- בניית תוכנית אימונים למסה
- שאלה להוריד אחוזי שומן ולשמור על מסת השריר
- שילוב אימוני כוח ואירובי
- פרופורציית ידיים
- חוסר פרופרוציות בידים כנסו דחוףף!!!
- חימום במשקלים נמוכים
- בניית חדר כושר
- חיפשתי דגשים לבנץ' ולא מצאתי
- עזרה בתוכנית אימונים
- שאלה לגבי כוח ביחס למשקל
- שתי שאלות לגבי בנצ' פריס ומילטרי פריס
- למבינים בתחום השחייה .
- איך התוכנית לגב?
- יכול להיות שטעיתי ? חיטוב או עלייה במסה
- שאלה בקשר לתוכנית ריצות
- עזרה בקשר לתוכנית hst
- איך מורידים כרס?
- התייעצות בנוגע לתוכנית אימונים.
- שאלה קטנה לגבי תוכניות ss
- תוכנית hst, תחלופה ל-ss???
- שאלה לגבי מאסה?
- לא מוצא תוכנית אימונים לטעמי
- שאלה בנוגע ל ss.
- מתי אתם יודעים שהתוכנית שלכם היא התוכנית הכי טובה בשבילכם?
- שיפור הכושר תוך שבועיים
- ss לזמן קצר
- חוות דעת על תוכנית אימונים ועזרה
- Fst-7?
- אימון כתפים בעמידה עם מוט מרים פחות משבוע שעבר ):
- תוכנית אימון ביתית לבטן
- תחליף לpress
- תוכנית אימונים (ss) לאחר חימום של חודש בחדר כושר
- תכנית כוח
- אגרופים לבטן בזמן כפיפות.
- מה ההבדל?
- תוכנית אימונים שחבר בנה לי לחיטוב ,אם אפשר מכם חוות דעת כמו שצריך
- דדליפט??
- תוכנית אימונים ביתית + תפריט חיטוב
- בעיה של משקל..
- תוכנית אימונים - עזרה
- תוכנית אימונים לגבר fbw
- בעיה שמציקה לי כבר הרבה זמן
- שאלה למתאמני ה"כוח"
- משקל-חוזק
- Ab וכאבי ידיים
- תוכנית אימונים חדשה
- תוכנית משולבת עם ss
- תוכנית ab משולבת עם ריצות.
- שאלה על בנצ' פרס (אחיזה)
- ייעוץ fbw או ab ?
- עזרה|המלצת תוכנית אימון
- איך לאמן את הבטן?
- המלצה לתוכנית אימונים
- רעיון לאימון "עממי"?
- 174 ס''מ 70 קילו 16 אחוז שומן לעבור לחיטוב?
- שעון פולאר
- שאלה בקשר לאירובי
- שאלה לגבי חימום.
- פלטות ומוט משקולות
- כמה שאלות בנוגע לחיטוב..
- אימונים לצבא..
- מבקש עזרה וייעוץ לתוכנית להורדה במשקל ועיצוב הגוף
- אימונים בחדר כושר ואימון כושר לגיבוש
- גוף חטוב ביותר!
- עליון-תחתון
- בקשר לאימון ראשון
- יעוץ|איזה תוכניות אימונים ממליצים לי...
- שאלה בנוגע לפיתוח גוף בבית
- תוכנית האימונים שלי במשך השנה האחרונה
- בשעה טובה התחלתי ss!! :)
- בילדרים וחצאי תנועה
- שאלה לגבי זמן מנוחה בין סט לסט
- Ss ב-3 חודשים????
- שבועיים הפסקה
- שאלה לגביי ab
- ריצות ושריפה קלורית
- אירובי בחיטוב
- אימון למטרות עיצוב הבטן
- מה יהיה יעיל יותר מבחינת קצב הגדילה?
- שאלה שעניינה אותי בקשר לתוכנית ss
- שאלה|כמה פעמים בשבוע להתאמן?(חיטוב)
- יעוץ|תפריט תזונה.
- שאלה | תוכנית אימונים מוזרה שהמדריך בנה לי...
- גריפר - מחפש קצת פרטים
- כמה שאלות בקשר לסקוואט ועזרה בטכניקה
- המלצה על תוכנית אימונים
- תוכניות אימון
- עניין החזרות בתרגילים !!
- עזרה|מציאת תוכנית אימונים לכדורסלן(מסה)
- תוכנית אימונים בצבא fbw
- חיטוב לינראית 5x5
- מתלבט איך להמשיך אחרי דיאטה
- שאלה לגבי ss
- שאלה לגבי מתח...
- שאלה לגבי דדליפט בss - חימום מעייף
- אימוני רגליים! 2 מאמרים טובים של ארבל
- שאלה על התוכנית אימונים שלי
- חימום ss
- שאלה|איך התוכנית הזאתי?
- שאלה|בנט אובר
- אימון כוח+סיבולת לאימוני אגרוף
- מזה ss ?!
- חיטוב, מה זה?
- אימון ab טוב או לא טוב
- הצליחו לבלבל אותי לגמרי.....
- Abc שו ab ??
- שאלה| בקשר לשרירים טפוסים
- כאבים בסקוואט
- חוזר להתאמן, חיטוב.
- אימונים אישיים מקוריים
- שאלה על תרגיל לשריר התלת ראשי.
- התקדמות משקלים בתוכנית
- פעם חמישית מבחן מעשי בוינגייט ועוד כמה שאלות כדי לסגור את הפינות
- מבקש מכם המלצה לתוכנית ללא אימון רגליים
- אימונים ארוכים מדי
- אימונים קצרים בני 20 דקות יעילים כמו אימונים ארוכים?
- חיטוב לבן 50+
- אימון שכתבתי לעצמי תגיבו תיקונים ועצות
- תכנית אימונים בחיטוב
- מה לאכול אחרי אימון אירובי
- עזרה קטנה בבנית תוכנית עליה במסה!
- אימוני סיבולת לכתפיים
- צריך תכנית אימון לתקופת התאוששות מאימון יתר
- שאלה, מה אתם חושבים על התוכנית הזאת
- בקשה | סירטונים ללמידת איגרוף
- אז... אני רוצה להתחיל ss
- מעוניין להפסיק מסה ולעבור לחיטוב - דעה
- AB
- יעוץ|תוכנית מתאימה לשחקן כדורסל.
- דגשים ל-Bent Over Row
- אימון יתר - איך יודעים?
- רכיבה
- אימוני בטן
- תוכנית אימון
- שאלה לגבי תוכנית אימונים ab בינוני מהאתר
- יעוץ - התחלת אימונים
- שאלה| אני רוצה לדעת יתרונות וחסרונות של חגורת גב
- צריך עזרה בבניית תכנית fbw
- תוכנית abc עצות שינוי??!?
- שאלה , לגבי תרגילים לרגלים??
- קריסת ברכיים בסקוואט
- מה הכוונה a ו-b
- תכנית ss
- היתיעצות, לגבי סגנון אימונים שונה
- מסיים אימון אחרי שעה וחצי -שעה וחמישים...לא מומלץ?
- שאלה יש לי גוף אתלטי
- כדי להעלות מסת שריר
- דיון| התוכנית "הטובה"
- צריך מידע על טריאתלון מה איך כמה
- אתר כושר גופני
- אירובי בתקופת מסה
- שבוע חופש מהאימונים
- האם אני עושה מספיק חימום בשביל אימון לכישלון ? :-)
- אם כבר הגעת לתוצאות שאתה מאוד אוהב , איך אפשר לשמר את זה ?
- איך לשלב בין סקוואט ודדליפט??
- איך לחטב נוזלים מהגוף ?
- להתאמן כל יום בחיטוב
- שאלה| הספר Starting Strength
- מה דעתכם על התוכנית?
- SS- Beanch press
- שרירים שלא מסכימים להיתפתח
- אימון עד לכישלון - no pain no gain ?
- אני מתאמן חודשיים האם אני יכול להתאמן abc
- התחלתי ss
- ריצה אחרי כוח
- לגבי דדליפט..
- אימון ab כל יום?
- חוות דעת לגבי אימונים עם מאמן אישי
- שאלה | בקשר לתוכנית אימונים.
- בעיה מוטורית שמפריע לי ממש. אבל ממש.
- מה זה דרופ סט +דרופ דד יש דבר כזה?
- מה אתם חושבים?
- תוכנית אמינונים חדשה (ניראלי abcd)
- שאלה
- סאונה - הישנה תועלת? וכיצד להשתמש
- תוכנית לחיטוב.
- מנטליות
- בקשה|תרגילים שיעזרו בריצה(מהירות וסיבולת)
- ביקורת על ss
- עזרה | ייעוץ לגבי תכנית ab
- למאסה - ss או abc
- שאלה למבינים בלבד!!! אימונים לקראת צבא.
- שאלה. התאוששות
- כמה שאלות בקשר לחזרה לאימונים.
- אימון שלי ושל אבא עם סירטונים
- בנט אובר
- שאלה בקשר ל-2 תרגילים. -חייב למחר..-
- שילוב של אירובי בימי המנוחה.
- מאסה או חיטוב?
- תוכנית אימון
- זה הגיוני התוכנית שהביאו לי?
- תוכלו לתת לי תמונות\סרטונים של התרגילים הבאים?
- רוצה להתחיל ab עד פסח - כדאי?
- תרגילי מותניים שיעבדו על המשלוש.
- לבחור חדר כושר כפר-סבא / רעננה
- מה דעתכם על התוכנית שהביאו לי
- מצב קטבולי באימון של יותר משעה
- כמה שאלות
- יד אחורית
- עזרה|בחירה תוכנית אימונים לכדורסל
- שאלה לגבי אימונים
- העלה במסה
- עזרה | תכנית אימונים - כושר קרבי
- שבוע הפסקה בחיטוב
- מסה או חיטוב? אין לי מושג!
- 2 שאלות על סטים בשיטת הפירמידה
- טכניקה של סקוואט ודד-ליפט
- תכנית אימונים לחיטוב! אבל בבית ולא בחדר כושר
- שאלה: Ab או ss ? מה יותר טוב בשבילי?
- יאוש מללכת על ההליכון.. צריך עזרה מה לעשות.
- עשיתי חיטוב אחריי ss צריך תוכנית חדשה
- אימון גב
- בעיה| אני רק יורד במשקל כל הזמן!
- מה דעתכם על hst ?
- שיפור תוצאות בתרגילים
- שאלה בקשר ביצוע תרגילים
- אימון כח+ריצה והשייק שבניהם
- שאלה לגבי פרס
- חדש- אשמח לקבל כמה פרטים פה
- תוכנת כושר - מחולל אימונים
- מומחים בלבד ימי אימונים!
- מסה או חיטוב
- תוכנית של חבר
- קרוספיט
- איך אירובי עוזר במאסה?
- איך התוכנית שלי? Ab
- טכניקת סקוואט
- צריך חוות דעת על תכנית אימונים.. כנסו!
- שלום, צריך תוכנית אימונים בייתית...
- יש יתרון לפיצול אירובי?
- דיון|מספר אימונים בשבוע
- כי 900 ש"ח זה זילזול באינטליגנציה של הציבור.
- איך משלבים ריצות למרחק עם פיתוח גוף?
- מחשיבים את המוט או לא כשאומדים משקל?
- בעיה| לא מתקדם בלחיצת חזה [ss]
- אם המטרה שלי היא היפרטרופיה מה אני צריך לעשות?
- איך התכנית? מסה..
- במהלך חיטוב איך להתאמן?
- נפיחות בחזה..
- ערזה | תוכנית fbw
- עזרה בהכנה לגיבוש...
- עזרה בשעון דופק
- הרחקה אופקית
- כמה שאלות.
- נתקעתי עם הסקוואט :((((
- שאלה| לרדת באחוזי שומן במסה ?
- שאלה חשובה בקשר ל-ss
- שאלות לגבי פיתוח גוף
- ייעוץ בבחירת תוכנית אימונים + אבקת חלבון
- שאלה לגבי קצב ביצוע חזרות