- [עזרה] לגבי תוכנית האימונים
- אימון אגרוף
- תוכנית fbw בשבילי, מתאמן 3 חודשים
- אימון רגליים
- שאלה| תקופת חיטוב
- אשמח להמלצה לתוכנית אימון abc
- לחיצת רגליים במכונה עם רגל אחת
- המלצה|החלפת תוכנית מסה
- מה דעתכם על שיטת האימונים של "מארק ריפטו"??
- מתאמן מתחיל
- [עזרה] צריך תוכנית אימונים למתחיל
- מתח
- ערב טוב..
- כמעט התעלפתי באימון רגליים, שאלה בפנים
- מספר סטים לכתף-התייעצות
- חלוקה בab .
- חזרות לסקוואט
- לעלות שלב לתוכנית האלים!!! לרציניים בלבד!
- 7 אימוני כח בשבוע - מיותר ?
- מה דעתכם לגבי התוכנית למתחילים הזו
- שינויים בליניארית של ביל
- רגליים
- סטים באימון
- שאלה בקשר לבטן עם משקל
- כל כמה זמן מומלץ להחליף תוכנית אימונים ?
- תוכנית לחזרה לחדר כושר
- פרמידות
- כל סט לעלות משקל
- חלוקת שרירים באימון ab
- מתאמן מתחיל, זקוק לחוות דעת על תכנית abc:
- Ab מתקדם מישראלבודי
- מוכן?
- 4 אימונים ברצף אפשרי ?
- תוכנית אימונים לחיטוב
- מתאמן מתחיל, זקוק לחוות דעת לגבי התוכנית.
- מתיחות
- fbw או abcd?
- מס' חזרות להיפרטרופיה
- צריך תרגילים חדשים לרגליים.
- פשיטת גב עם כיסא רומי - איך לבצע עם משקולות?
- אימון אישה בהריון
- דומס אחריי כל אימון
- שינוי תוכנית אימון לאחר חודש של אימונים......
- איזה סוג דדליפט הכי טוב לגב?
- בבקשה תעזרו לי תוכנית
- עזרה עם תוכנית ab
- טכניקה סקוואט ודדליפט
- התאוששות
- ביצוע תרגילים נכון
- לגב: יש הבדל בין פולי עליון למתח?
- חוות דעת על תכנית ab
- איזה תרגילים אני יכול לעשות עם החדר כושר שיש בצבא?
- תכנית אימונים ab
- איזה תוכנית אתם ממליצים יותר לעשות ab או abc ?
- מבנה גוף דחוווף !
- למכירה: ספת משקולות משוכללת
- אימוני כתפיים שלכם
- אחך מבצעים פשיטת מרפק בישיבה עם משקולות??
- מתיחת שריר
- מעבר מ-fbw ל-AB
- חוות דעת תוכנית אימון
- איך הabc הזאת?
- דדליפט יותר קל ללמידה מסקוואט?
- שילוב פטישים
- צריך יעוץ בתוכנית למתקדמים
- תכנית אימונים abc
- תוכנית חדר כושר ותפריט תזונה שבועי
- חדש פה
- מספר שאלות בנוגע לבניית תוכנית אימון - מסה
- Ab : יומיים כבדים - יומיים קלים
- איך זה שאף פעם לא הופנתי ע"י מדריכי חדר הכושר לתוכנית שכוללת עבודה נטו על בר
- תוכנית ss
- מעבר לחיטוב
- איפה לקנות מוט ומשקולות? גר בבאר שבע
- מחפש תחליף לסקוואט
- supersets
- מה דעתכם על התוכנית Meso-Ectomorph Training
- תוכנית ss
- אינטרוולים אחרי אימון
- עזרה|מתח
- Ss - חיטוב
- תוכנית ab
- deep squat
- עזרה בבקשה לגבי שפעת ואימונים..
- לנעול
- תכנית ab - איך לשפר את התכנית?
- חשיבות הסדר בתרגילים
- עצת המאמן נכונה?
- פילטיס לאחר אימון משקולות ?
- תכנית אימונים לקראת גיבוש בצבא
- תוכנית אימונים למסה!
- שינוי באימון חזה וחלוקת ab
- רוצה לעבור לabc
- שחייה בזמן מסה
- תוכנית אימון fbw
- Ab לחיטוב?
- איך התוכנית fbw הזאת?
- סניף חדש לישראלבודי - הרצליה!
- דעה שלכם על התוכנית אימונים
- למה זה טוב לעבוד מעל 12 חזרות ומתי צריך לעבוד ככה?
- תוכנית אימונים חדשה
- שבוע ניפוח בחדר הכושר
- איזה תוכנית לעשות למסה
- תכנית ab תקופת מאסה , איך לשפר (אם צריך בכלל)
- חוות דעת לגבי תוכנית אימון
- שורש כף היד
- מסאעה
- תוכנית להיפרטרופיה נטו, צריך חוות דעת.
- תוכנית אימונים להיפרטרופיה חוות דעת
- תוכנית אימונים בעלת נפח גבוהה
- מזרן לאימון אירובי בבית(רעש)
- משקולות - גובה
- מה עושים עם המתח?
- חוות דעת על תכנית abc- תקופת מסה
- תקופת חיטוב
- מאימון לאימון
- במקרה ולא הלכתי
- חודשיים של אימונים
- htii או ריצה
- צריך את דעתכם על התקדמות ועצות לשיפור.
- הבדל בין שני סקוואטים
- בקשר לדד ליפט וסקוואט
- האם שולדר פרס פוגע בגביהה?
- תוכנית ab
- עזרה בקבלת מסת שריר לידיים ולבטן
- תפריט לחיטוב
- עזרה בתוכנית
- בעיה בחיטוב המתניים
- עלייה במדרגות
- תפריט ותוכנית אימונים
- תוכנית אימונים ab - מסה
- ? תרגילים לבית, מוט בלי מעמד.
- לחיצת רגליים במכונה - כיוון מרחק המושב
- היפרטרופיה טווח חזרות נמוך
- אימון בטן
- עזרה חשובה בקשר לאימון
- פול אובר
- רצועות מפרק (wrist wraps)
- שרירי רגליים
- איזה תוכנית אימונים מותאמת לי אישית
- תוכנית אימונים לחיטוב
- עזרה: בניית אימון לכוח ומסה
- sw
- חזרות להיפרטרופיה
- תוכנית אימונים.
- איך מבצעים חתירה עם מוט?
- תכנית למסה הקרובה
- תוכנית ab. איך היא?
- כמה שאלות!
- מסה או חיטוב+תמונה
- שאלה לגבי תרגיל פרפר
- ביצוע חזרות
- היפרטרופיה מיופיברילית וסרקומפלזמית
- איזה מתח לעשות קודם רחב או צר ?
- כשל מהיר
- אימון משקולות עם אימון אירובי
- עזרה בבניית תכנית חיטוב לאישה
- בתקופת חיטוב ..מוריד משקלים.האם תקין?
- איך עושים את המעבר הכי טוב ממאסה לחיטוב?
- איך הסדר הזה ab
- אני יודע שאין דבר כזה נכון לא נכון, אבל אני חייב לשאול.
- התייעצות לגבי תוכנית אימונים למסה:
- שרירים גדולים 8-12 שרירים קטנים 12-15 חזרות.
- מה ההבדל בין מסה לחיטוב?
- ספרינטים(hiit) או הליכות וריצות ארוכות
- כפיפות בטן בהריון
- תוכנית אימונים ab
- תזונה ואימונים
- שאלה
- שריפת שומן וחיטוב + שאלה נוספת
- mft28
- בקשר לתוכנית
- מכירים את זה?
- תוכנית ab חוות דעת
- סיום ss
- ריצת נפח
- עזרה!! נתפס הגב באימון
- ריצות
- שאלה בקשר ל prrs
- אשמח לשמוע דעתכם
- שאלות בנוגע לחיטוב הגוף
- תוכנית חיטוב
- מצב תחזוקה
- היתפסות שרירים לאחר אימון-תשובות מסכמות
- כוח ונפח
- עזרה | בקשר לתוכנית אימון וחיטוב
- 2 תוכניות אימונים למסה
- תוכנית למהלך החיטוב
- חיטוב..
- שאלה|סקווטים
- תוכנית אימונים לצבא
- המלצה לתוכנית אימון מסה למתקדמים
- איך התוכנית אימונים שלי? *גיל 19
- עזרה בתכנית כח למתקדמים
- כולם בטח קוראים מאמרים
- התייעצות לגבי תוכנית אימונים למסה שבניתי
- יש למישהו תחליף לחתירה בעמידה לפנים כנגד מוט w
- ככל שעולים במשקלים ככה גדולים יותר?
- מוזיקהה
- מדקאו או fbw לחיטוב? המלצה
- עזרה בבניית תוכנית אימונים
- שיטת אימון מסה
- תוכנית ab מסה
- עזרהl תחילת אימון
- תוכנית אימונים למתחיל
- פולי עליון מאחורי העורף- מומלץ?
- למישהו יש מושג
- תוכנית מסה צריך חוות דעתחזה: בנץ פרס 6-8x4 לחיצת חזה כנגד מוט בשיפוע חיובי 6-8x4 פרפר
- תוכנית אימונים abcd
- דד ליפט- ביצוע נכון
- החזרה הגדולה! פוסט מוטיבציה :)
- הכוונה להתחלה
- כמה שאלות
- מה ההבדל בין 2 התרגילים האלה
- חייב עזרה בקשר לתוכנית אימונים שלי ... בבקשה מי שמבין שיעזור
- אימון ספרינטים
- הייתי במכון כושר היום(פעם ראשונה)- בן 16
- אירובי זה חובה?
- תוכנית אימונים
- תוכנית אחרי ss
- בנצ' פרס - שאלה חשובה...
- עזרה בבניית תכנית אימונים.
- תוכנית אימונים
- שאלות
- בדיקת תכנית מסה ab
- חוות דעת - תכנית אימונים
- אי סימטריה בשריר
- קטע מוזר עם עליה במשקל כתוצאה מאימוני כוח
- תרגילים מורכבים
- פטישים נחשב תרגיל ליד קדמית ?
- סופר סטים
- שאלה בקשר לסוגי אימונים ab וfbw
- שריר קטן
- הצעה לתכנית חיטוב לקיץ
- bent over פוגע בגב ?
- דדליפט ומתקן מוטות.
- כל סט צריך להיות לפני כשל?
- לשרוף שומן עיקש - הליכה מהירה או ריצה?
- נעליים לחדר כושר
- תוכנית אימונים.
- עזרה באימונים בצבא
- איך התוכנית? (ab)
- האימון לקח לי 40 דקות זה בסדר?
- שאלות לגבי חיטוב
- שילוב אימונים בבסיס ובבית.
- יש לי אפשרות לעבוד רק עם סמית משין.
- עזרה חיטוב לא לאחר מסה
- עזרה בבניית תוכנית ab
- תוכנית לחיטוב אחרי ביל סטאר (?)
- Abc