omer007
18-05-07, 14:55
אנשים מה קורה?
עבדתי חודשיים בערך את התוכנית של ליל Ab פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון. אני רוצה לעבור לתכנית אחרת Ab נראה לי.
על איזה חלוקה את ממליצים? כמה סטים לעשות לשריר גדול כמה לקטן?
המטרה שלי היא עלייה במסה.
עבדתי חודשיים בערך את התוכנית של ליל Ab פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון. אני רוצה לעבור לתכנית אחרת Ab נראה לי.
על איזה חלוקה את ממליצים? כמה סטים לעשות לשריר גדול כמה לקטן?
המטרה שלי היא עלייה במסה.