בקשר לרגליים... [ארכיון]

henb

23-05-07, 17:09

זה נכון כשעובדים על הרגליים אז החלק העליון של הגוף גם מושפע מזה?

עם אפשר תנו לי כמה תרגיליי רגליים טובים...

Kachok

23-05-07, 17:17

תרגילים מורכבים כגון סקוואט ודדליפט עובדים גם על הגב ובכלל מעודדים הפרשת חומרים והורמונים הגורמים למצב אנאבולי בכל הגוף.

תרגילים רגליים לא חסר , הבסיסיים זה סקוואט , דדליפט ליותר מתקדמים כנראה , פשיטות וכפיפות ברכיים , לג-פרס וכו'