צפה בגרסא המלאה : אימונים
- אימונים עם פציעה
- שאלה לגבי עלייה במסה
- מעוניין בחוות דעת לגבי פיצול אימון פעמיים ביום
- צריך עזרה בבניית תכנית
- בקשה|תוכנית אימונים ביתית להרזייה.
- עזרה,ברצינות אבל
- שאלה למביני עניין בלבד.
- דיון | Straight(Stiff) Leg Deadlift VS Romanian Deadlift
- רוצה להתחיל להתאמן אחרי עלייה במשקל . .
- בקשה| תוכנית אימונים מסויימת שתעזור לי .. פרטים**
- שינה לאחר האימון
- בטן, שריר אחד גדול?
- כתפיים..כמה סטים וכמה חזרות?
- לחיצת חזה שיפוע תחתון - עבודה על חזה תחתון
- תכנית אימון ab
- "עזרים" ליד אחורית-כאב במפרק
- קניתי ציוד לאימון בבית
- אימון גב אפקטיבי
- למה באסה צריך לעשות גם אירובי?
- עוד חודש טירונות קרבית, כיצד אוכל לשפר את הריצה הגרועה שלי ?
- חוות דעת לתכנית אימונים
- תוכנית ab-תנו ביקורת
- תוכנית אימונים ביתית
- אירובי במסלול עליה במסה
- עזרה|איך תוכנית האימון?
- שאלה | איך התוכנית ?
- עזרה|חייב הסבר פעם אחת אני מתחיל חדר כושר יום ראשון
- תכנית אימונים למסה איך היא?
- עיבוי האמה
- טיפול באקנה(פצעי בגרות)
- תוכנית אימנים ss-ab-abc גם כוח וגם מסה
- עזרה בנוגע לחדר כושר
- עזרה בנוגע לתוכנית אימונים
- מתי מחליפים תוכנית אימונים?
- אימונים לנשים,חיטוב והורדת אחוזי שומן
- גוון האימונים.
- מאתמן מתחיל
- היום התחלתי חדר כושר מה לעשות
- עצה להמשך אימונים
- תוכנית אימונים
- דילול באימונים לפני גיוס
- שאלה.. זה נכון שבלחיצת חזה עם מוט ישר לא נכון להרים עד הסוף כי זה גם עובד על האחורית?
- כרססס!
- עזרה| אימונים עם משקולות ביתיות + שאלה על מבנה גוף
- עצה להמשך אימונים בבקשה!!
- בעיה בגדילת חזה
- כמה חזרות וסטים של deadlift
- לוותר על חזה כנגד מכונה ?
- איך התוכנית ab הזאת??
- אחרי לבטים רבים נבחרה תוכנית חדשה- הצעות לשיפור יתקבלו בברכה.
- כדי לי ללכת 4 אימונים רצוף?
- מתח בסופינציה
- שאלות לגבי חיטוב
- מחסום בהורדת המשקל? איך ממשיכים?!
- שיטות אימון, פירמידות וגיוון
- סק* ואימונים?!
- רציתי לדעת המשקל הרמה שלי ב ss סבבה?
- בעיית ציוד עם לחיצת חזה באימון ביתי
- יש פה חברה שעשו ss בשביל מסה?
- בעיה באימון
- עזרה - לא מתקדם בתרגילי חזה כבר חודשים.
- איזה תרגילים אתם עושים לכתף אחורית (מבודד)?
- Ss או ab לבאדיבילדר?
- עזרה| הגיע הזמן לבחור תוכנית.
- חוות דעת על תכנית ab למסה
- עזרה- בניית תכנית אימון לחיטוב
- איך התוכנית?
- מתחיל להתאמן דעה על התוכנית אימונים שלי?
- שאלה איך תכנית ss מועילה לעלייה במסת שריר?
- אתם מתאמנים על גמישות ?
- שאלה | זה מסוכן מבחינת שפעת העפות לשתות ביצה לא מבושלת ?
- שאלה|מקבילים על טבעות
- דד ליפט
- עזרה| תכנית אימונים - ריצה, שחייה ומשקל גוף
- בטן(קוביות)
- bent over row מזיק לגב תחתון?
- תזונה במהלך אימון,תמרים בננות ושאר "הירקות"..יעוץ
- בקשה לתוכנית אימונים-למי שחוזר לאחר תקופה ארוכה
- סוגי שייקים של חלבונים ופחמימות?
- טווח חזרות לפיתוח שריר.
- תרגילי עזר במהדורה השלישית של ss.
- עוגיות שיבולת שועל לתחרות.
- ימי מנוחה
- תוכנית האימונים שלי - צריך עזרה
- מתאמן מתחיל, צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים
- בדיקת טכניקה deadlift עוד פעם
- איך לשפר את הבנצ' בשבועיים?
- פירמידה - ממליצים?
- בום לאימונים.
- חודשיים וחצי בss.
- שאלה לגבי העלאת משקלים בתוכנית אימון
- אימון ab יוצא לי שעתיים.
- חזה של אישה
- כדי לי להחליף את תוכנית האימונים ab לabc
- תכנית אימונים שהציע לי חבר, ותזונה
- עזקה בקשר לתוכנית חיטוב, תודה רבה
- אימוני כח
- אני בבעיה.. :
- עיצוב החזה
- אימון גב - מרגיש את היד עובדת חזק
- עזרה|להמשיך להתאמן במידה וחולים?
- אימון של j
- עזרה|היפרטרופיה
- עזרה בבקשה,בהמשך לתפריט תזונה שהעלתי מעלה תפריט עליית מסה
- דחיקה,שאלה קטנה
- תוכנית אימונים חדשה צרך חוו''דים
- חיטוב או מסה?
- תוכנית אימון לפוש אחרון למאסה.
- התחלת ייאוש באימונים - עזרה.
- חזרות
- כבר מבולבל..אירובי בתקופת מסה מומלץ או לא??
- דימונה
- האם אמורים להרגיש את השרירים תפוסים יום למחרת אימון??
- כל בוקר לעשות קצת יד קידמית עם גומייה מומלץ?
- מתחיל בערך - עצות ושיפורים
- אני רוצה להחליץ תוכנית אימונים -חיטוב
- צריך עזרה בבניית תכנית ab טובה.
- מוותר על סקוואט
- מיקום מוט בסקוואט ):
- מאמרים בשביל הידע.
- מתח - יחס בין אחיזה תחתית לאחיזה עילית
- אירובי ועוד שאלה
- דדליפט - על מה הוא עובד?
- שריפת שומנים אחרונים בבטן
- בניתי תוכנית, צריך חוות דעת...
- תוכנית אימונים
- חזרות למסה
- ריצות ספרינטים או הליכות עם משקולות
- תוכנית אימונים של 6 פעמים בשבוע, כל פעם קבוצת שרירים אחרת
- אימונים בשבוע
- קרב מגע ומכון כושר
- עיצות והתייעלות לשיפור אימונים
- תוכנייה חדשה מה לעשות
- לחיצת חזה עם דאמבלים?
- תרגיל בטן בשיפוע
- תוכנית חדשה - צריך דעה
- התעגלות הטוסיק בסקוואט ( לא הגב תחתון ) + תמונה!
- איך האימון a הזה?
- אימוני לחימה
- שאלה בנוגע לסקוואט
- שוקל 134 - חייב יעוץ..
- איך לאמן את השרירים האחוריים של הכתפיים?
- מתאמן כבר כמה שנים ורוצה ייעוץ
- היי חדש פה, ובכושר בכללי. צריך קצת עצות בבקשה
- כמה לנוח בין סטים?
- לחיצה בשכיבה
- תוכנית מאסה 2.0,שיפור תוכנית
- שלום שאלה קטנה בקשר לסקוואט
- לא מבין
- עזרה בתוכנית ss.
- שאלה בקשר לשרירי בטן ואחוזי שומן
- לגבי תוכנית אימונים
- שילוב בין אימונים
- המשך עזרה עם סקוואט (סרטון מצורף)
- תוכנית אימונים לאדם בן ארבעים
- איך התכנית שלי?
- שאלה קטנה
- Tom Mutaffis 3-Day Split
- 4 אימונים בשבוע כדאיי לעבור ל abc או abcd ?
- שאלה לגבי ab
- עזרה בבנית תכנית
- מחקרים/מאמרים על היפרטרופיה
- תוכנית ab למתקדמים ישראלבודי
- איך התוכנית אימונים?
- אימון ביתי
- בקשה לשינוי תרגילים לגב
- יעוץ | אימון סבולת ואימון בטן \ גב תחתון - הצעות והמלצות (תמונות)
- סטים וחזרות מסה
- היי לכולם אני חדש ואני שמח מאוד להצטרף לפורום! יש לי שאלה כללית
- אימוני בטן.. אפשר לעשות תמיד בלי שום קשר לאימון ?
- מעבר לתכנית ab
- אירובי למסה רצוי???
- תכנית חדשה, תנו חוות דעת...
- נמצא בצבא ורוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר
- מותר לבחורה לשאול שאלה?
- דעות על התוכנית אימונים
- תוכנית אימונים + טיפים
- אחרי חודש תוכנית ליצנים חודשיים fbw וחודש ab לאן עכשיו?
- תוכנית לחבר
- הדרך המהירה ביותר לשפר את הבנץ' פרס שלך
- תוכנית אימונים
- גדילה עם כמה שפחות אחוזי שומן , אפשרי ?
- תכנית אימון מחזורי
- פיתוח יד קדמית בעזרת מוטות קצרים בלבד
- אימון
- ביקורות על תוכנית האימונים הזאתי
- שילוב תכנית אימונים ואומניות לחימה.
- ביקורת על תוכנית אימונים
- תרגיל להגדלת שרירי הבטן\ליבה
- תוכנית אימונים ab חדשה
- מתחיל להתאמן בחדר כושר אשמח לעזרה
- חוזר להתאמן אחרי כ-6 חודשים של הפסקה וצריך עזרה לעשות זאת נכון
- כמה זמן אחרי האימון הגוף ממשיך להתפתח?
- שאלה לגבי התוכנית שלי
- שאלת תם - 3 אימונים בשבוע, לעבורלabc?
- סיבולת שריר
- איכ התוכנית אימונים?
- שלום לכולם, חדש כאן, בניתי תוכנית לעצמי מבקש חוות דעת!!
- מתאמן חדש ומרגיש שנתקעתי אשמח לעצתכם.
- שאלות לגבי תזונה .. קצת מבולבל
- שלום
- חזה לפני רגליים או להיפך,התייעצות.
- תכנית חדשה יעוץ
- שאלה לגבי תוכנית fbw, קשה מדי?
- 2 אפשרויות
- תוכנית אימונים לחיטוב
- איך ומתי לשלב אירובי בתקופת מסה?
- אשמח לדעתכם לגבי תוכנית האימונים הזאת
- היי, אשמח לחוו"ד בהקשר לאימונים ולתזונה שלי..
- אשמח לקבל עזרה בנוגע לתכנית אימונים..
- עזרה בנוגע לתוכנית אימונים
- חוות דעת לגבי תוכנית ab
- זה בסדר לא לשנות את האימון בחיטוב ?
- שאלה בנוגע לשעות שינה
- שאלה בנוגע לחלוקת האימונים
- זמן אימון
- תרגיל לאמה
- עניין החזרות
- מה אני עושה עם זה תראו את היד שלי
- שאלה| כמה לנוח בין סטים (עוד פעם)?
- שוקל לחזור מ ab ל fbw מה אתם אומרים
- Ab - מהי החלוקה הנכונה?
- כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים מתקדמת, בקשה שרק מי שמבין יענה
- אחריי חיטוב
- עזרה חייב תוכנית חדשה
- נפח ועצימות אימון
- מבצע בחירות בישראלבודי!
- עזרה בשיפור התוכנית החדשה שלי
- תרגילים חדשים מהמקצוענים
- לגבי הss
- שלום
- שומן עודף/עור עודף
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים
- לחיצת חזה ממוט למשקוליות
- רוצה להחליף תוכנית [מתאמן 3 חודשים]
- מבנה גוף. כנסו בבקשה!!
- תוכנית למסה
- בעיה שאני עובד על כתפיים
- בקשר לתוכנית צריך עזרה
- תכנית אימונים ליד קדמית
- שילוב אימון כוח בתוכנית פיצולים
- מה אתם אומרים על ה5 תרגילים האלו?
- כמה זמן לפני הקיץ לדעתכם כדאי להתחיל חיטוב..??
- מתיחות
- עזרה בתוכנית אימונים חדשה
- תוכנית אימונים למתחילים שהמאמן שלי כתב לי
- רציתי לשאול מה דעתכם על שיטה אימונים (האמת לא כל כך שגורה) זאת
- עזרה בלהיפטר מחזה
- המלצה למולטי טריינר
- אימון abc
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.