צפה בגרסא המלאה : אימונים
- תרגילי חזה, כמה שפחות כתפיים
- הוספת משקל בתרגילי בטן
- אפשר עצות???
- אימונים במולטיטריינטר (תמונה)
- צריך דיעה על התוכנית...
- צריך תרגילים לכתפיים
- שאלה בקשר לשרירים תפוסים
- חולשה....
- כפות רגליים בסקווט - כמה הצדה אפשר להפנות
- סקר: באיזו מהירות אתם עולים במשקלי העבודה בד"כ?
- סקוואט ודדליפט
- צריך עזרה בבחיר תוכנית אימונים למסה
- מה הלאה? מתלבט איך להמשיך מכאן
- שאלה לגבי מעבר לתוכנית אימונים אחר .. כנסו
- בקשר לחלוקת Abc
- מ15אחוז שומן לחד ספרתי
- חוות דעת על תוכנית ה ab שלי
- פשיטת גב
- צריך ביקורת לתוכנית Abc - תודה למגיבים!
- סקר על חיטוב..
- אני אמור לשמוח או לבכות??
- שרירי הדלתא ,כתפיים
- אימון כוח
- Lyle McDonald's Bulking Routine
- שריפת שומן
- סיימתי לעבוד Fbw שלוש שבועות ועכשיו רוצה לבנות תוכנית מסודרת - צריך את עזרתכם בבקשה
- שאלה: איך מחברים את המתחים האלה שבפתח הדלת?
- תעזרו לי דחוף בקשר לתוכנית שלי..
- אני לא מאמין שנפלתי, חייב לקום
- שאלה לגבי אישור רפואי..
- חברה אני חייב את הטיפ שלכם לגבי האימונים שלי !!
- שאלה
- סקוואט
- תחילת חיטוב- עזרה בבחירת אימונים.
- שאלה
- Fbw ?
- בעיה בריצה שממש מתחילה לעלות לי על העצבים
- שאלה|תרגיל לגב|
- בעית נשימה בעת ריצה...
- מבקש ביקורת על הלוג החדש..
- התייעצות קטנה.. מה כדאי לי לעשות? שמנתי קצת=\
- גרעון קלורי יותר ממקסימלי בשל אירובי
- תוכנית Ab - לשיפוטכם
- טוב קצת התייעצות
- ישבן, תרגילים?
- עזרה תוכנית אימונים
- שלום חדש פה שאלה דחופה
- תוכנית אימון חדשה .
- שאלה
- חייב את חוות הדעת שלכם ..
- מן שקע בחזה - עזרה (+תמונה)
- בנט אובר ראוז...שאלה..
- פוש אחרון של 3שבועות במסה
- שאלה בקשר לחתירה במכונה
- עזרה
- תרגילים עם חגורה
- כנסוווווו עזרה!!!
- חזרתי סוף סוף וכמה עצות
- אימון יכול לפגוע בעמוד השדרה?
- מה התרגיל הכי טוב לכתפפיים !?
- תוך כמה זמן להחליף תוכנית אימונים ?
- מחפש חדר כושר בראשל"צ מרכז
- שאלה חשובה
- שימוש בחגורות - דר. סטוארט מקגיל (כתבה באנגלית)
- שאלה בקשר לחיטוב
- אימון עם משקולות Vs אימון עם מכשירים
- תכנית אימונים אירובית..
- קניית חולצת לחץ + כמה שאלות
- זקוק לתרגילי כתפיים טובים...
- התוכנית שלי
- שאלה בקשר לאחריי אימון
- רוצה להירשם לחדר כושר אבל
- סידור תוכנית אימונים...
- עם מה להתחיל אירובי או אנאירובי ?
- שאלה בקשר לשיפור כוח
- בטן
- שאלה בקשר למנוחה
- ספרים של פבל
- קלטת אירובי בבקשה
- שאלה בקשר לפאוור ליפטינג ובודיבילדינג
- ארובי בחיטוב צריך עזרה
- צריך המלצה לתריגלי בטן,להצרת המותניים ולהדגשת המשולש
- המיתוס של אחוזי שומן. אני זקוק להסבר קצר.
- תחליף זול לכלוב סקווט?
- מה אתם אומרים התוכנית שלי?
- הורדת ידיים
- אפשר כמה תרגילים לחיזוק הבטן?
- התלבטות אם להתאמן עם חגורה או בלי חגורה
- שריר גדול.
- כתף אחורית
- קשיחות שריר...
- אחוזי שומן
- אני בחיטוב ואני עולה במשקל
- שאלה בקשר לתוכנית
- איך עדיף לעבוד?
- מכשיר לחיצת רגליים לבית?
- סדר תרגילים-האם זה משנה?
- פיספוס אימון
- עזרה לשיפור תוכנית Abc מהאתר...
- שאלה על לחיצה צרה...
- במה מתמקד הדדליפד הרומני לעומת הרגיל????
- פיתוח גוף.. תודה מראש
- תוכנית Ab, אני רוצה לדעת לשריר מסוים
- ביספס-שריר מייצב?
- מה דעתכם על האימון שעשיתי?
- אימון ידיים בסופרסטים
- שאלה על סטריט לג דדליפט
- כפיפות מרפקים ב מוט W
- צריך עזרה בתרגיל מסויים לבטן
- מנח כף היד והשריר הפועל
- תרגיל לטרייספס
- כמה שאלות חשובות!! כנסו !!דחוף!! עזרה !! ..
- בעיה בדד ליפט
- מתאמן הרבה זמן ואין תוצאות
- כל כמה זמן לעשות deloading??
- סופר סט
- גובה ותוכנית אימונים..
- תוכנית שלי..
- שאלה בקשר למשקלים!!
- שאלה בקשר לאימונים שלי תודה לעוזרים ..
- שאלה בקשר לתוכנית שלי
- Rest Pause
- בטן
- משהו פה יודע על מפתח גוף רציני ש...
- סימנים מוזרים על היד...
- חוסר פרופורציה בחזה
- צריך תרגילי בטן חזקים ולא משעממים..
- מה דעתכם על החלוקה הבאה?
- masa for long legs
- תרגיל לתאומים...
- שאלה על זמן מנוחה...
- מקבילים או בנץ' דיפס
- בעיה בתרגילי בטן
- גנטיקה בבטן
- ספה שאני קונה יד שנייה
- שאלה קטנטונת...
- בקשר לגנטיקה...
- שני תרגילים
- המדריך למתאמן המתחיל (נלקח מ-bb.com)
- שאלה חשבוה בקשר לשחייה
- תוכנית אימונים של Lyle McDonald's - בבקשה תנו תדעה שלכם
- אירובי
- אין באמפים בגב
- כמה שאלות כלליות .
- דרכים לשיפור הגב
- 3 חודשים נוספים לניפוח - Ab או Abc?
- שאלה על בטן
- אימוני כוח לידיים...
- שאלה - איך בעצם הולך תהליך החיטוב? אימונים \ תפריט
- ידיים מוזר אש..
- שאלה על שריר בהריאכילס ותרגיל הבריאכילס
- עזרה לגבי התוכנית שלי !!
- בלוק אחרון...שאלה...
- בחירה
- יש לי שאלה: כמה סטים מכל התרגילים הבאים עלי לבצע?
- חדש כאן, עזרה בתוכנית אימונים..
- אירובי לאדם רזה..
- התוכנית החדשה שלי ... צריך תגובות
- אולי אני עושה טעות??
- מה קורה אם אני לא אוכל מספיק חלבון?
- לא מאמן רגליים - עד כמה גדול הנזק?
- כמה שאלות
- רגליים..
- מתאמן חודש
- חייב תשובה אחת ולתמיד
- שאלה בקשר לעיוות בבייספס...
- היקפים שלכם?
- חוסר סימטרייה...מה עושים?
- מכון כושר
- חזה-תחושה מוזרה בבוקר..
- אוייייייי זה מעניין
- מבנה גוף ותוכנית אימון Yoggie כנס בבקשה
- שאלה דחופה
- חודש של מאסה יעזור במשהו?
- שאלה על תאי השומן...
- מהירות התנועה בשלבים השונים
- שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו?
- הבדלי תרגילים
- רצף תרגילים
- מה דעתכם? צריך עזר ויעוץ...
- תוכנית אימונים שלי טובה? לשפר? בבקשה כנסו..
- שאלה בקשר לפשיטת גב תחתון
- שאלה בקשר לאירובי בתקופת עליה במסה
- תרגילים עד למשקל 10 קילו אפשר?
- שרירי בטן גדולים באחוז שומן נמוך ?
- הינה עכשיו עשיתי תתוכנית אימונים הזאת!
- כמה סטים???
- לחלק תאימון היומי ..
- מתח ...
- אני לא מבין איך לעשות תרגיל שגיל נתן לי. עזרה בבקשה!
- 8 Min Abs
- שאלה בקשר לתכנית אימון לעלייה במסה.
- טוב זהו אני אתחיל להתאמן ברצינות מעכשיו
- הגעתי ל100 קילו בדד-ליפט!!
- רוחב אחיזות+fbw
- צורת החזה לא יודע איך להסביר
- שאלה בקשר לאימון של הכתפיים
- תוכנית אימונים חדשה - דעתכם.
- שאלה שמציקה לי זמן רב..
- בעייה בתוכנית האימונים החדשה, אפשר חוות דעת?
- שאלה לגבי אימונים בחיטוב
- טום פלאץ 220x23
- איך לסדר את תוכנית האימונים? כנסו ותנסו לעזור
- להרזות או לעצב על השומן?
- מקבילים
- חוות דעת על תכונית חדשה.
- האם כדאי לעשות סקווט בבוקר ובלילה או..
- אימון בבוקר?
- חבל תיפוס..
- אימון ילדים...
- השכמות בבנץ' פרס
- גדילה טבעית
- רמת טסטורון בדם
- דעה שלכם על הישג...
- שאלה בקשר לסדר תוכנית האימונים שלי..?
- בנוגע לתוכנית ab
- שאלה למבינים
- שאלות על תוכניות ..סטים וזה
- תרגום תוכנית לגב.
- 2 שאלות חשובות בנוגע לאימונים..
- Fbw ככה זה צריך להראות ?
- אימון Abc
- שאלה
- מכשיר מתח + מקבילים + בטן
- Air Alert -שאלה+בקשה
- תוכנית לחיטוב
- שלום לכולם, יש לי שאלות בנוגע לחיטוב
- התלבטות AB vs ABC
- שלום כמה ממכם עושים מאסה גם בקיץ ?
- מה אתם אומרים על תוכנית האימונים הזאת...
- לג פרס -שאלה
- שאלה בקשר לאימונים, האם אני מתאמן נכון?
- שאלה לגבי סימני מתיחה.
- Fbw-חוות דעת
- האם גם לכם קרה/קורה כאבים במפרק כף היד כשאתם עובדים עם מוט בבנץ פרס??
- עבודה על רגליים
- שאלה על טרפזים...
- שאלה לגבי סוגי של תוכניות
- מתחילה בכושר זקוקה לעזרתכם
- בעניין הליכה...
- שאלה בנוגע לווינגייט
- עזרה מפחד לעשות חיטוב
- האם אפשרי להעלות במאסת שריר ולהוריד בשומן ככה?
- ריצה!
- נו חברה ,מה התוכנית שלכם?
- שאלה בקשר לאימונים שלי
- מתחיל חיטוב תכנית abc
- הגעתי למצב הכי גרוע,מה לעשות?o: חייב עזרה
- ידיים לא גודלות ):
- מהם תרגילי החזה היעילים והמעצבים ביותר?
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.