PDA

צפה בגרסא המלאה : הפסקת אימון

ELIRAN
19-05-07, 18:19
אני מתאמן כ 5 חודשים בערך
נאמר לי שעליי להפסיק להתאמן למשך שבוע בשביל שהגוף יגדל
האם זה באמת נכון?
solomoniko
19-05-07, 19:21
כנראה כדי לגרום לפיצוי יסף
eumail20000
19-05-07, 19:24
אני מתאמן כ 5 חודשים בערך
נאמר לי שעליי להפסיק להתאמן למשך שבוע בשביל שהגוף יגדל
האם זה באמת נכון?
הפסקת לגדול? אם לא - אז למה לקחת הפסקה?
מי אמר לך? המדריך במכון?
איזה סוג אימון אתה מתאמן? כמה פעמים בשבוע?
ELIRAN
19-05-07, 19:49
Abc
3 פעמים בשבוע
ולא הפסקתי ,השאלה אם זה באמת נכון?
shikoLM
19-05-07, 20:22
על כל תקופה של עבודה כבדה (4-6 שבועות), תשלב שבוע של עבודה קלה (deload). בתקופה הקלה אתה מאפשר לגוף שלך להתואשש מהעומס ודווקא כאן מגיעה ההתקדמות והשיפור בהישגים שלך, במיוחד כשאתה ניצב בפני פלאטו.