Ud2 [ארכיון] - ישראלבודי

erezg

15-05-07, 18:54

שלום,

בספרו ממליץ לייל על הדיאטה לאנשים שאחוז השומן שלהם הוא בין 12 ל-15 %.

מה דעתכם לגבי לעשות את הדיאטה באחוז התחלתי של 18 - 20 ?
(או שעדיף להתחיל עם דיאטה סטנדרטית ולעבור לזו כשתקעים כמו שלייל ממליץ) ?

הבעיה שאני "מאותגר גנטית" ומפחד לרדת בחיטוב רגיל מסת שריר..

באותו הקשר, האם באמת ניתן לרדת באחוז שומן בלי לרדת ואולי אפילו להעלות מסת שריר באמתעות Ud2 כפי שלייל טוען?

תודה.

P-a-n-1-c

15-05-07, 19:09

שלום,

בספרו ממליץ לייל על הדיאטה לאנשים שאחוז השומן שלהם הוא בין 12 ל-15 %.

מה דעתכם לגבי לעשות את הדיאטה באחוז התחלתי של 18 - 20 ?
(או שעדיף להתחיל עם דיאטה סטנדרטית ולעבור לזו כשתקעים כמו שלייל ממליץ) ?

הבעיה שאני "מאותגר גנטית" ומפחד לרדת בחיטוב רגיל מסת שריר..

באותו הקשר, האם באמת ניתן לרדת באחוז שומן בלי לרדת ואולי אפילו להעלות מסת שריר באמתעות Ud2 כפי שלייל טוען?

תודה.
אתה יכול לעשות את הדיאטה הזו גם באחוז שומן גבוה, פשוט אין סיבה לעשות את זה.
באחוזי שומן גבוהים יותר קל לרדת ואין צורך לענות את עצמך עם דיאטה שכזו.

Homie

15-05-07, 20:44

אתה יכול לעשות את הדיאטה הזו גם באחוז שומן גבוה, פשוט אין סיבה לעשות את זה.
באחוזי שומן גבוהים יותר קל לרדת ואין צורך לענות את עצמך עם דיאטה שכזו.

+1

הירידה הזאת של ה3 % תיקח לך איזה חודש (הכוונה מ18 ל 15)

damn

15-05-07, 20:53

חיפשתי אודות שיטת הud2, ואני לא מוצא חומר.
יש מצב מישהו מארגן לי לינק למאמר בעברית או אנגלית בבקשה?

Moshe

15-05-07, 21:03

חיפשתי אודות שיטת הud2, ואני לא מוצא חומר.
יש מצב מישהו מארגן לי לינק למאמר בעברית או אנגלית בבקשה?
זה ספר שלם מומלץ לקרוא

damn

15-05-07, 21:05

זה ספר שלם מומלץ לקרוא
אם אני לא טועה את הבאת לפורום שלושה קבצים של 150 ספרים.
הספר הזה נכלל שם? ומה שמו המלא אם כן?

Moshe

15-05-07, 21:19

אם אני לא טועה את הבאת לפורום שלושה קבצים של 150 ספרים.
הספר הזה נכלל שם? ומה שמו המלא אם כן?
כן יש אותו שם
Bodybuilding - Diet - Lyle McDonald - The Ultimate Diet 2.0

erezg

15-05-07, 22:09

+1

הירידה הזאת של ה3 % תיקח לך איזה חודש (הכוונה מ18 ל 15)

ואפשרי לדעתכם לרדת אותם בלי לרדת שריר גם למאותגרים גנטית בחיטוב סטנדרטי ?

m0she

15-05-07, 22:33

כן ארז, זה אפשרי.

damn

15-05-07, 22:34

ואפשרי לדעתכם לרדת אותם בלי לרדת שריר גם למאותגרים גנטית בחיטוב סטנדרטי ?
אפשרי.
אבל תהיה ירידה קלה בשריר, לא יותר.