אימון אירובי [ארכיון]

ice13

28-05-07, 09:10

אני בתכנית Ab בימים א',ב',ד',ה' תפריט לעלייה במסה.
האם אני צריך לעשות ביום שלישי אימן אירובי או שעדיף לנוח? אם כן איזה אימון מומלץ? אימון ספרינטים נחשב אימון אירובי?

יiסי

28-05-07, 09:24

אני בתכנית Ab בימים א',ב',ד',ה' תפריט לעלייה במסה.
האם אני צריך לעשות ביום שלישי אימן אירובי או שעדיף לנוח? אם כן איזה אימון מומלץ? אימון ספרינטים נחשב אימון אירובי?

אימון ספרינטים טהור אינו נחשב לאימון אירובי.
לפי דעתי עדיף לנוח ולשלב את האירובי אחרי האימונים האנאירוביים בימי האימון.

ice13

28-05-07, 17:14

כמה פעמים בשבוע וכמה זמן לעשות? זה לא יפגע באימון כוח?
שחכתי להזכיר שהמטרה שלי היא לשפר סיבולת לב ריאה!

ice13

28-05-07, 18:20

מישהו יכול להמליץ על משהו?