צפה בגרסא המלאה : AB
באיזה סדר עדיף לעשות תוכנית AB ? ABxAbxx או איך? ולמה אם אפשר לפרט מי שיודע...
בעקרון זה לפי העדפה והרגשה כללית
אני כשעשיתי Ab (ואני מתכוון לחזור בקרוב) הייתי עוד
Axbxabc
כאשר C אימון אירובי 30 דקות, ותרגילים שלא מקבלים אימונים ישירים כמו אמות, כתף אחורית, בטן..
עדיף Abxabxx..אבל תעשה איך שנוח לך!
אני עושה Abמנוחהabמנוחהמנוחה
כאילו
ראשון שני רביעי חמישי כול השאר מנוחה.
לפעמים גם יוצא לי
שישי שבת , ראשון מנוחה , שני שלישי.
אין לי בעיה להתאמן גם בחגים וכו כי יש לי כול מה שאני צריך בבית :d
תודה אני יעשה ראשון שני ריביעי חמישי אבל מישהו יכול להסביר לי מה זה משנה אולי?xd
תודה אני יעשה ראשון שני ריביעי חמישי אבל מישהו יכול להסביר לי מה זה משנה אולי?xd
תראה: שעושים אימון על קבוצת שרירים מסויימת צריכים לתת לה לנוח 48 שעות
אם אתה מתאמן A ביום ראשון - פעם הבאה שתתאמן על אותם שרירים יהיה ביום רביעי ...נחת טוב
ככה זה גם לגבי B
ובכללי לתת מנוחה כללית לגוף
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.