאי לי להתחיל abcde
- צריך תוכנית אימון חדשה
- פיצול אימון רגליים שאלה.
- ריצה
- סרטונים לבדיקת טכניקה של סקוואט ופרס
- להיתקדם בנטרלי
- שאלה בקשר לאירובי
- מה קודם למה? אירובי או משקולות?
- קשה לי
- אני צריך מכם הגדרה למשהו(פרטים בפנים)
- דיפ סקוואט של ריפטו
- יש תיקונים ? תוכנית חיטוב.
- חייב המלצתכם להמשך סקוואט..
- אימון חלש מאוד באמצע שגרת אימונים?
- שינוי תוכנית אימונים - שאלות
- אימונים ביתיים כמה שאלות
- צריך דעה על תוכנית
- Fbw מה בדיוק הבעיה עם זה ?
- הבדל בין לחיצות חזה
- לחיצת חזה
- Ss דפק אותי
- בניית תוכנית אימונים.
- abc
- שאלה לגבי אימונים ..
- בקשר למיליטרי פרס ב- ss
- שאלה בנוגע לסקוואט
- חייב עזרה לגבי תוכנית אימונים שלי
- מה אתם אומרים על התוכנית
- carb cycling
- שאלה : 2 אימונים ביום
- תוכנית אימון ללא סקואט-זמני
- לחץ דם
- שאלות בקשר ל ss שאני מתחיל
- Fbw למתחילים.. שאלות
- הוספת תרגילים לחיזוק הגב לתוכנית קיימת.
- תוכנית אימונים שבניתי לי עם כוח
- חיטוב
- מאמר של ריפטו על תעשיית הפיטנס
- פיגור בחזה
- מישהו יכול לתת לי קצת פרטים על אימון כח מתפרץ?
- vibroway
- צריך ביקורת על תוכנית שבנו לי
- צריך חוות דעת על תוכנית אימונים למתחיל
- פציעה חמורה מאד בגלל עזרה שגויה מהפורום
- המלצות לתוכנית בחיטוב
- חגורת גב
- סיום האימונים ותוצאות
- כמה להוסיף ?
- שינוי גישה לאימונים ותזונה
- שאלה+בקשה|אימוני כתפיים
- הדרך האפקטיבית ביותר להורדת משקל
- עזרה לגבי בנית תפריט+תוכנית אימונים
- תוכנית אימונים למתחיל
- יש קשר בין לחיצת חזה לבין כפיפות סמיכה?
- שאלה לגבי בנט אובר
- שאלה לגבי תוכנית אימונים
- עזרה איך לחלק תוכנית אימונים
- סקוואט מלא - עכשיו המאמר
- פוטנציאל גנטי
- חוות דעת תוכנית ab
- פיגור בחזה עליון
- אימונים וחדר כושר
- שאלה|גב תחתון אחרי סקוואט
- היד הקדמית ואמות והתאומים בפיגור
- שאלה|לחיצת רגליים
- לא מרגיש את הגב עובד
- תוכנית אימון בתקופת חיטוב
- שאלה|שמות של תרגילים ותמונות
- שאלה בקשר לאימון ab
- אימון abcdef - חיסרונות יתרונות
- כדאי לקחת מדריך?
- משקל משקולות מקסימלי של מולטי-טריינר
- תרגילים לבייסייפס...
- תוכנית אימון abc שאלה כללית
- שאלות של מתאמן חדש
- תוכנית אימונים חדשה
- דד ליפט וסקוואט
- Ssתם ונשלם ?..
- תוכנית אימונים שבניתי - ab
- כתבה חדשה - תוכנית האימונים 5x5 של ביל סטאר, הגרסא הליניארית
- שאלה - אני במסה (רזה מאוד) ורוצה לעשות היום ריצה - מומלץ?
- שאלה לגבי תוכנית האימונים
- שאלה לגבי אימון אירובי
- תוכנית אימונים
- כמה שאלות לגבי ss
- אמות
- שאלה אם אני מבין נכון (נשבע לכם קראתי כל אשכול כמעט באתר הזה
- שאלה על מאסה וחיטוב
- הקאה באימון
- תוכנית אימון חדשה
- שאלות לגבי השריר שהכי שרוי במחלוקת בתעשיית הספורט - הבטן
- סקר: אבקה או טונה?
- יש מצב שמישהוא מכין לי תוכנית a-b??
- תכנית אימונים ראשונה - אשמח לפידבק
- הסקוואט המלא - שוב המאמר
- תכנית עלייה מסה
- מותר להתאמן אם השרירים עדיין תפוסים?
- בקשר לאימונים לאחר שיברי מאמץ
- מבקש חוות דעת על תוכנית אימונים
- מה דעתכם? Ss
- קטע שלא ברור לי מהמאמר לתכניות אימונים
- אימוני רגלים
- תוכנית ab האם אני יראה תוצאות ?
- אימון ביתי
- שאלה - שריר המשור הקדמי (כולל תמונות מגוגל ותמונות שלי)
- תכנית אימונים..
- שאלה לגבי ss
- בדיקת טכניקה.סקוואט ופרס
- מהו פרוטוקול פציעות של ריפטו?
- הקצב של ביצוע התרגיל(שאלה)
- שילוב ריצה בסוף האימון
- הכנת תוכנית אימונים לבית
- שאלה לחיטוב!
- שאלה על מדריכים במכוני כושר
- בניית אימון עלייה במסה
- חיטוב ואירובי
- המלצה לאימונים
- קוביות בבטן
- התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי?
- שאלה לגבי ניפוח
- 2 שאלות לגבי תוכנית האימונים Full Body Workout
- אירובי במסה
- היתרונות בתוכנית ss
- שאלה בקשר להחלפת תוכנית אימון
- תוכנית אימונים ab
- שאלה לגבי משקלים...
- איך פותרים באט ווינק בסקואט?
- תכנית האימונים שבניתי ביחד עם אחשלי
- זמן מנוחה בין סטים
- התאוששות מאימון לאימון...
- שאלה לגבי תוכנית אימון חיטוב (ab)
- שאלה על חלבון אחרי אימון
- אירובי ב-70% דופק
- זקוק לחוות דעת על תוכנית אימונים בהשראת..
- דברים שלא ברורים בכתבות על תכנית אימונים באתר
- תוכנית אימון לבחורה fbw
- שאלה לגבי שיפור יכולת ריצה
- שאלה על pullover
- ss
- חדש - רוצה לבנות קצת גוף וצריך עזרה
- עוצמת האימונים
- אין כאבים יום אחרי אימונים, יש משמעות ?
- מסה או חיטוב?
- מיליטרי פרס יותר מפעם בשבוע כדאי?
- תרגילי בטן מאסיביים
- מבקש עצה בעיצוב תכנית אימונים
- תוכנית לבטן
- כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ab
- שאלה בנושא שחייה למבינים בתחום
- לגבי התוכנית אימונים שלי
- תרגילי גב - תוכנית ab
- Abc או ab
- אתם חושבים שסקוואט באימון רגיל זה יותר מידי?
- שרירי חזה
- שאלה בקשר לתכנית אימונים חדשה שקיבלתי ממישהו
- הייתי שמח לקבל הסבר ..
- ברכיים
- צריך המלצה לחגורת גב
- חלוקת אימוני כושר לקראת הצבא.
- שלום! מעוניין בהמלצה לתוכנית אימונים
- חישבות נעלי ריצה.
- היקפי כתפיים +מותניים שאלות
- יותר מידי סטים?
- שאלה | אני רוצה לשפר ניתור
- אמה
- Fbw או ss
- שאלה||אימון לשיפור הכושר הכללי לריצה למרחק
- שאלה
- מתחיל להתאמן כוח-ציוד נלווה
- לגוון תוכנית אימון ושאלה על שרירי בטן
- קטלבלס
- ממקום לעשות באותו יום כתפיים רגלים אפשרי לחלק כל אחד יום אחר?
- אני רוצה לתקדם
- פיגור ביד אחורית
- פרופורציות - איך עובדים על זה?
- אתר שמראה את התרגילים ואת שמם!
- עזרה|תוכנית חדשה ab וחיטוב
- חימום
- איך לבצע נכון חתירה?
- זקוק לחוות דעת על התוכנית שלי- ab
- מחפש נעליים powerlifting\weightlifting
- חוזר למכון אחרי חצי שנה הפסקה, צריך עזרה עם תזונה ואימונים
- מאמן ליצן?
- מיליטרי פרס עם משקולות בודדות האם זה בסדר?
- זמנים
- אימון לאחר פציעה
- שאלה p90x ו-tabata hiit
- מאמר חדש באתר!
- מתח ב ss
- רוצה לחזור בכל הכוח - זקוק לעצה לגבי עייפות
- מתאמנים צריכים רק 0.6-0.8 גרם חלבון לכל ק''ג ?
- מה יש ליי??
- עזרה|צריך תוכנית רצינית
- פעם ראשונה סקאווט ודדליפט-סירטונים לטכניקה
- תוכנית אימונים
- יום סיירות
- שאלה רוני קולמן 2 פריצות דיסק
- תכנית חדשה.
- שאלה | אפשרי לעשות פולי עליון עם משקולות יד ולא עם מכונה ייעודית?
- האם מפתחי גוף בארץ משתמשים בסטרואידים?
- תכנית אימונים ביתית
- שאלה|איך מבצעים נכון חתירה עם משקולות בודדות
- פעם שנייה סקאווט ודדליפט-סירטונים לטכניקה..
- כמה שאלות על אימונים אשמח לתשובות
- בדיקת טכניקה לסקואט
- שאלה|יש לי שאלה בנוגע למוט
- צריך עזרה או ייעוץ בנוגע לאימונים.
- החלפת תרגיל עם מכונה בדאמבלים
- שאלה רצינית
- שאלה|מה ההבדל בין מוט רגיל למוט אולימפי?
- חחח עוד פעם אני....סקאווט ודדליפט-פעם שלישית שלי
- מתיחה לשריר האמסטרינג
- אירובי- מה הכי יעיל, חוץ מריצה?
- בנט אובר ודדליפט - אותם עקרונות בעמידת מוצא?
- שאלה| תכנית אימונים
- מיתוסים, חרטות ושטויות
- אירובי בתוכנית ss פוגע בהתאוששות?
- סירטוני דדליפט וסקאווט לטכניקה-פעם רביעית
- זקוק לתוכנית חדשה
- חוסר אימוני רגליים
- ריצה בבית
- הקשתה של הגב
- עזרה עם האימון..
- על צריכת חלבון בתום האימון
- אורביטראק לעומת אליפטיקל
- עזרה עם התוכנית ab
- ניסיון לסכם דגשים לסקוואט מתוך הספר
- בעיה באימונים!!
- שאלות לגבי תוכנית ss