שאלה לגבי ספרינטים... [ארכיון]

Efi eLi

27-05-07, 21:30

תגידו...יש לאימון אנ-אירובי השפעה על הספרינטים?? ז"א אם אני עושה דדליפט וסקוואט בטווח נמוך יחסית זה הרי מפתח כוח, אז האם זה יכול להשפיע בעקיפין על המהירויות שלי בספרינטים?
תודה.

DropDead

27-05-07, 23:55

תגידו...יש לאימון אנ-אירובי השפעה על הספרינטים?? ז"א אם אני עושה דדליפט וסקוואט בטווח נמוך יחסית זה הרי מפתח כוח, אז האם זה יכול להשפיע בעקיפין על המהירויות שלי בספרינטים?
תודה.

----

solomoniko

28-05-07, 09:03

תגידו...יש לאימון אנ-אירובי השפעה על הספרינטים?? ז"א אם אני עושה דדליפט וסקוואט בטווח נמוך יחסית זה הרי מפתח כוח, אז האם זה יכול להשפיע בעקיפין על המהירויות שלי בספרינטים?
תודה.

אם אתה מתכוון לא באותו יום אלא בכלל אז זה תלוי במספר החזרות והצורה בא אתה עושה למשל לספרינטים עדיף שתבצא את הסקוואט בצורה מתפרצת. גם כפיפות ברכיים בישיבה בצורה מתפרצת יעזרו אני חושב. זה יותר שאלה למאמן אתלטיקה

Efi eLi

28-05-07, 13:50

רגע אני רוצה להיות בטוח שאני מבין את זה נכון...כשאתה אומר בצורה מתפרצת הכוונה שכל חזרה נעשית מהירה יותר מהקודמת??

solomoniko

28-05-07, 13:54

רגע אני רוצה להיות בטוח שאני מבין את זה נכון...כשאתה אומר בצורה מתפרצת הכוונה שכל חזרה נעשית מהירה יותר מהקודמת??

העלייה מבוצעת מהר והירידה לאט

Efi eLi

28-05-07, 14:53

אהההה הבנתי....סבבה תודה גבר...