צפה בגרסא המלאה : אימונים
- מאיפה אני מוצא מיטת כושר פשוטה לתרגילים של ss
- כמה שאלות
- תוכנית עבודה ss
- תוכנית אימונים
- בקשר לחדר כושר
- modifying ss!
- אימון רגליים-דחוף!
- שאלה על שכיבות סמיכה
- Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters
- דחיקת חזה ומשקל הגוף
- ייעוץ | תכנית אימונים ab
- יש לי שאלה חשובה לאנשים שיודעים מה הם עושים!!!
- Hypertrophy specific training
- השערה בדבר עצימות
- מעבר מארבעה אימונים בשבוע לשלושה
- שאלה | גב
- שאלה|ספה ואימונים בבית
- רוצה להתחיל אימון hst , יש למישהו נסיון ?
- תרגילי כתפיים לשימוש בייתי?
- שאלה על תוכנית אימונים ab - קל שמוצגת באתר
- מאמר חדש באתר! - מה אנחנו באמת יודעים על חימום?
- מחפש המלצות על חדר כושר בירושלים
- שאלה| חזה עליון
- אני לא מעלה משקלים....
- תכנית אימונים - הסברים בבקשה
- איש הלילה: סקוואט 215 קילו ל3 חזרות
- תכנית ab להיפרטרופיה - זקוק לחוות דעת
- חזה גדול לגבר+תוכנית אימונים+שאלות
- טכניקות של תרגילים בss
- חיטוב או מאסה????+שאלות
- אימונים השבוע
- שאלה| תוכנית ab שהמאמן הכין לי,רוצה לדעת אם היא בסדר
- לחיצת חזה
- כאבים בסקוואט
- שאלה בקשר לסקאווט - לחץ בכתפיים
- סקווט אחרי דד-ליפט?
- דדליפט לרגליים
- [שאלה] על תוכנית fbw
- שאלה חשובה
- עזרה | תוכנית אימון ותזונה
- אימוני בטן
- שאלה בקשר לתרגיל בטן
- צריך עזרה בהמשך תוכנית האימון שלי
- שאלה בקשר לשייק חלבון?
- שאלה לגבי הפסקת מסה לשבוע ואירובי
- שאלה בקשר למשקולות
- רוצה להתחיל ולא יודע מאיפה
- כמה זמן אחרי שקמים מומלץ לאתאמן?
- 2 שאלות לגבי אימון כתפיים ומשקלים.
- שוקל להתחיל ss, אבל נראה לי קצת חבל לרדת ל 3 אימונים בשבוע אחרי שהתרגלתי מנטאלית ל 4
- סדר האימון
- אימון בטן על המזרון של המיטה
- האם כדאי לבצע דדליפט וסקווט בכל אימון ?
- בקשר לחימום בתוכנית ab
- עזרה בקשר לחגורה....
- אימוני מטרה
- שיפור תוכנית האימונים שלי
- מה ההבדל בין חיטוב לבין עליה נקיה במסה (למתחילים)
- Ss ואירובי - איך משלבים?
- מתחיל להתאמן...בכוונה לעלות במשקל...צריך עזרה
- סקוואט וכתפיים בss
- כאבי כתפיים בדחיקת חזה צריך עזרה.
- אפשרות רק לפעמיייים בשבוע.מתחיל. Ss או fbw
- חימום נכון בss
- שאלה|סטים
- שאלה | האם זה נחשב מנוחה ? + השפעה מצד הגוף
- דרך עדיפה להתאמן בסטים
- חתירה ב t-bar מול חתירה עם מוט חופשי - זה באמת כזה משנה?
- שאלה- מה עדיף ab או abc?
- שלום-נמאס לי!
- שאלה|בקשר לאימונים
- טוב, התחלתי ss ויש לי שאלה בנוגע למתח
- אשמח לקבל ביקורת על תוכנית האימונים שלי
- כמה דברים....
- מתי עדיף ab ומתי עדיף abc
- סקוואט - כאבים בגב התחתון
- שאלה| בקשר לסטים חימום בסקוואט
- רוצה להתחיל ss, אבל לא בטוח זה יתאים לי...
- תוכנית משולבת עם חזרות גדולות ונמוכות
- לא הולך...
- צריך הצעות לבניית תוכנית אימון חדשה
- לגבי אחרי שאני מגיע לגודל הרצוי...
- סאונה רטובה - סיבולת לב ריאה
- עליית נפח -רגליים
- Ss - כמה מעלים בכל תרגיל?
- איזה אימון
- שאלה|אירובי במאסה
- עזרה abc
- עזרה abc
- שבוע כוח-שבוע היפרטרופיה??
- שלום.אני כרגע מתחיל חיטוב
- התייעצות לגבי האימונים שלי..
- שאלה..מסאל אפס..שמעתם על זה?
- בעיה, אין כלוב במכון
- תוכנית abc - תרגילים שונים בכל אימון לאותה קבוצת שרירים
- טכניקת Squat
- אימון כוח
- שאלה בקשר לאירובי ואימון כוח
- כמה סטים וחזרות צריך לעשות במסה [ ab אם זה משנה ]
- בניתי תוכנית
- שאלה|מצב לא נעים בזמן במאסה
- הצעה
- התחלת עליייה במסה
- שאלה לגבי אימונים ושעות שינה
- צריך את עזרתכם ידידי בנוגע להמשך תפקודי בחדר כושר
- שאלה|אני 1.91 מישקל 102 (לא שמן)
- עזרה|בניית תוכנית אימונים(דחוף)
- חימום בדדליפט!
- ספרים על אימונים ופיתוח גוף - מה אתם ממליצים (בעברית)
- שאלה|נפילה באנרגיה
- תוכנית אימונים
- כמה שאלות בנוגע לss
- שאלה|בקשר למשקאות ומיץ
- אני משתגע! האחיזה ביד שמאל..
- שאלה חד משמעית..כמה סטים מומלץ לעשות לשריר קטן לגדול ב-ab
- כמה שאלות בקשר לשרירים תפוסים
- תוכנית אימונים abcd
- שאלה|כמה אימונים בשבוע 3 או 4
- לא יכול להתאמן עם נעליים שטוחות בגלל פלאטפוס - מה עושים?
- מאיזה גיל מותר להתחיל להתאמן?
- שאלה, על שריר האמה (פיגור)
- חגורת גב....
- בקושי אנשים במכון אצלי עושים דדליפט..
- כתפיים
- שאלה
- מאמר חדש באתר! - סקוואט מלא!
- צריך המלצות בקניית מולטי טרינר
- מה אתם אומרים על התוכנית ss הזו?
- SS VS p90X
- משמעות של תרגיל אחד /השלמת אימון
- שאלה על אימון כל יום
- 2 שאלות בנוגע לביצוע שכיבות שמיכה ותרגיל לבטן
- איזה שרירים בדיוק עובדים ב power clean ?
- שאלה| מספר סטים במסה
- עצות ודעות על תוכנית-fbw
- עזרה לתרגילים בבית
- מאמר|ריצה כמעט ולא מורידה קלוריות. השוואה עם ריצה בממאסה
- שאלות הליכון
- חדש פה ויש לי שאלה
- שאלה חשובה בקשר לסקוואט
- שרירי החזה
- שאלה|השרירים מנופחים אחרי אימון
- ייעוץ לגבי בנץ'(תקוע).
- בדיקת תוכנית אימונים abc
- האם מומלץ לעשות אירובי בזמן עליה במאסה?
- בנץ' פרס
- מחפש תחליף לתוכנית אימונים קיימת
- בנץ' עם שיפוע...
- תרגילי בטן
- Ss או תוכנית אחרת?
- צריך הסבר קליט ומובן לרכיב מסובב
- שאלה בקשר לסקוואט לאו בר
- שאלה בקשר לתוכנית ss
- קושיה
- תוכנית אימונים - חייב דעות !!
- איגרוף ביום מנוחה.
- תיכנון אימונים שבועי (דילמה, דילמה, דילמה)
- תוכנית אימונים למסה
- Bent Over Row
- מישהו היה בפגישת יעוץ בכפר סבא ?
- אימון hst
- עזרה | גוף קטן ....
- שאלה , סאונה + גאקוזי אחרי מכון
- דד ליפט
- אימון על שריר תפוס
- איך האימון שהכינו לי?
- לא יודע אם להתאמן...
- יד קדמית - אחיזה צרה או רחבה (רגילה)
- אקספנדר 5 קפיצים
- דמבלים לחזה עליון - איך עושים את התרגיל נכון?
- מחפש תוכנית אימונים סטייל קרוספיט
- מישהו מכיר את זה?
- נפח
- squat ו-front squat באותו אימון
- שאלה חשובה
- דחיקה
- חיטוב....
- שאלה|בקשר לבוב סאפ(מיתאגרף+תמונה)
- אלפטיקל-תכנית אימונים
- שאלה|בנץ' פרס
- עזרה לפני האימון שלי בקשר לתוכנית ss - חתיכת משקלי העלאה
- תוכנית abc עדכון תרגילים! צריך עזרתכם וייעוצכם.
- שאלות | ab לקוח מss + שאלה
- שאלה בקשר לss..
- שאלה - כמה דברים שמאמן אמר לי וארצה לדעת מה דעתכם
- שלום אני מתאמן פעמיים בשבוע אימון כח
- שאלה בקשר לתוכנית אימון ab
- רוצה לבנות לעצמי תוכנית אימונים.
- תוכנית אימונים - מה דעתכם
- שאלה - ss ובגרות
- אימון ספציפי
- התקדמות אחרי תוכנית כוח
- מספר אימונים בשבוע
- עזרה בבניית תוכנית-הפניה למדריכים
- אחרי תקופה של הריסת הגוף, חוזר להתאמן
- מישהו מצא אירובי שהוא נהנה ממנו ?
- היי מה קורה חברה ? איך מורידים 27אחוז שומן ל17
- תדירויות אירובי-חיטוב+שאלה קטנה על קריאטין.
- שאלה מעניינת על מתאגרפים
- אימוני כוח ואימוני אירובי - איך לשלב?
- קורס בוינגייט
- שאלה על שיטת אימונים למסה
- תוכנית אימונים לחיטוב
- בקשה תוכנית לחיטוב לאחר ss
- שאלה - אחרי אימון ss כמה שאלות!
- שריר התאומים כמה חזרות מומלץ לעשות?
- לא יודע מה לעשות עם עצמיייייי
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים וחדרי כושר.
- לא מעלה משקלים....
- שאלה- מה זה rm?
- שאלה....
- טווח חזרות
- שאלה : טווח חזרות בבנץ פרס.
- תוכנית אימונים שלי אשמח לתגובות
- שעוני פולאר
- בקשר לתוכנית ss
- כאבים בכתף....
- מקבילים....
- **שאלה בקשר לתוכנית לחזה**
- התייעצות לגבי תוכנית אימונים
- שאלה |בקשר למסה..
- בבטן - מה עדיף ?
- איך לסדר את כל המערכות שלי ?
- לשאלה בקשר לתוכנית האימונים שלי
- מחפש תוכנית אימונים (מסה)
- רוצה לפתח מערכת אימונים
- נתקלתי בבעיה
- עזרה|כמה שאלות לגבי תכנית אימונים
- דילמהה מסה או חיטוב? (תפריט+תוכנית+תמונות)
- איך להתאים את תוכנית ה-ss לתוכנית תזונה שלי ולאבקת חלבון
- כמה שאלות (עושה ss אם זה משנה)
- מישהו יכול לתת הסבר פזיולוגי ל"ריסט"?
- עזרה|בונה תכנית abcd
- מספר שאלות (כושר קרבי+מולטי סטס)
- מה עושים במצב של חוסר פרופורציה בידים1?#!
- שאלה על סופר סטים
- אימון סיבולת ביחד אימון כוח
- שריר מפרק כף היד?
- עזרה באימונים למתחיל.
- לגבי התוכנית שלי...
- טווח חזרות במאסה+ ג'אנק פוד
- עזרה | תוכנית אימון לכדורגלן...דחוף.
- צריך תוכנית אימונים (מבקש שוב)
- ירידה במסת שריר
- בעיה בחיטוב ומאסה
- אימונים ארוכים מידי.......
- עומד לסיים תוכנית וצריך יעוץ למה לשדרג
- מה אתם אומרים על הכתבה הזאת בmako?
- תוכנית מאסה
- ביקורת לתוכנית אימון חדשה לכח מתפרץ
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.