צפה בגרסא המלאה : אימונים
- 5 תרגילים לכל קבוצת שריר כדי?
- אינטרוולים / hiit
- צריכת חלבון יומית
- חלוקת ab
- כמה תרגילים שאני לא יודע איך עושים .. אפשר עזרה ? :d תודה ישראלבודי
- כפיפות בטן - רגלים עוזרות
- המלצה לתוכנית אימונים
- Afterburn Training/Effect
- אירובי+אימוני נפח
- בידוד תאומים
- בשביל בטן מעוצבת וריבועים בולטים, יותר חזרות או יותר משקל?
- תוכנית abc - דעה
- שאלה - אלון גבאי
- תכנית אימונים abc
- שיניתי את התכנית תנו ביקרות - כדורגלן 17
- שלום!!! רציתי לדעת איך אני מגיע לגוף בדיוק כזה?
- מה אתם אומרים על התוכנית הזאת??:]]]
- עייפות לאחר אימון
- תוכנית אימונים מה דעתכם?
- כמה שאלות.
- צריך עצה
- אי התקדמות בשריר צפציפי.
- אירובי אחרי או לפני כוח?
- בודיבלידר בן 6
- עזרה|בנית תוכנית אימון
- שאלה
- עבודה על רגליים עם בלט דיסק?
- אפשר לגדול עם התכנית הזאת?
- לג פרס וסקווט
- Kettlebell תוכנית אימון ושאר הירקות
- עצות לגבי אימונים
- אני יכול לעשות תוכנית ab ארבעה ימים ברצף?
- יציבה נכונה
- עזרה|לעבור מפול בודי לab
- שאלה אוכל
- חגורת גב
- עזרה | מתח
- בעיה עם הדדליפט
- חזה ימין גדול מחזה שמאל
- בטן ויד אחורית
- בעיה בביצוע הדדליפט!
- מחפש ספסל כושר מקצועי יד שנייה
- בנוגע לחיטוב וגדילה
- [שאלה] אימון ידיים במולטי טריינר
- שאלה למבוגרים של הפורום ולמתחרים
- אפקטיביות אימונים אחרי פציעה
- Ud2 בצבא
- משקלי עבודה בab
- על סף יאוש...
- דעתכם על האימון
- מותר להתאמן עם רואקוטן?
- בעיה עם שראגס
- צריך תוכנית אימונים לחדר כושר שלא צריך לעלות במשקל,לאכול כמו מטורפים!
- עזרה בקשר לתוכנית..
- כמה שאלות כלליות
- תרגילים לחיזוק גב תחתון.
- 2 שאלות חשובות בשבילי בקשר לתוכנית
- fbw/ab ? על איזה אימון הייתם ממליצים בשלב של חיטוב סופי?
- עשיתי סקוואט לא טוב כבר 3 שבועות נראלי דפקתי לעצמי את הרגליים לכל החיים!! ממש דחוף!
- בזמן מסה כדאי לעשות אירובי במידה מסוימת? או לחכות לחיטוב?
- תרגילים בעמידה - עושים נזקים ?
- כשאני דוחק אני מרגיש שצד ימין עובד יותר. לעבור לדאמבלים?
- חזה לא סימטרי
- מה דעתכם על התוכנית הזו? Ab
- דלקות דלקות דלקות דלקות, לעזאזל מה עושים?
- מתחיל להתאמן -בבית- איזה תרגילים לעשות?
- צריך מידע על מוטות powerlifting מקצועיים
- בעיה די קשה בחיטוב..
- מספר אימונים ביום
- שיפור זמן ריצות
- ספר בסיסי לפיתוח גוף להורדה חופשית
- אימוני אופניים
- עזרה|עולה במשקלי עבודה בלי לעלות במשקל הגוף
- עלייה של 10 קילו בחודשיים הגיוני?
- אימוני סיבולת שריר
- חייב עזרה לגבי תוכנית אימונים.
- כמה תרגילים לעשות לשריר גדול?
- מה זה rm1
- מה לעשות?
- ייבוש והעמסה
- שיפור סיבולת לב ריאה(לקראת צבא) כמה שאלות
- חדש פה לעשות מסה???!!!
- פרוטוקול שומן עיקש
- מספר חזרות לפי תקופה
- משך זמן האימון
- אימון אינטרוולים
- נרשמתי לחדר כושר לעשות מסה??? + תמונה
- צבא?....
- שבר
- חיטוב באזור הבטן
- תוכנית ab בזמן תקופת מסה, שיפורים?
- מבקש להתייעץ לגבי תכנית עליה במסה שקיבלתי
- מסת שריר יכולה להיעלם?
- שאלה אני עושה תוכנית כוח
- פיתוח וחיטוב גוף
- תוכנית חיטוב
- חדר כושר
- מחפש חוות דעת ab
- Dc והתאוששות
- ראק פולס
- מהי חלוקת האימונים העדיפה ביותר ל4 ימי אימון בשבוע
- זכרון (מנטלי) מהאימון.
- אימון בטן
- לתקן את התוכנית שלי
- מחפש לגוון קצת
- חוות דעת-תוכנית abc
- כמה שאלות על האימון
- שאלה לגבי מסה
- עזרה תוכנית אימונים ss
- צריך עזרה בתוכנית אימונים בזמן חיטוב
- פעם אחת ולתמיד - אירובי!
- אפשר עזרה עם האימונים ?
- אפשר בבקשה תוכנית לתקופת חיטוב?
- יש מקום לדדליפט ב-fbw?
- איך הסקוואט?
- בקשר לתכנית אמונים שכתבו לי
- חייב עזרה אני חדש פה
- זה שאני עושה לחיצות רגליים במכונה במקום סקוואט בתוכנית ss זה טוב?
- פריצ'ר
- תכנית. בפעם המיליארד בערך, אולי אמצא את הנוסחא
- מה הטכניקה שלכם להעלות משקל?
- מכשיר ה"רטט"
- השריר מתנגד
- כמה שאלות קטנות וקצרות
- [עזרה] נרשם למכון כושר
- פיתוח גוף עם שחיה
- צריך עזרה עם התוכנית שלי - תודה לכל העוזר
- עזרה|עצימות לעומת כמות
- לגבי ss בנץ' פרס
- חוות דעת על תוכנית שבניתי
- אפשר הסבר איך לעשות תתוכנית אימון הזאת סופר סט+דרופ סט
- יעוץ|צריך יעוץ בלקיחת אבקת חלבון באימונים
- צריך עזרה
- עזרה בביצוע נכון של תרגילים
- איזה תכנית אימונים טובה למאסה?
- קניתי מולטיטריינר ו..
- דד ליפט הזה הורג אותי
- ריצה אחרי אימון ????
- [עזרה] תכנית אימונים
- שאלות כלליות בנוגע לריצה והורדת משקל
- פולי עליון - לקדימה או לאחורה?
- עליה במסת שריר = עליה באחוז שומן :\ כנסו
- אימון כח ולאחריו משחק כדור
- פרשתי מסקואט רגיל אני עושה בסמאט משין זה טוב?
- לחץ בראש בזמן אימון
- אימון כוח צבאי..
- כמה זמן צריך להתאמן בשביל להגיע לתוצאה כזאת?
- שבירת שיא העולם בעליות מתח
- כאבים בשרירי הצוואר בעת אימון
- בניית חדר כושר ביתי
- תוכנית מקסימום מסה
- צריך דעות בעד ונגד בקשר לאימוני כוח
- יד ימין חזקה מיד שמאל
- אפליקציה למעקב?
- מה אתם חושבים על הבחור הזה?
- אהלן אני חדש פה אז תיהו נחמדים האם אני על הדרך הנכונה?
- שאלה | צבא
- מולטיטריינר קרוס כבל
- קבוצות/מועדונים/מכונים של pl/ol
- שאלה בקשר לשריר הדו ראשי
- מה לעשות יש לי יום סיירות ב 9.10 ואני בתקופה של מסה ....
- SS some questions
- עליתי במשקל (תקופת חיטוב)
- אימוני גריפר (לחיזוק אמות ואחיזה)
- גדילה בss
- קיבלתי תכנית אימונים חדשה, מה דעתכם ומה צריך לשנות ?
- טווחי חזרות
- האם התוכנית הזאת טובה?
- תכנית להעלאת מסת שריר
- מתאמן חדש (כ-3 שבועות)
- תוכנית אימונים שקיבלתי
- חוות דעת על התוכנית והמלצות לשינויים
- שאלת מתחיל.
- לגבי חלוקת האימונים לימים מוגדרים, אם אני רוצה לעשות בין לבין מתח ושכיבות צמיחה
- כמה משקל מומלץ להרים ביד אחת (13)
- חוות דעת על תכנית ab
- המלצה על תוכנית אימונים מתאימה לי
- שינוי תוכנית אימונים
- כתבה ב-mako עם גיל גרנות
- אימון ביתי..באמת צריך עזרה!!
- הוספת תרגילים לאימון
- ריצה במסה
- תכנית לאחר ss
- שלום, צריך עזרה - בשביל סקוואטים בלי משקל
- חגורת הרמה - כמה שאלות
- תרגילי בטן
- עזרה| אני מתחיל שרוצה להתחיל להתאמן
- האם זאת היפרוטרופיה ?
- בעיות עם משקל בתוכנית ss
- מספר חזרות בחיטוב
- מיואש לחלוטין
- שריר תפוס במהלך הסקוואט
- האם התוכנית טובהה?
- שאלה דחופה על אימון שכתוב באתר על הגדלת יד
- להתחיל לחטב או לגדול קודם?
- מה לעשות? צריך סיבולת לב ריאה בשביל הצבא.
- לעשות ab?
- לעשות הרבה תרגילי בטן זה אפקטיבי?
- איפה אני טועה?!?!
- צריך עזרה חשוב אנשים
- 5 אימונים בשבוע האפשר?
- Ss או hst ?
- חזה
- תוכנית אימונים ביתית - בסיס
- עזרה בתכנית אימון
- תרגילי חיזוק שרירי כפות רגליים ועוד שאלה
- צריך עזרה עם תוכנית האימון
- פיתוח שרירי התאומים
- קרוב לשנה לא גודל
- חוות דעת שלכם על התוכנית הזאת
- תוכנית אימונים חדשה? עזרה..
- רגליים גדולות(15)
- עצות לחיטוב קל
- החלפת בנט אובר במתח
- רוצה להתחיל להתאמן...
- [שאלה] יותר מדיי זמן על abc כדיי לעבור ל ab ?
- צריך חוות דעת על תוכנית האימונים שלי
- שאלה בקשר לאירובי בחיטוב
- ניפוח החזה במסה
- לגבי תוכנית ab מהאתר,תודה לעוזרים!
- חיטוב צריך עזרה בבקשה אנשים טובים
- אחרי ss כדאי לעשות את תכנית h i t ? ?
- אימוני כוח ופלטפוס
- ממש חשוב , אני צריך תשובה מהירה .
- מקבילים בתוספת משקל!!
- עד כמה רחבה צריכה להיות האחיזה במתח?
- 5 אימונים בשבוע
- שאלה|ss
- איפה לשבץ דדליפט בתוכנית?
- Abcd מול ab
- Deload מזה?
- להוריד חזרות ולעלות משקלים
- תוכנית כח ss
- Ss , מה קורה עם הסקוואט הזה?
- חושב על להתחיל ss
- מה להוסיף או לשפר בתוכנית
- חייב עזרה אבל ממישהו מבין, (מפתח גוף,מאמן עם ניסיון)
- Ab 6 פעמיים בשבוע
- עזרה בקשר לתקופת מסהה
- בניתי תכנית ab למסה
- תכנית אימונים + תפריט ab
- תכנית upper/lower
- הוספת אירובי למתאמן מתחיל
- המאמן שלי נתן לי תוכנית abc ל4 פעמים בשבוע למה לא ab ?
- מכירת ציוד משקולות מתברג
- רוצה להתחיל להתאמן
- אירובי בתקופת מאסה
- בעיה בשרירי חזה
- חילוק השרירים בab וכמה פעמים בשבוע לבוא למכון
- תרגילי חזה עם משקולת יד - שאלה לגבי זה
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.