מה מספר הסטים משפיע??

[mahdi1]

תגידו לי..למה לא כדאי לעשות כמה שיותר סטים.........?
אני מתאמן על כל שריר פעם בשבוע ועושה הרבה סטים ...בו נגיד חזה אני עושה 23 סטים
ידיים אני עושה 14 לפחות.....גב 20 סטים.........

עכשיו אם אתם אומרין יותר מדיי..בו נגיד חזה על מה אפשר לוותר אם אני עושה 4 סטים חזה אמצעי ו4 עליון ו3 תחתון ו3 במכשיר ו........
לא צריך להמשיך הגענו ל14...נוו

ותגידו אם אני עושה רק 9 סטים זה מתפתח יותר מהר או מהה?.
:sweatdrop:

[toxicity]

כמה זמן אתה מתאמן שאתה עושה abcd\abcde ?

[mahdi1]

כמה זמן אתה מתאמן שאתה עושה abcd\abcde ?

5 חודשים ABCD

[toxicity]

אז בגלל שאתה עושה שריר רק פעם אחת בשבוע, כדאי כבר לדפוק אותו לגמרי :)
אם אתה עושה שריר אחד פעם אחת בשבוע, אתה חייב גירוי גבוה, כי מה הטעם להביא לשריר גדול 9 סטים פעם אחת בשבוע, במקום פעמיים-3 ב Ab ?

[sopruv]

toxicity יש מצב אתה נכנס למסג'ר אני רוצה לדבר איתך על כמה דברים
amitbachr@walla.co.il

[sandrik]

בדיוקקקק...
אני גם עושה בערך 20 סטים על כל שריר... על מזה משפיע בכלל?

[toxicity]

toxicity יש מצב אתה נכנס למסג'ר אני רוצה לדבר איתך על כמה דברים
amitbachr@walla.co.il
שלח לי הודעה אנלא מוצא אותך

[Kachok]

בדיוקקקק...
אני גם עושה בערך 20 סטים על כל שריר... על מזה משפיע בכלל?


שכמות הסטים שלך בשילוב עם טווח החזרות הגדול שלך מדלל את השרירים שלך מגליקוגן כל פעם מחדש

[Mazoz3]

עמית בכר ? מאמדוקס ? חחחח

[יiסי]

טוקסיטי - גם אני:
roboxX@hotmail.co.il
או:
226799398 אייסיקיו

כנס!

[sopruv]

עמית בכר ? מאמדוקס ? :):):):)

כן עם מרצדס מהחברה + 20 אלף נטו ו N95 .

[Mazoz3]

כן עם מרצדס מהחברה + 20 אלף נטו ו N95 .

תצחק תצחק בסוף זה יהיה הוא.. חחח עמית בכר מאמדוקס זה אחד החברים הטובים של אבא שלי, זה יהיה גדול אם זה יהיה הוא :)

[sopruv]

אני אומר לך זה אני בן 17 מהקריות הלוואי הייתי עובד באמדוקס

[Mazoz3]

אני אומר לך זה אני בן 17 מהקריות הלוואי הייתי עובד באמדוקס

אה אוייש טעות שלי חחח חשבתי הוא רשם תמייל... לא משנה חח:sweatdrop:

[henb]

...