איזה תרגילים טובים יש לרחב בטני? [ארכיון]

אופק

28-05-07, 13:29

יש סרטונים לתרגילים?
תודה

ran_z

28-05-07, 13:33

פעולת הרחב בטני:
סיבוב גו לכוון הצד המתכווץ (עבודה חד צדדית)
הקטנת חלל בטני - הכנסת בטן (עבודה דו צדדית)

אופק

28-05-07, 13:35

או סרטונים שאפשר לראות
איך לבצע אותם?