צפה בגרסא המלאה : אימונים
- high frequency training v.s ABCD
- היפרטרופיה מיופיברילית וסרקומפלזמית
- תכניות אימונים
- אימוני כח- מסה
- רצועות מפרק
- ביצוע תרגיל דדליפט
- זיכרון שריר
- הגדלת גוף באמצעות שרירים
- למה אתה לא מצליח לגדול?
- מאמר של Dave Tate לשיפור הסקוואט
- השפעת הסקס על תוצאות האימונים
- היפרטרופיה סרקופלזמית, מאמר מעניין.
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים
- בן 15+ כמה שאלות של מתחיל
- קיצור זמן האימון
- תוכנית אימונים- שאלה
- שאלה לגבי רמת טסטוסטרון בגיל 17....
- צריך תרגילים לחזה עליון
- [שאלה] בקשר לחיטוב
- שאלה לגבי סוף אימון.
- כאבי שרירים אחרי אימון
- חזרות שליליות
- שכיבות שמיכה
- סקוואט איך יותר נכון...
- 6 אימונים בשבוע
- תוכנית אימונים לחזה בשיטה Ab
- שאלה חימום ליםפני ריצה
- שרירים גדולים - שרירים קטנים ?
- סטים לשרירים
- מה לעזאזל הבעיה אצלי????
- מסתבר שאני מרמה בתרגיל Biceps
- האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח?
- זיכרון שריר ?
- עזרה - מfbw ל-ab
- תוכנית אימונים לחיטוב
- Abc+ Fbw???
- ab
- אלכסונים
- כאב מוזר..כנסו דחוף..!
- סטים
- Exercise Plane.....
- סקר: איזה תרגילים אתם עושים לכל שריר?
- ביצוע תרגילים
- מה עדיף בשביל חיטוב והרזייה.
- תוכנית אימון +שאלות..חייב עזרהה ממש חייב..
- פירמידות ?
- כנסו בבקשה בקשר לאימונים שלי
- זוויות אימונים ... שאלה
- איגרוף עם משקולות (שאלה ...)
- תוכנית Aaa חדשה, מה אתם אומרים ? עקרונותhft
- כמה שאלות של מתחיל
- יש לי בעיה שאולי משהו יוכל לעזור לי
- שאלה....
- כמה שאלות לגבי חיטוב
- שאלה בקשר לחזרות שליליות...
- אירובי לפני אנארובי
- תוכנית אימונים חוות דעת
- שיפור ריצת 2000 + 5000 [עזרה בבקשה]
- שאלה קטנה על 5x5 ליניארי...
- שאלה בקשר לאימונים
- שאלה חשובה.....
- עזרה
- תנו תרגילים לגמישות...
- אימון על בטן,שילוב-כיצד?
- איזה תוכנית יותר טובה?
- תוכנית אימונים שלי
- שאלה (תענו בבקשה ברצינות)
- בשביל הידע הטוב....
- בקשר להורדת ידיים.......
- שילוב ספינינג
- תוכנית Ab
- שאלה קטנה
- הכתף הזאת!!!
- מאמצים בסט ראשון..
- פעילויות נוספות תוך כדי עליה במאסה
- שאלה לי אליכם~
- שאלה..
- מקבילים
- כנסו
- חברה עזרה בקשר לתוכנית אימונים??
- לא מצליח לבנות תוכנית אימונים
- נדב או מישהו שיכול לעזור שיכנס ווקשה..
- סימטריה
- מה עדיף
- תודה לחברה...
- פיתוח מסת שריר
- ויכוח על מנוחה בין האימונים ....
- הרחבת כתפיים
- עזרה קטנה בחלוקת Abc..
- שאלה בקשר לתוכנית
- איך כדאי לשלב אימון אירובי עם אימון אנ- ארובי?
- יש לי שאלה
- הקשר בין אימונים ועוורון
- שרירים תפוסים להתאמן או לנוח?
- האם לעבוד על הבטן 3 פעמים או פעמיים?
- שאלה בקשר למשקלים והתקדמות...
- כוח..
- מה זה Lbs?
- בקשה לתוכנית לבטן..
- אחוז שומן?!
- שאלה כמה אני שורף שומן בהליכה/ריצה
- כנסו בבקשה לתת חוות דעה על התוכנית שלי.
- רוצה לעבור לabc - ניסיתי להכין תוכנית לבד. מה אתם אומרים.
- רוצה לשנות לטכניקה מהירה...
- שאלה בקשר לחזה
- שאלה בקשר לגב..
- אירובי באוף סיזן
- שאלה בקשר לפאונד
- שאלה חשובההה ביותר..
- החלפת תוכנית אימונים
- כלוב לסקווט
- אחיזה במקבילים
- האם כדאי להתאמן יומיים רצוף?
- שינוי חלוקת שרירים.
- שאלה
- שאלה בנוגע לחזרה לאימונים
- אין גירוי בגב =\
- גם לכם היה כאבים באמות בכפיפות ידיים במוט?
- תכנית אימונים
- איזה תרגיל יותר טוב לטרפזים שראגים או הרמות מוט לכתפיים?
- חזרה לאימונים לאחר הפקסה של חודשיים
- תרגילים לגב
- מאמן כושר אישי?
- עמידה נכונה
- אימון רגליים בתכנית A, B
- עזרה!!
- האם זה משנה ?
- אמיגוס, שאלה קטנה...
- שיפוע חיובי או שלילי לחזה
- 3 אימונים בשבוע על ידיים..
- בקשר לתוכנית אימונים שלי כנסו
- תגידו זה הגיוני?
- שאלה בקשר למכשיר של חזה
- להתאמן כמו המקצוענים?
- אימון לבטן
- גירוי שריר כל 5 יום..
- תוכנית לחזה בדוקה ומנוסה
- קוביות תחתונות
- שלום רב יש לי שאלה מאוד מטרידה אותי וחשובה בבקשה חברה..
- אירובי בבוקר
- תוכנית האימונים שלי
- עזרה| אנימציה שמראה לי איך לעשות את התנועה.
- מנוחה בין סטים
- עלייה במסה.
- אהלן סוסים שאלה בקשר לאימון של יד אחורית וקדמית...
- לא עולה במסה
- לחיצת חזה
- שריר הכנפיים בגב
- חזה עליון וחזה תחתון
- גנטיקה דפוקה הורסת לי תבטן?
- שרירים קטנים,גדולים..
- אימונים....
- צריך עזרה בשיפור התוכנית
- שאלות לגבי כמה תרגילים
- תוכנית חדשה מה אתם אומרים?
- תוכנית האימונים שלי+כמה שאלות
- האם שריר המותן-כסל מתפתח מתרגילי בטן?
- הסבר
- שאלות בקשר לכניסה לחיטוב
- צריך עזרה דחוףףףף
- חדש בכל העניין צריך תוכנית אימונים
- מתח ביד אחת
- תוכנית אימון חדשה
- שאלה בקשר לשינה...
- שאלה על העלייה במסה
- צריך עזרה בעלית מסה
- איך התכנית אימונים שלי?
- תוכנית אימונים המשך - כתפיים + רגליים
- הסוף של תוכנית אימונים שלי..
- Psychopath שיניתי תתוכנית אימונים כמו שאמרת לי..
- נתפסו השרירים+אימון ביתי מה עושים?
- אימונים וכושר קרבי
- הבדלים בין תרגילים
- האימון שלפני העמסה
- בעיה עם הגב
- תוכנית אימונים שלי
- חשיבות הרצף בעבודה על שרירים שונים
- מחפש תוכנית אימונים מתאימה
- אממ..שאלה בקשר לאימון..
- מתח - הידיים לא עומדות בעומס
- סגירת קפיץ יד
- 2 שאלות בנוגע ל2 תרגילים:
- תוכנית האימונים שלי..
- עשו לי טובה אנשים
- שאלה בקשר לאימון
- הפסקת אימונים
- אימון גב
- משקלים :/
- חוות דעת על תוכנית אימונים
- תוכנית אימונים חדשה, אפשר למחוק את הנושא הקודם שלי
- דוגמא לתוכנית אימונים לאדם שיכול לאתמן רק 30 דק'
- דחיקת כתפיים וכאבים בגב התחתון
- תרגילים לחיזוק הכוח !
- בקשר לגמישות...
- חיב תרגיל...
- אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן
- בעיה עם יד שמאל
- מתח ועלייה במסה ...
- שאלה ?!
- שאלה.....
- להוריד את "המדנדלים" (=
- שמירה על מסת השריר בפולין - ביצוע תרגילים
- אני לא מאמין...
- שאלה על תוכנית אימונים
- אימון לילדים בטוחיי גיל 12-15
- כמה שאלות לגבי תוכנית אימון שבאתר
- הזמן המושלם בשביל אירובי?
- המלצות וחוות דעת רצינית על תכנית האימונים החדשה שלי
- סתכלו את התוכנית שלי בואו תגידו מה לא בסדר
- שאלה בקשר ללחיטוב
- אזהרה; שלא יקרה לכם מה שקרה לי
- כתפיים ........
- תוכנית אימון
- יד אחורית
- תוכנית אימונים בבקשה תגיבו...
- חלוקת המנוחה בין אימון לאימון
- יד נתקעה לי
- איך אני עושה שיראו לי תקוביות בבטן?
- חלוקת האימון
- איך מנפחים חזה?
- מה דעתכם
- חשיבות הפסקת האימונים- כמה שאלות חשובות
- מספיק אירובי?
- יש דבר כזה?
- טוב לעשות מתיחות ליפני אימון
- שאלה לרצניים ולמבנים בלבד
- גיל ההתבגרות
- בקשר לבטן
- הקשה לכמה תרגילים
- תעזרו לי - בקשר לאימון גב
- צריך עזרה+בדיקה
- שינויים בתוכנית- בבקשה תגובות\הצעות לשיפורים
- שאלה בקשר לתוכנית..
- להתאמן כל יום זה אפשרי ויעיל ?
- יש לי תוכנית אימונים אבל אני לא מבין כמה מהמכשירים
- מוזר מאד. ירידה במסת שריר בשבוע? הגיוני?:s
- אימון אמות, איך איפה ומתי? תודה לעונים
- שאלה..
- You might be a powerlifter if....
- שאלה חשובה בקשר לסדר שרירים
- הבדל בין תרגילי חזה
- תרגיל לאמות
- מתח + מקבילים לקיר
- חימום, מתיחות, וטעויות נפוצות של מתאמנים.
- יד אחורית
- יש לי בעיה...
- כמה סטים לשריר ..
- ביצוע של דדליפט
- תוכנית אימונים לאחר הרזייה
- חימום וזמן אימון...??
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.