שאלה בנושא פחמימות [ארכיון]

sphinx19867

19-05-07, 17:48

לפי המאמרים שקראתי אני צריך לאכול 150 גרם חלבון אני שוקל 80 גובה 187
אבל לא הבנתי מה הכמות היומית של הפחמימות שאני צריך לצרוך בשביל לעלות מאסה ?

Amit

19-05-07, 17:51

תתחיל מפי 2 מהחלבון תראה איך אתה מתקדם אם אין לך כוח לחשב מאזן קלורי

sphinx19867

19-05-07, 18:30

תודה

sphinx19867

19-05-07, 18:32

דרך אגב אתה יכול להביא לי קישור למאמר לחישוב מאזן קלורי
או להסביר בקצרה?

StaSus

19-05-07, 19:34

אתה צריך לצרוך במסה פי 3-4 מהמשקל שלך..