אבקת עלייה במאסה שאלה?? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אבקת עלייה במאסה שאלה??

sopruv

25-05-07, 18:02

אני מתחיל עכשיו להתאמן ואני צריך אבקה לעלייה במאסה איזה אבקה הכי טובה למתחיל כמוני?

נתונים:

1.76
משקל 60
מטרה עלייה במאסה.

מה אתם אומרים?

moshebe

25-05-07, 18:03

לפי דעתי הכי עדיף אבקת חלבון נקייה כמו של אופטמום או צ'מפיון

ותאכל הרבה פחמימות כמו אורז פתיתים שיבולת שועל וכו'

sopruv

25-05-07, 18:18

עם פחמימות אין לי בעיה
חלבונים זאת הבעיה שלי אני גם לא מסוגל לאכול על הבוקר אז זה אפשר לקחת את זה במקום דגנים וכאלה לא?

moshebe

25-05-07, 18:33

עם פחמימות אין לי בעיה
חלבונים זאת הבעיה שלי אני גם לא מסוגל לאכול על הבוקר אז זה אפשר לקחת את זה במקום דגנים וכאלה לא?

אתה אומר שחלבונים זה הבעיה שלך כי אתה לא מסוגל לאכול דגנים על הבוקר?!

אממ תאכל שיבולת שועל עם סקופ של אבקה "נקייה"+פרי

sopruv

25-05-07, 19:08

סקופ=כף אחת של אבקה?

ואיך אפשר לאכול את שניהם ביחד שניהם אבקות?

עבו

25-05-07, 19:20

כן..

והשיבולת שועל לא אבקה... יש לך כל מיני דרכים לאכול אותה מומלץ להכין דייסה הכי טעים לדעתי

sopruv

25-05-07, 19:35

אין לי זמן על הבוקר לדייסה וכאלה אין מצב לקחת קערה לשים חלב וסקופ של חלבון ולשתות ככה או לשים במיקרוגל?

עבו

26-05-07, 15:42

במיקרוגל! אפילו עדיף מסיר מה שעשיתי עד היום בבוקר.... תהנה

Agoraphobic

26-05-07, 17:12

תשמע אם קשה לך עם כל הערבובים והכנות

אתה יכול לקנות גיינר

זה ממש כמו ארוחה

יש באתר כתבה ממש טובה - שמתאימה את הגיינרים לכל שכבות המשקלים.תקרא ותבין

sopruv

26-05-07, 18:16

קראתי כמה דברים וכמה מאמרים בנושא והגעתי לגיינר הזה:

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=158&CategoryID=100&Page=1

מה אתם אומרים כדאי לא כדאי יש יותר טוב?
האם היא מתאימה למתחילים כמוני?

toxicity

26-05-07, 18:22

גיינר סבבה לגמריי
אישית לא השתמשתי בו, אבל הערכים שלו נראים דיי טובים. מנסיון אישי אני יכול להמליץ לך על ה serious mass , גיינר שעזר לי הכי הרבה ואני מתכנן לקנות עוד אחד בקרוב :)

sopruv

26-05-07, 18:50

אני ילך עליו שמעתי שלסריוס מאס יש טעם פחות טוב עכשיו בעיקרון אם יש לי תפריט מסודר
אני לוקח כף בבוקר וכף אחרי האימון?

Vin diesel

26-05-07, 19:01

סיריוס מאס זה הגיינר הכי טוב לפי דעתי.לאלה שלא מסוגלים להכניס 1250 קלוריות מעוד אוכל זה הגיינר המושלם והטעם בננה שלו קטלני.

sopruv

26-05-07, 19:36

כן אבל ההוא שהבאתי מכניס 3000 במקום 1250 לא עדיף?
לא אכפת לי לעלות בשומן גם

Vin diesel

26-05-07, 19:44

כן אבל ההוא שהבאתי מכניס 3000 במקום 1250 לא עדיף?
לא אכפת לי לעלות בשומן גם
זה 3000 אלף קלוריות ל-12 כפות של אבקה.(כפות קטנות) בסיריוס מאס זה 2 כפות גדולות.
בקיצור זה 3000 אלף קלוריות אבל אתה סם הרבה אבקה....סיריוס מאס יותר משתלם.

sopruv

26-05-07, 20:18

אז אתה אומר שמפה:

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100

האבקה הכי טובה ויעילה זאת הסריוס מאס היא תפיק תוצאות הכי טובות?

ThaiB0X

26-05-07, 20:19

יש לי סיריאוס מס, והוא מראה תוצאות יפה מאוד.

Vin diesel

26-05-07, 20:21

אז אתה אומר שמפה:

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100

האבקה הכי טובה ויעילה זאת הסריוס מאס היא תפיק תוצאות הכי טובות?
אם אתה מחפש הרבה קלוריות אז כן.

sopruv

26-05-07, 20:29

toxicity

26-05-07, 22:13

אוקיי אני ילך על הסריוס מאס תודה לכם !!
עכשיו רק אני צריך להבין עוד משהו קטן איך זה הולך 2 כפות בבוקר ו2 כפות אחרי אימון למשתמש מתחיל?

ופשוט לוקחים כוס של ממלאים חלב ושמים 2 כפות ככה זה הולך?
מצטער שאני מציק פשוט זה עסק יקר ואני רוצה להיות בטוח.
בהתחלה תתחיל עם כף אחת בלבד ביום, שזה 625 קלוריות, אני לא רואה טעם למה תצטרך תוספת של הרבה יותר מיזה, חוץ מזה, תוסיף לזה עוד הרבה חלב. אישית לי יצא גיינר איתו של למעלה מ1,000 קלוריות, עם חצי מנת הגשה בלבד. תשים חצי מנת הגשה(כף אחת) + חצי ליטר חלב + 2 בננות. וזה גם הרבה פחמימות, וגם הרבה חלבון.

sopruv

26-05-07, 22:38

חצי ליטר חלב?????
נראה לי המון ו2 בננות אין לי בעיה זה טעים בננות
כמה יש בכוס חלב קלוריות?

עלוש

27-05-07, 22:22

כוס חלב 3% זה 200 מ"לל == 120 קלוריות
כוס חלב 1% == 84 קלוריות
חלב 0% == 66 קלוריות לכוס
חלב 5%== 154 .....

sopruv

27-05-07, 22:57

תודה אני ילך בסוף על הסריוס אני מקווה לא להתאכזב בפעם הראשונה