צפה בגרסא המלאה : אימונים
- תוכנית ss
- שאלה
- צריך חוות דעת על התוכנית
- מסה על אחוז שומן גבוה
- צריך הכוונה - להשאר ב-ab או לעבור ל-abc
- יעוץ- מתח
- עזרה למתאמן חדש/ישן
- Ss משקל 70 170 גיל 17
- בלוג חדש שלי, אשמח אם תכנסו
- בניית תוכני
- תוכנית ss
- איך התוכנית החדשה ?
- למה ss ו 5x5 הן תוכניות גרועות למתחיל
- תכנית אימונים שחיף בן 16 רוצה להעלות מסה
- פוסט חדש שלי, לכו להתחרות !!!
- פוסט חדש שלי, כשאין זמן לאירובי, איך בכל זאת להציל את המצב !
- ביקורת - תוכנית לחיטוב
- היחס בין אימון אירובי ואנאירובי- המאמר
- אימון ab - התייעצות לגבי ימי מנוחה
- חוות דעת תוכנית abc לארבע פעמים בשבוע ...
- התייעצות לגבי תוכנית אימונים
- שאלה|מספר סטים באימון.
- עזרה בבניית תוכנית
- מתחיל בן 14
- התחלתי להתאמן - אפשר לדעת אם כל מה שאני עושה זה טוב?
- שאלה| מה יותר יעיל?
- שאלה לגבי תוצאות של תוכנית ss
- שינוי ab
- אירובי במסה
- Hst
- שינוי תכנית אימונים
- שאלה|לחיצת רגליים.
- אין כוח באימונים עזרה דחוף!
- תכנית למכון כושר
- כשל באימון
- עזרה | לא מרגיש את החזה והגב באימונים
- סיבולת שריר ומאזן קלורי שלילי.
- עזרה בתרגילים לשרירי הבטן
- תאומים...
- תנו דעה
- חוות דעת תוכנית a-e
- עזרה| חוזר להתאמן אחרי שנה בשירות צבאי
- הבלוג המחודש שלי - עדכונים בנושא אימונים
- פיתוח גוף וכושר קרבי...
- עולה במשקלים ונשאר בערך אותו משקל
- סוכר
- פוסט חדש בבלוג שלי המדריך למתחיל, איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ?
- לחיצת חזה המדריך המלא ! פוסט חדש שלי
- תוכנית אימונים ייעוץ
- חוזר להתאמן, ייעוץ תוכנית.
- לא יודע כבר איזה תוכנית לעשות, חייב עזרה!!
- ביקורת וייעוץ
- אימון פירמידה
- שאלה לגבי שילוב עבודה עם גריפר עם המכון.
- בעיה בביצוע סקוואט
- אירובי ומעגלי אנרגיה, למה אני בכושר ומתעלף מדברים פשוטים ? פוסט חדש שלי
- המדריך למתחיל, איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ? כתבה שניה בסדרה
- ביקורת על תוכנית fbw מהמכון
- בדיקת טכניקה סקוואט
- עזרה בבקשה
- איך להכין את גופך לריצה ללא פציעות ! כתבה חדשה שלי
- להמשיך מאסה בלי אפשרות לתרגליים מורכבים ?
- ביקורת על ab - מסה
- פוסט חדש שלי - לחיצת חזה המדריך המלא ! כתבה שניה
- מה אתם אומרים על תכנת abc כזו?
- פוסט חדש שלי - המדריך למתחיל, איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ? -התאוששות- כתב
- תוכנית ab למסה 3-4 פעמים בשבוע
- איזה שילובים עדיפים באימון מסה ab?
- ספת משקולות
- שאלה | ארובי במסה - השלכות
- ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא
- ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – חגורה
- Ab משופרת
- עזרה| אימון ביתי
- מרים משקולות ולא מתקדם.
- תוכנית אימונים לבניה בבקשה
- לאחר שבוע מנוחה (ריסט לגוף),מה הצורה הנכונה לחזור לתוכניות אימונים?
- בקשר לשינוי בפיצול ab
- סקוואט המדריך המלא - פוסט חדש שלי
- חיטוב קצת בבעיה
- עזרתכם| תוכנית אימונים בחיטוב
- לחיצת חזה המדריך המלא ! חלק שלישי
- ביקורת על תוכנית אימונים למתחיל- חיטוב
- להתאמן עם הכאב – תובנות שלי מפציעות
- עזרה בתכנית אימונים
- עזרה לתרגילי גב ויד אחורית
- כמה שאלות.
- עזרה באיך להתחיל להתאמן
- חיטוב תזונה
- לחיצת חזה שאלה פשוטה !
- רוצה לקנות מוטות
- פוסט חדש שלי - סקוואט המדריך המלא – חלק שני
- תקופת חיטוב- קודם אירובי או אנאירובי?
- ייעוץ תוכנית fbw
- צריך עזרה בבניית תכנית אימון לריצות
- שאלה לגבי סקוואט
- המדריך למתחיל, איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ? כתבה רביעית בסדרה
- תוכנית אימונים חדשה למתחיל
- תוכנית אמונים + כמה שאלות קצרות
- המלצה לחד"כ באיזור דיזינגוף סנטר
- שאלה|דדדליפט הלכו לי הידיים לא יותר
- לרוץ וכוח או כוח ויום לאחר מכן ריצה מה לעשות
- Ss מוט אולימפי
- פוסט חדש שלי - ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – מגנזיום
- איזו תוכנית מתאימה?
- שילוב של deadlift וסקוורט בתוכנית ab
- תוכנית fbw
- פוסט חדש שלי- החלק האחרון במדריך למתחיל !!!
- תוכנית abc - רוצה חוות דעת
- אני צריך חוות דעת על שינוי תוכנית לחיטוב הגוף
- למה אני יוכל לראות רק עמוד 1ו2 ?
- אני מתאמן יותר מדי?
- דדליפט המדריך המלא
- חדש בתחום, צריך עזרה קצת.
- צריך עזרה באימון ab
- למקסם את המסה ab או abc
- התייעצות לקראת חיטוב!
- מאמר חדש שלי - כשל, למה אני נכשל בתרגיל מסוים ?
- איך התכנית ab שבניתי?
- חייב עצה בקשר לתוכנית אימונים
- עזרה לגבי ת. אימון ותזונה לעליה במאסה
- צריך תכנית אימונים שהיא לא ss
- בעיה + התייעצות בנוגע לדדליפט+סקוואט
- חוות דעת על תוכנית ושיפור קפיצה וvertical.
- חושב שהחזה בפיגור ביחס לשאר הגוף , צריך יעוץ ושיפור !
- ייעוץ
- המדריך השלם להזמנה והנחה של תוספי תזונה.
- מוט לחזה וסקוואט ודדליפט
- איך אני עושה דדליפט? +סרטון
- כתבה חדשה ! סקוואט המדריך המלא – חלק שלישי
- זה מספיק לאמן ככה את היד האחורית ?
- סרטון מוטיבציה שהייתי חייב לשתף
- 5x5 הליניארית של ביל סטאר madcow – תוכנית אימונים
- עזרה - שריפת שומן וכו'
- להמשיך מסה או חיטוב ??
- ייעוץ אחרי חודש של אימונים
- תוכנית אימונים למסה האם היא בסדר?
- לא מבין את המדריך חיטוב באתר מצטער שאני חופר
- כמה אחוזי שומן אני
- בעיה בחיטוב דחוף!
- דדליפט המדריך המלא – חלק שני - והפעם סט אפ תקין ומנח תקין של הגב
- אפשר לקבל תרגילים טובים עם מוט w
- לא בכושר
- המלצמה לתוכנית חיטוב?
- תכנית אימונים בחיטוב
- חוות דעת על תכנית אימון
- ייעוץ לגבי המשכת ss או החלפת תוכנית
- ייעוץ- חיטוב או מסה בתנאים קשים
- שילוב דדליפט בתוכנית אימונים
- ייעוץ על שיטת אימון
- מעוניין להתחזק ומבקש את עצתכם
- התלבטות וכמה שאלות
- ייעוץ l תוכנית אימונים לאחר FBW
- עזרה, רוצה להתחיל לפתח את הגוף
- בדרך לחיטוב נפגשים בישראבודי (:
- משקולת יד 2
- שאלה למבינים באמת + קצת ידע בגוף האדם
- משקלי עבודה בחיטוב .
- לא מצליח להחזיק דדליפט 105 קג ל5 חזרות
- איך האימון?
- לא מבין בתחום, במה אני אמור להתחיל?
- תכנית אימונים fbw
- הכנסת דד ליפט לתוכנית ab
- ייעוץ|תכנית אימונים האם היא טובה?
- שחיף שרוצה להעלות במסה
- שאלה בקשר לתוכנית ab
- משקל כבד בדחיקת חזה ומעט חזרות או משקל קל יותר ?
- טכניקות שונות לביצוע בנט אובר עם מוט, עזרה!
- אימון - מה לא בסדר?
- למה בארה"ב זה אחרת?
- התייעצות לגבי אימון
- התייעצות לגבי אימון חדש - abc
- מסה או חיטוב
- שאלה בנוגע לאימון ab
- שאלה - freeletics
- שאלה בנוגע על חזרה לאימון אחרי הפסקה ארוכה.
- שאלה לגבי סדר התרגילים
- תוכנית אימונים ss
- תקוע בעלייה למסה (קצת מסובך)
- אימונים בזמן צבא ועוד כמה שאלות
- טכניקה בדדליפט
- ריצה קלה (דופק של כ 140) למשך כ 25 דקות ,נחשב לאירובי או אנאירובי?
- צריך עצה בנוגע לבניית תוכנית שמותאמת למה שיש לי.
- מבקש חוות דעת על תוכנית
- התחלת אימון בחדר כושר
- עזרה בתוכנית אימונים לבית
- זמן מנוחה/התאוששות לשריר
- האימון שכובש את ישראל - trx
- קצת לא קשור אבל - אני מחפש שעון לאימונים
- כמה שאלות - אשמח לתשובות
- אימונים בצבא
- מה אתם ממליצים לי עוד לקנות לציוד ביתי עד 200 שקל?
- איזה אימון שורף הכי הרבה שומן?
- האימון הזה טוב?
- האתר החדש שלי עלה - עם כל המאמרים החדשים והישנים
- עזרה עם סקוואט
- שאלה בקשר לpower twister
- סקוואט - ביצוע עם הגבלה בקרסול
- תכנית אימונים חדשה
- בניית תוכנית
- תוכנית אימונים.. צריך להבהיר כמה דברים ומתחילים!
- זמן אימונים
- מה אתם אומרים על זה
- שלום לכולם אני חדש כאן.
- בתקופה של מאזן קלורי נטראלי מותר לעשות אירובי 40-60 דקות?
- אימון ab
- שאלות של בן 15 + מתחיל
- מעבר מab לabcd
- בניית תוכנית אימונים
- תוכנית אימונים למשקל נמוך
- עזרה, לא יודע איזה תוכנית
- ישבן
- בניתי תוכנית ab, פתוח להערות בונות..
- תוכנית הכנה לעונה לשחקני פוטבול ! כנסו והרשמו
- 12 חזרות
- סיום חיטוב ותחילת מסה
- ריצה בצום
- מסור vs מתח - שאלה של מתחיל
- חזרות גבוהות לא טובות למתחילים - מאמר חדש שלי
- ייעוץ| תכנית חדשה שבניתי
- תוכנית למסה למתאמן בבית----------------------------------------------------
- אהלן..חדש כאן..קצת שאלות על תכנית
- היום הראשון שלי בחדר כושר- שאלות חשובות!!
- תכנית אימון לחיטוב
- מה נהיה פה?
- full body
- עזרה בבניית תוכנית אימונים
- יעוץ לגבי תוכנית ab להעלאת מסה.
- בניית גוף ב-15 דקות ביום. אפשרי?
- מאמר חדש שלי - טקסס מתוד – Texas Method
- הלכתי לאיבוד צריך עזרה לגבי תוכנית טובה בבקשה ממכם
- אפשר להמיר כאב בכסף?
- אימונים נכונים ותזונה נכונה
- החזרת מסת שריר
- עזרה בדחיפות עברתי לחיטוב
- אימונים ותזונה
- עזרה|שומן עיקש
- כמה תרגילים לשריר גדול וכמה לקטן
- אימון אינטרוולים אחרי אימון של שעה וחצי
- סוגי שרירים שעובדים עלייהם באימון
- אם אני אפסיק להתאמן מה יקרה?
- אימוני גב
- זהו חוזרים להתאמן....עזרה ממקצוענים
- סוג אימון
- הוספת משקל בעזרת תיק
- אימון יתר באמנויות לחימה
- יש ספר טוב לפיתוח גוף?
- מה לעשות עם הגוף שלי כבר שנתיים מתאמן ואוכל כי שצריך יש תמונה
- עזרה בהחלפת תכנית אימונים של החדר כושר
- צד אחד מתאמץ יותר באימון
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.