בבקשה תרגיל לגב.. [ארכיון]

Netnael

23-05-07, 13:33

משהו יוכל להביא לי תרגיל טוב לבשביל חזק את השריר הזה...עליון שמסומן בשחור
http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup.asp?pid=14559075&alid=390697&uid=714AFE5D427B4AD592F1AB6C4162A10D&AlbumIsOpen=False

יש לי שומן בצד הזה ואני ירדת מלעה הוא לא ירד איפלו קצת מה אני יעשה :( זה המקום היחד שיש לי בשר תלוי הרופא אמר בגלל שפעם היא לי גב קטן והתקבצתי אז נשאר לי עור תלוי.. משהו יוכל להגיד מה לעשות?

זה בלי קשקושים
http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup.asp?pid=14559074&alid=390697&uid=714AFE5D427B4AD592F1AB6C4162A10D&AlbumIsOpen=False

Netnael

23-05-07, 14:33

משהו?

goldBEN

23-05-07, 15:11

חתירות.

Netnael

23-05-07, 15:18

רחב צר אמצע?
טיבק?
מסור?
(למילה חתירה יש מלעה משמעות בימנו)

Coleman

23-05-07, 15:21

מותר לי לשאול איפה אתה רואה שמה בשר תלויושומן שלא יורד?
ובסה"כ אני חושב שאתה מתייחס לאזור השכמות וגב עליון, פולי תחתון, עליון (ידית+מוט), מתח גם אולי יעזור...

Netnael

23-05-07, 15:23

שאני לא עושה שריר יש קצת בשר תלוי :( קצת הרבה ותודה..פולן תחתון חתירה כאילו?רחבה או צמוד?

IGOR

23-05-07, 15:43

אפשר מתח S:

iNFace

23-05-07, 16:44

בנט אובר.

goldBEN

23-05-07, 17:32

טי באר זה מצוין, חתירה באחיזה צמודה כנגד מכונה, חתירה רחבה גם תעזור.
כמו שפולי עובד על הרחב גבי, פולי באחיזה צרה כשאתה נשען לאחור יעבוד על הגב הפנימי יותר.