wile coyote
16-05-07, 17:20
אם רוצים לפתח גוף לאורך זמן שלא למטרות של תחרות מה הדרך הממולצת?
תקופת מסה לא מוגזמת מתמשכת כל הזמן
או כמה חודשים מסה וכמה שבועות חיטוב?
תקופת מסה לא מוגזמת מתמשכת כל הזמן
או כמה חודשים מסה וכמה שבועות חיטוב?
צפה בגרסא המלאה : מחזורי אימון לתקופה ארוכה