שריר בראש
18-05-07, 20:33
אהלן.
באימונים האחרונים [3] הוספתי אירובי בעצימות גבוה מאוד אם זה אינטרולים או ריצות פרמידה.
אחרי הריצה אני ממש סחוט, ריצה של 22 דק' [2 דק' ראשונות חימום].
ואחרי הריצה אני מתחיל לעבוד עם משקולות ויש לי מאין הרגשה של סחרחורת קטנה שמוציא ממני הרבה ואת הרצון להשקיע בגלל שלא זורם חמצן לגוף.... למה זה קורה לי
[פעם הייתי עבד ככה וזה לא היה קורה לי עכשיו לקחתי הפסקה מריצה של חודשיים בחדר כושר ופעם בשבוע הייתי רץ 10 ק''מ תלוי במצב.... ולפני שלושה אימונים חזרתי לאירובי בחדר כושר... בשביל שאני יעסוק יותר באירובי + חיטוב כמובן :) ]
מישהו יכול להאיר את עיניי..?
שבת שלום!
באימונים האחרונים [3] הוספתי אירובי בעצימות גבוה מאוד אם זה אינטרולים או ריצות פרמידה.
אחרי הריצה אני ממש סחוט, ריצה של 22 דק' [2 דק' ראשונות חימום].
ואחרי הריצה אני מתחיל לעבוד עם משקולות ויש לי מאין הרגשה של סחרחורת קטנה שמוציא ממני הרבה ואת הרצון להשקיע בגלל שלא זורם חמצן לגוף.... למה זה קורה לי
[פעם הייתי עבד ככה וזה לא היה קורה לי עכשיו לקחתי הפסקה מריצה של חודשיים בחדר כושר ופעם בשבוע הייתי רץ 10 ק''מ תלוי במצב.... ולפני שלושה אימונים חזרתי לאירובי בחדר כושר... בשביל שאני יעסוק יותר באירובי + חיטוב כמובן :) ]
מישהו יכול להאיר את עיניי..?
שבת שלום!