שאלה בנושא צריכת קריאטין [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה בנושא צריכת קריאטין

sphinx19867

26-05-07, 23:50

שלום לכולם יש לי שאלה גבי צריכת קריאטין אני צורך קריאטין בלי העמסה 5 גרם ביום
השאלה שלי היא אם אני צורך קריאטין בלי העמסה אז אני גם צריך לאכול 5 גרם בימים ללא אימון?

m0she

27-05-07, 00:23

חיובי

sphinx19867

27-05-07, 00:26

תודה

gps

27-05-07, 00:43

צורכים 5 גרם ביום? לפני אימון או אחרי ואיך להכין את זה בדיוק? (מונוהידראט)

או 5 לפני ו 5 אחרי?

sphinx19867

27-05-07, 00:47

לפי מה שקראתי בפורום פה יש אנשים שלוקחים וגם לפני וגם אחרי
אבל הרוב לפני

Deja Vu

27-05-07, 00:54

אני גם לא עשיתי העמסה חמש גרם כל יום ביום של אימון ארבעים דקות לפני ביום ללא אימון על הבוקר במשך חודשיים אחר כך חודש הפסקה וחוזר חלילה מקווה שעזרתי

gps

27-05-07, 00:58

כן עדיף בלי העמסה עכשיו אני מגיע למסקנה...
סתם להיטחן במים ולהשתין כל שניה..
כולה ייקח לשרירים שבוע יותר להיות במצב רווי.. במקום שייקח שבוע העמסה ייקח שבועיים רגילים..