צפה בגרסא המלאה : אימונים
- פיצולים בסגנון פלג גוף עליון ותחתון
- שאלה | בקשר לחיטוב
- תוכנית ab לעליה במסה - מה דעתכם?
- בנץ' פרס או שכיבות סמיכה עם משקולות
- מבקש ייעוץ לגבי תוכניות אימונים.
- עלייה במסה וריצות
- חדש פה ורוצה קצת עצות :]
- שאלה| איך אימון ab הולך?
- יש תרגיל למשקולות יד שמחליף פרפר במכונה?
- חדש בתחום - צריך עצות
- המשך עבודה עם full body workout לאחר חודש ?
- יעוץ לגבי תוכנית היפר טרופייה טובה בהמשך!,abcde כנסו בבקשה =]
- יזיק לי אם אני אתאמן היום?פרטים בפנים.
- אליפטי
- פק"לים ביום מנוחה
- איזו שיטה עדיפה?
- תוכנית אימונים
- איך אפשר לשפר את שרירי החזה?
- בעיה|פרס בחזה
- שאלה| תוכנית ss
- תרגילי רגליים בab
- כתפיים
- פאמב
- מסה
- המלצה איך לעבוד על שריר החזה
- שאלה קטנה למפצלים
- עזרה למתאמן מתחיל
- אימון אחרי בדיקת דם
- הוספת תרגילי Barbell לאימון...?
- להוריד שומןןןן מהבטןןןןןןן@#!@#!@#!@
- עזרה|תוכנית אימונים ab [כדורגלן+נפח+עיצוב]
- רוצה לחטב את הגוף - עזרה
- כמה סטים של דדליפט לעשות ? תודה
- אימון היום בערב
- איך התכנית ?
- מי עושה בטן עם משקל עליו ?
- תוכנית אימון חדשה ומתקדמת(מבינים בלבד)
- "המסה לא מתאימה לך"
- הפסקה באימונים כל כמה חודשים
- אימון כפיפות בטן אינטנסיבי
- מיליטרי פרס
- עזרה|מבולבל עם האימונים.
- שאלה שמעסיקה אותי לא מעט זמן נורא יעזור לי אם תיכנסו ותענו לי עלייה
- אימונים ביתים.
- תוכנית אימונים
- האם אני עובד נכון על שרירי הכתפיים
- אימון ss
- פחד מהחיטוב
- גריפר באימונים
- שאלה בנוגע לאימונים בתקופת החיטוב
- תוכנית אימונים
- חוזר להתאמן אחרי תקופה ארוכה
- שאלה | אני מבולבול ><
- עזרה בקשר לתרגילי חזה
- שילוב של דדליפט בתוכנית ab
- שאלה | פרטים בפנים...
- אמבטיית קרח
- בסוף אימון מרגיש שאני יכול לעשות עוד 1-2 סטים מכל תרגיל, לא מתאמץ מספיק?
- פעם אחת ולתמיד , איזה תכנית לעשות - מסה
- אפשרי להתפתח רק ממקבילים ומתח (כנסו שנייה)
- שאלה לגבי ab
- אימונים בבוקר
- השתמשתי היום לראשונה במוצר dernol8
- דעה שלכם על תכנית אימונים
- שאלה| ניתן להעלות במסה בלי לעלות אחוז שומן?
- מה ההבדל בין אימון יד קדמית בשיביה או עמידה.
- תוכנית abc - כמה ימים צריך לנוח בין לבין?
- בעיה בכתפיים.
- שאלה| סקוואט
- עזרה|בנית תוכנית אימונים חדשה כדורגלן
- German volume training אחרי תוכנית כוח?
- עלייה
- יד קדמית יד אחורית
- שאלת מתחיל זקוק לעיצה על תוכנית fbw
- ניפוח חזה
- שאלה קצת מוזרה ..
- אימון ab למסה
- מישהו יכול לבנות לי תוכנית אימונים?
- אי נוחות/כאבים בגב העליון
- מספר שאלות
- בייספס, ברכיאליס וברכוראדיאליס
- שאלה די טיפשית חח
- יש שינוי בגוף, אך לא במשקל
- החלפת תרגיל
- בקשה| בניית תוכנית אימונים
- לא רואה שינוי יש תמונות
- שעון דופק.. על מה אתם ממליצים?
- מתח
- תכנית ab חדשה
- הורדת שומן מהגב תחתון?
- צריך תוכנית אימונים טובה
- מתאמן מתחיל ומבולבל
- להתאמן בזמן הצבא
- סיום חיטוב 73 וחזרתי לתקופת מסה ואני כבר 90 קג
- עזרה בבניית תוכנית
- שאלה לגבי אימונים של מתחילים.
- מה צריך לעשות?
- תוכנית אימונים abc
- ריצה ואימון רגליים
- איך אני מתאים משקל?
- תוכנית ab
- כמה שאלות טכניות כדי לבנות תוכנית אימון
- בקשר לבניית תוכנית אימונים
- מה מומלץ מבחינה אירובית?
- חייב עזרה דחוף, המצב לא משהו (גובה 1.83, משקל 129)
- תרגילים לגב?
- שאלה בקשר לss
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים Starting Strength
- התייעצות בנוגע לתוכנית אימון:
- עזרה שיפור תוכנית
- איך זה יכול להיות זה לא הגיוני (כנסו שנייה)
- עזרה בהתחלת אימונים
- כאבי גב אחרי סקוואט
- משקל ביחס לשריר
- שאלה בקשר לאימונים.
- שאלות בנוגע לאירובי
- מה אתם אומרים על זה?
- לא מבין כול כך
- תוכנית ab טובה?
- מפנטז על תוכנית ab למסה טובה..
- לגבי דדליפט..
- שאלות על חיטוב
- לגבי העלאת משקלים
- מחקר..
- שאלות על שכיבות שמיכה
- שאלה לגבי טווח חזרות עם משקל ובביצוע רב-סטים
- מה להתאמן איך וכמה
- שאלה| כנסו
- תוכנית טובה???
- חלוקה ab
- עזרה | לגבי תרגילי גב
- יעוץ בבקשה!
- שריפת שומן
- חלוקה בabc
- שאלות על מקבילים מתח ושכיבות שמיכה
- שאלה | שיטות אימון
- איך לשלב אירובי בחיטוב...
- שאלה | איך התוכנית חברה?
- שינוי התוכנית בחיטוב
- שאלה | שומן בחזה ,איך מורידים?
- אימונים
- מישהו מתאמן כאן במכון פיזיקל ברמת גן ומוכן להסביר לי איך עושים את האימון ss?
- תוכנית אימונים בייתית
- אימונים
- איך התוכנית ?
- מנוחת יתר? O_o
- עזרה בבניית ab
- שאלה| חדש פה אשמח לקבל כמה תשובות =]
- צוואר תפוס
- תוכנית אימונים abc
- ריבועיםםם תצאו החוצהההה!!!! כנסוווו
- מה זאת התחושה הזאת ?
- מה הדופק המקסימלי בו אני יכול לרוץ ולהימנע מפירוק שריר?
- איך לשלב ביו כל הדברים?
- שאלה שמסקרנת מאוד
- עזרה דחווף בבנית תוכנית!! תעזרו
- בבקשה - תוכנית חיטוב טובה ותוכנית ניפוח ab מומלצת
- עזרה||יש לי ציצי נשי ראו בסירטון שהעלתי שלי. מה לעשות?
- יש לי שאלה כנסו בבקשה
- עזרה בכמה תרגילים , למי שמבין (עדיף שמישהו מהצוות יכנס)
- שאלה|העמסת פחמימות בחטוב דל פחמימות
- יעוץ|לשלב בין שני הדברים
- שאלה|איך התכנית אימונים שבנו לי במכון (מה להוסיף או להפחית אם בכלל) ?
- שאלה | לגבי כמה תרגילים
- שאלה| יש קשר בין סקוואט לספרינטים וקפיצה לגובה?
- איזה שריר בכתף מופעל בכפיפות כתף?
- שינוי בתוכנית אימונים, דעתכם.
- תוכנית האימונים שלי לא מסתדרת, תעזרו לי
- שירים לאימונים ~!
- שאלה על חזה
- בניית תוכנית ab אשמח אם תעזרו
- תכנית אימונים
- תנו חוות דעת על התוכנית אימונים
- ab- תרגילים מורכבים
- חזרה לכושר.. איך?
- פוסט מריר..
- תוכנית abc חוות דעת
- Aאלה צריך עזרה דחווףף
- תוכנית אימונים a-e חוות דעת
- תוכנית ab שבניתי לי - מה דעתכם בבקשה?
- חוזר אחרי הרבה זמן...עזרה..!!
- סירטון לא על אימונים אבל קשור באיזשהו אופן
- תוכנית fbw
- מסה - תוכנית fbw שבניתי עם חבר
- abc כפול
- מפוצל או מרוכז ?
- חדש בפורום,שאלה לגביי תוכנית
- תוכנית אימונים חדשה - חיטוב [כנסו והביעו את דעתכם]
- מאז שהתחלתי לעשות סקוואטים קשה לי לעשות ריצות..
- אפקט ה After Burn
- סקואט. 4x6 או 4x12 ?
- בקשר לשריפת שומן
- תוכנית אימונים גרועה
- תוכנית abc שבנו לי - חוות דעת
- יש פה אנשים שמתאמנים בiron gym ירושלים?
- תקוע על אותו משקל גוף כבר 3 שבועות
- חוות דעת לגבי אירובי בתקופת חיטוב..
- באנץ
- להתכונן לצבא כמו שצריךם
- תכנית אימונים
- חדר כושר בתל אביב
- מתאמן מתחיל צריך עזרה עם התוכנית(16)
- שאלה| אפשרי לעבור לתוכנית abcd? אשמח מאד לקבל עזרה
- שאלה| הפסקת אימונים
- axbxcxdxe מישהו ניסה? חוות דעת
- צריך חוות דעת על התוכנית שלי abc
- שרירי הירך
- עולה בקצב מטורף אייך (לשמור על אחוז שומן) Demon כנס בבקשה
- עליה במשקל
- כתבה חדשה עלתה לאתר!
- חדר כושר
- צריך אתר שמדגים תרגילים בוידאו
- רוצה לדעת אחת ולתמיד על ספינינג
- להתחיל ss? (חמש עשרה)
- עזרה בבחירת תוכנית אימונים בתור חייל
- ריצה בסוף אימון - מהירות וזמן
- האם שווה להתאמן במקרה כזה?
- תרגילי חזה מוט ודאמבלים האם זה חובה?
- אימון axbxab חוות דעת
- גב
- עזרה בתכנית לחבר בבקשה
- איך התוכנית שהמאמן בנה לי?
- כמה שאלות
- מתוסכל
- תכנית ab מתקדמת חדשה שבניתי [כדורגלן]
- תוכנית fbw שחקן כדורסל inseason
- כדאי לי לעבור לss
- נפח אימון בab
- תוכנית אימונים
- חוזר להתאמן
- תוכנית ss
- תוכנית אימונים ותזונה
- חדר כושר
- ביקורת ss
- איך התוכנית ab הזאתי?
- איך התוכנית?
- תוכנית ab
- אימונים בגיל 16
- עזרה דחופה...!
- חזרה לאימונים.
- עזרה דחופה מה זה יכול להיות הפעם?
- 10 דברים מעצבנים שאסור לעשות במכון כושר!!!
- תוכנית ab למסה(מפצלים להיכנס)
- תוכני אימונים ab(כל מי שיש לו ידע)
- סקוואט ודדליפט בab
- תוכנית ab
- הגעתי לקצה גבול היכולת שלי?
- תוכנית ab סדר עדיפויות
- גיוון באירובי
- משקולות הורס את הגדילה ????
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.