אוכל והורדת אחוזי שומן הקשר בניהם [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אוכל והורדת אחוזי שומן הקשר בניהם

aka1

20-05-07, 21:26

שלום לכולכם אני חדש באתר,רציתי לברר איתכם על בעיה שלי,יש לי אחוז שומן גבוה באזור החזה.
היתי רוצה לברר מה עדיף לי לאכול,כיצד להתאמן בדרך נכונה וכיצד אני יוכל בדרך המהירה ביותר לחטב את אזור החזה.
יש לציין שאני לא שמן ודי גבוה
משקל 70 קילוגרמים,גובה-מטר שמונים וחמישה סנטימטר,בן 17

בתודה מראש

kibinimat

20-05-07, 21:32

הדרך הירידה להוריד שומן, זה להוציא יותר קלוריות מאשר שאתה מכניס,
הדברים שיכולים לעזור לך זה לחשב לפי תפריט סכום קלוריות שהוא קטן
מהתחזוקה היומית שלך. בעיקרון אירובי שורף קלוריות, דבר שיכול לתמוך בהורדת השומן,
כי ככה נכנסים לגרעון קלורי יותר גדול, כמובן שיש רמות של גרעון שהם כבר לא בריאות וגם גורמות
לפירוק מסת שריר, כדי להבין עוד בנושא האתר מפוצץ במאמרים, תאמין לי שאחרי שתקרא אותם ישארו לך שאלות בודדות עם בכלל, קריאה מהנה.

aka1

20-05-07, 21:36

תודה רבה על התגובה המהירה.
הבעיה שאחרי חיפוש לפני הרשמה לאתר,לא מצאתי מאמרים בנושא.אם תוכל לעזור לי ולמקם אותי לכמה מאמרים אני אשמח מאוד :)

slim shady

20-05-07, 21:39

חביבי בקשר לחיטוב סתכל פה http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81&Page=1

בקשר לשומן בחזה.. השומן נאגר ליד הפיטמות? אם כן אז מה שיש לך זה ג'ינו..
שומן שנאגר מסביב לפטמות.. זה לפי מה שאני יודע תלוי בגנטיקה ולפעמים חולף עם הגיל..
יש ניתוח שעושים להסרת ג'ינו..
הנה תמונה..
http://www.dolfzine.com/OL5gyno.jpg

עריכה:
איך שחכתי???
ברוך הבא לפורום מס' 1 בארץ לפיתוח גוף!!!

aka1

20-05-07, 21:43

יiסי

20-05-07, 21:48

זה ממש לא זה,כמו אצל ילדים שמנים הפטמות שלהם די גדולות כזה,משומן ככה זה..

תודה תודה הבנתי שזה המקום לפיתוח גוף :)

יש גינו , שזה הגדת רקמת שד
יש פסאודוגינו , שזה הגדלת רקמת השומן ברקמת השד/מאחורי רקמת השד

שתיהם יוצר מראה של "פיטמות נפחות"
גינו לא יורד בחיטוב אלא יורד עם הגיל או בניתוח

פסאודוגינו יורד בחיטוב כי הוא גינו שכולו מורכב מ100% שומן.

aka1

20-05-07, 21:50

יש גינו , שזה הגדת רקמת שד
יש פסאודוגינו , שזה הגדלת רקמת השומן ברקמת השד/מאחורי רקמת השד

שתיהם יוצר מראה של "פיטמות נפחות"
גינו לא יורד בחיטוב אלא יורד עם הגיל או בניתוח

פסאודוגינו יורד בחיטוב כי הוא גינו שכולו מורכב מ100% שומן.

איך אני יכול להבדיל בענין הזה?

slim shady

20-05-07, 21:51

לא נראה לי שיש לך פסאודוגינו כי זה מה שיש לאנשים שמנים (ויתקן אותי יוסי אם אני טועה) השדיים שייש לאנשים שמנים ואתה כאמור לא אחד כזה..

יiסי

20-05-07, 21:55

לא נראה לי שיש לך פסאודוגינו כי זה מה שיש לאנשים שמנים (ויתקן אותי יוסי אם אני טועה) השדיים שייש לאנשים שמנים ואתה כאמור לא אחד כזה..

הבנתי שפסאודוגינו בא מהשמנת יתר ומומלצת דיאטה שעוזרת ב99 אחוז במקרים כאלה..
אני חושב אבל שגם באחוזי שומן בינונים-גבוהים אחרי שהייתה ירידה במשקל למשל יכולה להיות פיטמה אחת שנראית פחות נפוחה (מתחילה להסתדר) ופטמה שניה שעדיין נפוחה ואז שמורידים עוד שומן שתיהם מסתדרות. (ככה קרה אצלי לפחות.)

יש עוד סימן: אם בקור עז / אימון גופני / שתיית אלכוהול או משהו מסריח שגורם לבחילה הפיטמות פתאום מתכווצות ונהיות רגילות זה סימן היכר שהבעיה מתחילה לעבור. (נאמר לי ע"י רופא מומחה)

התופעה של הגינו יכולה להיות מחצי שנה - שלוש שנים ויש מקרים שאפילו יותר ופתאום לעבור < לפעמים נראה שזה ממש לא הולך לעבור אבל זה יכול פתאום להתחיל ולהחלים לאט לאט.

מומלץ לנתח רק אחרי גיל 20+ למרות שיש הרבה שמנתחים ומעיפים את זה גם בגיל 17...

slim , יש גינו סביב הפיטמות כמו בתמונה ויש גינו בפיטמות שהם ממש מתנפחות .. בעיקרון זה שומן שנאגר באזור החזה ויוצר חזה דמוי אישה..

גינו קורה להרבה אנשים שמעלים בפתאומיות במשקל
וגם במסת שריר.. לאלכוהוליסטים (בגלל הורדת הורמון הטסטסטורון הרבה מדיי פעמים!) ולהרבה הרבה נערים מתבגרים בכול גיל כמעט.. כמובן גם לשמנים..

sandrik

20-05-07, 21:55

אי אפשר להוריד שומן מאיזור אחד בגוף...
אם מורידים אחוז שומן,אז זה יורד פרופורציונלית בכל חלקי הגוף

aka1

20-05-07, 21:58

הבנתי שפסאודוגינו בא מהשמנת יתר ומומלצת דיאטה שעוזרת ב99 אחוז במקרים כאלה..
אני חושב אבל שגם באחוזי שומן בינונים-גבוהים אחרי שהייתה ירידה במשקל למשל יכולה להיות פיטמה אחת שנראית פחות נפוחה (מתחילה להסתדר) ופטמה שניה שעדיין נפוחה ואז שמורידים עוד שומן שתיהם מסתדרות. (ככה קרה אצלי לפחות.)

יש עוד סימן: אם בקור עז / אימון גופני / שתיית אלכוהול או משהו מסריח שגורם לבחילה הפיטמות פתאום מתכווצות ונהיות רגילות זה סימן היכר שהבעיה מתחילה לעבור. (נאמר לי ע"י רופא מומחה)

התופעה של הגינו יכולה להיות מחצי שנה - שלוש שנים ויש מקרים שאפילו יותר ופתאום לעבור < לפעמים נראה שזה ממש לא הולך לעבור אבל זה יכול פתאום להתחיל ולהחלים לאט לאט.

מומלץ לנתח רק אחרי גיל 20+ למרות שיש הרבה שמנתחים ומעיפים את זה גם בגיל 17...

slim , יש גינו סביב הפיטמות כמו בתמונה ויש גינו בפיטמות שהם ממש מתנפחות .. בעיקרון זה שומן שנאגר באזור החזה ויוצר חזה דמוי אישה..

אחרי קור עז או בריכה או אימון גופני הפטמות כאילו מתכווצות.
אם ככה זה אומר שאפשר לטפל בענין ללא ניתוח?

יiסי

20-05-07, 21:59

אחרי קור עז או בריכה או אימון גופני הפטמות כאילו מתכווצות.
אם ככה זה אומר שאפשר לטפל בענין ללא ניתוח?

לפי מה שהבנתי מרופא מעולה זה אומר שזה בתהליך החלמה עצמי שלא תמיד מתרפא עד הסוף במקרה של גינו חמור אלא לפעמים מתרפא עד דרגה מסויימת שדיי "מספיקה" ושזה כבר לא מפריע , מה הגיל שלך?

aka1

20-05-07, 22:00

לפי מה שהבנתי מרופא מעולה זה אומר שזה בתהליך החלמה עצמי שלא תמיד מתרפא עד הסוף במקרה של גינו חמור אלא לפעמים מתרפא עד דרגה מסויימת שדיי "מספיקה" ושזה כבר לא מפריע , מה הגיל שלך?
עוד כמה חודשים אני בן 18
האם זה בטוח שזה גינו?

יiסי

20-05-07, 22:02

עוד כמה חודשים אני בן 18
האם זה בטוח שזה גינו?
לא! רק רופא יכול לדעת, תעלה תמונה אם אין לך בעיה ממילא אף אחד לא יודע פה מי אתה.. אני ינסה לראות למרות שאני לא מוסמך ולא מבין בזה ואין דרך להגיד לך מה זה דרך המחשב אבל בשביל "השערה גסה".. תתאר עוד את הבעיה שלך.

aka1

20-05-07, 22:10

לא! רק רופא יכול לדעת, תעלה תמונה אם אין לך בעיה ממילא אף אחד לא יודע פה מי אתה.. אני ינסה לראות למרות שאני לא מוסמך ולא מבין בזה ואין דרך להגיד לך מה זה דרך המחשב אבל בשביל "השערה גסה".. תתאר עוד את הבעיה שלך.
איך אפשר לתאר את הבעיה הזו עוד?כנראה אני אגש להתייעף עם רופא,הבעיה הזו ממש מציקה לי.

האם אין סיכוי לרפא את הבעיה ללא התערבות ניתוחית כי ממש לא בא לי לעבור ניתוח.

בעוד כמה דקות אני יעלה תמונות למרות שהם לא משהו [צולמו מפלאפון].

יש לציין שזה התחיל לא מזמן שנתיים שלוש.

החזה עצמו נראה מוצק,רק הפטמות כאילו ממולאות במשהו,אם בקור אני נוגע בהם,אז הם כאילו מתכווצות.

יiסי

20-05-07, 22:15

איך אפשר לתאר את הבעיה הזו עוד?כנראה אני אגש להתייעף עם רופא,הבעיה הזו ממש מציקה לי.

האם אין סיכוי לרפא את הבעיה ללא התערבות ניתוחית כי ממש לא בא לי לעבור ניתוח.

בעוד כמה דקות אני יעלה תמונות למרות שהם לא משהו [צולמו מפלאפון].

יש לציין שזה התחיל לא מזמן שנתיים שלוש.

החזה עצמו נראה מוצק,רק הפטמות כאילו ממולאות במשהו,אם בקור אני נוגע בהם,אז הם כאילו מתכווצות.

טוב אני רוצה לראות תמונות ואני יגיד לך מה אני חושב שזה>

aka1

20-05-07, 22:24

טוב אני רוצה לראות תמונות ואני יגיד לך מה אני חושב שזה>
אוקי אני לא מצליח לסדר את המחשב לעבודה עם הפלאפון.אז תמונות לא יהיו:(

עריכה- הצלחה

הינה שתי תמונות
1.http://img515.imageshack.us/img515/8928/17441734vx8.jpg

2.http://img266.imageshack.us/img266/835/dsc00275ce9.jpg

מצטער על האיכות.

יiסי

20-05-07, 22:30

אוקי אני לא מצליח לסדר את המחשב לעבודה עם הפלאפון.אז תמונות לא יהיו:(

תיאור , בכתב.

הפיטמות פשוט מאוד נפוחות? לא רואים את ה"שפיץ" של הפיטמה?

aka1

20-05-07, 22:34

תיאור , בכתב.

הפיטמות פשוט מאוד נפוחות? לא רואים את ה"שפיץ" של הפיטמה?

ראה תמונות..רואים את השפיץ

יiסי

20-05-07, 22:37

ראה תמונות..רואים את השפיץ

תנסה לחטב תירד 3-4 קילו ותבדוק אם יש שינוי. זה אפשרות א
אפשרות ב פשוט לחכות ולראות מה הזמן אומר לנו.
אפשרות ג להוציא כסף וללכת לרופא.

aka1

20-05-07, 22:39

תנסה לחטב תירד 3-4 קילו ותבדוק אם יש שינוי. זה אפשרות א
אפשרות ב פשוט לחכות ולראות מה הזמן אומר לנו.
אפשרות ג להוציא כסף וללכת לרופא.

אני ינסה להוריד כמה קילוגרמים למרות שאני כבר עכשיו די רזה.

לחכות מה הזמן אומר,זה בעיה.אני מחכה כבר יותר מידי וזה מאוד מציק לי.

האפשרות של הרופא,חשבתי להבדק אצל רופא המשפחה שלי,לראות מה הוא אומר.

האם חדר כושר,יכול לעזור לי לפתור את הבעיה?או לפחות לשפר אותה?

MagneZium

20-05-07, 22:46

לפי הנתונים שלך אתה לא צריך להיות שמן עם אחוז גבוהה הדבר ההגיוני שנראה לי פה זה שהמסת שריר שלך ממש לא מפותחת

aka1

20-05-07, 22:47

לפי הנתונים שלך אתה לא צריך להיות שמן עם אחוז גבוהה הדבר ההגיוני שנראה לי פה זה שהמסת שריר שלך ממש לא מפותחת

איך אפשר לפתח את המסת שריר?

יiסי

20-05-07, 22:50

איך אפשר לפתח את המסת שריר?

יש אנשים ב70 קילו 185 עם אחוז שומן מאוד גבוה בגלל מסת שריר שמתקרבת לכיוון ה0.

מסת שריר מפתחים באמצעות תזונה מתאימה , אימוני משקולות (אנאירוביים) מתאימים , שינה טובה. ועוד. תקרא מאמרים

aka1

20-05-07, 22:53

יש אנשים ב70 קילו 185 עם אחוז שומן מאוד גבוה בגלל מסת שריר שמתקרבת לכיוון ה0.

מסת שריר מפתחים באמצעות תזונה מתאימה , אימוני משקולות (אנאירוביים) מתאימים , שינה טובה. ועוד. תקרא מאמרים

כן אני מחפש אותם,אבל כול פעם מגיע לעמודים של תוספי התזונה.לשאלתי שוב-האם חדר כושר ריצות והרמה של משקולות יכולים לעזור לי לפתור את הבעיה?

timy

26-05-07, 18:26

לפי מה שהבנתי מרופא מעולה זה אומר שזה בתהליך החלמה עצמי שלא תמיד מתרפא עד הסוף במקרה של גינו חמור אלא לפעמים מתרפא עד דרגה מסויימת שדיי "מספיקה" ושזה כבר לא מפריע , מה הגיל שלך?

ליוסי:
מי הרופא שממנו הבנת את מה שכתבת?

Agoraphobic

26-05-07, 20:30

אתה לא יכול להוריד שומן רק באיזור החזה.. כשאתה מוריד שומן זה בכל הגוף..

תיכנס לתזונה -> תפריטים -> חיטוב וירידת אחוזי שומן -> תעיין בתפריטים
תאכל פחות ממה שאתה מבזבז
תעשה אירובי לפחות 3 פעמים בשבוע 20-30 דקות מינימום!

תפנה לרופא שמבין בתזונה שיוכל לעזור לך
בהצלחה

לשאלתך האם חדר כושר יעזור?
כמובן אבל כמו שאמרתי אתה צריך לאכול נכון, לעשות פעילות אירובית ולהתאמן בפעילות אנאירובית משום ששריר צריך הרבה יותר אנרגיה משומן. וזה יעזור לך.

barak

26-05-07, 21:22

אי אפשר להוריד שומן מאיזור אחד בגוף...
אם מורידים אחוז שומן,אז זה יורד פרופורציונלית בכל חלקי הגוף
לא מדויק. זה תלוי בגנטיקה. יכול להיות שבן אדם קודם כ ישרוף שומן מהרגליים ורק באחוזי שומן נמוכים יותר יתחיל לשרוף מהבטן וכו'

יiסי

27-05-07, 00:43

כן אני מחפש אותם,אבל כול פעם מגיע לעמודים של תוספי התזונה.לשאלתי שוב-האם חדר כושר ריצות והרמה של משקולות יכולים לעזור לי לפתור את הבעיה?

אם הבעיה היא גניקומסטיה , וגילך פחות מ18 -> לא באופן חד משמעי , רק הזמן וההליך השפיר/רגיל של גיל ההתבגרות יעבירו

אם הבעיה היא פסיאודוגניקומטיה - יש אחוז טוב שחיטוב יעביר את הבעיה / יטשטש את הבעיה ללא קשר לגיל.. (זה רק דמוי גניקומסטיה ולא גניקומס "אורגינל" (הכוונה ללא המרכיב ההורמונלי) )

יiסי

27-05-07, 00:43

ליוסי:
מי הרופא שממנו הבנת את מה שכתבת?

ד"ר יובל כהנא.